notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

5 tipp, hogy a legjobb formába kerülj az újévben!

hirdetes

Hogyan kerülj formába gyorsan az újévben? Mutatunk 5 tippet!

VN

„Új év, új én” -tartja a mondás. Az új évhez az emberek általában mindig új reményeket is fűznek, új munka, új nyelvek, új szokások, de a leggyakoribb fogadalom, az „idén formába hozom magam”. Ha 2020-ra te is ezt fogadtad meg, akkor a legjobb helyen jársz, hiszen a következőkben mutatunk 5 szuper tippet, amivel ezt könnyedén végre hajtatod.

Tippek az álom forma eléréséhez

1. Találd meg a megfelelő edzésmódot

Csodákat nem szabad várni, anélkül, hogy tennél érte sajnos nem valószínű, hogy bomba formába kerülsz az idén. De nem kell már most elkeseredned, hiszen nem csak több kilométer futással, és nehéz súlyok emelgetésével érheted el a célodat. Óriási előrelépést jelenthet, ha megtalálod azt a sportot, amit nem csak szívesen űzöl, hanem hatékony is. Nem kell mindenkinek lefutni a maratont, lehet, hogy te inkább a csapatsportokban vagy jobb, hidd el az is ugyanolyan hatékony tud lenni, és ha szereted csinálni, akkor motivál abban, hogy ne hagyd abba. Ne akard már az első alkalommal megváltani a világot, ha már rég sportoltál, először csak fejleszd az állóképességed, majd szép fokozatosan növeld a terhelést.

2. Sok kicsi sokra megy

Nemcsak drasztikus változtatásokkal lehet nagy eredményt elérni, apróbb dolgok is sokat segíthetnek. Például, ha cukros üdítők helyett teát iszol ízesítés nélkül. Körülbelül egy hét alatt hozzá lehet szokni, és mégis sokat számíthat Vagy, ha nem liftezel 2 emeletet, hanem a lépcsőt választod, esetleg lesétálsz egy buszmegállót, ahelyett, hogy várnál 10 percet. Állítsd át a gondolkodásmódodat, és találd meg ezeket a lehetőségeket!

hirdetes

3. Az vagy, amit megeszel

Egyetlen szigorú edzésterv sem ér semmit, ha mellette össze-vissza eszel. Ezt pedig egy jól kidolgozott diétával tudod megelőzni. Fontos, hogy reálisan állítsd össze, vedd figyelembe, hogy miről tudsz lemondani. Ha úgy gondolod, hogy nem tudod mellőzni az édességet, akkor nyugodtan építsd bele az étrendedbe, csak mértékkel. Hagyj magadnak egy kis időt, hogy fokozatosan szokhasson át a szervezeted az újfajta étkezésre, csakúgy, mint az edzések esetében is. 

hirdetes

4. Ne veszítsd el a motivációd!

Nehéz végig kitartani a célunk mellett, és minden egyes nap tenni is érte, pedig enélkül nem lehet igazán nagy eredményeket elérni. Akár motiváló üzeneteket is elhelyezhetsz, de mit sem érnek, ha nincs meg a kellő elhatározásod. A legjobb, ha leírod a céljaidat, és azt is, hogy miért akarod őket elérni, hiszen ezek segíteni fognak. Az is segíthet, ha találsz egy embert, vagy csoportot, akikkel motiváljátok egymást. 

5. És mi van akkor, ha mindez nem segít?

De ha ezek a lépések nem segítenek, vagy egyszerűen csak ki szeretnéd őket hagyni, akkor arra is van egy nagyszerű ötletünk. Manapság már nagyon hatékony és szinte kockázatmentes beavatkozásokkal lehet nagyon rövid idő alatt súlyt leadni. Az egyik leghatékonyabb zsírleszívás Budapesten a Bónusz Plasztikai Sebészeten elérhető. A lézeres zsírleszívás egy teljesen újfajta zsírleszívási technológia, amelyet akár helyi érzéstelenítésben is elvégeznek, nagyon kicsi a bemetszési terület, ezáltan igen gyors a gyógyulás idő és nincsenek véraláfutások sem. A beavatkozásnak 10 nap után már semmi nyoma nincs, csupán a hihetetlen eredmény fog látszani. 
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Elmondom, hogy miért nem fogysz le!

2020-09-21

Elmondom, hogy miért nem fogysz le!

Sok esetben hiába dolgozunk keményen, hogy megszabaduljunk néhány kilótól, egyszerűen nem megy, ami frusztráló és nem kell sok idő, hogy elvegye a motivációnkat. Lehet, hogy vannak dolgok, amiket csinálsz (vagy nem csinálsz), ami megnehezíti a fogyást és még csak nem is tudsz róla. Lássuk mik ezek, hogy végre elérhesd a célodat!

Zsírégető ételek nőknek!

2020-08-24

Zsírégető ételek nőknek!

Tudtad, hogy vannak ételek, amik nagyon megnehezítik a fogyást? Szerencsére azonban vannak olyanok is, amik segítenek, hogy leolvadjanak a kilók! Bemutatjuk, melyek ezek!

A 8 legjobb étel edzés után, ezeket az ételeket ajánlott fogyasztani edzés után!

2020-07-31

A 8 legjobb étel edzés után, ezeket az ételeket ajánlott fogyasztani edzés...

Éhes vagy edzés után? Nem tudod mit egyél edzés után? Megmutatjuk azt a 8 ételt, amiket a legjobban ajánlott edzés után fogyasztani, íme a legjbb edzés utáni ételek.

30 perces receptek, amik segítenek a fogyásban!

2020-09-07

30 perces receptek, amik segítenek a fogyásban!

Egy gyorsan elkészíthető, ugyanakkor tápláló ételre vágysz, ami még abban is segít, hogy gyorsabban fogyj? Egy fárasztó munkanap után amire legkevésbé vágyunk, hogy órákig kelljen a konyhában állnunk, éppen ezért ma olyan receptet mutatunk, ami 30 perc alatt elkészül és mindössze egy-két edényre van hozzá szükség.

Fogyj hüvelyes növényekkel!

2020-08-24

Fogyj hüvelyes növényekkel!

Néhány népszerű diétában a hüvelyesek nagy szerepet játszanak és igen jótékony hatással lehetnek az egészségre. Sokak szerint az egyik legsokoldalúbban felhasználható ételek, amik akár még a fogyásban is segíthetnek. Lássuk, melyek azok, amiket megéri rendszeresen fagyasztani!

Fogyókúra

2020-07-21

Fogyókúra "trükkök", amik nem működnek

Ha komolyan fogyni szeretnél, nincs helye gyors trükköknek. Ne a trendi diétákra támaszkodj, hiszen hosszútávon nem fognak segíteni, legyél tudatosabb és ne kövesd el az alábbi hibákat!