Az alapok

A szauna egy zárt helyiség, amely fából készült és azt a célt szolgálja, hogy annak felfűtése során izzadhassunk, és kifejtse jótékony hatását. A szaunázás kultúrája igen hosszú időre nyúlik vissza. Számos fajtája létezik, de elsősorban a finn szauna kerül előtérbe, ez talán a legnépszerűbb. Hozzávetőlegesen kétezer éve létezhet már, de jó ideig más célt szolgált. Kezdetben fürdésre és gyógyulásra használták, de ami nagyon érdekes, hogy a finneknél rengeteg édesanya adott életet gyermekének ebben a helyiségben. 

Na de mire használjuk napjainkban?

Magyarországon még mindig nem vált olyan szintűvé a szaunázás kultúrája, mint a finneknél. Nincs jelen a legtöbb háztartásban, és sokan csak ritkán használják, pedig igazán jó hatásai vannak. Segít ellazulni, méregtelenítő és gyógyító hatású, ezen felül kiváló formája a közös kikapcsolódásnak. Íme pár szauna típus, amit érdemes kipróbálni!

Az első, és egyben legismertebb a finnszauna 

A lényeg, hogy egy zárt helyiséget felfűtünk a kívánt hőfokra, és meghatározott ideig tartózkodunk bent, közben a köveket meglocsolhatjuk vízzel, esetleg pár csepp illóolajat is a vízhez adhatunk, mindezzel a páratartalmat növelhetjük. A már korábban említett méregtelenítés az izzadás által indul el. Minél melegebb a hőfok, annál jobban megterheli a szervezetet, tehát nagy odafigyelést igényel a szaunázás mennyiségének és hőmérsékletének betartása, illetve egy esetleges betegség fennállásakor tájékozódjunk arról, hogy valóban szaunázhatunk-e.

Infraszauna

Ez a típus kissé eltérő az előzőktől, ugyanis az infraszauna esetén a levegővel ellentétben a testünk melegszik fel, és nem veszi igénybe olyan szinten az emberi szervezetet és így fejti ki jótékony hatását. Az infravörös sugárzásnak köszönhetően a méreganyagok és salakanyagok távozása következik be, és aminek mi nők, talán még jobban örülünk, hogy hatékony fegyver a narancsbőr ellen is. Ezzel még nincs vége, a következő oldalon folytatom!