X Értesülj kedvenc témáidról elsőkézből! Iratkozz fel hírlevelünkre!
https://www.helloladies.hu/ hírlevél feliratkozás

Te is hajlamos vagy túlgondolni a dolgokat?

Te is hajlamos vagy túlgondolni a dolgokat?

helloladies.hu
hirdetes

Túlgondolás: valami jár a fejedben, folyamatosan erre gondolsz, a gondolatok egyre mélyebbek lesznek, elkezdesz agyalni a következményeken, úgy, hogy még nem is történt semmi. Ismerősen hangzik? Ha hajlamos vagy túlgondolni a dolgokat, az azt jelenti, hogy egy téma túl sokáig jár a fejedben. Ennek az eredménye pedig gyakran a rossz ítélőképesség, növekvő stressz és tétlenség. Fontos végiggondolni valamit, de az is lényeges, hogy cselekedj is. A tétlenség eredményezi ugyanis azt, hogy sok nagyszerű és innovatív ötlet csak gondolat marad.

Te is hajlamos vagy túlgondolni a dolgokat?

Ha túlelemezzük a dolgokat, ki fogunk borulni. A test pedig megnöveli a stresszhormonok számát, emiatt még nehezebb tisztán gondolkodni és sokszor megragadunk egy helyzetben. Emiatt nem túlzás, ha azt mondjuk, a túlgondolás tönkre teheti valaki életét. Egy dolgon való folyamatos töprengés legyen az jó, vagy rossz, visszatarthat a fejlődésben, és a tovább lépésben. Egészen odáig vezethet, hogy alul teljesítünk, frusztráltak vagyunk, ezért itt az ideje, hogy megállítsuk ezt.


7 módja, hogy megállítsd a túlgondolást

hirdetes


Öntudatossá kell válni


Hogy véget vessünk ennek a viselkedésnek, először is tisztában kell vele lennünk, hogy mi történik. A túlgondolás egy olyan gondolat áramlat, ami fizikai és mentális tünetekben is megnyilvánul, mint szorongás, ingerlékenység és a koncentráció hiánya. Ha bármikor észreveszel magadon ilyen gondolatokat, állítsd le.


Kapcsolj ki


hirdetes
Ha azon kapod magad, hogy nagyon belemerültél egy gondolatmenetbe, szórakoztasd magad, kezdj valamilyen aktív tevékenységbe, ami megszabadít a zavaró gondolatoktól. Ha nehéz visszatalálni a pozitív gondolatokhoz, olvass egy jó könyvet, játsz valamit, vagy menj el vásárolni.


Ne hallgattasd el a gondolatokat


Bárki, aki szorongással küzd megmondhatja, hogy ha megpróbálod elhallgattatni a gondolataidat, épp az ellenkezőjét éred el, mint amit szeretnél. Az ok egyszerű. Az agy forog, gondolkodik, mert ez a dolga. Gondolatok keringenek benne, az lenne a baj, hogy ha ez nem így lenne! Ne feszengj emiatt, csak próbáld meg kordában tartani őket.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Még több cikk

9 kérdés, ami megváltoztatja az életedet

2019-04-17

9 kérdés, ami megváltoztatja az életedet

Minden hónap kezdete egyben egy új apró fejezete is az életnek. Nem olyan szembetűnő, mint az újév, de nem is olyan jelentéktelen, mint egy új nap, ezért tökéletes arra, hogy tervezz és fejleszd magad. Hogy a legtöbbet hozd ki a következő hónapból, készíts tervet, hogy jobb legyen, mint az előző. Kifejezetten nehéz kitalálni, hogyan is kezdjünk bel

Ha nem akarsz egyedül maradni, ezeket felejtsd el

2019-04-16

Ha nem akarsz egyedül maradni, ezeket felejtsd el

Mindannyiunknak vannak olyan tulajdonságai, amivel életünk során legalább egyszer, de lehet, hogy többször is eltaszítjuk magunktól az embereket. Ilyen az emberi természet, és nincs rajta semmi szégyellnivaló. A puszta felismerés, hogy egy, vagy akár több olyan tulajdonságod is van, amit el kellen hagyni, már az első lépés, hogy kizárd ezeket a vis

Az egészségtelen emberek szokásai

2019-04-12

Az egészségtelen emberek szokásai

Egészségtelennek lenni nem csak a fizikai állapotodra, a súlyodra vagy étkezési szokásaidra vonatkozik, mert a lélek is lehet kiegyensúlyozatlan és beteg. Az egészségtelen emberek nem szándékosan jutnak el erre a szintre, mert folyamatosan, sok idő alatt alakul ki ez az állapot. Túlsúlyt viselnek a szívükön és a lelkükön azáltal, hogy megengedik a

10 hiba, amit nem szabadna elkövetnünk takarításkor

2019-04-11

10 hiba, amit nem szabadna elkövetnünk takarításkor

A takarítás az egyik legunalmasabb és legfárasztóbb dolog, amit csinálnunk kell, habár valójában senkinek nincs hozzá kedve. Azzal viszont senki nem vitatkozhat, hogy ha mindennel végzünk, az nagyszerű és megnyugtató érzés, és mindenkit ki tudnánk nyírni, aki cipővel akar belépni a házba. De tudtad, hogy vannak helytelen módjai is a takarításnak bi

A 6 legvonzóbb tulajdonság

2019-04-11

A 6 legvonzóbb tulajdonság

Vonzónak lenni többről szól, mint csupán a kinézetről, miután az szubjektív és a társadalmi trendekkel együtt változik, hogy éppen mi számít szépnek. Attól is nagyban függ, hogy viselkedsz, és hogyan bánsz emberekkel. Valaki épp annyira beléd szerethet a személyiséged miatt, mint a megjelenésed miatt. A viselkedés és a tettek formálnak azzá, aki va

Így kezeld a zsarnok főnököd!

2019-04-04

Így kezeld a zsarnok főnököd!

Főnökök… Sokszor nehéz kezelni őket és kiegyezni velük. Míg némelyikkel viszonylag jól ki lehet jönni, vannak köztük olyanok is, akiknek a viselkedése szinte elviselhetetlen. Képzeld el, hogy olyasvalakinek dolgozol, aki el van telve magától, és egyáltalán nem tisztel másokat. Sokaknak bizony ez a valóság és nap, mint nap ilyen emberrel kell együtt

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
389 925
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 828 808
Közösség

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 104

Átlagos értékelés: 4.7