notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

így legyél nyugodt, csendesítsd el az elméd, találd meg a békét, módszer a nyugodt élethez

hirdetes

A túlgondolás negatív gondolatokhoz vezet... Állítsd meg!

helloladies.hu
Ezekkel a módszerekkel megtalálod a nyugalmat

Ismételj megnyugtató szavakat magadnak a nap folyamán


Mi jár most a fejedben, milyen gondolataid vannak? Nagy valószínűséggel azt veszed észre, hogy a gondolataid többsége akörül forog, hogy mennyi mindent kell ma csinálnod, vagy hogy valaki valami olyasmit mondott, amivel feldühített, vagy akár degradáló gondolatokat saját magadról. Ne érezd emiatt rosszul magad, mert annyi negativitás vesz körül minket, hogy fenntartani a következetes pozitív gondolkodásmódot nem mindig könnyű. Azonban ellensúlyozhatod ezeket a negatív, stresszes gondolatokat egyszerű, megnyugtató szavakkal.


Bármikor, ha úgy érzed, hogy szükséges, gondolj olyan szavakra, mint a: Békés. Nyugodt. Csendes. Fény. Felhőtlen. Szeretet. Pihentető. Szellő. Tengerpart. Az utolsó két szó egy tájat ír le, amit szintén használhatsz, ha ettől érzed magad nyugodtnak. Gondolj egy olyan helyre, ami megnyugtat téged: egy mezőre tele virágokkal, vagy az erdőre. A szavaknak sokkal nagyobb erejük van, mint gondolnánk, úgyhogy ha bármikor úgy érzed szükséges, használd ki ezt az erőt.

hirdetes


Meditálj rendszeresen


Amikor meditálsz, megállítod azt a gondolatáramlatot, ami folyamatosan bombázza a tudatodat minden egyes másodpercben, és ehelyett egy olyan térbe lépsz, ahol a csend és a nyugalom élvez elsőbbséget. Habár nem kell kikapcsolnod az agyad a meditációhoz, sok ember úgy érzi, hogy a gondolatok hihetetlen módon lelassulnak, és sokkal irányítottabb a légzésük is. A meditáció felébreszti a testet, és sokkal könnyebbé teszi, hogy megbirkózzon a napi kihívásokkal. Ha nagyobb békét szeretnél az életedbe, kezdd el a meditálást, vagy csak ülj csendben és semmi másra, csak a légzésedre fókuszálj 10 percig, napi szinten. Az eredmény nem marad el!

hirdetes


Hagyd el kicsit a várost, és lépj ki a természetbe


Ez azt is jelentheti, hogy a parkban eszed meg az ebédedet, vagy elmész nyaralni, hogy elszakadj a mindennapos stressztől. Bármi, amit azért teszel, hogy erősítsd a kapcsolatod a természettel, nagyon jót tesz az elmének is, és segít emlékezni, hogy mi magunk teremtjük a legtöbb stresszt. Ne az anyagi világ jelentéktelen dolgaival foglalkozz, mert a számokban, vagy tárgyakban nem fogsz békét találni. A béke benned lakik, csak hagynod kell, hogy a természet emlékeztessen erre azzal, hogy enyhíti a modern társadalom nyomását.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

10 szépítő termék a tavaszi megújuláshoz: Frissítsd fel arcbőröd!

2024-03-25

10 szépítő termék a tavaszi megújuláshoz: Frissítsd fel arcbőröd!

A tavasz közeledtével sokan keresik az újításokat a szépségápolás terén, és szeretnék frissíteni bőrápolási rutinjukat. Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb szépítő termékeket, melyek segítségével könnyedén megújulhatunk és ragyogóvá tehetjük bőrünket a tavaszi időszakra.

 Mennyit videojátékozhat a gyerek, mi az a már káros?

2024-03-11

Mennyit videojátékozhat a gyerek, mi az a már káros?

Ez a cikk megvizsgálja, mennyi videojáték már túl sok a gyereknek, és hogyan lehet az egészséges játékot összehangolni más fontos tevékenységekkel.

6+1 egyedi ajándék ötlet, amivel kedveskedhetünk nőnapra

2024-03-05

6+1 egyedi ajándék ötlet, amivel kedveskedhetünk nőnapra

A nőnap kiváló alkalmat nyújt arra, hogy kifejezzük szeretetünket és megbecsülésünket a különleges nőknek az életünkben, és az egyedi ajándékok személyreszólóbbak

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

2024-02-20

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

A szülés egy csodálatos és felemelő élmény lehet, de a testünknek és az intim területeinknek is meg kell küzdeniük az új kihívásokkal és változásokkal.

Így kezelheted otthon a szőrtüszőgyulladást a selymesen sima lábakért

2024-03-18

Így kezelheted otthon a szőrtüszőgyulladást a selymesen sima lábakért

A szőrtüszőgyulladás gyakori probléma, különösen a szőrtelenítés után, de otthon is lehetséges kezelni ezt a kellemetlen állapotot számos hatékony módszerrel a tünetek enyhítésére és a gyógyulás elősegítésére

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

2024-02-20

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

A gyerekbántalmazás egy súlyos és elhanyagolt probléma, amely sok gyermeket érint világszerte. Azonban sokszor nehéz felismerni a jeleket. Ezek lehetnek azok: