A testzsír rengeteg dolog miatt felhalmozódhat a testben napi rutinunk során. Nem olyan egyszerű a megoldás, hogy egészséges reggelit választasz minden nap, habár az is sokat segít. Ha komolyan elhatároztad, hogy fogyni szeretnél, bemutatunk néhány szokást, amiket betartva, végre elkezdődhet a folyamat és a fejlődés, amire régóta vártál.

7 reggeli szokás, ami megnehezíti a fogyást

Nem iszol meg egy pohár vizet rögtön ébredés után

Akár azért mert elfelejted, vagy mert nem is tudtál róla, hogy kellene – sok ember kihagyja ezt a lépést. A jó hír, hogy ez egy olyan dolog, amit nagyon könnyű bevenni a reggeli rutinba. Ha kell egy kis emlékeztető, már este készíts oda az éjjeliszekrényre egy pohár vizet, reggel pedig, ahogy felébredtél, idd meg. Sokan azt hiszik, hogy reggelizés közben kellene vizet inni, pedig nem így van. A víz feladata, hogy felgyorsítsa az anyagcserét, és sokkal könnyebbé tegye a reggeli feldolgozását, valamint segít megszabadulni az egészségtelen méreganyagoktól a testben. Úgyhogy nem számít kéred-e vagy nem, idd meg azt a pohár vizet minden reggel, és látni fogod, hogy sokkal gyorsabban tűnik el a zsír.

Túl sok mindent teszel a csészédbe

Ez nehézség lehet azoknak, akiknek a koffein hozzátartozik a nap indításához, de nem konkrétan a kávéról van szó. Valójában a kávé természetes antioxidáns és nagyon jót tesz az emésztésnek. A gond az, ha cukorral, tejjel, és más hozzávalókkal iszod. Ezek ugyanis mind plusz kalóriát jelentenek, és teljesen szembe mennek a céljaiddal. Ehelyett idd feketén a kávét, vagy még jobb, ha inkább zöld teát választasz helyette, ami egy olyan természetes antioxidáns, ami sokkal finomabb a fekete kávénál, és elég éberré tesz ahhoz, hogy elkezd a napot.