notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Így szabadulhatsz meg a belső combokra lerakódott zsírrétegtől!

Így szabadulhatsz meg a belső combokra lerakódott zsírrétegtől!

helloladies.hu
hirdetes

A nők többségének gondot okoz a belső combokra lerakódott zsírréteg, azt viszont mindenkinek tudnia kell, hogy helyi fogyás nem létezik! A most következő gyakorlatok azért nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy formáld combodat, próbáld ki minél hamarabb!

Így szabadulhatsz meg a belső combokra lerakódott zsírrétegtől!

Ha te is próbáltad már izzasztó edzésekkel és kínzó koplalással eltűntetni a felesleget magadról eredménytelenül, akkor nem vagy egyedül. Testünk bizonyos részeiről egész egyszerűen nehezebb ledobni a zsírréteget, mint máshonnan. A belső combok nagyon jó példák az ilyen részekre, és nagyon sokan szeretnének megszabadulni az itteni feleslegtől. Azonban ha ismerjük a megfelelő technikákat, akkor hatékonyan elérhetjük a céljainkat ilyen téren. Persze szükség lesz néhány komoly kompromisszumra az étrendet tekintve, és a testmozgást sem ússzuk meg, de nincs eredmény kemény munka nélkül!

 

Mutatok pár tippet, amik segítenek abban, hogy eltűnjön a belső combokra lerakódott zsírréteg!

hirdetes

 

 

hirdetes

Első tipp: alakíts ki olyan diétás étrendet, amely során kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe. Ez arra készteti a testet, hogy az elraktározott zsírréteget elkezdje felhasználni. A javasolt kalóriaszám erre a célra mindenki számára egyéni, ezért érdemes kipróbálni több fajta étkezési rendszert, hogy megtaláljuk a számunkra legideálisabb opciót.

 

Második tipp: javasolt napi több alkalommal étkezni és kisebb adagokat fogyasztani. Ha túl sokat várunk két étkezés között, akkor megállhat az emésztésünk és hajlamosabbak lehetünk túlzásokba esni, amikor legközelebb az asztalhoz ülünk. Természetesen a folyamatos evés sem javasolt, hiszen az emésztéshez időre van szükség. Érdemes tartani a napi 3 főétkezést, és ezek között egy-egy kisebb nassolást.

 

Harmadik tipp: hogy elkerüljük a túlevést, a főétkezések előtt igyunk meg egy pohár vizet, és fogyasszunk el egy tál vegyes salátát egy kis sóval és olívaolajjal. Bánjunk óvatosan az alkohollal, üdítőkkel és cukros italokkal, de a feldolgozott ételek és a fehérliszt se kerüljenek gyakran az asztalra, ezek ugyanis a kalóriákon kívül nem igazán tartalmaznak értékes tápanyagokat. A folyamatos hidratáció is fontos, ezért igyunk rendszeresen vizet egész nap, az étkezések között is!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Fitness és szórakozás egyben: így segít a trambulin a fogyásban!

2020-01-28

Fitness és szórakozás egyben: így segít a trambulin a fogyásban!

Unod az edzőtermet és a futás sem a Te sportod? Mutatunk egy sportot, amit nem csak imádni fogsz, de csak úgy olvadnak majd rólad a plusz kilók segítséével! Ismerd meg a trambulin előnyeit!

Hogyan kerülj formába gyorsan az újévben? Mutatunk 5 tippet!

2020-01-13

Hogyan kerülj formába gyorsan az újévben? Mutatunk 5 tippet!

Ha idén te is ezt fogadtad meg, akkor a legjobb helyen jársz, hiszen a következőkben mutatunk 5 szuper tippet, amivel ezt könnyedén végre hajtatod.

Így fogyhatsz szenvedés nélkül!

2020-01-06

Így fogyhatsz szenvedés nélkül!

Tartani egy szigorú diétát, valljuk be… nehéz. Csakúgy, mint minden nap elmenni az edzőterembe. De ha fogyni akarsz, valószínűleg próbáltad már mindkettőt – talán évekig. Tény, hogy sok ember egyszerűen képtelen betartani egy olyan étrendet, amiben nem eheti a kedvenc ételeit. Ha ez a forgatókönyv ismerősen hangzik, az még nem jelenti azt, hogy nem

Így fogyhatsz edzés nélkül

2019-11-28

Így fogyhatsz edzés nélkül

Fogyhatsz anélkül, hogy edzőterembe mennél? Persze. Ez azt jelenti, hogy nem is kéne mozognod? Egyáltalán nem. A legjobb eredményt és egészséget ugyanis úgy érheted el, ha helyesen táplálkozol és mozogsz is mellette. Nem azt javasoljuk, hogy távol tartsd magad az edzéstől, egyszerűen csak eláruljuk, hogy nem szükséges ahhoz edzőterembe menni, hogy

A nyári alak télen készül! Mutatjuk a legjobb mozgásformákat, amikkel elérheted az álomalakot!

2019-12-20

A nyári alak télen készül! Mutatjuk a legjobb mozgásformákat, amikkel...

A nyári alak télen készül! Ideje elkezdeni készülni a következő bikini szezonra, mutatjuk az 5 leghatékonyabb edzést, amivel te is elérheted az álom alakot!

A leglátványosabb testedzések nőknek

2019-11-21

A leglátványosabb testedzések nőknek

Nincs időd, pénzed vagy csak nem találsz egy megfelelő konditermet. Ezek nem mindig lehetnek kifogások! Cikkünkben elolvashatod a legkézenfekvőbb, de egyben leghatékonyabb módszereket a tested átalakításához, amelyekhez nem kell sok pénz, se idő, csak egy kis elszántság!

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
248 406
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
717 379
Közösség

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 141

Átlagos értékelés: 4.9