notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Reggeli vitaminbomba tipp: Készíts smoothie receptet 1 perc alatt!

hirdetes

5 vitaminbomba smoothie recept - Te melyikkel kezded a napod?

Bartók Vivien

Gyors és egészséges reggeli recept a zab, viszont egy idő után unalmas is, ugye? Nálam a smoothie receptek azok, melyek minden reggel energiát adnak, villámgyorsan elkészülnek és emellett változatosak is! Egyszerűen imádom!

Szuper smoothie receptek reggelire

#1 Trópusi smoothie

Hozzávalók:

  • 1 papaya
  • 1 bögre natúr joghurt
  • 1/2 bögre kockára vágott ananász
  • 1/2 bögre ananászlé
  • 1 teáskanál kókuszaroma vagy 1 evőkanál kókuszreszelék
  • 1 teáskanál darált lenmag/rostmix

Elkészítés:

Turmixold össze a hozzávalókat!

Miért olyan egészséges a papaya?

Bár hazánkban kevésbé ismert gyümölcs a papaya, egészségünkre gyakorolt hatása egészen elképesztő! Tartalmaz A-vitamint, B-vitamint, C-vitamint, folátot, káliumot és magnéziumot is kisebb mennyiségben. Emellett erős antioxidáns hatású, valamint lipokin található benne, ami csökkenteni a rák kialakulásának kockázatát.

Gyulladáscsökkentő, segíti az emésztést és ami nem elhanyagolható tulajdonság: nagyon finom!


#2 Mangós smoothie recept

Hozzávalók:

  • 2 nagy mangó (vagy 2 bögre fagyasztott mangó)
  • 1,5 bögre petrezselyem
  • 1 bögre szeletelt saláta
  • 2 bögre víz

Elkészítés:

Turmixold össze a hozzávalókat!

hirdetes

TUDTAD?

A mangó kifejezetten ajánlott cukorbetegeknek, ugyanis ez a fincsi gyümölcsnek 40-60 közötti glikémiás indexe és segíti normalizálni a vér inzulinszintjét. Ez bizony kevés gyümölcsről mondható el!


#3 Pink smoothie recept

Hozzávalók:

  • 2 banán
  • 2 zellerszár
  • 1 bögre málna
  • 2 bögre víz

Elkészítés:

Turmixold össze a hozzávalókat!

Imádjuk a málnát, de nem ismerjük!

Sokan nem tudják, de a málna rendszeres fogyasztásáért szervezetünk nagyon hálás! Egyfajta „tisztítóként” is emlegetik, ugyanis vértisztító és vesetisztító, méregtelenítő hatással van a szervezetünkre. Immunerősítésre is tökéletes, ami a magas C-vitamin tartalmának köszönhető.


#4 Áfonyás smoothie recept

Hozzávalók:

  • 3 banán
  • 2 1/4 bögre kókusztej
  • 1 evőkanál rostmix (választható)
  • 1 evőkanál chia mag
  • 1/2 bögre áfonya
  • méz vagy édesítő ízlés szerint

Elkészítés:

Turmixold össze a hozzávalókat, míg krémes nem lesz.

hirdetes

Az élelmi rostoknak élettani hatásai miatt, naponta szükséges táplálék formájában bevinnünk szervezetünkbe. Mivel ez nem mindig kivitelezhető, na meg rostból sosem elég, a bevásárló kosarunknak tartalmaznia kell 100%-ban adalékanyagmentes és tartósítószermentes, természetes rostmix-et.


#5 Csokis smoothie recept

Hozzávalók:

  • 1 kisebb banán (fagyasztott a legjobb)
  • 30 g csokoládés fehérjepor
  • 1 evőkanál egészséges nutella
  • 1/2 csokis szójatej vagy mandulatej
  • 1/2 bögre víz

Elkészítés:

Tegyél minden hozzávalót a turmixgépbe és turmixold, míg krémes nem lesz.

Ugye tudod, hogy mennyire fontos a fehérjebevitel?

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Travel influencer – 5 tipp, hogy ne csak álom, hanem megvalósítható cél legyen

2025-06-25

Travel influencer – 5 tipp, hogy ne csak álom, hanem megvalósítható cél legyen

Szeretnél travel influencer lenni? Mutatunk 5 tippet, amivel az álomból megvalósítható cél lehet – tartalom, közösség, márkaépítés és együttműködések.

Turizmus kihívások 2025-ben – Így készülj a szezonra!

2025-04-28

Turizmus kihívások 2025-ben – Így készülj a szezonra!

Tudd meg, milyen kihívásokkal néz szembe a turizmus 2025-ben, és hogyan készülhetsz fel sikeresen a szezonra szálloda és turizmus tanácsadással!

Karrier tanácsok orvosnőknek – Lépj a létra tetejére!

2025-04-25

Karrier tanácsok orvosnőknek – Lépj a létra tetejére!

Karrierépítési tippek orvosnőknek: hogyan érvényesülj nőként az orvosi pályán, és milyen lehetőségeket kínál például egy belgyógyász állás?

Miért válaszd az ápolói szakmát 2025-ben?

2025-03-14

Miért válaszd az ápolói szakmát 2025-ben?

Az ápolói szakma 2025-ben stabil megélhetést, fejlődési lehetőségeket és nemzetközi karriert kínál. Ismerd meg, miért érdemes ezt a hivatást választani!

Mi nem hiányozhat a hoteled marketing stratégiájából 2025-ben?

2025-02-21

Mi nem hiányozhat a hoteled marketing stratégiájából 2025-ben?

A 2025-ös hotel marketing stratégia digitális fejlesztéseket, fenntarthatóságot és személyre szabott vendégélményt igényel. Fedezd fel a Hotelmentők megoldásait!

5 magas fehérjetartalmú étel, amit érdemes fogyasztanod

2025-03-18

5 magas fehérjetartalmú étel, amit érdemes fogyasztanod

Ismerd meg, mely fehérjében gazdag ételek segítenek a fogyásban, izomépítésben és az energiaszinted fenntartásában. Gyakorlati tippekkel segítünk!


Akaraterő Alakformálás Diéta DIY Egészség Egészséges életmód Egészséges táplálkozás Fitness Fogyás Fogyókúra Recept Táplálkozás