notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Léböjt-kúra: hasznos tippek és isteni smoothie-k receptje egy helyen

hirdetes

Léböjt-kúra: hasznos tippek és isteni smoothie-k receptje egy helyen

ML

A nyár közeledtével sokan már most belefogtak valamilyen diétába, sportolásba, vagy éppen méregtelenítő kúrába. Elhoztunk nektek pár hasznos tippet és könnyen elkészíthető, frissítő, egészséges smoothie receptet, amelyekkel könnyeben fognak menni a nehéz léböjt-kúrás napok.

Léböjt-kúra: hasznos tippek és isteni smoothie-k receptje egy helyen

Elsőként fontos tudni, hogyha léböjt-kúrát szeretnénk csinálni, sose egyik napról a másikra kezdjük el, mert ez súlyos fizikai és lelki problémákhoz is vezethet. Gondoljunk abba bele, hogy egyik nap még rendesen táplálkozunk, eszünk kenyeret, húst, tojást, tejtermékeket, süteményeket és minden mást, másik nap pedig már nem eszünk semmilyen szilárdat, csak isszuk az előírt italokat, vizet,  nyilvánvalóan az energiaszintünk is alacsonyabb lesz, illetve ez sok esetben ájuláshoz is vezethet. Érdemes tudatában lenni annak is, hogy 7 napnál több ideig nem is szabad csinálni, mivel így már nem lesz se hasznos, se egészséges szervezetünknek. Akármilyen fogyokúrát tisztítókúrát csinálunk, arra rá kell készülni a táplálkozást is szigorúan, csak fokozatosan szabad csökkenteni napról napra. 

hirdetes
Egészségünk megőrzése érdekében alapból oda kell figyelnünk a napi folyadékbevitelünkre, viszont hogyha egy ilyen kúrába szeretnénk belevágni, fontos azt is tudni, hogy az átlagos napi víz mennyiség többszörösét kell meginnunk a nap folyamán, ez körülbelül 3-4 liter. Sok embernek ez borzasztóan hangozhat, mivel 2-3 pohár vizet se tud meginni naponta, így természetesen vannak más alternatívák is, amivel pótolhatjuk a hiányzó mennyiséget, az alábbi smoothie-k bármelyikét elfogyaszthatod ezen időszak alatt, illetve ha diétázol és nagyon éhes vagy, valami édesre, finomra, kicsit másra vágysz, akkor ezeket bátran kipróbálhatod! Mutatunk pár receptet, amelyek közül valamelyik biztosan elnyeri a tetszésed!

hirdetes

Ha szeretnéd megnézni, hogy miből készülnek az egészséges italok, lapozz a következő oldalra!

 


 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Jacuzzi, minden amire szükséged van!

2021-02-11

Jacuzzi, minden amire szükséged van!

Legyen luxus az otthoni pihenésed.Ha van otthon egy jacuzzid, és van otthon egy szaunád akkor mindened meg van amire szükséged lehet a tökéletes kikapcsolódáshoz.

Lehet esztétikus a fogtömés?

2021-02-18

Lehet esztétikus a fogtömés?

Hosszú éveken keresztül használták a fémes színű amalgám tömést, így nem véletlen, hogy mindenkinek rossz emlékei vannak a tömésekről. De lehet esztétikus is!

Elégedetlen vagy önmagaddal? Változtass!

2021-01-14

Elégedetlen vagy önmagaddal? Változtass!

Nem szereted magad? Feszélyez valamely testrészed? Ne élj fél életet, ne az elégedetlenség jusson eszedbe a tükörképedről, változtass! Mutatom, hogy kezd neki!

30 perces receptek, amik segítenek a fogyásban!

2020-09-07

30 perces receptek, amik segítenek a fogyásban!

Egy gyorsan elkészíthető, ugyanakkor tápláló ételre vágysz, ami még abban is segít, hogy gyorsabban fogyj? Egy fárasztó munkanap után amire legkevésbé vágyunk, hogy órákig kelljen a konyhában állnunk, éppen ezért ma olyan receptet mutatunk, ami 30 perc alatt elkészül és mindössze egy-két edényre van hozzá szükség.

Ezekre érdemes figyelned, ha Home Office-ban dolgozol!

2021-03-12

Ezekre érdemes figyelned, ha Home Office-ban dolgozol!

A hatékony Home Office nem könnyű feladat! Néhány tanács betartásával, segíthetsz magadon, hogy neked is jobban és hatékonyabban menjen a Home Office!

Ezért fogyassz te is acai berryt!

2020-09-01

Ezért fogyassz te is acai berryt!

Az acai berry gyümölcs Dél-Amerikában, Brazíliában, Peruban honos, bogyói pedig tele vannak tápanyagokkal. Az acai pálmán nő, lilás színe van, az íze valahová a szeder és az étcsokoládé közé sorolható. Milyen hatással van a testre, ha rendszeresen fogyasztjuk?


Alakformálás Diéta Egészség Életmód Recept Táplálkozás