notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Léböjt-kúra: hasznos tippek és isteni smoothie-k receptje egy helyen

hirdetes

Léböjt-kúra: hasznos tippek és isteni smoothie-k receptje egy helyen

ML

A nyár közeledtével sokan már most belefogtak valamilyen diétába, sportolásba, vagy éppen méregtelenítő kúrába. Elhoztunk nektek pár hasznos tippet és könnyen elkészíthető, frissítő, egészséges smoothie receptet, amelyekkel könnyeben fognak menni a nehéz léböjt-kúrás napok.

Léböjt-kúra: hasznos tippek és isteni smoothie-k receptje egy helyen

Elsőként fontos tudni, hogyha léböjt-kúrát szeretnénk csinálni, sose egyik napról a másikra kezdjük el, mert ez súlyos fizikai és lelki problémákhoz is vezethet. Gondoljunk abba bele, hogy egyik nap még rendesen táplálkozunk, eszünk kenyeret, húst, tojást, tejtermékeket, süteményeket és minden mást, másik nap pedig már nem eszünk semmilyen szilárdat, csak isszuk az előírt italokat, vizet,  nyilvánvalóan az energiaszintünk is alacsonyabb lesz, illetve ez sok esetben ájuláshoz is vezethet. Érdemes tudatában lenni annak is, hogy 7 napnál több ideig nem is szabad csinálni, mivel így már nem lesz se hasznos, se egészséges szervezetünknek. Akármilyen fogyokúrát tisztítókúrát csinálunk, arra rá kell készülni a táplálkozást is szigorúan, csak fokozatosan szabad csökkenteni napról napra. 

hirdetes
Egészségünk megőrzése érdekében alapból oda kell figyelnünk a napi folyadékbevitelünkre, viszont hogyha egy ilyen kúrába szeretnénk belevágni, fontos azt is tudni, hogy az átlagos napi víz mennyiség többszörösét kell meginnunk a nap folyamán, ez körülbelül 3-4 liter. Sok embernek ez borzasztóan hangozhat, mivel 2-3 pohár vizet se tud meginni naponta, így természetesen vannak más alternatívák is, amivel pótolhatjuk a hiányzó mennyiséget, az alábbi smoothie-k bármelyikét elfogyaszthatod ezen időszak alatt, illetve ha diétázol és nagyon éhes vagy, valami édesre, finomra, kicsit másra vágysz, akkor ezeket bátran kipróbálhatod! Mutatunk pár receptet, amelyek közül valamelyik biztosan elnyeri a tetszésed!

hirdetes

Ha szeretnéd megnézni, hogy miből készülnek az egészséges italok, lapozz a következő oldalra!

 


 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

30 perces receptek, amik segítenek a fogyásban!

2020-09-07

30 perces receptek, amik segítenek a fogyásban!

Egy gyorsan elkészíthető, ugyanakkor tápláló ételre vágysz, ami még abban is segít, hogy gyorsabban fogyj? Egy fárasztó munkanap után amire legkevésbé vágyunk, hogy órákig kelljen a konyhában állnunk, éppen ezért ma olyan receptet mutatunk, ami 30 perc alatt elkészül és mindössze egy-két edényre van hozzá szükség.

Nem csak egy edzésterv kell hozzá – így legyenek tökéletesek edzéseid

2021-12-31

Nem csak egy edzésterv kell hozzá – így legyenek tökéletesek edzéseid

Minden ember manapság már az egészséged életmódra törekszik, melyhez hozzá tartozik a megfelelő mennyiségű és minőségű, rendszeres testmozgás - így csináld!

Idén végre kipróbálnád a SUP-ozást? – 10 tanács kezdőknek

2022-04-16

Idén végre kipróbálnád a SUP-ozást? – 10 tanács kezdőknek

Eddig minden évben csak nézted, de idén elhatároztad, hogy Te is kipróbáld a SUP-ozást? Összegyűjtöttünk 10 tippet, amiket érdemes megfogadnod kezdő SUPosként!

Sportol a család! – 5 tipp hogyan sportolhattok együtt a gyerekekkel

2022-05-17

Sportol a család! – 5 tipp hogyan sportolhattok együtt a gyerekekkel

Megérkezett a jó idő és hamarosan itt a nyári szünet is, így a gyerekek sokkal több időt igényelnek majd az együttlétre. Így sportoljunk együtt a gyerekekkel!

Őrizd meg egészséges mosolyod – miért fontos a fogkő eltávolítása?

2021-09-29

Őrizd meg egészséges mosolyod – miért fontos a fogkő eltávolítása?

Mostani cikkünkben nézzük meg, milyen következményei lehetnek, ha nem figyelünk oda szájhigiéniánkra, fogaink egészségére, így a fogkő eltávolítására sem.

Módszerek, amikkel sokat tehetsz az egészségedért és 1 percbe telnek

2020-09-15

Módszerek, amikkel sokat tehetsz az egészségedért és 1 percbe telnek

Ha szeretnénk megőrizni az egészségünket, az sok időt vehet igénybe, hosszútávon azonban mindenképp megéri, sőt az apró lépések is sokat számítanak. Vannak dolgok, amikre 60 másodperc is bőven elég és csodákat művelnek a testtel. Itt van néhány módszer, ami sokat tesz az egészségért és kevesebb, mint 1 percbe telik!


Alakformálás Diéta Egészség Életmód Recept Táplálkozás