Ha a baba megszületik, utána kevés időnk marad, viszont nem lenne rossz visszaszerezni régi alakunkat sem. Egy kisbaba nagyon igényli a törődést, így szinte nem is lehet magára hagyni. Azt gondolnánk, hogy így lehetetlen az edzés, de egy blogger mami remek gyakorlatokat talált ki, amit baba mellett is el tudsz végezni. Összegyűjtöttük a leghatásosabb gyakorlatokat, íme:
1. Edzés babával – 2 hónaposan
Ha a babád már két hónapos, ezeket a gyakorlatokat már bátran végezheted:
- Kitörések
- Fekvőtámasz háttal
- Lábujjhegyre emelkedés
- Állj terpeszbe, majd hajlítsd be lábaid
2. Edzés babával – 4 hónaposan
Emeld a fejed fölé, engedd a válladhoz, tedd le, majd guggolj le hozzá – ismételd!
3. Edzés babával – legyen ő a súly
A kis só zsák remek súly lehet! Ülj le, tedd vállszélességbe a lábad, majd emelgesd őt egyik oldalról a másikra – remek hasizom gyakorlat!
4. Edzés babával – pacsi!
A fekvőtámaszokat is érdekesebbé teheted számára, ha közben pacsit adsz neki. Élvezni fogja, hidd el!
5. Edzés babával – felülés babával
A felülés még hatékonyabb lehet, ha egy kis súllyal csinálod!