notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

étrend szó sokszor megjelenik a helloladies.hu weboldalon. A szócikkek folyamatosan frissülnek, ezen szócikk frissülési dátuma 2019.08.24.

Keresés


Összesen: 146 találat.

Oldal Találatok száma

Íme 2018 legjobbra értékelt diétái

Az év elején sokan döntenek úgy, hogy most végre elkezdenek egészségesebben étkezni. A nemes célt kitűzők azonban már akkor akadállyal találhatják szembe magukat, amikor megpróbálnak...

5

Az étrendeddel is nagyon sokat tehetsz azért, hogy ne jelenjenek meg ráncok az arcodon, és a legjobb formádat hozd

Habár az egészséges étrend nem képes teljes mértékben visszafordítani az évek alatt keletkezett kárt, ami a napvédőkrém nélküli napozás, vagy a dohányzás okozott, többet segíthet,...

4

Háromnapos katonai diéta, ami segít belefogyni régi ruháidba

A katonai diéta (Military Diet) egy rövidtávú étrend-tervezet, amely rövid időn belül komoly súlyvesztést ígér. Ha te is szeretnél megszabadulni a felesleges kilóktól, akkor talán...

4

8 izomépítést segítő étel

Ha az izmok építéséhez chips és sör kellene, elég sokan néznének ki sportosan. De sajnos nem így van. Nyolc étel van a listán, ami azonban igenis segíti az izomépítést. Ha ezek is...

4

Minden, amit tudni kell a vegán életmódról

A vegán étrendet követők a vegetáriánussal szemben nem csak húst nem, hanem semmilyen állati eredetű ételt nem fogyasztanak, se tejterméket, se tojást.

4

Íme a leghatékonyabb természetes zsírégetők, amelyekkel gyerekjáték a fogyókúra!

Sokan kérdezték tőlem, hogy melyek azok az étrend-kiegészítők, amelyek valóban segítenek a sportolóknak és fogyni vágyóknak. Szeretnék most globálisan választ adni erre a kérdésre,...

4

A hasról fogyás misztikuma

Hasról fogyni - a legtöbb diétázónak ez a legfőbb vágya. Gyakran olvashatunk különféle gyakorlatokról, melyekkel "feszesebbé" varázsolhatjuk hasunkat, no de mi ennek az alapja?...

4

Destiny Stephens fenékformáló edzésterve – guggolás nélkül!

A 23 éves Destiny Stephens a feltörekvő Instagram szenzációk egyike, amit többek között népszerű fenekének köszönhet. Ő sem járt-kelt azonban mindig ilyen formákkal – valamivel...

4

10 étel, amit nyugodtan fogyaszthatsz szénhidrát-mentes étrend esetén is

Mindannyian imádjuk a szénhidrátot. A pizzától a bagettig, szinte mindenben van bőségesen. Azonban sokan úgy döntenek, hogy távol tartják magukat a szénhidráttól egy ideig, hogy...

3

4 szuper tápanyag a sikeres fogyásért

Biztos, hogy mindent megtettél a kilók csökkentése érdekében? Pörgesd fel egy kicsit a fogyás ütemét! Gondold végig az étrended! Gondold végig, hogy az alábbi négy tápanyag tényleg...

3

Sütőtök, avagy a hozzátáplálás koronázatlan királya

Az anyatejben lévő értékes tápanyagok az első félév után már nem fedezik a csecsemő megnövekedett szükségleteit. Ezért azok pótlására lassan és fokozatosan újabb, és újabb...

3

Cukkini palacsinta recept!

Elképesztően finom, és még egészséges is, a nyár egyik legkedveltebb eledele lett a családom, barátaim körében! Készíts te is cukkini palacsintát, egy biztos, nem fogod megbánni, ha megkóstolod!

3

Nyíltan beszélt Kim Kardashian edzője a sztár étrendjéről és edzéseikről

Kim Kardashian nevét nem sokaknak kell bemutatni, de az talán többeket is meglepetésként érhet, hogy a sztár nagyon is komoly figyelmet fordít az egészséges életmódra, ebben pedig Melissa...

3

5 természetes módszer, hogy megelőzd a striák kialakulását

A striák olyan csíkok a bőrön, amik általában egy intenzív növekedési szakasz után alakulnak ki, mint a terhesség, kamaszkor, hízás vagy fogyás. Habár fizikailag nem ártalmas az...

3

A legjobb edzés előtti és edzés utáni ételek

Az, hogy eldöntsd mit eszel edzés előtt és utána sokszor nehéz. Ha túl sokat eszel edzés előtt, az mindenképpen megterhelő, és biztos a hányinger. Másrészről az sem megoldás, hogy az...

3

IZMOSODÁS – nem csak az alakformálás szempontjából

Tény, hogy napjainkban a mozgáshoz és diétához a legnagyobb motivációt a csinosabb alak, vonzóbb külső jelenti. Legalábbis a kezdetekben! Egy idő után ugyanis megértjük, hogy a fitt...

3

12 kiló egy hónap alatt – próbáltad már a brazil diétát?

A fogyni vágyók képesek órákat eltölteni az interneten a leghatékonyabb fogyasztó módszerek után kutatva, legyen szó szigorú étrendekről vagy kimerítő edzéstervekről. Az utóbbi...

2

8 dolog, ami felboríthatja a menstruációs ciklust

A havi menstruáció sokszor megnehezíti, kényelmetlenné teszi a nők életét, azonban ha valamiért kimarad, vagy rendszertelenné válik annak mégsem örülünk annyira. Ennek oka, hogy ha nem...

2

Egészséges reggeli ötletek, amik segítenek a fogyásban is

Te is hallottad már, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés, de sokaknak egyszerűen nem esik jól. Az viszont tagadhatatlan, hogy egy egészséges reggeli nagyon sokat segíthet, ha szeretnénk...

2

Étkezési szokások, amiktől vagy nagyon jól, vagy nagyon rosszul alszol!

Az egészségügyi szakértők egyetértenek abban, hogy a jólétünkre, közérzetünkre hatással van az alvás, étrend és mozgás is. Az pedig valószínűleg senkit nem ér meglepetésként,...

2

Öregedésgátló ételek, amiket minden nap fogyaszthatsz

Az öregedés sajnos megállíthatatlan, de tehetünk azért, hogy lelassítsuk a folyamatot, és minél tovább jobban érezzük magunkat a bőrünkben, és elégedettek legyünk azzal, aki a...

2

Így készülj a nyárra, hogy szép legyen a bőröd!

A nyár elején érdemes néhány életmódváltoztatást elvégezni, hogy a nyári időszakban jobban érezzük magunkat a bőrünkben. Mindenki jól szeretne kinézni a strandon és ezalatt nem csak...

2

Ízületi bántalmak: Mit szabad és nem szabad enni?

Az ízületi fájdalmak nagyon sok embert érintenek és sajnos egyelőre nincs rá valódi terápia. Tudtad, hogy a mozgás a leghatásosabb gyógymód a fájdalomra? Nézd meg, melyek azok az...

2

Így őrizd meg fiatalos külsődet a munka és a háztartás terhei mellett

Minden nő szeretne fiatalnak és szépnek tűnni. Senki nem szereti a dagadt szemeket, a sötét karikákat a szemek alatt, a ráncokat, a fakó és megereszkedett bőrt, a foltos bőrt és tág...

2

Mit árul el a hajad az egészségi állapotodról?

A hajunk, többet elárul az egészségi állapotunkról, mint gondolnánk. Nézzük, mit üzen nekünk egészen attól, hogy nem megfelelően táplálkozunk addig, hogy túl stresszesek vagyunk.

2

13 ok, hogy te is egyél chia magot

A chia mag egy olyan étel, ami hihetetlenül egészséges, mégis alig képezi táplálkozásunk részét. Ha rendszeresen fogyasztod, segíthet a fogyásban, depresszió leküzdésében, és még a...

2

Hogyan veszítsünk 10 kilónyi zsírt egy hónap alatt edzés nélkül

10 kiló mínusz ráadásul zsírból egy hónap alatt, nem lehetetlen! Egy kis odafigyeléssel, és a következő tanácsok betartásával, hamar jön majd az eredmény!

2

Miért nem működnek a diéták?

Ez az a témakör, amiről órákat tudnék regélni! Vannak bizonyos diéták, amik nagyobb kárt tesznek, mint gondolnánk, na ezek nem diéták! A diéta mindig személyre szabott kell, hogy legyen...

2

Hogyan lesz keskenyebb a derekad, és laposabb a hasad?

Valószínűleg nem úgy ahogy te azt gondolod. Ebben a cikkben tisztázzuk, hogy PONTOSAN hogyan is tudod eltüntetni az úszógumit!

2

Narancsbőr-Mit tegyünk ellene?

A cellulit nem zsírfelhalmozódás. Sovány embereknél is megjelenhet a narancsbőr. A zsír és a narancsbőr közt csupán annyi az összefüggés, hogy a megnövekedett zsírsejtek ránehezednek...

2

Mama táplálkozás- minta étrenddel

Bár 99%-ban tudják a várandós kismamák, hogy a terhesség alatti táplálkozás befolyásolja a magzat életét. De hogyan?A tévhitek miatt sokan téves információt adnak át egymásnak...

2

Ezeket fogyaszd, ha fiatalos, gyönyörű bőrt szeretnél

Valószínűleg minden nő egészséges és szép bőrt szeretne, valamint sokáig szeretné megőrizni annak fiatalságát. Ez azonban egyáltalán nem egyszerű feladat. A következőkben...

2

Fogyókúra tippek 1920-ból: Ma is megállja a helyét?

Egy 1920-ban megjelent magazin egyik cikkét vettük most elő, aminek címe „Hogyan szabályozd a súlyod”. Tele van étrenddel kapcsolatos tippekkel, amik közül néhány meglepően...

2

Így szabadulhatsz meg a belső combokra lerakódott zsírrétegtől!

A nők többségének gondot okoz a belső combokra lerakódott zsírréteg, azt viszont mindenkinek tudnia kell, hogy helyi fogyás nem létezik! A most következő gyakorlatok azért nagyban...

2

Gyümölcsök és zöldségek, amiket minden nap fogyasztanunk kellene

„Egy alma az orvost távol tartja” – mindenki ismeri a mondást, és nagyon jó tanács, mivel az alma valóban nagyon jó hatással van az egészségre, arra viszont már nem tér...

2

Tipikus hibák, amiket elkövettek az edzések során...

Vannak hibák, amikre érdemes odafigyelned neked is, ha a testmozgást, a diétát, vagy éppen a fogyókúrát választod. Most azokat a tipikus hibákat vesszük sorra, amelyeket rendszerint...

2

7 étel, amire mondj NEMET edzés után

Gondolom nektek is ismerős az az érzés, mikor edzés után rád tör a farkaséhség. Na ilyenkor egyáltalán nem mindegy, mit eszel, ezért nagyon vigyázz, hogy ne kerítsen hatalmába semmilyen...

2

9 ok, hogy azonnal egyél egy kis kelbimbót!

Ha egészségesebb életmódra váltanál, a kelbimbót mindenképp érdemes beilleszteni az étrendedbe. Gazdag tápanyagokban, és számtalan jótékony egészségügyi hatása van. Továbbá...

2

A Szellem chili fantasztikus hatással van a testre!

A szellem chili az egyik legerősebb paprika, azonban mértékkel fogyasztva nagyon jó hatással lehet az egészségre. Mivel az egyik legcsípősebb paprika a Földön, mindig körültekintően kell...

2

Ha elmúltál 40 éves, jobb ha felhagysz ezeknek az ételeknek a fogyasztásával…

Egy érett nő szervezte a 40-es évein túl sok változáson megy keresztül. Ilyenkor napról-napra egyre jobban rakódnak le a plusz kilók, de akár különböző betegségek kialakulásával is...

2

Zsírrobbantó fehérjediéta

Több mint 10 kg-tól szeretnél megszabadulni? Nos, nem kis dologra vállalkoztál de ne feledd: minden fejben dől el! Joósz Andrea személyi edző vagyok, segítek, hogyan válts életmódot, mire...

2

Nagyon káros az egészségre a túl sok só!

A sótól minden finomabb lesz, de ha túl sokat eszünk belőle, annak súlyos következményei lehetnek az egészségünkre nézve. Az élelmiszeripari vállalatok rengeteget költenek, hogy...

2

Így segíthetsz a partnereden, ha szorongással küzd

Sajnos világszerte nagyon sokan szenvednek szorongástól. Ha téged még sosem érintett ez az állapot, nehéz lehet megérteni, min mehetnek keresztül napi szinten azok az emberek, akik ezzel élnek.

2

Ezek nélkül nem fog beindulni a fogyásod!

Van néhány dolog, amit ha nem teszel meg az egészségedért és a testedért, semmiképp sem fogsz eredményes, látványos és tartós fogyást tapasztalni! Gondold át a szokásaidat!

2

Szokások, amiket a 30-as éveidben kell elsajátítanod, hogy egészséges maradj életed hátralévő részében

Minden egyes új évtized több felelősséget is hoz. A családtól kezdve a karrieren át sok mindenre kell figyelni, de az egészségnek mindig elsődleges helyen kellene állnia. Tanuld meg,...

2

10 hétköznapi szokás, amik rendbe teszik hormonjaidat és segítenek lefogyni

A súlyleadás nem tartozik a legszórakoztatóbb tevékenységek közé. Az internet és a szakirodalom fullasztó mennyiségű fogyókúrát, étrendet, italt, gyógyszert, port és egyebet...

2

A közösségi média hatása az étkezésre és alakformálásra

Azt hiszem, bátran kimondhatjuk, hogy ma már szinte mindenki rendelkezik legalább egy közösségi oldallal. Legyen az Facebook, Instagram, Twitter, vagy egyéb más oldalak. Mindez lehet pozitív,...

2

Ételek, amik még rosszabbá tehetik az ekcémát

A viszkető kiütések és hólyagok biztosan mindenkinek ismerősek, akinek valaha volt már dolga ekcémával. Az egyik bűnös pedig az lehet, amit eszünk, vannak ugyanis olyan ételek, amik...

2

Egyedényes csokitorta - gyors, finom és még mosogatni sem kell

Készülj fel, mert most egy olyan receptet mutatunk neked, amilyennel ritkán találkozni. Nincsenek edények. Nincs tojás. Nincs tej. Nincs vaj, vagy bármilyen tejtermék. Csak egyszerű...

1

Lassítsd le te is az öregedést!

Sok ember akar (jó okkal) harcolni az öregedés jelei ellen, már csak azért is, mert az öregedés folyamata egészségügyi problémákhoz is vezethet. Lehet, hogy azt veszed észre, hogy azok a...

1

Milyen élelmiszereket érdemes bevásárolni karanténra?

Mivel mindenkinek azt tanácsolják, hogy ha csak teheti ne hagyja el az otthonát, minél kevesebb emberrel érintkezzünk és kerüljük az olyan helyeket, ahol sok ember van – mint az...

1

Így növeszd meg a körmöd!

Rengeteg dolog állhat annak a hátterében, ha nem nő meg a körmöd, általában ennek nagyon egyszerű okai vannak.  Ha tovább olvasol megtudhatod,  milyen egyszerű praktikákkal...

1

Öregedés elleni titkok, amikkel évekkel tovább élhetsz!

Mivel a Fiatalság forrását még mindig nem találták meg, egyéb trükkökhöz kell fordulnunk, ha szeretnénk hosszan tartó, egészséges életet élni. Az alábbi öregedésgátló titkok...

1

3 egyszerű nyújtógyakorlat az egészségedért!

Miért fontos a nyújtás? A rendszeres nyújtásnak számos előnye van. Nemcsak a rugalmasságot növeli, hanem javítja a testtartást, csökkenti a stresszt és az izom- illetve...

1

Önkéntesek azért harcolnak, hogy megmentsék a koalákat a kihalástól

Az Ausztráliában tomboló tüzek miatt, egyre több a koalákról szóló írás jelenik meg, mivel a tűz jelentős hatással van az egyébként is csökkenő populációra, és a kihalás...

1

Mítoszok a szépségápolás terén

Mindenki hallott már legalább egy hihetetlennek tűnő tippet, trükköt, legendát, amely végül bevált – vagy nem. Például fogkrémet nem érdemes a pattanásra nyomni, hacsak nem...

1

Így fogyhatsz szenvedés nélkül!

Tartani egy szigorú diétát, valljuk be… nehéz. Csakúgy, mint minden nap elmenni az edzőterembe. De ha fogyni akarsz, valószínűleg próbáltad már mindkettőt – talán évekig....

1

Így szabadulhatsz meg az úszógumitól edzés nélkül

Az úszógumi nem csak akkor kellemetlen, ha arra kerül sor, hogy bele kellene férnünk a kedvenc ruhánkba, de komoly egészségügyi problémákkal is összekapcsolható. Ha eddig te is azt...

1

Lehet, hogy te is túl stresszes vagy, és nem is tudsz róla?

A stressz számtalan betegség okozója úgy, hogy még csak nem is tudunk róla. Gyengíti az immunrendszert, megbetegít és fájdalmat okoz a testben. A stressz normális, de ha túl sok ér...

1

Kívül ropogós, belül puha kakaós pöfeteg

Én imádok sütni, különösen kekszféléket. Szeretem a frissen sült finomságok illatát a házban és ettől a Kakaós pöfetegtől az egész lakást átjárja az isteni csokiillat!

1

Az eper szuper egészséges - megmutatom, hogy használd fel!

Imádjuk az eperszezont és valószínűleg nem kell győzködnöm senkit arról, hogy ez az édes, rostokkal teli gyümölcs szinte tökéletes, de azért megpróbálom, valamint mutatok néhány...

1

Nem is gondolnád, hogy mi mindenre jó a fokhagyma!

Azt már régóta tudjuk, hogy a fokhagyma egészséges, de nem is gondolnánk, hogy milyen sok hasznos dologra használható!

1

Ezeket az ételeket mindenképp kerüld, ha fogyni szeretnél!

Világszerte egyre nagyobb problémát jelent az elhízás, azonban már rengeteg módja lehet a fogyásnak, úgy mint sportolási lehetőségek, különböző kapszulák és egyéb csodaszerek,...

1

Fogyókúra "trükkök", amik nem működnek

Ha komolyan fogyni szeretnél és azt akarod, hogy az eredmény tartós is legyen, nincs helye gyors trükköknek. Ne a trendi diétákra támaszkodj, hiszen hosszútávon nem fognak segíteni,...

1

Az egészséges életmód eléréséhez szükséges lépések

Napjainkban a rohanó életmód következtében hajlamosak vagyunk elhanyagolni a testi/lelki egészségünkre fordított időt. Ehhez az életmódhoz alkalmazkodnak az étkezésre létrejött...

1

A cukkini egy igazi csoda!

A cukkinit nagyon sokan szeretik és nem véletlen, hiszen kellemes íze van és számtalan módon felhasználható. Habár a legtöbben zöldségként gondolnak rá, meglepően gyümölcs, sőt...

1

Ezért egyél sok répát (a zöldjével együtt)!

A répa nagyon népszerű zöldség, azonban sokan nem tudják, hogy a zöldjét is meg lehet enni és annyira egészséges, hogy igazán érdemes rendszeresen fogyasztani. Ez a zöldség tele van...

1

Erősödj meg – kívül-belül!

A legtöbbünk életében eljön legalább egy olyan pont, amikor gyökeresen változtatni akarunk az életünk menetén. Ennek sok minden állhat a hátterében, akár egy szakítás, akár a...

1

Gyümölcsök, melyek jobban hizlalnak, mint gondolnád- pontos szénhidráttartammal

A nyári időszakról nem csak a fagylaltok és koktélok jutnak eszünkbe, hanem a frissítő gyümölcsök is. Előszeretettel fogyasztjuk őket nagy mennyiségben, hiszen a tikkasztó hőségben...

1

Ezért fogyassz te is acai berryt!

Az acai berry gyümölcs Dél-Amerikában, Brazíliában, Peruban honos, bogyói pedig tele vannak tápanyagokkal. Az acai pálmán nő, lilás színe van, az íze valahová a szeder és az...

1

Házi praktikák ízületi gyulladás és fájdalmak kezelésére

Az ízületi gyulladás, illetve fájdalmak nagyon sok embert érintenek és az orvostudomány egyelőre sajnos csak fájdalomcsillapítókkal tud ellene harcolni. Habár ezek működnek, nyilván nem...

1

Hajápolási mítoszok, amit gyorsan el kellene felejteni!

Attól kezdve, hogy milyen gyakran kellene vágni a hajat egészen addig, hogy melyik formázási technika előzi meg a károsodást, számtalan mítosz kering, de attól, hogy milliószor hallottuk,...

1

Fogyj hüvelyes növényekkel!

Néhány népszerű diétában a hüvelyesek nagy szerepet játszanak és igen jótékony hatással lehetnek az egészségre. Sokak szerint az egyik legsokoldalúbban felhasználható ételek, amik...

1

A találati lista a cikkek után folytatódik
Ízületi gyulladás ellen

Házi praktikák ízületi gyulladás és fájdalmak kezelésére

Az ízületi gyulladás, illetve fájdalmak nagyon sok embert érintenek és az orvostudomány egyelőre sajnos csak fájdalomcsillapítókkal tud ellene harcolni. Habár ezek működnek,...

Hajápolási mítoszok, amik valójában tönkre teszik a hajat

Hajápolási mítoszok, amit gyorsan el kellene felejteni!

Attól kezdve, hogy milyen gyakran kellene vágni a hajat egészen addig, hogy melyik formázási technika előzi meg a károsodást, számtalan mítosz kering, de attól, hogy milliószor...

Az acai berry jótékony hatásai

Ezért fogyassz te is acai berryt!

Az acai berry gyümölcs Dél-Amerikában, Brazíliában, Peruban honos, bogyói pedig tele vannak tápanyagokkal. Az acai pálmán nő, lilás színe van, az íze valahová a szeder és az...

A hajhullás okai

Meglepő okok, amik hajhullást okoznak!

Naponta körülbelül 50-100 hajszálunk hullik ki, ami teljesen normális, de túlzott hajhullást sok minden okozhat gyógyszerektől kezdve tápanyaghiányon át egészen a stresszig. Ha...

Szellem chili fogyasztása

A Szellem chili fantasztikus hatással van a testre!

A szellem chili az egyik legerősebb paprika, azonban mértékkel fogyasztva nagyon jó hatással lehet az egészségre. Mivel az egyik legcsípősebb paprika a Földön, mindig...

Ezektől a dolgoktól szabadulj meg, ha azt akarod, hogy rend legyen az otthonodban

Dolgok az otthonodban, amiket egy profi rendszerező kidobna!

Az otthonunk rendszerezése többről szól, mint csupán a meglévő tárgyaink átrendezése – az is beletartozik, hogy megszabaduljunk azoktól, amikre már nincs szükségünk....

Szokások, amiket a 30-as éveidben kell elsajátítanod

Szokások, amiket a 30-as éveidben kell elsajátítanod, hogy egészséges maradj életed hátralévő részében

Minden egyes új évtized több felelősséget is hoz. A családtól kezdve a karrieren át sok mindenre kell figyelni, de az egészségnek mindig elsődleges helyen kellene állnia. Tanuld...

Akupunktúra allergia ellen

Természetes módszerek allergia ellen!

Azok, akik az allergia kellemetlen tüneteitől szenvednek, sokat nyerhetnek a bizonyított természetes gyógymódokkal. Ezeknek a természetes módszereknek a hatékonyságát...

Oldal Találatok száma

Természetes módszerek allergia ellen!

Azok, akik az allergia kellemetlen tüneteitől szenvednek, sokat nyerhetnek a bizonyított természetes gyógymódokkal. Ezeknek a természetes módszereknek a hatékonyságát tudományosan is...

1

Dolgok az otthonodban, amiket egy profi rendszerező kidobna!

Az otthonunk rendszerezése többről szól, mint csupán a meglévő tárgyaink átrendezése – az is beletartozik, hogy megszabaduljunk azoktól, amikre már nincs szükségünk. Nézzük, mik...

1

Meglepő okok, amik hajhullást okoznak!

Naponta körülbelül 50-100 hajszálunk hullik ki, ami teljesen normális, de túlzott hajhullást sok minden okozhat gyógyszerektől kezdve tápanyaghiányon át egészen a stresszig. Ha nagyon...

1

Tippek, hogy leszokj a túlevésről!

Te is túlevő vagy és próbálod megtörni ezt az egészségtelen körforgást? A legtöbben egyetértenek, hogy egy kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a jó egészséghez. Sok ember...

1

20 motivációs idézet a mindennapokra!

Olykor mindenkinek szüksége van pár bíztató szóra, dicsérő tekintetre vagy egy motivációs idézetre ahhoz, hogy felálljon a mélypontból. A koronavírus okozta helyzet most emberek...

1

Tegyél te is a karantén bőr ellen!

Beszéljünk egy kicsit a karantén bőrről. Szinte egyáltalán nem sminkelek, mióta itthon vagyok és sokkal többet foglalkozok a bőrömmel, arcmaszkokból is beszereztem bőven, a bőröm...

1

Természetes, hatásos módszerek ráncok ellen!

Már nem szeretsz tükörbe nézni, mert nem akarod látni az öregedés jeleit? Most bőrgyógyászok tippjeit osztjuk meg veletek, amiket otthon is el tudtok végezni. Ezek a szépségtippek nem...

1

Természetes módszer vesekő ellen

Milyen természetes módszerrel segíthető elő a vesekő távozása és mit lehet tenni annak érdekében, hogy ne alakuljon ki?

1

Maradj informált, de ne hagyd, hogy felemésszenek a hírek

Manapság hírek tömkelege áramlik felénk, de ha hagyjuk, hogy túl sok találjon meg minket, az szorongást okozhat és félelmet kelthet bennünk. Végtére is te vagy az, aki azt választja,...

1

Tippek, hogy mérsékeld a testben a gyulladást és sokkal jobban érezd magad

Az igazság az, hogy lehetetlen minden gyulladástól megszabadulni a testben, de ha néhánytól sikerül, máris nagyon sokat tettünk az egészségünkért, hiszen az egész testre hatással...

1

Egészséges brownie recept, újragondolva!

A puha és édes sütemény rengeteg változata ismert, melyből az egészséges verzók közül is jócskán akad választék! Ezúttal egy elképesztő tápértékkel rendelkező, egészséges...

1

Arnold Schwarzenegger elárulta a siker titkát!

Arnold Schwarzenegger nemrég kifejtette egy Facebook posztjában a fitnesziparról alkotott véleményét és a siker titkát. Kemény sorok, de 50 év tapasztalat után úgy gondolom, hogy érdemes...

1

Valószínűleg nem iszol elég vizet - Itt van 2 módszer, amivel ellenőrizheted!

Bizonyára te is tisztában vagy vele, hogy 8 pohár vizet kellene fogyasztani az optimális egészséghez és emésztéshez. Az igazság viszont az, hogy nincs egy konkrét mennyiség, ami...

1

Mennyi fehérjére van szüksége a testednek?

A fehérje, testünk egyik legfontosabb építőköve, ami elengedhetetlen a működéséhez. Az antitestek, enzimek, vér, kötőszövetek, hormonok előállításához mind szükségünk van rá,...

1

Vegetáriánus hamburger, amit a vegák és húsevők egyaránt imádnak

Egyre több ember vált vegetáriánus étrendre, mert egészségesebb, húsmentes életmódot akar folytatni, vagy etikusabbnak találja. Mások hetente néhány alkalommal fogyasztanak ilyen...

1

Sikeres fogyás titka: a zöldségfogyasztás! - Íme 2 recept hozzá!

Sajnos a diéta egy idő után elég unalmas és nyomasztó tud lenni, ha nem megfelelő kreativitással és helytelen étrend alapján végezzük. Mit értek kreativitáson? Az egészséges...

1

Így sminkelj 30 felett!

Ha már betöltötted a 30-at, akkor valószínűleg te is megtapasztaltad, hogy valami megváltozik. A nők persze talán ilyenkor néznek ki a legjobban, de el kell ismernünk, hogy változások...

1

3 egészséges gyümölcsturmix, ami felerősíti az immunrendszert

Ahhoz, hogy elkerüljük, hogy megbetegedjünk, erős immunrendszerre van szükségünk. Ha bizonyos vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok szerepelnek az étrendedben, az nagyon jót tesz az...

1

Hogyan kerülj formába gyorsan az újévben? Mutatunk 5 tippet!

„Új év, új én” -tartja a mondás. Az új évhez az emberek általában mindig új reményeket is fűznek, új munka, új nyelvek, új szokások, de a leggyakoribb fogadalom, az...

1

Amit a parfümökről érdemes tudni

Hova érdemes fújni a parfümöt? Lehet-e valaki immunis a saját  illatára? Van-e szavatossági ideje? Még ha évek óta fújod is magad, akkor sem biztos, hogy tökéletesen értesz a...

1

Minden, amit a hajnövesztésről tudni érdemes

Szerintem egy lány úgy szép, ha hosszú a haja. Viszont nem mindenkinek van egyszerű dolga a hajnövesztés terén. Ha te is szeretnél hosszú hajzuhatagot, de eddig még nem sikerült...

1

Bőrfeszesítő praktikák

A feszes bőr minden nő álma. Az idő és az életmód azonban nyomot hagy a szervezet elsődleges védelmi vonalán. A rendszeres mozgás és a megfelelő táplálkozás mellett elengedhetetlen a...

1

Fehérje források diétához

Az élő sejtek legfontosabb alkotórészei a fehérjék, ezért ezeknek a táplálékok között különleges szerepük van. A szerkezetüket tekintve 20 különféle aminosavból állnak.

1

Ég veled úszógumi

Úszógumi. Így hívja a köznyelv az alhasi vonalban kialakuló zsírlerakódást. Többfajta hatásos és eredményes módszer is létezik az úszógumi eltüntetésére. Tudni kell azonban, hogy...

1

Alakformáló gyakorlatsor amit otthon is végezhetsz

Ha nem szeretnél, vagy nem tudod megtenni, hogy konditeremben edz, és az otthon végezhető gyakorlatok mellett döntöttél, akkor én most néhány egész testet átmozgató alakformáló...

1

Az energiaital okozta a vesztét!

Dean Wharmby minden nap ivott abból, ami végül a halálát okozta. A 39 éves angol testépítő férfi tragikusan fiatalon hunyt el májrákban. Orvosai szerint halálát a diétája okozta, amely...

1

Miért fogyasszunk kukoricalisztet?

Kevesen ismerik a kukoricaliszt jótékony hatását és tulajdonságait. Vitamin és tápanyag dús, kiváló fehérjeforrás, amit ma már rengeteg változatban lehet kapni.

1

Fűszeres sárgarépapüré – A zsírgyilkos karotinbomba

A sárgarépa az egyik legegészségesebb zöldségünk, melyet sajnálatos módon nem fogyasztunk elégszer, pedig számos elkészítési módja van, fogyaszthatjuk turmixként, köretként és...

1

Az igazság a zsírégetésről és az izomépítésről!

Rengeteg cikket olvashatunk az interneten és a magazinokban, hogy elérhető az izmos test és a fogyás egyszerre, csak meg kell vásárolnunk az általuk forgalmazott terméket, csak ki kell...

1

Mi dolgozik, és mi nem? Mi szükséges a fejlődéshez?

Létezik helyi fogyás, át tudom alakítani csak a hasamat? Mit kell tennem azért, hogy csak a combom legyen egy kicsit keskenyebb? Most mindenre választ kapsz!

1

Fogyás kalkulátor

Egy kilogramm fogyáshoz szervezetünknek 7000 kalóriát kell elégetnie. Ennek a nem épp elhanyagolható információnak a birtokában most már kiszámíthatjuk, hogy körülbelül mennyi idő...

1

Egy hónap alatt akár -15 kilogramm a puliszka-diétával!

A polenta- vagy puliszka-kúra egyáltalán nem viseli meg a szervezetet, és ha betartod a szabályait, akkor 15 kilótól is megszabadít. A polenta (azaz puliszka) nagyon egészséges eledel, nem...

1

Minden, ami zsír!

Miért válik rögeszmévé a zsírégetés oly sok ember számára? Milyen titkok rejlenek a hosszútávon működő zsírégetésben? A zsírégetés lehet egyszerű. A zsírégetés lehet tartós,...

1

Hogyan kezeljük a hasfájást babáknál?

Egy kisbaba – és persze az anyuka számára nagyon nehéz lehet az első 3-4 hónap. A legtöbb baba ugyani pár hetes korában hasfájós lesz – sajnos nem igazán tudni, miért is...

1

10 természetes étvágycsökkentő

Veled is biztos előfordult már, hogy csillapíthatatlan éhség tört rád, hiába ettél nem sokkal azelőtt. Nos, ez mindenkivel megesik, viszont vannak ételek és italok, melyekkel...

1

Ekcéma - mit tegyünk ellene?

Egész kicsi kortól kialakulhat, és akár évekre is megkeserítheti a baba életét, ha kezeletlen marad. Ám ha nagy gondot fordítunk rá, és odafigyelünk gyermekünkre, kis szerencsével 4-5...

1

8 hetes izomépítési program – egyszerű, de annál hatásosabb

A következő 8 hetes programot mindenkinek ajánlom, amilyen egyszerű, annyira hatásos. Heti négy napból áll, a gyakorlatok intenzívek. Előnye az, hogy a nagy izomcsoportokat folyamatosan...

1

Tippek a sikeres tömegnöveléshez

Az edzésen és azon kívül is be kell tartani pár szabályt, ha tömeget szeretnél növelni, most meg is mutatom, mik azok a dolgok, amikre oda kell figyelned!

1

Kardió-, vagy erősítő edzés, melyiket válasszam?

Mikor kell kardió edzés, és mikor kell erősítő edzést végezned? Sasa most minden részletre kitérő választ ad nektek!

1

8 étel, amikről nem is gondoltad volna, hogy segítenek lefogyni

Bizony, léteznek olyan ételek, amik nagyon sokat segíthetnek a fogyásban és abban, hogy a leadott kilók ne jöjjenek vissza, a most következő cikkben nyolc ilyen ételt mutatok nektek!

1

Próbáld ki te is a rizsdiétát!

Egy olyan módszert mutatok most nektek, ami több százezer embernek segített már lefogyni. A nagyszerűsége az egyszerűségében rejlik, mindenkinek csak ajánlani tudom, tudd meg, mi a lényege!

1

Egy szuper hatásos diéta mindenkinek!

Egy nagyon hatásos fogyókúrás módszert mutatok nektek, melynek segítségével három nap alatt legalább három kilogrammtól szabadulhatsz meg. Próbáld ki te is minél hamarabb!

1

Ez az egészséges táplálkozás nagy titka!

Rendszeres, kiegyensúlyozott, mértékletes, vitamindús, zöldségek és gyümölcsök, ásványi anyagok és nyomelemek, többször kevesebb, stb, stb. Ezeket biztos mindenki kívülről fújja, de...

1

Hetente hányszor kell eljárnom edzésre, hogy érezzek, valami változást?

Ez egy kedvenc mondat, általában mindenki szájából elhangzik, aki életmódváltással kapcsolatban felkeres. Többféle választ szoktam ilyenkor adni, mert sok tényezőtől függ.

1

Újévi fogadalmak, amiket érdemes betartanod

Az újévi fogadalmak évről évre megjelennek, hiszen egy új év eljövetelével valahogy szeretnénk jobbak lenni, szeretnénk fejlődni, fejleszteni magunkat. A következőkben mutatunk néhány...

1

Ne vidd túlzásba a zöld tea fogyasztását!

Mindig mondjuk nektek, hogy a mértékletesség a legfontosabb; legyen szó étkezésről, edzésről vagy akármi másról. Meg kell találni az arany középutat! A zöld tea fogyasztása...

1

Amit ne együnk köszvény esetén

A köszvényt soha nem szabad félvállról venni, mert az ízületi bántalmak mellett életveszélyes vesebetegséghez is vezethetnek. Az idejében történő felismerés és kezelés szükséges....

1

A szakértők kijelentették: a csoki egészséges reggeli (ha ésszel eszi az ember)

Ne is próbáld meg tagadni, hogy ébredtél már arra, hogy semmire sem vágytál jobban, mint a csokira. Természetesen felelősen igyekszel gondoskodni testedről, és nem engedtél a...

1

Ezért kellene több banánt ennünk!

A banánok meglepően vitatott gyümölcsök. Az átlagnál magasabb cukor- és szénhidráttartalmuk miatt sokan elítélik őket, de ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy nem érdemes őket...

1

Piros foltok vannak a bőrödön? Elmondjuk, mit jelentenek!

Biztos vagyok abban, hogy sokan láttak már hasonló piros foltokat a testükön, de mi is lehet ez, mi okozhatja, és mit tehetünk ellene? Cikkünkből minden kiderül!

1

Mi történik a testtel, ha nem jut elég D-vitaminhoz?

Nagyon sok ember szervezetében alacsony a D vitaminszint és már egy kisebb hiány is tünetek megjelenéséhez vezethet, illetve növeli bizonyos betegségek kialakulásának kockázatát, mint...

1

Az életközepi válság leküzdése

Néhány ember úgy éli le az élete közepét, hogy szinte észre sem veszi, de másoknak a középkorúság depressziót, szorongást okoz, és olyan kérdéseket vet fel az életről, amikre...

1

Hazudtold meg a korodat ezekkel a módszerekkel!

Senki nem akar megöregedni, mégsem tehetünk ellene. De miért kellene beletörődnünk? Miért ne tehetnénk azért, hogy a kor csak egy szám legyen? Ezek az egyszerű stratégiák nem csak abban...

1

Nem mindegy, hol van pattanásotok! Szervi problémára utalhat!

A kínai orvoslás szerint nem mindegy, hogy hol jelennek meg pattanások az arcunkon. Minden terület más-más szervekhez kapcsolódik, a pattanások pedig ezeknek a szerveknek a problémáira...

1

Jelek, hogy a tested gyorsabban öregszik, mint kellene

Már nem eszel savanyúságot, mert nem tudod kinyitni az üveget? A nadrágjaid szűkek derékban, de bővek a lábadon? Akkor lehet, hogy téged is érint a korai öregedés…

1

Edzel, mégsem fogysz? Ez az oka!

Mindannyian tudjuk, hogy az étrend és a mozgás sokat segít, de nem minden, ha arra kerül sor, hogy mi segíthetne a fogyásban. Ennek ellenére a legtöbbünknek mégsem sikerül elérnünk a...

1

Tippek öregedés ellen – Így őrizheted meg a fiatalságodat!

Szeretnéd megőrizni a fiatalságodat? Adunk hozzá néhány hasznos tanácsot, amivel egy kicsit lelassíthatod az öregedést!

1

10 vékonyító tipp telt nőknek

Minden nő szeretne szép lenni, formás testtel, amire buknak a férfiak. Ha azonban valami oknál fogva ez nem kivitelezhető számodra egy szigorúbb étrend és egy konditermi bérlet...

1

Nem tudsz nyaralás alatt vécézni? - Íme az oka!

Nem igazán beszélünk róla, pedig nagyon sok embert érint, úgyhogy mi most úgy döntöttünk, megtörjük a csendet. A szorulással sok ember találkozik nyaralás alatt, de még akár akkor is,...

1

Fogyj egyszerűen úgy, hogy kevesebbet eszel

Bárki, aki fogyókúrába kezd megmondhatja, hogy milyen nehéz tartani a diétát. Annyi reklám jön velünk szembe, és minden olyan finomnak néz ki, hogy szinte lehetetlen ellenállni. Még ha...

1

Plasztikai sebészet: Ezeket kérdezd meg magadtól, mielőtt belevágnál

Szinte mindenki elégedetlen a testének bizonyos területeivel. Akár egy genetikai vonás, egy baleset vagy az öregedési folyamat elkerülhetetlen változásaival nézünk szembe, sokan évekig...

1

Mit tehet egy szülő, ha válogat a gyerek?

Előbb vagy utóbb minden szülő megtapasztalja majd, hogy milyen nehéz is eleget tenni gyermeke igényeinek, ha az étkezésről van szó. A finnyás megnyilvánulások hallatán sok anyuka...

1

Szuper egészséges rágcsálnivalók piciknek

A gyerekek előszeretettel fogyasztják a különféle rágcsálnivalókat a nap bármely szakában. Ráadásul a szülők is szívesen dobnak be a táskába egy-egy nassolnivalót, hiszen a kicsik...

1

Mi a baj a gluténnal?

Mostanában egyre többet hallani a gluténmentes élelmiszerkészítményekről. Ilyenkor beleivódik az ember agyába, hogy ami gluténmentes, az jó. Ám abba már nem gondolunk bele, hogy mi is az...

1

Tudd meg a fitnesz királynő izmos fenekének a titkát!

Gracyanne Barbosa 16 évesen költözött egy brazil kis városból Rio de Janeiro-ba. Jogot tanult, de pénzügyi nehézségei miatt táncosként kezdett el dolgozni. A Riói karneválon vált...

1

Ezért fogyassz te is minden nap diót!

Az összes többi dióféléhez és olajos maghoz képest a közönséges diónak (amit csak dióként szoktunk emlegetni) a legmagasabb az omega-3 zsírsav tartalma. A benne található omega-3...

1

Betegségek, melyek az ovit sem kerülik el

Szeptember 1. Kinek mi jut eszébe? Nekem először is a nyár végét jelenti! Másnak az ovi- és az iskolakezdést. Visszatér mindenki abba a mókuskerékbe, amit 10 hónapon keresztül monoton...

1

Így legyen egészséges az egész család!

A téli időszakban gyakoriak a megbetegedések, a megfázás és a különböző vírusok. A szervezet legyengülése miatt nehéz azokból kilábalni. Néhány egyszerű tipp betartásával...

1

Ezért egyél minden nap tojást!

A tojásnak sokáig rossz híre volt, emiatt sokan mérsékelték fogyasztását, vagy egyáltalán nem is ettek belőle. Régebbi kutatások azt bizonyították, hogy megnöveli a koleszterinszintet,...

1

Segítség, viszketek! Avagy az ekcémások országa lettünk?

A legújabb orvosi becslések szerint a neurodermatitisz (ismeretlen eredetű, viszkető bőrgyulladás) és az ekcéma napjainkra a gyermekek 30 százalékát érinti, s az ebben szenvedők száma...

1

Az ananászfogyasztás jótékony hatásai

Kívülről kemény és szúrós, belülről illatos, finom és rendkívül egészséges. Az ananászt a világ egyik legegészségesebb gyümölcsének tartják. Ha végig nézzük mennyi mindenre...

1

Veszélyes szépségápolási praktikák, amiket jobb, ha elkerülsz!

Vannak dolgok a szépségápolásban amiket magától értetődőnek veszünk és mivel sok helyen találkozhatunk velük azt gondoljuk, teljesen rendben vannak. Van azonban néhány, amit nem árt átgondolnunk!

1

6 tipp, hogy gyógyszerek nélkül leküzdd a depressziót

Bárki, aki már megtapasztalta a depressziót, tudja, mennyire intenzív tud lenni. Több a rosszkedvnél, minden motivációt és reményt el tud szívni az emberből. Úgy tűnik, mintha minden,...

1