Az egészséges életmódváltáshoz egészséges alapokra van szükség, melyet egy méregtelenítéssel tudsz leginkább elérni. Ahhoz, hogy a méregtelenítés sikeres legyen, összeszedtük 5 pontban a legfontosabb szempontokat, melyeket érdemes szem előtt tartani.
Méregtelenítés #1 TIPP: Folyadék
A folyadék alatt nem a szénsavas italokra (Foszfátokat tartalmaznak), valamint a boltokban kapható gyümölcslékre gondolok, hiszen azok is tele vannak cukorral. A víz, a citromos víz és egyes teák tökéletesen segítik, melyből az ideális napi bevitel 0,4 liter 10 kilogrammonként.
Tehát egy 60 kilogramm testsúlyú személy esetén 2,4 litert kellene egy nap fogyasztani.
Méregtelenítés #2 TIPP: Probiotikum
Az egészséges életmód alapja a bélflóra helyreállítása, melyhez nélkülözhetetlenek a probiotikumok. Amellett, hogy az emésztőrendszert és az immunrendszert segíti, egyes panaszokra is megoldás lehet. Például a haspuffadás, bélgázok esetén.
Természetes formában is megtalálható a probiotikum a savanyú káposztában, egyes joghurtokban, az aludttejben, a túróban, kefírben és a kovászos uborkában is.
Méregtelenítés #3 TIPP: Rostok
A rostok köztudottan segítik az emésztést, ám kevesen tudják, hogy a méregtelenítésben is fontos szerepük van.
Rostok, melyek fogyasztása ajánlott:
- finomítatlan gabonák (például: zab)
- hüvelyesek (például: bab)
- gyümölcsök (például: bogyós gyümölcsök, avokádó)
- teljes kiőrlésű gabonák
Méregtelenítés #4 TIPP: Mozgás
Ahhoz, hogy a méregtelenítés hatásos legyen, elengedhetetlen a rendszeres testmozgás. Sportolás közben a káros anyagok is könnyebben távoznak a szervezetünkből.
Ezenkívül egyes masszázstípusok és a megfelelő szaunázás is serkenti a vérkeringést.
A vitalzone.hu csapata szuper edzésterveket állított össze, melyek otthonról is elvégezhetők, mindenféle segédeszköz nélkül. A hasi zsírpárnák villámgyors eltüntetésére, a kerek farizom építéséhez, valamint egy 10 perces teljes testet átmozgató és egy 20 perces teljes testet átmozgató edzéshez is.
Méregtelenítés #5 TIPP: Böjt
Érdemes az időszakos böjtölést is felírni a listára, melyet az egészséges életmódhoz és a méreganyagok eltávolításához összeírtál. A böjtölésnek megkülönböztetjük 5 fajtáját is, mely közül a kása kúra, a gyógyböjt, illetve a koplalókúra kevésbé ismert, valamint az ismertebbek közé a teljes böjt, illetve a léböjt kúra sorolható.
A legutóbbiról, a léböjt kúráról olvashattatok valós tapasztalatokat egy korábbi cikkünkben.
Naponta ötször frissen facsart gyümölcsök és zöldségek levét ihatod ezalatt, valamint sok vizet. Általában 3-4 napig tart egy ilyen léböjt kúra.