Az úszógumi nem csak akkor kellemetlen, ha arra kerül sor, hogy bele kellene férnünk a kedvenc ruhánkba, de komoly egészségügyi problémákkal is összekapcsolható. Ha eddig te is azt hitted, hogy csak edzéssel szabadulhatsz meg tőle, van egy jó hírünk, ugyanis más módszerek is vannak, amik segíthetnek. Nézzük, mi az a 8 szuper technika, ami segít eltüntetni az úszógumit otthon, természetesen.
8 könnyű módszer, hogy megszabadulj az úszógumitól
Zöld tea
A zöld tea fogyasztásának számtalan jótékony hatása van, a benne lévő koffein pedig felpörgeti az anyagcserét és az úszógumi elégetésében is segít, ha pedig egy kis mozgással is kombinálod, a hatása még erősebben érezhető lesz majd.
Almaborecet
Ha az almaborecetet is beilleszted az étrendedbe, annak számtalan előnye van. A benne található ecetsav segít eltüntetni az úszógumit, valamint a vérnyomást is csökkenti. Egy tanulmány szerint napi 1 evőkanállal fogyasztva 3 hónap alatt nagyjából 1,5 centiméterrel lesz kisebb a derék körül található zsír. Fontos tudni, hogy vízzel hígítva biztonságos a fogyasztása, másképp károsíthatja a fogzománcot.
Zsíros halak
A zsíros halak nagyon egészségesek (habár a nevéből nem erre következtetnénk), sok benne a protein és Omega-3. Minden héten kétszer érdemes fogyasztani, kitűnő választás például a szardella, szardínia, hering, lazac és makréla.
Figyelj a mozgásra és a bevitt étel mennyiségére
Számtalan dolog segíthet a fogyásban és az úszógumi eltüntetésében, azonban fontos, hogy kevesebb kalóriát vigyünk be, mint amennyire a testünknek szüksége lenne ahhoz, hogy tartsa a súlyát. Használhatsz applikációt, vagy vezethetsz étkezési naplót, ami segít ellenőrzés alatt tartani, hogy mennyi kalóriát viszel be. Mindkettő jó megoldás, de mi bátran ajánljuk az alkalmazásokat, hiszen az nagyban leegyszerűsíti a dolgodat, csak beírod miből mennyit ettél, és máris látod, hogy az hány kalória, mennyit kellene egy nap fogyasztanod, és így visszamenőleg is pontosan vissza tudod nézni. Segítségével a rostok, szénhidrátok, proteinek bevitelét is látod, valamint a fizikai aktivitást, mozgást is számon tarthatod.