A nyár közeledtével sokan már most belefogtak valamilyen diétába, sportolásba, vagy éppen méregtelenítő kúrába. Elhoztunk nektek pár hasznos tippet és könnyen elkészíthető, frissítő, egészséges smoothie receptet, amelyekkel könnyeben fognak menni a nehéz léböjt-kúrás napok.
Elsőként fontos tudni, hogyha léböjt-kúrát szeretnénk csinálni, sose egyik napról a másikra kezdjük el, mert ez súlyos fizikai és lelki problémákhoz is vezethet. Gondoljunk abba bele, hogy egyik nap még rendesen táplálkozunk, eszünk kenyeret, húst, tojást, tejtermékeket, süteményeket és minden mást, másik nap pedig már nem eszünk semmilyen szilárdat, csak isszuk az előírt italokat, vizet, nyilvánvalóan az energiaszintünk is alacsonyabb lesz, illetve ez sok esetben ájuláshoz is vezethet. Érdemes tudatában lenni annak is, hogy 7 napnál több ideig nem is szabad csinálni, mivel így már nem lesz se hasznos, se egészséges szervezetünknek. Akármilyen fogyokúrát tisztítókúrát csinálunk, arra rá kell készülni a táplálkozást is szigorúan, csak fokozatosan szabad csökkenteni napról napra.
Ha szeretnéd megnézni, hogy miből készülnek az egészséges italok, lapozz a következő oldalra!