Ismerős a helyzet: Lefekszel az ágyba egy hosszú, fárasztó nap után, és alig várod, hogy végre alhass. Aztán becsukod a szemed, és készen állsz, hogy jöjjenek a REM fázisai, aztán elkezdesz forgolódni, fészkelődni. Egyszer csak azon gondolkozol, milyen napod volt, vagy arról, miket kell csinálnod másnap. Az agyad pedig egyszerűen nem tud leállni. Hirtelen azt veszed észre, hogy a plafont bámulod, és teljesen éber vagy, képtelen vagy elaludni.
Valószínűleg ez az a helyzet, amikor feladod, és inkább bekapsz egy altatót. Az altató szedése viszont egyáltalán nem a legjobb módja az elalvásnak. Egy idő után függőséget okozhatnak, és olyan mellékhatásai lehetnek, mint a depresszió, és szédülés, izomgyengeség és rossz koordináció. Szerencsére van olyan megoldás, ami segít a természetes elalvásban, és épp olyan hatásos lehet, mintha gyógyszerhez nyúlnál, mindenféle káros és zavaró mellékhatás nélkül. A megoldás nagyon egyszerű: szobanövények.
Azt már tudjuk, hogy a növények tisztítják a levegőt, ezzel segítve, hogy könnyebb legyen lélegezni, de azt tudtad, hogy ezt a tulajdonságát más nyugtató hatásával párosítva egy sokkal pihentetőbb alvást eredményez? Nagyon sok növény segít a jobb alvásban, az érdekes rész az, hogy mindegyik máshogy. Valami azzal, hogy könnyebbé teszi a légzést azzal, hogy sok oxigént bocsát ki, és feldolgozza az alvás közben kilélegzett széndioxidot. Mások olyan nyugtató aromákat bocsátanak ki, ami enyhíti a szorongást, stresszt, ezáltal sokkal nyugodtabban tudunk aludni. Lássuk melyek azok a növények, amiket mindenképp érdemes elhelyezni a hálószobában.
6 növény a pihentető alvásért
Levendula
A levendulát gyakran teszik hálószobákba, ezzel kialakítva egy nyugodt környezetet, ami megkönnyíti az alvást. Napközben segít nyugodtnak és kiegyensúlyozottnak maradni, este pedig abban, hogy gyorsabban tudj elaludni. Nyári éjszakákon pedig plusz pont, hogy a szúnyogok és legyek már kevésbé kedvelik, úgyhogy már csak amiatt is jobban tudunk aludni, hogy nem csipkednek minket éjszaka. Sok napra, viszont kevés vízre van szüksége, úgyhogy tegyük a szoba világosabb részébe.