Mindenhol azt sulykolják belénk, hogy maradjunk otthon annak érdekében, hogy lassítsuk a koronavírus terjedését és elkerüljük az egészségügyi rendszer túlterhelését, így most több minőségi időt tölthetünk a családunkkal, hiszen nem vagyunk annyira elfoglaltak és nem rohanunk. A közösségi médiában sütögető, társasozó családokat látunk, de a való életben nem biztos, hogy ez a helyzet...
Lehet, hogy te is küzdesz az otthoni munka nehézségeivel, segítesz a gyerekeknek a tanulásban, vagy elvesztetted a munkádat, senki sem segít a házimunkában, ami nagy feszültséget eredményez otthon. Úgyhogy hogyan lehettek együtt úgy, hogy ne menjetek egymás agyára és tényleg minőségi együtt töltött idő, és valami pozitív származzon ebből a helyzetből?
Találd meg a megnyugvást otthon
Valószínűleg neked is voltak olyan szokásaid, amik segítettek abban, hogy jobban érezd magad, kicsit törődj magaddal – mondjuk elmentél egy kávézóba, egy masszázsra, a fodrászhoz, egy kis idő egyedül, mielőtt a család hazaért volna –, még mielőtt bezárkóztunk volna önkéntes karanténba, amik segítettek abban, hogy levezesd a feszültséget – ne a családtagokon. Mivel ezek most nagyrészt nem opciók, a napi stressz egyre csak gyűlik bennünk. Ezért más lehetőségeket kell keresni, kreatívan, mondjuk jelentkezhetsz egy online fitnesz órára, videón beszélhetsz a barátaiddal, vagy zárd magadra kicsit a hálószoba ajtót és élvezd a csendet. Ez segít csökkenteni a stressz szintet és könnyebben megbirkózni a helyzettel.
Gondolkodj nagyban
Lehet, hogy most jött el az ideje, hogy átgondold az életedet, a kapcsolatodat egy teljesen új megvilágításban. Az, hogy kicsit bezárkózunk remek lehetőséget ad mindenkinek, hogy dolgozzon a szokásain, életén és hogy rájöjjön, mi is fontos igazán számára. Most, hogy több időd van gondold át, hogy tényleg elégedett vagy-e az életeddel. Ki is akarsz lenni? Ehhez rá kell jönnöd milyen értékek fontosak neked, hogyan akarsz viselkedni. Találd ki, milyen változtatásokat tehetsz annak érdekében, hogy elindulj az efelé vezető úton. Tudd, hogy minden csak nézőpont kérdése. Habár egy munkahely elvesztése, vagy a koronavírus nagyon komoly ügy, az, hogy a gyerekek azon veszekednek, most ki játszhat a gépen, nem az.
Meditálj
Még ha azt is gondolod, hogy hatástalan, csak ülj le és koncentrálj a légzésedre, ez segít megbirkózni a stresszel. A meditációnak sok formája van, találd meg azt, ami számodra a leghatásosabb, ehhez interneten sok segítséget találsz.
Legyél megértő
Az utóbbi néhány hét mindenkinek nagyon nehéz volt, úgyhogy lépj hátra egy kicsit, ha úgy érzed, eleged van a családodból. Mindannyian ebben a helyzetben vagyunk. Ha feszült, ideges vagy valószínű, hogy a partnered is, és körülötted mindenki az. Ha veszel egy mély levegőt, mielőtt reagálnál valamire, ami zavar téged, az is nagyon sokat számít a béke fenntartásában. És most különösen jót tesz egy kis béke (és csönd) mindenkinek.