notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk a home office legfontosabb szabályait, Tippek az otthoni munkavégzéshez, Hogyan alkalmazkodj az otthoni munkához?

hirdetes

Home office - Tippek az otthoni munkavégzéshez

helloladies.hu

Az elkövetkező néhány hétben nagy a valószínűsége, hogy sokan fognak otthonról dolgozni, főleg azokban a szektorokban, ahol könnyű alkalmazkodni ehhez az új helyzethez. Habár valaki örül neki, sokaknak teljesen idegen ez a felállás. De hogyan lehet otthonról is hatékonyan dolgozni és elkülöníteni a munkát a családi élettől?

Tanácsok az otthoni munkavégzéshez

Találj egy helyet


Jelölj ki egy helyet, ahonnan dolgozol, de ez ne az ágyad legyen. Próbálj az irodaihoz hasonló környezetet teremteni, így sokkal hatékonyabban megy majd a munka. Reggelente menj ki egy kis friss levegőt szívni, sétálgass 5 percig, hogy felébredjen a tested, mintha munkába mennél.


Ragaszkodj egy rutinhoz és beosztáshoz


A produktivitás és mentális állapotod miatt is nagyon fontos, hogy legyen egy rutinod. Tehát minden nap ugyanakkor kelj fel, és találj egy megfelelő helyet, ahol dolgozhatsz. Kérd meg a családodat, hogy ne zavarjanak. A rutin mellett a beosztás is fontos, tehát bontsd részekre a teendőidet és ha vannak gyerekeid, akkor először a legfontosabb feladatokkal kezdj, mert szinte elkerülhetetlen, hogy megzavarjanak.

hirdetes


Legyen rendszeresen szüneted


Többféle hatásos technika is létezik, az egyik az, hogy 25 percig dolgozol, majd tartasz 5 perc szünetet. De 90 perces etapokat is csinálhatsz, tehát 60-90 percig dolgozol, majd 15 perces szünetet tartasz – de ez nem azt jelenti, hogy híreket olvasol, vagy a közösségi média csatornákat nézed. Helyette inkább állj fel, sétálj kicsit, nyújts, vagy csinálj egy teát. A lényeg, hogy az agyad pihenjen.


Alkalmazkodás


A kommunikáció nagyon fontos, ha otthonról dolgozol. Ha van egy fontos konferenciahívásod a nap folyamán, mindenkinek szólj, hogy készüljenek, és akkor csendben legyenek.


Ebéd


hirdetes
Ne dolgozd át az ebédszünetedet, ez egy remek alkalom arra, hogy együtt egyetek, beszélgess a többiekkel, vagy felhívj valakit. Hívd fel azt is, akinek normális esetben emailt küldenél, hogy legyen meg a kellő szociális interakció.


Pihenj le, ha akarsz, de ne tartson túl sokáig


Ha ebéd után jól esne egy pihenő, állítsd be az órát, hogy ne tartson 10-20 percnél tovább. Nagyon jót fog tenni!


Fejezd be a munkát


Mint ahogy legyen egy időpont arra, amikor elkezded a munkát, azt is meg kell határoznod, hogy mikor fejezed be, hogy ne éjszakába nyúlóan csináld. Ne dolgozz többet és tovább, mint egyébként is tennéd, ha a munkahelyeden lennél. Ha lejárt a munkaidő, hagyd abba a munkát és menj át egy másik helyiségbe, vagy sétálj egyet!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

2024-02-20

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

A szülés egy csodálatos és felemelő élmény lehet, de a testünknek és az intim területeinknek is meg kell küzdeniük az új kihívásokkal és változásokkal.

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

2024-02-20

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

A gyerekbántalmazás egy súlyos és elhanyagolt probléma, amely sok gyermeket érint világszerte. Azonban sokszor nehéz felismerni a jeleket. Ezek lehetnek azok:

Mi az a cisztás akné, mik a tünetei és hogyan kezelhető?

2024-02-12

Mi az a cisztás akné, mik a tünetei és hogyan kezelhető?

A cisztás akné egy súlyos és gyakran fájdalmas bőrprobléma, melyet a mélyen fekvő, gyulladt pattanások jelentenek, és amelynek kezelése kihívást jelenthet az érintettek számára.

 Pajzsmirigyzavar várandósság alatt? Így tudod elkerülni!

2024-02-05

Pajzsmirigyzavar várandósság alatt? Így tudod elkerülni!

A várandósság alatti pajzsmirigyproblémák kezelése és a megfelelő vitaminválasztás kiemelten fontos, mivel a nem megfelelő döntések súlyos következményekkel járhatnak.

A Balenciaga Divatház története és az örök elégedetlen Cristóbal

2024-02-01

A Balenciaga Divatház története és az örök elégedetlen Cristóbal

A Balenciaga Divatház története olyan pályát járt be, amely tele van mély érzelmekkel, forradalmi tervezéssel és az örök elégedetlenség által ihletett kreativitással. Ismerjük meg a divatház felemelkedését és azon tervezőjét, aki sosem nyugodott bele a tökéletességbe: Cristóbal Balenciagát.