notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

A kor sem lehet kifogás!

hirdetes

"Ez már korral jár..." - badarság!

helloladies.hu

Ettől a mondattól remélem, nemcsak nekem hullik ki a hajam, hanem benned is égető vágyat kelt, hogy bebizonyítsd az ellenkezőjét. Megint csak a lusta, akaratgyenge emberek gyakran puffogtatott frázisa ez, akik inkább beletörődnek a rosszba, mint hogy erőfeszítéseket tegyenek a jóért.

Mindegy, hány éves vagy, a kor nem lehet kifogás!!!

Pár nappal ezelőtt beszélgettem az egyik barátnőmmel, aki súlyos hiánybetegségben szenved. Ennek a betegségnek az egyik tünete a "kéne", "kellene" feltételes módú ige gyakori használata, illetve az, hogy a korra fogva kényelmesen hátradől, és megnyugtatja magát: minden jó úgy, ahogy van (betegség, túlsúly, stb.), vagy ha nem is jó, változtatni úgysem tud rajta. Ebből már gondolom kitalálta mindenki, hogy miből szenved hiányt az illető. A problémát (akaraterő hiány) pedig csak tetézi, ha ez a téves elképzelés még megerősítést is nyer a közvetlen környezetéből. Fitness edző legyen a talpán, aki ezek után kiűzi ezeket a helytelen gondolatokat, és elhiteti vele, hogy a jelenlegi állapotának az égvilágon semmi köze nincsen ahhoz, hogy hány éves.

Imádom, amikor olyan ember próbálja osztani az észt, aki semmit nem tesz azért, hogy jobban nézzen ki, egészségesebb legyen. Ez pont olyan, mintha én valakinek pénzügyi tanácsokat osztogatnék, aztán szegény páciens csak nézne, hogy miért áll ilyen rosszul anyagilag. A legnagyobb kedvenc az, amikor mindezt mély meggyőződéssel teszi, sőt kiegészíti azzal, hogy márpedig én nem fogom sanyargatni a testemet salátával, egyéb mérgező étellel, majd fordul egyet, és ráront a legközelebbi csoki automatára. Egyrészt senki nem állítja, hogy salátán kell élni. Kiábrándító, vagy éppen reményeket tápláló lesz, amit most fogok írni: én is szoktam enni hamburgert, sült krumplit, pizzát, fagyit. Hűha, micsoda hiteltelen fitnessguru :) 

hirdetes

Aki hozzám jár edzésre (akár személyi edzésre, akár a csoportos óráimra), az pontosan alá tudja támasztani, hogy soha nem szoktam bigott étkezési tanácsokkal szolgálni. Olyan még nem volt, hogy én valakit saláta, és zöldségkúrára fogtam volna, és lám, e nélkül is képes volt fejlődni, fogyni, csinosodni. Most akkor, hogy van ez?

Nos, mindenki annyit nyer a bulin, amennyit beletesz. Ez egy olyan alapelv, ami általában szokott működni, és nem csak életmód szinten, hanem az élet egyéb területein is. Tehát ha Te továbbra is csokizol, sütizel, a 10 utcányira lévő munkahelyedre autóval jársz, mozgás helyett bámulod a TV-t, akkor jó eséllyel maradnak rajtad a plusz kilók.

hirdetes

Abban van igazság, hogy ahogy idősödik az ember, úgy lassul az anyagcseréje. Ennek azonban nem egyenes következménye a túlsúly. Ha így lenne, akkor minden időskorú embernek kövérnek kellene lennie.

Általában a 40. életévéhez közelítő, vagy épp a 40-es éveit taposó hölgyek szoktak leginkább panaszkodni, hogy már nem ehetik meg azt a mennyiséget, amit a 20-as, 30-as éveikben, érzik, hogy szervezetük lassabban égeti el a bevitt kalóriákat. Mi a teendő ilyenkor abban az esetben, ha továbbra is szeretnének jól kinézni? Nagyon egyszerű a képlet! Át kell strukturálni az étkezéseket, és most egy váratlan, meghökkentő információt fogsz kapni: MOZOGNI KELL! Őrület!!! Akármilyen témában kezdek el írni, mindig ugyanide lyukadunk ki. Olyan ez a mozgás, mint Róma, minden út idevezet! Ez viszont azért jó hír, mert nem tudsz eltévedni, ha elindulsz! wink Csak indulj el kérlek, és ne dőlj be a laikus, lusta emberek "jó tanácsainak", miszerint ha már elmúltál 40, akkor bele kell törődni abba, hogy itt ott megjelenik egy kis zsírpárna, egy kis fájdalom, hiszen egyik sem törvényszerű.

Az itt leírtakat élő emberekkel tudom alátámasztani, akik nem hogy 40, de már 60 évesek is elmúltak, és némelyikük fizikuma egy 20 évesét felülmúlja.

Szerző:

Bozsik Ildikó

www.ildeefitness.hu

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

A 8 legjobb étel edzés után, ezeket az ételeket ajánlott fogyasztani edzés után!

2020-07-31

A 8 legjobb étel edzés után, ezeket az ételeket ajánlott fogyasztani edzés...

Éhes vagy edzés után? Nem tudod mit egyél edzés után? Megmutatjuk azt a 8 ételt, amiket a legjobban ajánlott edzés után fogyasztani, íme a legjbb edzés utáni ételek.

A gyermekláncfű nem egy bosszantó gaz - Készíts belőle egészséges teát!

2020-08-03

A gyermekláncfű nem egy bosszantó gaz - Készíts belőle egészséges teát!

A népi gyógyászatban az emésztés segítésére, a máj tisztítására, a vitamin bevitel növelésére használták és a gyermekláncfű (pitypang) tea remek természetes kiegészítő, amit érdemes a mindennapjainkba beilleszteni!

Gyümölcsök, melyek jobban hizlalnak, mint gondolnád- pontos szénhidráttartammal

2020-07-30

Gyümölcsök, melyek jobban hizlalnak, mint gondolnád- pontos...

Nem árt vigyázni a gyümölcsökkel, hiszen akad pár , melynek magas a cukor-és szénhidráttartalma, és ezáltal nem kedvez a cukorbetegeknek, fogyókúrázóknak.

A tojás frissességének ellenőrzése- így döntsd el, hogy friss-e a tojás

2020-07-30

A tojás frissességének ellenőrzése- így döntsd el, hogy friss-e a tojás

Honnan tudom, hogy friss-e a tojás? Mutatunk 3 nagyon egyszerű módszert, amivel pillanatok alatt ellenőrizheted a tojás frissességét, eldöntheted, hogy jó-e még!

Hasznos nyújtó gyakorlatok, amik enyhítik a hátfájást

2020-08-03

Hasznos nyújtó gyakorlatok, amik enyhítik a hátfájást

Ha hosszabb ideig ülsz (órákig vezetsz, irodai munkát végzel vagy a konyhaasztalnál tanulsz), az rövidítheti a hajlító izmokat a csípőben, ezzel akadályozva a mozgást. Bemutatunk néhány nyújtógyakorlatot, ami segít ezen a problémán és a hátfájáson is!

Kerülj bomba formába – kívül és belül egyaránt!

2020-07-29

Kerülj bomba formába – kívül és belül egyaránt!

Vidám, energikus, és egészséges szeretnél lenni? Íme néhány egyszerű tanács, melyeket követke kihozhatod magadból a maxumimot, és boldogabb életet élhetsz!

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
49 547
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
2 718 693
Alakformálás Edzésmódok Egészség Egészséges életmód Egészséges táplálkozás