notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

fogyás felgyorsítása, fogyás, előétel, gyümölcs, víz, folyadék,hatékony,diéta,sport,alakformálás

hirdetes

6+1 egyszerű tipp, amivel felgyorsíthatod a fogyást

helloladies.hu

Hogyan lehet a legegyszerűbben a súlyt csökkenteni? Itt van néhány szakértőktől származó tanács, ami segít a fogyásban. Eleged van azokból a diétákból, amik túl sok lemondással és fáradtsággal járnak? Itt az alkalom, hogy megtegyél egy nagy lépést a fogyás felé. Ragadd meg az alkalmat és fogadd meg gyakorlatias tanácsainkat!

fogyás felgyorsítása

Íme, a legjobb módszerek, melyekkel felgyorsíthatod a fogyásodat:


Használj fotókat

Nincs is annál motiválóbb a fogyásban, mint a fényképek használata. Általában a pozitív motiváció hatásosabb, így ha van magadról egy olyan képed, amin szerinted ideális az alakod, akkor használd azt. Ezt akár meg is fordíthatod, ha téged jobban motivál, akkor egy olyan képet használj, amin szerinted abszolút nem nézel ki jól.

 

Kerüld a kalóriadús folyadékokat

Az alkoholos italok és a szénsavas, cukros üdítőitalok a legrosszabb választás, a folyadékbevitel szempontjából. Rengeteg kalória van bennük és az egész szerveztre kártékony hatással van.

 

Az előétel fontossága

Az étel kiválasztása során ne csak arra figyelj, hogy megfelelő, vagyis nem túl nagy adagot fogyassz, hanem vegyél figyelembe más tényezőket is. Ha van lehetőséged, akkor ne egy adag főételt egyél, hanem válassz egy kisebb adag előételt és utána egyél egy kisebb adag főételt. Az előételek mindig úgy épülnek fel, hogy elvegyék azt az éhségérzetet, amivel nekiesnénk a főfogásnak. A legtöbb előétel ráadásul egészséges, így érdemes így étkezni. Általában leveseket szoktak előétel gyanánt kínálni, de persze mást is választhatunk.

hirdetes

Korai fogmosás

Fogmosás után, a sok mentolos íznek köszönhetően már nem vagyunk annyira éhesek, nem kívánjuk úgy az édes ízeket. A korai, vacsorát követő fogmosás így megtudja akadályozni a késő esti nassolást.

Vigyél magaddal gyümölcsöt

Ha elmész otthonról, miért ne vihetnél magaddal gyümölcsöt? A legtöbb gyümölcsfajta remekül megvan hűtő nélkül is, így nyugodtan vihetünk magunkkal egy kis egészséges ételt, akár a munkahelyünkre is.

hirdetes

A víz fontossága

Ha úgy érzed, kezdesz éhes lenni, de nem rég ettél, akkor először inkább igyál egy kis vizet. Sokszor a nem érzékeljük megfelelően a szervezet jelzéseit, így arra gondolhatunk, hogy éhesek vagyunk, de valójában csak egy kis folyadékra van szükségünk. A víz nem csak a szomjat oltja, hanem az éhséget is csökkenti, azáltal, hogy eltelít, így még ha valóban kezdtünk is megéhezni, a víz elodázza az evést.

 

+1 tipp: Viselj bővebb ruhát

Ez nem segíti a fogyásod, de míg van rajtad egy kis fölösleg, amit nem szívesen mutogatsz, addig ez egy kiváló viselet. Sőt, sokszor jól is esik nem feszülős fölsőben lenni egész nap.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Mennyei főétel receptek a savanyú káposzta felhasználásával!

2020-05-30

Mennyei főétel receptek a savanyú káposzta felhasználásával!

Vannak olyan zöldségek, melyek kifejezetten segítik a fogyást. A savanyú káposzta is pont ebbe a kategóriába tartozik. Most 2 szuper receptet hoztam a felhasználásával!

Sikeres fogyás titka: a zöldségfogyasztás! - Íme 2 recept hozzá!

2020-05-28

Sikeres fogyás titka: a zöldségfogyasztás! - Íme 2 recept hozzá!

Minél színesebb a tányérod, annál sikeresebb a diétád! A színek tekintetében széles a választék, szinte bármely zöldségből készíthetünk köretet, levest vagy akár főételt!

Ezek az edzések égetik a legtöbb kalóriát!

2020-06-03

Ezek az edzések égetik a legtöbb kalóriát!

Ha valaki komolyan gondolja az edzést, a célja, hogy fogyjon, keményen oda kell tennie magát. De mely mozgásformák égetnek el sok kalóriát és hozzák a várt eredményt gyorsan?

Egészséges zöldséges lapcsánka recept ebédre

2020-05-30

Egészséges zöldséges lapcsánka recept ebédre

Egészségesen táplálkozni nem feltétlen jár nagy kiadással, főleg ha kreatívan állsz az alapanyagokhoz. Most a világ legegyszerűbb egyben legolcsóbb receptjét osztom meg!

5 vitaminbomba smoothie recept - Te melyikkel kezded a napod?

2020-05-21

5 vitaminbomba smoothie recept - Te melyikkel kezded a napod?

A smoothie receptek teljes egészében egészséges alapanyagokból készülnek és sokkal krémesebbek, mint egy turmix. Íme az 5 kedvenc receptem, kevésbé ismert gyümölcsökből!

Egészséges brownie recept, újragondolva!

2020-05-20

Egészséges brownie recept, újragondolva!

A brownie isteni finom íze miatt, szerintem mindenkinek kedvencei között szerepel. Most megosztjuk az egészséges brownie receptjét, újragondolva, hihetetlen tápértékkel!

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
39 245
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
2 276 721
Alakformálás Egészséges életmód Fogyás Fogyókúra