notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

így legyél nyugodt, csendesítsd el az elméd, találd meg a békét, módszer a nyugodt élethez

hirdetes

A túlgondolás negatív gondolatokhoz vezet... Állítsd meg!

helloladies.hu

Az agy könnyedén olyanná válik, akár egy öt éves gyerek, aki végig akar rohanni a város utcáin, és csak néhány másodpercig képes ülni, mielőtt újra felugrik, hogy csináljon valamit. Ha hagyod az agyadnak, hogy folyamatosan kilométereket fusson pihenés nélkül, akkor annyi őrültséget kell elviselnie, hogy lassan börtönné válik.

Ezekkel a módszerekkel megtalálod a nyugalmat

Azonban felszabadíthatod, még akkor is, ha az elején ez lehetetlennek tűnik. Csupán néhány új szokásra és hozzáállásra van szükség. A nyugodt, békés állapothoz csak ismét meg kell találnunk a természetes harmóniát és egyensúlyt. Nehéznek hangzik? Mutatunk néhány hatékony technikát, ami segít visszanyerni az irányítást.


5 technika, hogy elcsendesítsd az elméd


Koncentrálj a saját és a környezteted pozitív oldalára


Mindannyian saját magunk alakítottuk ki azt a káoszt, ami körül vesz bennünket napi szinten, a gondolatainkkal. Mindannyian hagytuk, hogy a negatív gondolkodás győzzön, vagyis a fizikai világ csupán a gondolataink eredménye. Ha egyszerűen arra koncentrálunk, mi tesz boldoggá, vagy miért vagyunk hálásak, akkor elkezdhetjük „átképezni” az elménket, hogy sokkal pozitívabban gondolkodjon. Egy idő után sokkal békésebbnek fogod magad érezni, mivel többé nem fektetsz akkora hangsúlyt a rossz, kellemetlen dolgokra, amit magad körül és magadban érzékelsz. Emlékezz rá, hogy ha tudatosan nyugalmat teremtesz magad körül, sokkal energikusabb is leszel.

hirdetes


Élj a jelenben


Felejtsd el azokat az elintézni valókat, amik holnap munka után várnak rád, vagy a számlákat, amiket be kell fizetned jövő héten. Ha hagyod, hogy az ilyen gondolatokon töprengj, az nagy teher a testednek, és szorongáshoz, depresszióhoz, krónikus stresszhez és akár komoly betegségekhez is vezethet. A szorongást általában az okozza, hogy nem a mostban élünk, úgyhogy rántsd vissza magad a jelenbe, amikor úgy érzed a gondolataid máshol kalandoznak. Ha egyik pillanatról a másikra élsz, úgy, mint gyerekként, újra megtapasztalhatod, milyen az igazi béke. A túlgondolás problémája nagyon sok embert érint, erről írtunk már korábban, érdemes ezt is elolvasni, és alkalmazni a módszereket, hiszen miért aggódunk olyasmin, ami még meg sem történt?

hirdetes
hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Travel influencer – 5 tipp, hogy ne csak álom, hanem megvalósítható cél legyen

2025-06-25

Travel influencer – 5 tipp, hogy ne csak álom, hanem megvalósítható cél legyen

Szeretnél travel influencer lenni? Mutatunk 5 tippet, amivel az álomból megvalósítható cél lehet – tartalom, közösség, márkaépítés és együttműködések.

Turizmus kihívások 2025-ben – Így készülj a szezonra!

2025-04-28

Turizmus kihívások 2025-ben – Így készülj a szezonra!

Tudd meg, milyen kihívásokkal néz szembe a turizmus 2025-ben, és hogyan készülhetsz fel sikeresen a szezonra szálloda és turizmus tanácsadással!

Karrier tanácsok orvosnőknek – Lépj a létra tetejére!

2025-04-25

Karrier tanácsok orvosnőknek – Lépj a létra tetejére!

Karrierépítési tippek orvosnőknek: hogyan érvényesülj nőként az orvosi pályán, és milyen lehetőségeket kínál például egy belgyógyász állás?

Miért válaszd az ápolói szakmát 2025-ben?

2025-03-14

Miért válaszd az ápolói szakmát 2025-ben?

Az ápolói szakma 2025-ben stabil megélhetést, fejlődési lehetőségeket és nemzetközi karriert kínál. Ismerd meg, miért érdemes ezt a hivatást választani!

Mi nem hiányozhat a hoteled marketing stratégiájából 2025-ben?

2025-02-21

Mi nem hiányozhat a hoteled marketing stratégiájából 2025-ben?

A 2025-ös hotel marketing stratégia digitális fejlesztéseket, fenntarthatóságot és személyre szabott vendégélményt igényel. Fedezd fel a Hotelmentők megoldásait!

5 magas fehérjetartalmú étel, amit érdemes fogyasztanod

2025-03-18

5 magas fehérjetartalmú étel, amit érdemes fogyasztanod

Ismerd meg, mely fehérjében gazdag ételek segítenek a fogyásban, izomépítésben és az energiaszinted fenntartásában. Gyakorlati tippekkel segítünk!


Akaraterő Átalakítás Csajos Egészség Életmód Érdekességek Fejlesztő Férfi Praktikák Tanács