notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Léböjt-kúra: hasznos tippek és isteni smoothie-k receptje egy helyen

hirdetes

Léböjt-kúra: hasznos tippek és isteni smoothie-k receptje egy helyen

ML

A nyár közeledtével sokan már most belefogtak valamilyen diétába, sportolásba, vagy éppen méregtelenítő kúrába. Elhoztunk nektek pár hasznos tippet és könnyen elkészíthető, frissítő, egészséges smoothie receptet, amelyekkel könnyeben fognak menni a nehéz léböjt-kúrás napok.

Léböjt-kúra: hasznos tippek és isteni smoothie-k receptje egy helyen

Elsőként fontos tudni, hogyha léböjt-kúrát szeretnénk csinálni, sose egyik napról a másikra kezdjük el, mert ez súlyos fizikai és lelki problémákhoz is vezethet. Gondoljunk abba bele, hogy egyik nap még rendesen táplálkozunk, eszünk kenyeret, húst, tojást, tejtermékeket, süteményeket és minden mást, másik nap pedig már nem eszünk semmilyen szilárdat, csak isszuk az előírt italokat, vizet,  nyilvánvalóan az energiaszintünk is alacsonyabb lesz, illetve ez sok esetben ájuláshoz is vezethet. Érdemes tudatában lenni annak is, hogy 7 napnál több ideig nem is szabad csinálni, mivel így már nem lesz se hasznos, se egészséges szervezetünknek. Akármilyen fogyokúrát tisztítókúrát csinálunk, arra rá kell készülni a táplálkozást is szigorúan, csak fokozatosan szabad csökkenteni napról napra. 

hirdetes
Egészségünk megőrzése érdekében alapból oda kell figyelnünk a napi folyadékbevitelünkre, viszont hogyha egy ilyen kúrába szeretnénk belevágni, fontos azt is tudni, hogy az átlagos napi víz mennyiség többszörösét kell meginnunk a nap folyamán, ez körülbelül 3-4 liter. Sok embernek ez borzasztóan hangozhat, mivel 2-3 pohár vizet se tud meginni naponta, így természetesen vannak más alternatívák is, amivel pótolhatjuk a hiányzó mennyiséget, az alábbi smoothie-k bármelyikét elfogyaszthatod ezen időszak alatt, illetve ha diétázol és nagyon éhes vagy, valami édesre, finomra, kicsit másra vágysz, akkor ezeket bátran kipróbálhatod! Mutatunk pár receptet, amelyek közül valamelyik biztosan elnyeri a tetszésed!

hirdetes

Ha szeretnéd megnézni, hogy miből készülnek az egészséges italok, lapozz a következő oldalra!

 


 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

10 szépítő termék a tavaszi megújuláshoz: Frissítsd fel arcbőröd!

2024-03-25

10 szépítő termék a tavaszi megújuláshoz: Frissítsd fel arcbőröd!

A tavasz közeledtével sokan keresik az újításokat a szépségápolás terén, és szeretnék frissíteni bőrápolási rutinjukat. Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb szépítő termékeket, melyek segítségével könnyedén megújulhatunk és ragyogóvá tehetjük bőrünket a tavaszi időszakra.

 Mennyit videojátékozhat a gyerek, mi az a már káros?

2024-03-11

Mennyit videojátékozhat a gyerek, mi az a már káros?

Ez a cikk megvizsgálja, mennyi videojáték már túl sok a gyereknek, és hogyan lehet az egészséges játékot összehangolni más fontos tevékenységekkel.

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

2024-02-20

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

A szülés egy csodálatos és felemelő élmény lehet, de a testünknek és az intim területeinknek is meg kell küzdeniük az új kihívásokkal és változásokkal.

6+1 egyedi ajándék ötlet, amivel kedveskedhetünk nőnapra

2024-03-05

6+1 egyedi ajándék ötlet, amivel kedveskedhetünk nőnapra

A nőnap kiváló alkalmat nyújt arra, hogy kifejezzük szeretetünket és megbecsülésünket a különleges nőknek az életünkben, és az egyedi ajándékok személyreszólóbbak

Így kezelheted otthon a szőrtüszőgyulladást a selymesen sima lábakért

2024-03-18

Így kezelheted otthon a szőrtüszőgyulladást a selymesen sima lábakért

A szőrtüszőgyulladás gyakori probléma, különösen a szőrtelenítés után, de otthon is lehetséges kezelni ezt a kellemetlen állapotot számos hatékony módszerrel a tünetek enyhítésére és a gyógyulás elősegítésére

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

2024-02-20

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

A gyerekbántalmazás egy súlyos és elhanyagolt probléma, amely sok gyermeket érint világszerte. Azonban sokszor nehéz felismerni a jeleket. Ezek lehetnek azok: