notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Léböjt-kúra: hasznos tippek és isteni smoothie-k receptje egy helyen

hirdetes

Léböjt-kúra: hasznos tippek és isteni smoothie-k receptje egy helyen

ML

A nyár közeledtével sokan már most belefogtak valamilyen diétába, sportolásba, vagy éppen méregtelenítő kúrába. Elhoztunk nektek pár hasznos tippet és könnyen elkészíthető, frissítő, egészséges smoothie receptet, amelyekkel könnyeben fognak menni a nehéz léböjt-kúrás napok.

Léböjt-kúra: hasznos tippek és isteni smoothie-k receptje egy helyen

Elsőként fontos tudni, hogyha léböjt-kúrát szeretnénk csinálni, sose egyik napról a másikra kezdjük el, mert ez súlyos fizikai és lelki problémákhoz is vezethet. Gondoljunk abba bele, hogy egyik nap még rendesen táplálkozunk, eszünk kenyeret, húst, tojást, tejtermékeket, süteményeket és minden mást, másik nap pedig már nem eszünk semmilyen szilárdat, csak isszuk az előírt italokat, vizet,  nyilvánvalóan az energiaszintünk is alacsonyabb lesz, illetve ez sok esetben ájuláshoz is vezethet. Érdemes tudatában lenni annak is, hogy 7 napnál több ideig nem is szabad csinálni, mivel így már nem lesz se hasznos, se egészséges szervezetünknek. Akármilyen fogyokúrát tisztítókúrát csinálunk, arra rá kell készülni a táplálkozást is szigorúan, csak fokozatosan szabad csökkenteni napról napra. 

hirdetes
Egészségünk megőrzése érdekében alapból oda kell figyelnünk a napi folyadékbevitelünkre, viszont hogyha egy ilyen kúrába szeretnénk belevágni, fontos azt is tudni, hogy az átlagos napi víz mennyiség többszörösét kell meginnunk a nap folyamán, ez körülbelül 3-4 liter. Sok embernek ez borzasztóan hangozhat, mivel 2-3 pohár vizet se tud meginni naponta, így természetesen vannak más alternatívák is, amivel pótolhatjuk a hiányzó mennyiséget, az alábbi smoothie-k bármelyikét elfogyaszthatod ezen időszak alatt, illetve ha diétázol és nagyon éhes vagy, valami édesre, finomra, kicsit másra vágysz, akkor ezeket bátran kipróbálhatod! Mutatunk pár receptet, amelyek közül valamelyik biztosan elnyeri a tetszésed!

hirdetes

Ha szeretnéd megnézni, hogy miből készülnek az egészséges italok, lapozz a következő oldalra!

 


 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

10 Tipp, amivel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet

2023-08-04

10 Tipp, amivel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet

Az alábbiakban összegyűjtöttünk 10 hasznos tippet, amelyekkel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet és megóvhatod azt a lehetséges veszélyektől.

Ennek a 10 dolognak biztosan ott kéne lennie egy szállodai szobában

2023-07-14

Ennek a 10 dolognak biztosan ott kéne lennie egy szállodai szobában

Régebben a szállodát éjszakázási helynek tekintették. Egy ágy és egy fürdőszoba elég volt az ügyfelek elégedettségéhez. De ma a mai utazók igényei megváltoztak!

A gyömbér shot előnyei

2022-11-02

A gyömbér shot előnyei

Ehhez az egészséges immunerősítőhöz csupán 3 hozzávalóra van szükséged. A gyömbér rengeteg jótékony hatása miatt ez a shot lehet a tökéletes napindító számodra.

Így takard el a kellemetlen bőrkeményedést a lábadon nyáron!

2023-08-07

Így takard el a kellemetlen bőrkeményedést a lábadon nyáron!

Ahogy beköszönt a nyár, és előkerülnek a könnyű és szellős ruhadarabok, egyre fontosabb számunkra, hogy gondoskodjunk lábaink ápolásáról és megjelenéséről.

A legkülönlegesebb esküvői torta trendek, amiket imádni fogsz!

2023-08-07

A legkülönlegesebb esküvői torta trendek, amiket imádni fogsz!

Egyre inkább előtérbe kerültek az egyedi, kreatív és különleges esküvői torták, lássuk a legfrisebb esküvői torta trendeket, amik beragyogják a Nagy Napot!

Ha szép bőrt szeretnél, ezeket az ételeket kerüld

2020-09-22

Ha szép bőrt szeretnél, ezeket az ételeket kerüld

Bőrgyógyászok osztották meg, hogy melyek azok az ételek, amelyek pattanásokat okozhatnak, rosaceát válthatnak ki, valamint egyéb problémákat okozhatnak. Ha valóban szép, egészséges bőrre vágysz, érdemes megfogadni ezeket a tanácsokat és kerülni az alábbi ételeket!