Senki nem akar megöregedni, mégsem tehetünk ellene. De miért kellene beletörődnünk? Miért ne tehetnénk azért, hogy a kor csak egy szám legyen? Ezek az egyszerű stratégiák nem csak abban segítenek, hogy jobban érezd magad, de sokkal egészségesebb is maradhatsz, ameddig csak lehet.
Ez a 8 dolog segít abban, hogy sokkal fiatalabbnak érezd magad
Találd meg a célod
Miért vagy itt? Igen, ez egy nagy kérdés, de megéri foglalkozni vele. Tudatában kell lennünk, hogy csinálunk valamit, legyen az akár teljesen apró dolog, ami számít másoknak valamilyen módon, és nekünk is sokat jelent. Fiatalabbnak érezni magunkat annyit jelent, hogy azt érezzük, van még dolgunk ebben a világban. Van okunk arra, hogy felkeljünk reggelente és izgatottak legyünk. Ez mindenkinek más: lehet egy olyan munka, ami kihívásokat tartogat (még nyugdíj alatt is), felügyelés egy családtagra vagy önkénteskedés.
Mozgás, mozgás, mozgás
Rengeteg kutatás van, ami bizonyítja, hogy az aktív életmód segít erősnek és fiatalnak maradni. Az egyik szerint azok az idősebbek, akik bicikliznek sokkal izmosabbak és az immunműködésük évtizedekkel fiatalabb, mint a valódi koruk. Ha a kerékpározás nem a te sportod, sétálj. Azok, akik gyorsítanak a lépéseiken sokkal fiatalabbnak érzik magukat, mint azok, akik kevesebbet sétálnak.
Kend be magad naptejjel
Emellett igen fontos nem csak a napsugarak elleni védelem, de a megfelelő bőrhidratáció is. Amennyiben bőrünk elvesztette rugalmasságát érdemes megtalálnunk a megfelelő ránctalanítási technikát.
Vedd fel a telefont
A barátok fiatalon tartanak, nem vicc. Ha aközött kell döntened, hogy egyél egy salátát, vagy igyál egy csésze kávét egy baráttal, inkább találkozz a barátoddal. Ez az egyik legmeglepőbb tény, ha a hosszú életről és fiatalságról van szó. A szociális kapcsolatok sokkal nagyobb hatással vannak egészségünkre, mint az étrend, vagy a mozgás, és a magány az egyik fő okozója az öregedésnek. Gondozd az értékes barátságaidat az idő múlásával is.