Az elkövetkező néhány hétben nagy a valószínűsége, hogy sokan fognak otthonról dolgozni, főleg azokban a szektorokban, ahol könnyű alkalmazkodni ehhez az új helyzethez. Habár valaki örül neki, sokaknak teljesen idegen ez a felállás. De hogyan lehet otthonról is hatékonyan dolgozni és elkülöníteni a munkát a családi élettől?
Találj egy helyet
Jelölj ki egy helyet, ahonnan dolgozol, de ez ne az ágyad legyen. Próbálj az irodaihoz hasonló környezetet teremteni, így sokkal hatékonyabban megy majd a munka. Reggelente menj ki egy kis friss levegőt szívni, sétálgass 5 percig, hogy felébredjen a tested, mintha munkába mennél.
Ragaszkodj egy rutinhoz és beosztáshoz
A produktivitás és mentális állapotod miatt is nagyon fontos, hogy legyen egy rutinod. Tehát minden nap ugyanakkor kelj fel, és találj egy megfelelő helyet, ahol dolgozhatsz. Kérd meg a családodat, hogy ne zavarjanak. A rutin mellett a beosztás is fontos, tehát bontsd részekre a teendőidet és ha vannak gyerekeid, akkor először a legfontosabb feladatokkal kezdj, mert szinte elkerülhetetlen, hogy megzavarjanak.
Legyen rendszeresen szüneted
Többféle hatásos technika is létezik, az egyik az, hogy 25 percig dolgozol, majd tartasz 5 perc szünetet. De 90 perces etapokat is csinálhatsz, tehát 60-90 percig dolgozol, majd 15 perces szünetet tartasz – de ez nem azt jelenti, hogy híreket olvasol, vagy a közösségi média csatornákat nézed. Helyette inkább állj fel, sétálj kicsit, nyújts, vagy csinálj egy teát. A lényeg, hogy az agyad pihenjen.
Alkalmazkodás
A kommunikáció nagyon fontos, ha otthonról dolgozol. Ha van egy fontos konferenciahívásod a nap folyamán, mindenkinek szólj, hogy készüljenek, és akkor csendben legyenek.
Ebéd
Pihenj le, ha akarsz, de ne tartson túl sokáig
Ha ebéd után jól esne egy pihenő, állítsd be az órát, hogy ne tartson 10-20 percnél tovább. Nagyon jót fog tenni!
Fejezd be a munkát
Mint ahogy legyen egy időpont arra, amikor elkezded a munkát, azt is meg kell határoznod, hogy mikor fejezed be, hogy ne éjszakába nyúlóan csináld. Ne dolgozz többet és tovább, mint egyébként is tennéd, ha a munkahelyeden lennél. Ha lejárt a munkaidő, hagyd abba a munkát és menj át egy másik helyiségbe, vagy sétálj egyet!
