notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Reggeli vitaminbomba tipp: Készíts smoothie receptet 1 perc alatt!

hirdetes

5 vitaminbomba smoothie recept - Te melyikkel kezded a napod?

Bartók Vivien

Gyors és egészséges reggeli recept a zab, viszont egy idő után unalmas is, ugye? Nálam a smoothie receptek azok, melyek minden reggel energiát adnak, villámgyorsan elkészülnek és emellett változatosak is! Egyszerűen imádom!

Szuper smoothie receptek reggelire

#1 Trópusi smoothie

Hozzávalók:

  • 1 papaya
  • 1 bögre natúr joghurt
  • 1/2 bögre kockára vágott ananász
  • 1/2 bögre ananászlé
  • 1 teáskanál kókuszaroma vagy 1 evőkanál kókuszreszelék
  • 1 teáskanál darált lenmag/rostmix

Elkészítés:

Turmixold össze a hozzávalókat!

Miért olyan egészséges a papaya?

Bár hazánkban kevésbé ismert gyümölcs a papaya, egészségünkre gyakorolt hatása egészen elképesztő! Tartalmaz A-vitamint, B-vitamint, C-vitamint, folátot, káliumot és magnéziumot is kisebb mennyiségben. Emellett erős antioxidáns hatású, valamint lipokin található benne, ami csökkenteni a rák kialakulásának kockázatát.

Gyulladáscsökkentő, segíti az emésztést és ami nem elhanyagolható tulajdonság: nagyon finom!


#2 Mangós smoothie recept

Hozzávalók:

  • 2 nagy mangó (vagy 2 bögre fagyasztott mangó)
  • 1,5 bögre petrezselyem
  • 1 bögre szeletelt saláta
  • 2 bögre víz

Elkészítés:

Turmixold össze a hozzávalókat!

hirdetes

TUDTAD?

A mangó kifejezetten ajánlott cukorbetegeknek, ugyanis ez a fincsi gyümölcsnek 40-60 közötti glikémiás indexe és segíti normalizálni a vér inzulinszintjét. Ez bizony kevés gyümölcsről mondható el!


#3 Pink smoothie recept

Hozzávalók:

  • 2 banán
  • 2 zellerszár
  • 1 bögre málna
  • 2 bögre víz

Elkészítés:

Turmixold össze a hozzávalókat!

Imádjuk a málnát, de nem ismerjük!

Sokan nem tudják, de a málna rendszeres fogyasztásáért szervezetünk nagyon hálás! Egyfajta „tisztítóként” is emlegetik, ugyanis vértisztító és vesetisztító, méregtelenítő hatással van a szervezetünkre. Immunerősítésre is tökéletes, ami a magas C-vitamin tartalmának köszönhető.


#4 Áfonyás smoothie recept

Hozzávalók:

  • 3 banán
  • 2 1/4 bögre kókusztej
  • 1 evőkanál rostmix (választható)
  • 1 evőkanál chia mag
  • 1/2 bögre áfonya
  • méz vagy édesítő ízlés szerint

Elkészítés:

Turmixold össze a hozzávalókat, míg krémes nem lesz.

hirdetes

Az élelmi rostoknak élettani hatásai miatt, naponta szükséges táplálék formájában bevinnünk szervezetünkbe. Mivel ez nem mindig kivitelezhető, na meg rostból sosem elég, a bevásárló kosarunknak tartalmaznia kell 100%-ban adalékanyagmentes és tartósítószermentes, természetes rostmix-et.


#5 Csokis smoothie recept

Hozzávalók:

  • 1 kisebb banán (fagyasztott a legjobb)
  • 30 g csokoládés fehérjepor
  • 1 evőkanál egészséges nutella
  • 1/2 csokis szójatej vagy mandulatej
  • 1/2 bögre víz

Elkészítés:

Tegyél minden hozzávalót a turmixgépbe és turmixold, míg krémes nem lesz.

Ugye tudod, hogy mennyire fontos a fehérjebevitel?

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Mennyei főétel receptek a savanyú káposzta felhasználásával!

2020-05-30

Mennyei főétel receptek a savanyú káposzta felhasználásával!

Vannak olyan zöldségek, melyek kifejezetten segítik a fogyást. A savanyú káposzta is pont ebbe a kategóriába tartozik. Most 2 szuper receptet hoztam a felhasználásával!

Sikeres fogyás titka: a zöldségfogyasztás! - Íme 2 recept hozzá!

2020-05-28

Sikeres fogyás titka: a zöldségfogyasztás! - Íme 2 recept hozzá!

Minél színesebb a tányérod, annál sikeresebb a diétád! A színek tekintetében széles a választék, szinte bármely zöldségből készíthetünk köretet, levest vagy akár főételt!

Egészséges zöldséges lapcsánka recept ebédre

2020-05-30

Egészséges zöldséges lapcsánka recept ebédre

Egészségesen táplálkozni nem feltétlen jár nagy kiadással, főleg ha kreatívan állsz az alapanyagokhoz. Most a világ legegyszerűbb egyben legolcsóbb receptjét osztom meg!

Egészséges brownie recept, újragondolva!

2020-05-20

Egészséges brownie recept, újragondolva!

A brownie isteni finom íze miatt, szerintem mindenkinek kedvencei között szerepel. Most megosztjuk az egészséges brownie receptjét, újragondolva, hihetetlen tápértékkel!

5+1 TIPP a tökéletes smink elkészítéséhez, kezdőknek!

2020-05-29

5+1 TIPP a tökéletes smink elkészítéséhez, kezdőknek!

A tökéletes sminkhez ismerned kell azokat az alapokat, melyek segítségével nem lesz vakolat hatása az alapozónak és a felvitt festéknek. Segítek most 6 egyszerű lépésben!

Arnold Schwarzenegger elárulta a siker titkát!

2020-05-22

Arnold Schwarzenegger elárulta a siker titkát!

Arnold Schwarzenegger nemrég kifejtette egy facebook posztjában, hogy mi a sikerei titka, több mint 50 év tapasztalat alapján. Itt az ideje, hogy elgondolkodjunk rajta!

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
270
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
2 237 746
Akaraterő Alakformálás Diéta DIY Egészség Egészséges életmód Egészséges táplálkozás Fitness Fogyás Fogyókúra Recept Táplálkozás