notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Te is hajlamos vagy túlgondolni a dolgokat?

hirdetes

Te is hajlamos vagy túlgondolni a dolgokat?

helloladies.hu

Túlgondolás: valami jár a fejedben, folyamatosan erre gondolsz, a gondolatok egyre mélyebbek lesznek, elkezdesz agyalni a következményeken, úgy, hogy még nem is történt semmi. Ismerősen hangzik? Ha hajlamos vagy túlgondolni a dolgokat, az azt jelenti, hogy egy téma túl sokáig jár a fejedben. Ennek az eredménye pedig gyakran a rossz ítélőképesség, növekvő stressz és tétlenség. Fontos végiggondolni valamit, de az is lényeges, hogy cselekedj is. A tétlenség eredményezi ugyanis azt, hogy sok nagyszerű és innovatív ötlet csak gondolat marad.

Te is hajlamos vagy túlgondolni a dolgokat?

Ha túlelemezzük a dolgokat, ki fogunk borulni. A test pedig megnöveli a stresszhormonok számát, emiatt még nehezebb tisztán gondolkodni és sokszor megragadunk egy helyzetben. Emiatt nem túlzás, ha azt mondjuk, a túlgondolás tönkre teheti valaki életét. Egy dolgon való folyamatos töprengés legyen az jó, vagy rossz, visszatarthat a fejlődésben, és a tovább lépésben. Egészen odáig vezethet, hogy alul teljesítünk, frusztráltak vagyunk, ezért itt az ideje, hogy megállítsuk ezt.


7 módja, hogy megállítsd a túlgondolást

hirdetes


Öntudatossá kell válni


Hogy véget vessünk ennek a viselkedésnek, először is tisztában kell vele lennünk, hogy mi történik. A túlgondolás egy olyan gondolat áramlat, ami fizikai és mentális tünetekben is megnyilvánul, mint szorongás, ingerlékenység és a koncentráció hiánya. Ha bármikor észreveszel magadon ilyen gondolatokat, állítsd le.


Kapcsolj ki


hirdetes
Ha azon kapod magad, hogy nagyon belemerültél egy gondolatmenetbe, szórakoztasd magad, kezdj valamilyen aktív tevékenységbe, ami megszabadít a zavaró gondolatoktól. Ha nehéz visszatalálni a pozitív gondolatokhoz, olvass egy jó könyvet, játsz valamit, vagy menj el vásárolni.


Ne hallgattasd el a gondolatokat


Bárki, aki szorongással küzd megmondhatja, hogy ha megpróbálod elhallgattatni a gondolataidat, épp az ellenkezőjét éred el, mint amit szeretnél. Az ok egyszerű. Az agy forog, gondolkodik, mert ez a dolga. Gondolatok keringenek benne, az lenne a baj, hogy ha ez nem így lenne! Ne feszengj emiatt, csak próbáld meg kordában tartani őket.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Házi praktikák ízületi gyulladás és fájdalmak kezelésére

2020-09-22

Házi praktikák ízületi gyulladás és fájdalmak kezelésére

Az ízületi gyulladás, illetve fájdalmak nagyon sok embert érintenek és az orvostudomány egyelőre sajnos csak fájdalomcsillapítókkal tud ellene harcolni. Habár ezek működnek, nyilván nem megoldás és hosszútávon sok mellékhatásuk lehet. Az otthoni gyógymódok, valamint a mozgás is nagyon hatásosak. Bemutatjuk a legjobb módszereket, amik csökkentik a f

Ezekhez sosem illene hozzányúlnod más házában!

2020-09-21

Ezekhez sosem illene hozzányúlnod más házában!

Ha látogatóba mész valakihez, az alábbi illemszabályokat illik betartani, hogy te és a vendéglátód se kerüljön kellemetlen helyzetbe! Nézzük, mi az, amihez nem kellene nyúlnod!

Fogadalmak, amiket magadnak kellene tenned

2020-09-08

Fogadalmak, amiket magadnak kellene tenned

Miért nem tartjuk be a saját magunknak tett ígéreteket? Az újévi fogadalmakat, hogy egészségesebben étkezünk, lefogyunk, megtanulunk egy új nyelvet – olyan hamar megfeledkezünk róluk, hogy már magunkat kinevetjük, mielőtt belekezdenénk...

Jelek, hogy a pasid szerint jó eséllyel rossz barátnő vagy

2020-09-22

Jelek, hogy a pasid szerint jó eséllyel rossz barátnő vagy

Habár a férfiaknak is vannak nagyon bosszantó tulajdonságai és néha nagyon idegesítően viselkednek, a nők is csinálnak olyan dolgokat, amikkel az őrületbe kergetik a barátjukat. Fontos, hogy ezeket felismerjük, hiszen vannak jelei annak, hogy nem igazán vagy jó barátnő a szemükben, így dolgozhatsz rajtuk, mielőtt a kapcsolatodba kerülnének.

Módszerek, amikkel sokat tehetsz az egészségedért és 1 percbe telnek

2020-09-15

Módszerek, amikkel sokat tehetsz az egészségedért és 1 percbe telnek

Ha szeretnénk megőrizni az egészségünket, az sok időt vehet igénybe, hosszútávon azonban mindenképp megéri, sőt az apró lépések is sokat számítanak. Vannak dolgok, amikre 60 másodperc is bőven elég és csodákat művelnek a testtel. Itt van néhány módszer, ami sokat tesz az egészségért és kevesebb, mint 1 percbe telik!

Szokj le az impulzus vásárlásról!

2020-08-31

Szokj le az impulzus vásárlásról!

Arra gondolsz, mennyi megtakarításod lehetne, ha fiatalabb korodban megfontoltabb lettél volna? Még ha a bankszámlád egyenlege elkeserítő is, még mindig van lehetőséged, hogy változtass!


Akaraterő Átalakítás Betegség Egészség Érdekességek Fejlesztő Tanács