Léböjt-kúra: hasznos tippek és isteni smoothie-k receptje egy helyen

Sokak kedvence: A zöld smoothie

Ennek a turmixnak a lényege (már a nevéből is ki lehet találni), hogy minden, amit beleteszel, zöld színű legyen! Sokan nagyon kedvelik ezt az italt, mivel gyümölcsös íze mellett a sok zöldséggel rengeteg vitamint tudunk bevinni szervezetünkbe. 

 

Hozzávalók:

•    fél avokádó
•    1 marék spenót
•    negyed uborka
•    3 szál menta
•    1 kiwi
•    1 pohár víz
•    1 egész alma
•    fél citrom leve
•    pár szelet uborka

A hűsítő egészséges édesség: Kakaós smoothie

Sok ember számára a diéta és egyéb étkezési kúrák azért nehezek, mert egyáltalán nem ehetnek édességet, nem ihatnak kávét és nem tudnak olyan alternatívát, ami pótolni tudná az édes ízeket. Az emésztést segítő enzimek mellett pontosan olyan íze van, mint egy isteni csokis, epres turmixnak.

 

Hozzávalók:

•    1 teáskanál cukrozatlan kakaópor
•    fél pohár kókusz-, vagy mandulatej

•    1 pohár eper (lehet fagyasztott is)

Ha hiányozna a karácsonyi hangulat és a fahéjas illat: Fahéjas smoothie

A fahéj mellett ebbe a turmixba érdemes még gyömbért is használni, a kettő együtt kitűnő párosítás! A fahéj gyulladáscsökkentő hatása mellett, a gyömbér a béltisztításért felel. Kúránkban spenóttal összekeverve kitűnő választás, de vigyázz, ha fahéjból, vagy a gyömbérből túl sokat raksz, nem lesz finom!

 

Hozzávalók:  

 
•    negyed teáskanál fahéj
•    1 marék spenót
•    1 pohár víz
•    egy kis darab gyömbér

Reggelire: Narancsos smoothie

Ha reggel fáradtan kelsz, nincs energiád semmihez és úgy érzed, hogy muszáj kávét innod, hogy felébredj, még akkor se kapcsold be a kávéfőzőt! Ez a turmix feltölt energiával, emellett pedig segít a tisztulási folyamatban. A reggelit ezzel helyettesíteni tudod, szénhidrátot és fehérjét is tartalmaz.

 

Hozzávalók:

•    1 narancs
•    1 citrom
•    fél teáskanál kurkuma
•    1 beáztatott köles (elhagyható)
•    1 pohár víz

Zöld finomság: Limonádés smoothie

Nevét zöld színéről és limonádé ízéről kapta, mely hozzávalóival szervezetedben csodálatos tisztító dolgokat hajtanak végre. Ne habozzunk beletenni brokkolit és céklát sem, de természetesen a gyömbér se maradhat ki ebből se!

 

Hozzávalók:

•    1 narancs
•    1 banán
•    fél citrom
•    fél lime
•    kis darab gyömbér
•    2 marék kelkáposzta levél
•    2 dl víz, mandulatej vagy rizstej

A járvány idején rendkívül fontos az immunrendszer erősítése, így ha nem csinálsz semmiféle diétát, vagy kúrát, vitaminok szedése helyett, vagy mellette te is bátran fogyaszd ezeket a turmixokat!