notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

fogyás felgyorsítása, fogyás, előétel, gyümölcs, víz, folyadék,hatékony,diéta,sport,alakformálás

hirdetes

6+1 egyszerű tipp, amivel felgyorsíthatod a fogyást

helloladies.hu

Hogyan lehet a legegyszerűbben a súlyt csökkenteni? Itt van néhány szakértőktől származó tanács, ami segít a fogyásban. Eleged van azokból a diétákból, amik túl sok lemondással és fáradtsággal járnak? Itt az alkalom, hogy megtegyél egy nagy lépést a fogyás felé. Ragadd meg az alkalmat és fogadd meg gyakorlatias tanácsainkat!

fogyás felgyorsítása

Íme, a legjobb módszerek, melyekkel felgyorsíthatod a fogyásodat:


Használj fotókat

Nincs is annál motiválóbb a fogyásban, mint a fényképek használata. Általában a pozitív motiváció hatásosabb, így ha van magadról egy olyan képed, amin szerinted ideális az alakod, akkor használd azt. Ezt akár meg is fordíthatod, ha téged jobban motivál, akkor egy olyan képet használj, amin szerinted abszolút nem nézel ki jól.

 

Kerüld a kalóriadús folyadékokat

Az alkoholos italok és a szénsavas, cukros üdítőitalok a legrosszabb választás, a folyadékbevitel szempontjából. Rengeteg kalória van bennük és az egész szerveztre kártékony hatással van.

 

Az előétel fontossága

Az étel kiválasztása során ne csak arra figyelj, hogy megfelelő, vagyis nem túl nagy adagot fogyassz, hanem vegyél figyelembe más tényezőket is. Ha van lehetőséged, akkor ne egy adag főételt egyél, hanem válassz egy kisebb adag előételt és utána egyél egy kisebb adag főételt. Az előételek mindig úgy épülnek fel, hogy elvegyék azt az éhségérzetet, amivel nekiesnénk a főfogásnak. A legtöbb előétel ráadásul egészséges, így érdemes így étkezni. Általában leveseket szoktak előétel gyanánt kínálni, de persze mást is választhatunk.

hirdetes

Korai fogmosás

Fogmosás után, a sok mentolos íznek köszönhetően már nem vagyunk annyira éhesek, nem kívánjuk úgy az édes ízeket. A korai, vacsorát követő fogmosás így megtudja akadályozni a késő esti nassolást.

Vigyél magaddal gyümölcsöt

Ha elmész otthonról, miért ne vihetnél magaddal gyümölcsöt? A legtöbb gyümölcsfajta remekül megvan hűtő nélkül is, így nyugodtan vihetünk magunkkal egy kis egészséges ételt, akár a munkahelyünkre is.

hirdetes

A víz fontossága

Ha úgy érzed, kezdesz éhes lenni, de nem rég ettél, akkor először inkább igyál egy kis vizet. Sokszor a nem érzékeljük megfelelően a szervezet jelzéseit, így arra gondolhatunk, hogy éhesek vagyunk, de valójában csak egy kis folyadékra van szükségünk. A víz nem csak a szomjat oltja, hanem az éhséget is csökkenti, azáltal, hogy eltelít, így még ha valóban kezdtünk is megéhezni, a víz elodázza az evést.

 

+1 tipp: Viselj bővebb ruhát

Ez nem segíti a fogyásod, de míg van rajtad egy kis fölösleg, amit nem szívesen mutogatsz, addig ez egy kiváló viselet. Sőt, sokszor jól is esik nem feszülős fölsőben lenni egész nap.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Így hozd ki magadból a legtöbbet!

2020-10-14

Így hozd ki magadból a legtöbbet!

Tudod mi a teljes élet titka? Hogy kihozod magadból a maximumot! Ez a cikk arról szól, mi kell ahhoz, hogy abszolút bomba formába kerülj, kívül-belül egyaránt!

Elégedetlen vagy önmagaddal? Változtass!

2021-01-14

Elégedetlen vagy önmagaddal? Változtass!

Nem szereted magad? Feszélyez valamely testrészed? Ne élj fél életet, ne az elégedetlenség jusson eszedbe a tükörképedről, változtass! Mutatom, hogy kezd neki!

Íme az alakformálás egyik leghatásosabb módja

2020-10-14

Íme az alakformálás egyik leghatásosabb módja

Látványos eredményeket szeretnél? Íme egy egy sport, amivel nem csak, hogy roppant hatékonyan lehet alakot formálni, de még élvezni is lehet az edzéseket!

Minden, amit a nyújtásról kell tudni

2020-09-29

Minden, amit a nyújtásról kell tudni

Miért is olyan fontos a nyújtás, különösen sportolás esetén? Mi történik, ha kimarad? Ebből a cikkből mindent megtudhatsz, amit csak a nyújtásról kell!

Elmondom, hogy miért nem fogysz le!

2020-09-21

Elmondom, hogy miért nem fogysz le!

Sok esetben hiába dolgozunk keményen, hogy megszabaduljunk néhány kilótól, egyszerűen nem megy, ami frusztráló és nem kell sok idő, hogy elvegye a motivációnkat. Lehet, hogy vannak dolgok, amiket csinálsz (vagy nem csinálsz), ami megnehezíti a fogyást és még csak nem is tudsz róla. Lássuk mik ezek, hogy végre elérhesd a célodat!

Íme egy kíméletes, mégis roppant hatékony edzésforma!

2020-12-18

Íme egy kíméletes, mégis roppant hatékony edzésforma!

Fokozott hatékonyságú mozgásforma, ami mégis kíméletes. Az aquafitnesst tartják a legegészségesebb vízi sportnak, nem véletlenül olyan népszerű! Tudj meg többet!