Mindannyian cipelünk csomagokat a régi kapcsolatainkból. Legyen ez egy elmúlt szerelemből, barátságtól, vagy akár egy családtaggal való viszonyunkból, vannak csomagjaink a kapcsolatainkból, és ez mindenre hatással lehet. Mindenre.
A probléma valójában nem is a csomag maga, hanem hogy hagyjuk, hogy meghatározzon minket. A kérdés valójában az, hogy aki vagyunk, az független a csomagtól, vagy a csomag tett azzá, akivé váltunk?
Ha a csomag határozza meg kik vagyunk, akkor tartozunk magunknak annyival, hogy elengedjük. Csak felejtsd el, lépj túl rajta! – ez a legáltalánosabb és leggyakoribb tanács. De ez az elfelejtés sokszor sokkal nehezebb feladat, mint ahogy hangzik. Elengedni valamit, amit már egy jó ideje magunkkal cipelünk nem olyasmi, ami egyik éjszakáról a másikra történik, de lehetséges.
Itt van néhány módszer, ami segíthet nekünk a régóta cipelt csomagunk elengedésének folyamatának megkezdésében, hogy ne legyen többé hatással az életre, amit élünk, a döntésekre, amiket meghozunk, és a jelenlegi kapcsolatainkra.
Így engedd el a régi kapcsolataid miatti ragaszkodást a csomaghoz
Legyél hajlandó elengedni
Hogy miért ragaszkodunk a csomagjainkhoz, az mindannyiunk esetében eltérő. Lehet azért, hogy pajzsként használjuk a jövőbeli sérelmek ellen, hogy segítsen cselekedni, hogy engedjünk az érzelmeinknek, vagy hogy visszatartson a tovább lépéstől. De bármilyen cselekedet, amit a csomag motivál, nem a javunkat szolgálja. Gyakran mégsem akarjuk elengedni, mert úgy gondoljuk szükségünk van rá. Tudjuk, hogy nem egészséges, de próbáljuk magunkat igazolni. Elengedni nehéz és bár lassú folyamat, de nem lehetetlen.
Napló
El kellene kezdeni leírni a gondolatainkat, meggyőződéseinket és szokásokat, amik befolyásolják a hangulatunkat. Legyél őszinte, és mindent írj le, ami eszedbe jut. Fontos, hogy egy ítélkezésmentes zónát hozz létre, ahol őszinte lehetsz magaddal. Ahogy folytatod az írást, észreveszel majd mintákat és okokat, amiket idővel felismerhetsz és változtathatsz rajtuk.
Változtasd meg a történetet
A saját életünk történetét a saját szemszögünkből írjuk le. Ha ez a történet nem pozitívan járul hozzá a jelenhez, ideje rajta változtatni. A történetünk a mi nézőpontunkból ered, de ahhoz, hogy elkezdj megszabadulni a csomagtól, sokat segíthet, ha egy kicsit kilépsz a képből, és más perspektívából írod le. Ez segít elengedni a megterhelő érzelmeket és csökkenteni a nyomást, ami rajtunk van.