Azonban felszabadíthatod, még akkor is, ha az elején ez lehetetlennek tűnik. Csupán néhány új szokásra és hozzáállásra van szükség. A nyugodt, békés állapothoz csak ismét meg kell találnunk a természetes harmóniát és egyensúlyt. Nehéznek hangzik? Mutatunk néhány hatékony technikát, ami segít visszanyerni az irányítást.

5 technika, hogy elcsendesítsd az elméd

Koncentrálj a saját és a környezteted pozitív oldalára

Mindannyian saját magunk alakítottuk ki azt a káoszt, ami körül vesz bennünket napi szinten, a gondolatainkkal. Mindannyian hagytuk, hogy a negatív gondolkodás győzzön, vagyis a fizikai világ csupán a gondolataink eredménye. Ha egyszerűen arra koncentrálunk, mi tesz boldoggá, vagy miért vagyunk hálásak, akkor elkezdhetjük „átképezni” az elménket, hogy sokkal pozitívabban gondolkodjon. Egy idő után sokkal békésebbnek fogod magad érezni, mivel többé nem fektetsz akkora hangsúlyt a rossz, kellemetlen dolgokra, amit magad körül és magadban érzékelsz. Emlékezz rá, hogy ha tudatosan nyugalmat teremtesz magad körül, sokkal energikusabb is leszel.

Élj a jelenben

Felejtsd el azokat az elintézni valókat, amik holnap munka után várnak rád, vagy a számlákat, amiket be kell fizetned jövő héten. Ha hagyod, hogy az ilyen gondolatokon töprengj, az nagy teher a testednek, és szorongáshoz, depresszióhoz, krónikus stresszhez és akár komoly betegségekhez is vezethet. A szorongást általában az okozza, hogy nem a mostban élünk, úgyhogy rántsd vissza magad a jelenbe, amikor úgy érzed a gondolataid máshol kalandoznak. Ha egyik pillanatról a másikra élsz, úgy, mint gyerekként, újra megtapasztalhatod, milyen az igazi béke. A túlgondolás problémája nagyon sok embert érint, erről írtunk már korábban, érdemes ezt is elolvasni, és alkalmazni a módszereket, hiszen miért aggódunk olyasmin, ami még meg sem történt?