Te is hajlamos vagy túlgondolni a dolgokat?

Te is hajlamos vagy túlgondolni a dolgokat?

helloladies.hu
hirdetes

Túlgondolás: valami jár a fejedben, folyamatosan erre gondolsz, a gondolatok egyre mélyebbek lesznek, elkezdesz agyalni a következményeken, úgy, hogy még nem is történt semmi. Ismerősen hangzik? Ha hajlamos vagy túlgondolni a dolgokat, az azt jelenti, hogy egy téma túl sokáig jár a fejedben. Ennek az eredménye pedig gyakran a rossz ítélőképesség, növekvő stressz és tétlenség. Fontos végiggondolni valamit, de az is lényeges, hogy cselekedj is. A tétlenség eredményezi ugyanis azt, hogy sok nagyszerű és innovatív ötlet csak gondolat marad.

Te is hajlamos vagy túlgondolni a dolgokat?

Ha túlelemezzük a dolgokat, ki fogunk borulni. A test pedig megnöveli a stresszhormonok számát, emiatt még nehezebb tisztán gondolkodni és sokszor megragadunk egy helyzetben. Emiatt nem túlzás, ha azt mondjuk, a túlgondolás tönkre teheti valaki életét. Egy dolgon való folyamatos töprengés legyen az jó, vagy rossz, visszatarthat a fejlődésben, és a tovább lépésben. Egészen odáig vezethet, hogy alul teljesítünk, frusztráltak vagyunk, ezért itt az ideje, hogy megállítsuk ezt.


7 módja, hogy megállítsd a túlgondolást

hirdetes


Öntudatossá kell válni


Hogy véget vessünk ennek a viselkedésnek, először is tisztában kell vele lennünk, hogy mi történik. A túlgondolás egy olyan gondolat áramlat, ami fizikai és mentális tünetekben is megnyilvánul, mint szorongás, ingerlékenység és a koncentráció hiánya. Ha bármikor észreveszel magadon ilyen gondolatokat, állítsd le.


Kapcsolj ki


hirdetes
Ha azon kapod magad, hogy nagyon belemerültél egy gondolatmenetbe, szórakoztasd magad, kezdj valamilyen aktív tevékenységbe, ami megszabadít a zavaró gondolatoktól. Ha nehéz visszatalálni a pozitív gondolatokhoz, olvass egy jó könyvet, játsz valamit, vagy menj el vásárolni.


Ne hallgattasd el a gondolatokat


Bárki, aki szorongással küzd megmondhatja, hogy ha megpróbálod elhallgattatni a gondolataidat, épp az ellenkezőjét éred el, mint amit szeretnél. Az ok egyszerű. Az agy forog, gondolkodik, mert ez a dolga. Gondolatok keringenek benne, az lenne a baj, hogy ha ez nem így lenne! Ne feszengj emiatt, csak próbáld meg kordában tartani őket.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Még több cikk

8 menstruációs probléma, amit nem szabad félvállról venni

2019-06-24

8 menstruációs probléma, amit nem szabad félvállról venni

Minden nő életének része, sok kellemetlenséggel jár, de sok helyen még mindig összekapcsolják a nőiességgel. A menstruáció nagyon sok mindent előre jelezhet, segít megismerni a testünket és az abban végbemenő változásokat. Sokkal több dolgot jelez nekünk, mint gondolnánk, csak figyelni kell rájuk, és értelmezni, utánajárni, ha szükséges. Milyen tün

Minden, amit a munkahelyi kiégésről tudni kell

2019-06-20

Minden, amit a munkahelyi kiégésről tudni kell

A letaglózó munkahelyi fáradtságot mindannyian tapasztaltuk már valamilyen formában, azonban ennek az állapotnak egy ideje hivatalos neve is van: „kiégés”. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) nemrégiben hivatalosan is elismerte a kiégést, mint állapotot, amit „foglalkozási jelenségként” jegyeztek be nemzetközi betegség-adatbázisukba.

Ezért fontos a nyugdíj alatt is nyaralni menni

2019-06-20

Ezért fontos a nyugdíj alatt is nyaralni menni

Hamarosan beköszönt a nyár, és sok embernek már most be van jelölve a naptárában az a pár nap, amikor minden gondját, baját otthon hagyva elutazik, hogy végre önfeledten pihenhessen akár aktívan, akár passzívan. A gyötrő rutint megtörni igazi ajándék lehet, szóval miért van az, hogy sok nyugdíjas úgy érzi, nincs szüksége rá, hogy elmenjen vakációzn

Ha a változókorba léptél, ezeket tapasztalhatod

2019-06-19

Ha a változókorba léptél, ezeket tapasztalhatod

A menopauza sok jele észrevétlen marad a nők számára, mert összekapcsolják őket valami mással. Az emberek a hőhullámokat általában a változókorhoz kötik, pedig ennél sokkal többről van szó, csak ez a leggyakrabban felismert, mások kevésbé egyértelműek. Ez részben annak a ténynek is köszönhető, hogy bármelyiknek lehet számtalan más oka. Azonban, ha

8 dolog, ami felboríthatja a menstruációs ciklust

2019-06-19

8 dolog, ami felboríthatja a menstruációs ciklust

A havi menstruáció sokszor megnehezíti, kényelmetlenné teszi a nők életét, azonban ha valamiért kimarad, vagy rendszertelenné válik annak mégsem örülünk annyira. Ennek oka, hogy ha nem terhesség miatt marad el a ciklus, annak mindenképp ki kell vizsgálni az okát, és életmódot váltani, kezelni az esetlegesen háttérben álló betegségeket. Olyan dolgok

A legjobb válasz arra,

2019-06-18

A legjobb válasz arra, "Miért Önt kellene választanunk?"

Ha valaha voltál már állásinterjún, valószínűleg megkérdezték már tőled, miért téged kellene választani, és lehet, hogy hirtelen te sem tudtál mit mondani. Nem vagy egyedül, sokan megfagynak ilyen helyzetben, túlgondolják a választ, vagy pedig túl általános dolgot mondanak. Ha mostanában állásinterjúra készülsz, ne lepődj meg, lehet, hogy belefutsz

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
130 662
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 368 068
Közösség

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 104

Átlagos értékelés: 4.7