notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

5 tipp, hogy a legjobb formába kerülj az újévben!

Hogyan kerülj formába gyorsan az újévben? Mutatunk 5 tippet!

VN
hirdetes

„Új év, új én” -tartja a mondás. Az új évhez az emberek általában mindig új reményeket is fűznek, új munka, új nyelvek, új szokások, de a leggyakoribb fogadalom, az „idén formába hozom magam”. Ha 2020-ra te is ezt fogadtad meg, akkor a legjobb helyen jársz, hiszen a következőkben mutatunk 5 szuper tippet, amivel ezt könnyedén végre hajtatod.

Tippek az álom forma eléréséhez

1. Találd meg a megfelelő edzésmódot

Csodákat nem szabad várni, anélkül, hogy tennél érte sajnos nem valószínű, hogy bomba formába kerülsz az idén. De nem kell már most elkeseredned, hiszen nem csak több kilométer futással, és nehéz súlyok emelgetésével érheted el a célodat. Óriási előrelépést jelenthet, ha megtalálod azt a sportot, amit nem csak szívesen űzöl, hanem hatékony is. Nem kell mindenkinek lefutni a maratont, lehet, hogy te inkább a csapatsportokban vagy jobb, hidd el az is ugyanolyan hatékony tud lenni, és ha szereted csinálni, akkor motivál abban, hogy ne hagyd abba. Ne akard már az első alkalommal megváltani a világot, ha már rég sportoltál, először csak fejleszd az állóképességed, majd szép fokozatosan növeld a terhelést.

 

2. Sok kicsi sokra megy

Nemcsak drasztikus változtatásokkal lehet nagy eredményt elérni, apróbb dolgok is sokat segíthetnek. Például, ha cukros üdítők helyett teát iszol ízesítés nélkül. Körülbelül egy hét alatt hozzá lehet szokni, és mégis sokat számíthat Vagy, ha nem liftezel 2 emeletet, hanem a lépcsőt választod, esetleg lesétálsz egy buszmegállót, ahelyett, hogy várnál 10 percet. Állítsd át a gondolkodásmódodat, és találd meg ezeket a lehetőségeket!

hirdetes

 

3. Az vagy, amit megeszel

Egyetlen szigorú edzésterv sem ér semmit, ha mellette össze-vissza eszel. Ezt pedig egy jól kidolgozott diétával tudod megelőzni. Fontos, hogy reálisan állítsd össze, vedd figyelembe, hogy miről tudsz lemondani. Ha úgy gondolod, hogy nem tudod mellőzni az édességet, akkor nyugodtan építsd bele az étrendedbe, csak mértékkel. Hagyj magadnak egy kis időt, hogy fokozatosan szokhasson át a szervezeted az újfajta étkezésre, csakúgy, mint az edzések esetében is. 

 

4. Ne veszítsd el a motivációd!

Nehéz végig kitartani a célunk mellett, és minden egyes nap tenni is érte, pedig enélkül nem lehet igazán nagy eredményeket elérni. Akár motiváló üzeneteket is elhelyezhetsz, de mit sem érnek, ha nincs meg a kellő elhatározásod. A legjobb, ha leírod a céljaidat, és azt is, hogy miért akarod őket elérni, hiszen ezek segíteni fognak. Az is segíthet, ha találsz egy embert, vagy csoportot, akikkel motiváljátok egymást. 

 

5. És mi van akkor, ha mindez nem segít?

De ha ezek a lépések nem segítenek, vagy egyszerűen csak ki szeretnéd őket hagyni, akkor arra is van egy nagyszerű ötletünk. Manapság már nagyon hatékony és szinte kockázatmentes beavatkozásokkal lehet nagyon rövid idő alatt súlyt leadni. Az egyik leghatékonyabb zsírleszívás Budapesten a Bónusz Plasztikai Sebészeten elérhető. A lézeres zsírleszívás egy teljesen újfajta zsírleszívási technológia, amelyet akár helyi érzéstelenítésben is elvégeznek, nagyon kicsi a bemetszési terület, ezáltan igen gyors a gyógyulás idő és nincsenek véraláfutások sem. A beavatkozásnak 10 nap után már semmi nyoma nincs, csupán a hihetetlen eredmény fog látszani. 
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Így fogyhatsz szenvedés nélkül!

2020-01-06

Így fogyhatsz szenvedés nélkül!

Tartani egy szigorú diétát, valljuk be… nehéz. Csakúgy, mint minden nap elmenni az edzőterembe. De ha fogyni akarsz, valószínűleg próbáltad már mindkettőt – talán évekig. Tény, hogy sok ember egyszerűen képtelen betartani egy olyan étrendet, amiben nem eheti a kedvenc ételeit. Ha ez a forgatókönyv ismerősen hangzik, az még nem jelenti azt, hogy nem

Így fogyhatsz edzés nélkül

2019-11-28

Így fogyhatsz edzés nélkül

Fogyhatsz anélkül, hogy edzőterembe mennél? Persze. Ez azt jelenti, hogy nem is kéne mozognod? Egyáltalán nem. A legjobb eredményt és egészséget ugyanis úgy érheted el, ha helyesen táplálkozol és mozogsz is mellette. Nem azt javasoljuk, hogy távol tartsd magad az edzéstől, egyszerűen csak eláruljuk, hogy nem szükséges ahhoz edzőterembe menni, hogy

A nyári alak télen készül! Mutatjuk a legjobb mozgásformákat, amikkel elérheted az álomalakot!

2019-12-20

A nyári alak télen készül! Mutatjuk a legjobb mozgásformákat, amikkel...

A nyári alak télen készül! Ideje elkezdeni készülni a következő bikini szezonra, mutatjuk az 5 leghatékonyabb edzést, amivel te is elérheted az álom alakot!

A leglátványosabb testedzések nőknek

2019-11-21

A leglátványosabb testedzések nőknek

Nincs időd, pénzed vagy csak nem találsz egy megfelelő konditermet. Ezek nem mindig lehetnek kifogások! Cikkünkben elolvashatod a legkézenfekvőbb, de egyben leghatékonyabb módszereket a tested átalakításához, amelyekhez nem kell sok pénz, se idő, csak egy kis elszántság!

Gyors gyakorlatok a fogyásért és izmosodásért

2019-09-12

Gyors gyakorlatok a fogyásért és izmosodásért

Manapság az embereknek hatékony, és időtakarékos mozgásra van szükségük. Miért? Mert a szoros időbeosztásunk mellett egyszerűen nem fér bele más. A jó hír, hogy úgy is mozoghatunk hatékonyan, hogy nem kell egy órát a zsúfolt edzőteremben töltenünk. Persze ehhez meg kell tudnunk különböztetni a gyorsan legyünk fittek szemetet és a tényleges tudomány

A stílusos spotruházat garantáltan segít abban, hogy rászánd magad az edzésekre

2019-07-10

A stílusos spotruházat garantáltan segít abban, hogy rászánd magad az edzésekre

Ha nehezen szánod rá magad az edzésekre, akkor válassz kényelmes és megfelelő sportruhát, meghozza a kedved az edzésekhez. Néhány tipp, ami segít a választásban.

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
385 936
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
385 936
Közösség

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 2

Átlagos értékelés: 4.5