notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

fogyás felgyorsítása, fogyás, előétel, gyümölcs, víz, folyadék,hatékony,diéta,sport,alakformálás

6+1 egyszerű tipp, amivel felgyorsíthatod a fogyást

helloladies.hu
hirdetes

Hogyan lehet a legegyszerűbben a súlyt csökkenteni? Itt van néhány szakértőktől származó tanács, ami segít a fogyásban. Eleged van azokból a diétákból, amik túl sok lemondással és fáradtsággal járnak? Itt az alkalom, hogy megtegyél egy nagy lépést a fogyás felé. Ragadd meg az alkalmat és fogadd meg gyakorlatias tanácsainkat!

fogyás felgyorsítása

Íme, a legjobb módszerek, melyekkel felgyorsíthatod a fogyásodat:


Használj fotókat

 

Nincs is annál motiválóbb a fogyásban, mint a fényképek használata. Általában a pozitív motiváció hatásosabb, így ha van magadról egy olyan képed, amin szerinted ideális az alakod, akkor használd azt. Ezt akár meg is fordíthatod, ha téged jobban motivál, akkor egy olyan képet használj, amin szerinted abszolút nem nézel ki jól.

 

 

Kerüld a kalóriadús folyadékokat

 

Az alkoholos italok és a szénsavas, cukros üdítőitalok a legrosszabb választás, a folyadékbevitel szempontjából. Rengeteg kalória van bennük és az egész szerveztre kártékony hatással van.

 

 

Az előétel fontossága

 

Az étel kiválasztása során ne csak arra figyelj, hogy megfelelő, vagyis nem túl nagy adagot fogyassz, hanem vegyél figyelembe más tényezőket is. Ha van lehetőséged, akkor ne egy adag főételt egyél, hanem válassz egy kisebb adag előételt és utána egyél egy kisebb adag főételt. Az előételek mindig úgy épülnek fel, hogy elvegyék azt az éhségérzetet, amivel nekiesnénk a főfogásnak. A legtöbb előétel ráadásul egészséges, így érdemes így étkezni. Általában leveseket szoktak előétel gyanánt kínálni, de persze mást is választhatunk.

hirdetes

 

Korai fogmosás

 

Fogmosás után, a sok mentolos íznek köszönhetően már nem vagyunk annyira éhesek, nem kívánjuk úgy az édes ízeket. A korai, vacsorát követő fogmosás így megtudja akadályozni a késő esti nassolást.

 

Vigyél magaddal gyümölcsöt

 

Ha elmész otthonról, miért ne vihetnél magaddal gyümölcsöt? A legtöbb gyümölcsfajta remekül megvan hűtő nélkül is, így nyugodtan vihetünk magunkkal egy kis egészséges ételt, akár a munkahelyünkre is.

 

A víz fontossága

 

Ha úgy érzed, kezdesz éhes lenni, de nem rég ettél, akkor először inkább igyál egy kis vizet. Sokszor a nem érzékeljük megfelelően a szervezet jelzéseit, így arra gondolhatunk, hogy éhesek vagyunk, de valójában csak egy kis folyadékra van szükségünk. A víz nem csak a szomjat oltja, hanem az éhséget is csökkenti, azáltal, hogy eltelít, így még ha valóban kezdtünk is megéhezni, a víz elodázza az evést.

 

+1 tipp: Viselj bővebb ruhát

 

Ez nem segíti a fogyásod, de míg van rajtad egy kis fölösleg, amit nem szívesen mutogatsz, addig ez egy kiváló viselet. Sőt, sokszor jól is esik nem feszülős fölsőben lenni egész nap.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Hogyan kerülj formába gyorsan az újévben? Mutatunk 5 tippet!

2020-01-13

Hogyan kerülj formába gyorsan az újévben? Mutatunk 5 tippet!

Ha idén te is ezt fogadtad meg, akkor a legjobb helyen jársz, hiszen a következőkben mutatunk 5 szuper tippet, amivel ezt könnyedén végre hajtatod.

Így fogyhatsz szenvedés nélkül!

2020-01-06

Így fogyhatsz szenvedés nélkül!

Tartani egy szigorú diétát, valljuk be… nehéz. Csakúgy, mint minden nap elmenni az edzőterembe. De ha fogyni akarsz, valószínűleg próbáltad már mindkettőt – talán évekig. Tény, hogy sok ember egyszerűen képtelen betartani egy olyan étrendet, amiben nem eheti a kedvenc ételeit. Ha ez a forgatókönyv ismerősen hangzik, az még nem jelenti azt, hogy nem

Így fogyhatsz edzés nélkül

2019-11-28

Így fogyhatsz edzés nélkül

Fogyhatsz anélkül, hogy edzőterembe mennél? Persze. Ez azt jelenti, hogy nem is kéne mozognod? Egyáltalán nem. A legjobb eredményt és egészséget ugyanis úgy érheted el, ha helyesen táplálkozol és mozogsz is mellette. Nem azt javasoljuk, hogy távol tartsd magad az edzéstől, egyszerűen csak eláruljuk, hogy nem szükséges ahhoz edzőterembe menni, hogy

A nyári alak télen készül! Mutatjuk a legjobb mozgásformákat, amikkel elérheted az álomalakot!

2019-12-20

A nyári alak télen készül! Mutatjuk a legjobb mozgásformákat, amikkel...

A nyári alak télen készül! Ideje elkezdeni készülni a következő bikini szezonra, mutatjuk az 5 leghatékonyabb edzést, amivel te is elérheted az álom alakot!

A leglátványosabb testedzések nőknek

2019-11-21

A leglátványosabb testedzések nőknek

Nincs időd, pénzed vagy csak nem találsz egy megfelelő konditermet. Ezek nem mindig lehetnek kifogások! Cikkünkben elolvashatod a legkézenfekvőbb, de egyben leghatékonyabb módszereket a tested átalakításához, amelyekhez nem kell sok pénz, se idő, csak egy kis elszántság!

Gyors gyakorlatok a fogyásért és izmosodásért

2019-09-12

Gyors gyakorlatok a fogyásért és izmosodásért

Manapság az embereknek hatékony, és időtakarékos mozgásra van szükségük. Miért? Mert a szoros időbeosztásunk mellett egyszerűen nem fér bele más. A jó hír, hogy úgy is mozoghatunk hatékonyan, hogy nem kell egy órát a zsúfolt edzőteremben töltenünk. Persze ehhez meg kell tudnunk különböztetni a gyorsan legyünk fittek szemetet és a tényleges tudomány

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
344 535
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
344 535
Közösség

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 215

Átlagos értékelés: 5.0