Amikor ijesztő hírek vesznek minket körbe és sokan a saját otthonunkban ragadtunk, különösen fontos, hogy egy biztonságos helyet alakítsunk ki magunknak. A cél, hogy az otthonunk egy oázis legyen, nem számít, hogy a hét minden napjának 24 óráját itt töltöd, vagy az egészségügyben dolgozol fáradhatatlanul. Ahhoz, hogy a lakás nyugodtabb legyen, fel kell ébresztenünk az érzékszerveinket – a tapintást, szaglást és hallást is. Ezután limitálnunk kell azt az időt, amit napi szinten a hírek figyelésével töltünk, miközben arra kell koncentrálnunk, hogy kapcsolatban maradjunk a családtagjainkkal és barátainkkal. Mutatunk 5 apró trükköt, ami segít egy békésebb, kellemesebb otthon kialakításában!
Tegyél fel zenét
Kapcsolj be olyan zenét, amitől mindig jobb kedved lesz és bármikor, ha úgy érzed szükséged van egy kis kikapcsolódásra, vagy ha hazaértél egy fárasztó műszak után, tedd be a kedvenc dalaidat (persze, miután megmostad a kezedet).
Legyen egy jellegzetes illat
Bizonyára te is voltál már olyan boltokban, ahol van egy jellegzetes illat – miért ne lehetne ilyen az otthonodban is? Legyen mondjuk megnyugtató, mint a levendula vagy palo santo. Használhatsz illóolajokat, füstölőket, gyertyákat, vagy keverhetsz egy sprayt desztillált vízből és illóolajokból, amiből egyszerűen fújsz néhányat. Hidd el, ezek úgy nyugtatnak meg, hogy észre sem veszed és ha jógával párosítod, még hatásosabbak. Választhatsz nosztalgikus illatokat is, a fahéj például visszarepíthet a nagymamád házába, amikor sütit sütött.
Kényelmes kanapé
Egy kényelmes kanapé könnyedén a nyugodt otthon központi elemévé válhat, hiszen nemcsak fizikai pihenést kínál, hanem meghitt hangulatot is teremt. Puha párnái és megfelelő tartása segít ellazulni egy hosszú nap után, így a nappali olyan térként működik, ahol a stressz lassan feloldódik. A harmonikusan megválasztott színek és textúrák tovább erősítik a békés légkört, miközben a kanapén eltöltött közös pillanatok—legyen az olvasás, filmnézés vagy beszélgetés—melegséget és összetartozást csempésznek a mindennapokba.
Puhaság
Lágyabb világítás
A túl erős fény tönkre teheti a nyugodt hangulatot bármelyik otthonban. Ha vannak asztali kislámpák azokat kapcsold csak fel, ha pedig vannak fokozatok, akkor most a gyengébbeket részesítsd előnyben, mikor TV-t nézel a családdal, vagy a relaxálás jegyében kirakózol.
Legyen kijelzőmentes idő
Akár este 9 órakor vagy két órával vacsora után, legyen egy időszak, amikor nem nézed se a TV-t, se a telefont – semmit, aminek kijelzője van. Most különösen nehéz lehet elszakadni a hírek böngészésétől, de adj esélyt magadnak a lazításra és a szemeidnek egy kis pihenésre.