A víz jótékony hatása a testre és a lélekre

A víz jótékony hatása a testre és a lélekre

helloladies.hu

Táplálék nélkül hetekig is kibírjuk, de víz nélkül nem élhetünk: napok alatt szomjan halunk. Ásványvízből évente átlagosan 50 litert iszunk. Ez a mennyiség ugyan fokozatosan nő, ám még messze elmaradunk Belgiumtól, ahol az emberek 112 litert fogyasztanak egy évben.

A víz jótékony hatása a testre és a lélekre

Az emberi test 60 %-ban vízből áll, a kisbabák testének még ennél is nagyobb százaléka víz. Egy 70 kilós férfi szervezetében 45 liter víz található, a nőében kevesebb, mert a női test százalékos zsírtartalma nagyobb és a zsír kevesebb vizet képes megkötni. Az évek múlásával a szervezetben egyre jobban csökken a vízartalom, a bőr és az izomzat veszít rugalmasságából. A kor előrehaladtával általában egyre kevesebb folyadékot veszünk magunkhoz, aminek súlyos egészségügyi következményei lehetnek. Növekszik ugyanakkor a csupán 10 % vizet tartalmazó zsírsejtek mennyisége (Részben azért, mert az idősebbek fizikailag kevésbé aktívak.)

 

Mielőtt szót ejtenénk a vízfogyasztás előnyeiről, elmondom nektek azt, hogy én hogy szoktam rá a nagyobb mennyiségű víz fogyasztására! Egyáltalán nem szerettem a vizet, nagyon sokáig kellett győzködnie már a szüleimnek is, hogy többet igyak, de nem sikerült. A csapból fura ízű víz folyik mindenhonnan, a palackos vízről sok rosszat lehet hallani, szóval köszöntem szépen, de nem kértem a vízből. Egészen addig, amíg egy kollégám nem hívta fel a figyelmemet a hálózati vízautomatákra. Előtte ballonos víz volt az irodánkban, mert sokan azt szerették, viszont amióta kipróbáltuk a vízautomatát, senki sem néz rá a ballonos vízre.

 

Hogy mik az előnyei? Nem kell bajlódni a ballonok cseréjével, sokkal inkább időtakarékos megoldás, emellett költséghatékony (sokkal olcsóbb, mint a ballonos), környezettudatos, és még finom is tőle a víz! Én a legjobb céget választottam, ők azok, akik még jobbá teszik az életünket, ugyanis vízautomatákon kívül vízszűréstechnikával is foglalkoznak, ezért az általuk forgalmazott módszer még egészséges is! Én beleszerettem, a munkatársam nevét pedig aranyba foglaltam, azóta napi 4-5 liter vizet iszok meg, és sokkal jobban érzem magam!  

hirdetes

 

Kitakarítja a szervezetet


A víz szervezetünkben több különösen fontos funkciót lát el:

 

  • eltávolítja az anyagcsere során keletkezett felesleges termékeket.  (A táplálkozással foglalkozó szakemberek azt ajánlják, minden fogyókúra előtt tartsunk méregtelenítő és salakanyagokat eltávolító napokat, amikor még többet kell inni.)
  • táplálékelemeket és ásványi anyagokat szállít a belekből a vérbe, és a vérárammal eljut a szervekhez, illetve a sejtekhez.
  • szabályozza testünk hőmérsékletét. A víz az izzadsággal távozik a szervezetből, ezzel hűtve bőrünket. Ha túl keveset iszunk, ez a mechanizmus nem működik, és az anyagcsere is lelassul. Ha szervezetünk nem képes elégetni a zsírt, illetve kiválasztani a méreganyagokat, azok a vérben maradva savasodást, salakosodást okoznak. Ezért szükséges a fogyókúra idején sok vizet innunk, - legalább 2-3 litert naponta.

 


Kevés vízfogyasztás, sok káros hatás


A legtöbb ember ott követ el hibát, hogy csak akkor iszik, ha nagyon szomjas. Pedig az már a vízhiány első komoly tünete, amikor 1-2 pohár folyadék sem oltja a szomjúságot. Ilyenkor kb. 8 deciliter folyadékot kell lassan, kortyolva meginnunk. A súlyosabb vízhiány (kb. 1,5 liter) fáradtságérzettel és koncentrációzavarral jár. 2 literes hiány már hőemelkedéshez vagy akár 41 fokos lázhoz vezethet! Testtömegünk 5-8 %-át elveszítjük, izgatottá válunk, alvászavarok lépnek fel, bőrünk kipirosodik, végül pedig kiszárad. Ennél súlyosabb vízveszteség akár halálos kimenetelű is lehet. Ezzel még nincs vége, a következő oldalon folytatom! 

 

 

A szervezet nem tud vizet raktározni


Szervezetünk nem képes az éltető víz tartalékolására, ezért azt folyamatosan pótolni kell. Egészséges embernél a fel nem használt vizet a szervezet vizelet formájában kiválasztja.

 

A víz gyógyszer is


Az Egyesült Államokban az orvosok 25 %-a gyógyszer helyett vizet javasol megfázás ellen. Ennek megvan a magyarázata: nem szabad elfelejteni, hogy az összes vírusos megbetegedést (így a meghűlést is) a szervezet a saját erejéből le tudja küzdeni. Orvosságokat azért szedünk, hogy azok csökkentsék a vírus leküzdése során fellépő kellemetlen hatásokat, mint a láz, a köhögés és a nátha. Ugyanezt a szerepet tölti be a víz – enyhíti a panaszokat. A vízfogyasztás nem szünteti meg a lázat, csupán lehűti testünket (ahhoz, hogy lázunk 1 fokkal csökkenjen, 2 liter hideg folyadékot kell meginnunk). A magas nedvességtartalmú levegő csökkenti a nátha tüneteit, például a köhögési ingert.

 

A betegség ideje alatt naponta legalább 3,5 liter folyadékot fogyasszunk. Ennek köszönhetően könnyebben üríti ki a szervezet a méreganyagokat. Lázas állapotban a méregtelenítés lelassul. Más jellegű problémáknál is segíthet a víz: sokan azonnal fájdalomcsillapító után nyúlnak, ha fáj a fejük, pedig az esetek jelentős részében elegendő lenne csupán 1-2 pohár hideg vizet inni. Érdemes kipróbálni.

 

Mikor igyunk és hogyan?

 

A szakértők napi 1,5-2 liter víz elfogyasztását javasolják. Délelőtt igyunk 1 liter gyümölcslevet, hogy szervezetünk számára biztosítsuk a megfelelő mennyiségű vitamint és rostot. Délután és este már csak vizet igyunk. Ezzel tisztítjuk szervezetünket és pótoljuk a nap során elvesztett folyadékot. Nem szabad túl sokat innunk, mivel a felesleg eltávozik a szervezetből. Legjobb sokszor kis mennyiséget inni, általában fél órával étkezés után. Lassan, kortyolgatva igyunk, mert így biztosíthatjuk a folyadék optimális felhasználásá

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Még több cikk

Te tudod, milyen a hormontípusod?

2019-03-21

Te tudod, milyen a hormontípusod?

Bár senki sem születik tökéletes alakúnak, be kell ismerni, hogy a természet nem teljesen igazságos, hiszen vannak szerencsésebb és kevésbé szerencsésebb testfelépítésű emberek. Ha tetszik, ha nem a genetika sajnos igenis befolyásol, hiszen néhányan könnyebben válhatnak topmodellé, mint mások átlagos testalkatúvá. A jó hír az, hogy BÁRKI felülírhat

Csak egy tested van, figyelj rá!

2019-03-14

Csak egy tested van, figyelj rá!

Nevezz meg valamit, amiből csak egy van az életben, mégis természetesnek vesszük. Anya? Legjobb barát? Mind helyes, de most az emberi testre gondoltunk. A lehető legjobban próbálunk vigyázni rá (jobb esetben), bár vannak dolgok, amiket nem tudunk irányítani, de olyanok is, amiket jobban is csinálhatnánk, hogy tökéletes formában maradjunk. Az olyan

Ezekre figyelj, ha otthon akarsz edzeni!

2019-03-04

Ezekre figyelj, ha otthon akarsz edzeni!

A mozgás mindenki számára fontos, efelől nincs kétség, de nem mindenkinek van elég pénze, ideje, kedve edzőterembe járni. Ezeket a kifogásokat azonban teljesen semmissé teszi az otthoni edzés. Mind fizikálisan, mind mentálisan fontos a mindennapos mozgás, mert csakis pozitív irányban képes befolyásolni az életet. Az edzőterembérletek drágák, sok i

Kézenfekvő természetes orvosság, a vadrózsa

2019-03-01

Kézenfekvő természetes orvosság, a vadrózsa

A rózsa erősíti az immunrendszert segít megkönnyíti a gyógyulást influenza, megfázás esetén. Torokfájásra, hurutra és mellkasi fertőzésekre is hatásos sok egyéb, jótékony hatása mellett. Több évezredes múltra tekint vissza a vadrózsa jótékony hatása, mely

Ezt használd reggelente és 20 évet letagadhatsz!

2019-01-29

Ezt használd reggelente és 20 évet letagadhatsz!

Egy rendkívül egyszerűen elkészíthető csodaszer, melynek segítségével éveket letagadhatsz majd! Érdemes kipróbálnod!

Így kerüld el a betegségeket ezen a télen!

2019-01-28

Így kerüld el a betegségeket ezen a télen!

A tél kellősközepén vagyunk, ami azt jelenti, hogy hiába gyönyörködünk a hófedte tájban, erőteljesen közeledik az influenzajárvány és a megfázások időszaka. Összeszedtünk néhány dolgot és praktikát, hogy elkerüljenek a betegségek, vagy ha már benne vagyunk, minél hamarabb meggyógyuljunk!

hirdetes
Címlapon Mutatunk néhány igazán különleges, tél inspirálta körmöt!
2018.11.26. Trend és stílus
A legszebb tél inspirálta körmök, amiket imádni fogsz Legújabb cikkek Te tudod, milyen a hormontípusod? Te tudod, milyen a hormontípusod? Csodálatos pasztell körmök
2019.03.21. Trend és stílus
Csodálatos pasztell körmök 11 jel, hogy a kapcsolat a végét járja
2019.03.21. Párkapcsolat
11 jel, hogy a kapcsolat a végét járja
Közösség

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 106

Átlagos értékelés: 5.0