notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

A kor sem lehet kifogás!

hirdetes

"Ez már korral jár..." - badarság!

helloladies.hu
Facebook logo

KÖVESS MINKET

FACEBOOKON

Ettől a mondattól remélem, nemcsak nekem hullik ki a hajam, hanem benned is égető vágyat kelt, hogy bebizonyítsd az ellenkezőjét. Megint csak a lusta, akaratgyenge emberek gyakran puffogtatott frázisa ez, akik inkább beletörődnek a rosszba, mint hogy erőfeszítéseket tegyenek a jóért.

Mindegy, hány éves vagy, a kor nem lehet kifogás!!!

Pár nappal ezelőtt beszélgettem az egyik barátnőmmel, aki súlyos hiánybetegségben szenved. Ennek a betegségnek az egyik tünete a "kéne", "kellene" feltételes módú ige gyakori használata, illetve az, hogy a korra fogva kényelmesen hátradől, és megnyugtatja magát: minden jó úgy, ahogy van (betegség, túlsúly, stb.), vagy ha nem is jó, változtatni úgysem tud rajta. Ebből már gondolom kitalálta mindenki, hogy miből szenved hiányt az illető. A problémát (akaraterő hiány) pedig csak tetézi, ha ez a téves elképzelés még megerősítést is nyer a közvetlen környezetéből. Fitness edző legyen a talpán, aki ezek után kiűzi ezeket a helytelen gondolatokat, és elhiteti vele, hogy a jelenlegi állapotának az égvilágon semmi köze nincsen ahhoz, hogy hány éves.

Imádom, amikor olyan ember próbálja osztani az észt, aki semmit nem tesz azért, hogy jobban nézzen ki, egészségesebb legyen. Ez pont olyan, mintha én valakinek pénzügyi tanácsokat osztogatnék, aztán szegény páciens csak nézne, hogy miért áll ilyen rosszul anyagilag. A legnagyobb kedvenc az, amikor mindezt mély meggyőződéssel teszi, sőt kiegészíti azzal, hogy márpedig én nem fogom sanyargatni a testemet salátával, egyéb mérgező étellel, majd fordul egyet, és ráront a legközelebbi csoki automatára. Egyrészt senki nem állítja, hogy salátán kell élni. Kiábrándító, vagy éppen reményeket tápláló lesz, amit most fogok írni: én is szoktam enni hamburgert, sült krumplit, pizzát, fagyit. Hűha, micsoda hiteltelen fitnessguru :) 

hirdetes

Aki hozzám jár edzésre (akár személyi edzésre, akár a csoportos óráimra), az pontosan alá tudja támasztani, hogy soha nem szoktam bigott étkezési tanácsokkal szolgálni. Olyan még nem volt, hogy én valakit saláta, és zöldségkúrára fogtam volna, és lám, e nélkül is képes volt fejlődni, fogyni, csinosodni. Most akkor, hogy van ez?

Nos, mindenki annyit nyer a bulin, amennyit beletesz. Ez egy olyan alapelv, ami általában szokott működni, és nem csak életmód szinten, hanem az élet egyéb területein is. Tehát ha Te továbbra is csokizol, sütizel, a 10 utcányira lévő munkahelyedre autóval jársz, mozgás helyett bámulod a TV-t, akkor jó eséllyel maradnak rajtad a plusz kilók.

hirdetes

Abban van igazság, hogy ahogy idősödik az ember, úgy lassul az anyagcseréje. Ennek azonban nem egyenes következménye a túlsúly. Ha így lenne, akkor minden időskorú embernek kövérnek kellene lennie.

Általában a 40. életévéhez közelítő, vagy épp a 40-es éveit taposó hölgyek szoktak leginkább panaszkodni, hogy már nem ehetik meg azt a mennyiséget, amit a 20-as, 30-as éveikben, érzik, hogy szervezetük lassabban égeti el a bevitt kalóriákat. Mi a teendő ilyenkor abban az esetben, ha továbbra is szeretnének jól kinézni? Nagyon egyszerű a képlet! Át kell strukturálni az étkezéseket, és most egy váratlan, meghökkentő információt fogsz kapni: MOZOGNI KELL! Őrület!!! Akármilyen témában kezdek el írni, mindig ugyanide lyukadunk ki. Olyan ez a mozgás, mint Róma, minden út idevezet! Ez viszont azért jó hír, mert nem tudsz eltévedni, ha elindulsz! wink Csak indulj el kérlek, és ne dőlj be a laikus, lusta emberek "jó tanácsainak", miszerint ha már elmúltál 40, akkor bele kell törődni abba, hogy itt ott megjelenik egy kis zsírpárna, egy kis fájdalom, hiszen egyik sem törvényszerű.

Az itt leírtakat élő emberekkel tudom alátámasztani, akik nem hogy 40, de már 60 évesek is elmúltak, és némelyikük fizikuma egy 20 évesét felülmúlja.

Szerző:

Bozsik Ildikó

www.ildeefitness.hu

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Egészséges zöldséges lapcsánka recept ebédre

2020-05-30

Egészséges zöldséges lapcsánka recept ebédre

Egészségesen táplálkozni nem feltétlen jár nagy kiadással, főleg ha kreatívan állsz az alapanyagokhoz. Most a világ legegyszerűbb egyben legolcsóbb receptjét osztom meg!

Mennyei főétel receptek a savanyú káposzta felhasználásával!

2020-05-30

Mennyei főétel receptek a savanyú káposzta felhasználásával!

Vannak olyan zöldségek, melyek kifejezetten segítik a fogyást. A savanyú káposzta is pont ebbe a kategóriába tartozik. Most 2 szuper receptet hoztam a felhasználásával!

Készíts egészséges Kombucha teát otthon, egyszerűen!

2020-06-02

Készíts egészséges Kombucha teát otthon, egyszerűen!

A kombucha egy hagyományos kínai ital, ami egyre nagyobb népszerűségnek örvend világszerte. Lassan, de biztosan ez a teakülönlegesség egyre nagyobb teret hódít az egészséges életmódot kedvelők körében, egyre több helyen találkozni vele, viszont elég drága és sokan nem tudják, hogy otthon is könnyedén elkészíthető.

Ezek az edzések égetik a legtöbb kalóriát!

2020-06-03

Ezek az edzések égetik a legtöbb kalóriát!

Ha valaki komolyan gondolja az edzést, a célja, hogy fogyjon, keményen oda kell tennie magát. De mely mozgásformák égetnek el sok kalóriát és hozzák a várt eredményt gyorsan?

Sikeres fogyás titka: a zöldségfogyasztás! - Íme 2 recept hozzá!

2020-05-28

Sikeres fogyás titka: a zöldségfogyasztás! - Íme 2 recept hozzá!

Minél színesebb a tányérod, annál sikeresebb a diétád! A színek tekintetében széles a választék, szinte bármely zöldségből készíthetünk köretet, levest vagy akár főételt!

Határozott jelek, hogy többet kellene mozognod!

2020-06-03

Határozott jelek, hogy többet kellene mozognod!

Néhány egyszerű nyújtógyakorlat napközben is nagyon sokat jelent, nem számít milyen formában, de ha felállsz, az segíthet ezeken a problémákon! Meg lennél lepve, hogy egy kis mozgástól mennyivel jobban érzed majd magad és milyen jó hatással van az egészségedre!

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
33 220
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
2 270 696
Alakformálás Edzésmódok Egészség Egészséges életmód Egészséges táplálkozás