notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Így szabadulhatsz meg a belső combokra lerakódott zsírrétegtől!

hirdetes

Így szabadulhatsz meg a belső combokra lerakódott zsírrétegtől!

helloladies.hu

A nők többségének gondot okoz a belső combokra lerakódott zsírréteg, azt viszont mindenkinek tudnia kell, hogy helyi fogyás nem létezik! A most következő gyakorlatok azért nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy formáld combodat, próbáld ki minél hamarabb!

Így szabadulhatsz meg a belső combokra lerakódott zsírrétegtől!

Ha te is próbáltad már izzasztó edzésekkel és kínzó koplalással eltűntetni a felesleget magadról eredménytelenül, akkor nem vagy egyedül. Testünk bizonyos részeiről egész egyszerűen nehezebb ledobni a zsírréteget, mint máshonnan. A belső combok nagyon jó példák az ilyen részekre, és nagyon sokan szeretnének megszabadulni az itteni feleslegtől. Azonban ha ismerjük a megfelelő technikákat, akkor hatékonyan elérhetjük a céljainkat ilyen téren. Persze szükség lesz néhány komoly kompromisszumra az étrendet tekintve, és a testmozgást sem ússzuk meg, de nincs eredmény kemény munka nélkül!

 

Mutatok pár tippet, amik segítenek abban, hogy eltűnjön a belső combokra lerakódott zsírréteg!

hirdetes

 

 

hirdetes

Első tipp: alakíts ki olyan diétás étrendet, amely során kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe. Ez arra készteti a testet, hogy az elraktározott zsírréteget elkezdje felhasználni. A javasolt kalóriaszám erre a célra mindenki számára egyéni, ezért érdemes kipróbálni több fajta étkezési rendszert, hogy megtaláljuk a számunkra legideálisabb opciót.

 

Második tipp: javasolt napi több alkalommal étkezni és kisebb adagokat fogyasztani. Ha túl sokat várunk két étkezés között, akkor megállhat az emésztésünk és hajlamosabbak lehetünk túlzásokba esni, amikor legközelebb az asztalhoz ülünk. Természetesen a folyamatos evés sem javasolt, hiszen az emésztéshez időre van szükség. Érdemes tartani a napi 3 főétkezést, és ezek között egy-egy kisebb nassolást.

 

Harmadik tipp: hogy elkerüljük a túlevést, a főétkezések előtt igyunk meg egy pohár vizet, és fogyasszunk el egy tál vegyes salátát egy kis sóval és olívaolajjal. Bánjunk óvatosan az alkohollal, üdítőkkel és cukros italokkal, de a feldolgozott ételek és a fehérliszt se kerüljenek gyakran az asztalra, ezek ugyanis a kalóriákon kívül nem igazán tartalmaznak értékes tápanyagokat. A folyamatos hidratáció is fontos, ezért igyunk rendszeresen vizet egész nap, az étkezések között is!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

5 szuper mozgásforma, amit otthon is végezhetsz!

2020-03-17

5 szuper mozgásforma, amit otthon is végezhetsz!

Van az úgy, hogy az embernek nincs kedve, vagy lehetősége kimozdulni, és meglátogatni az edzőtermet. Szerencsére azonban ez nem jelenti azt, hogy el kéne hanyagolnod az edzést! Mutatjuk a leghatékonyabb mozgásformákat, amiket a 4 fal között vagy a kertben is elvégezhetsz!

Mellplasztika tb támogatással? Mutatjuk, mikor lehet igényelni!

2020-03-10

Mellplasztika tb támogatással? Mutatjuk, mikor lehet igényelni!

Mellplasztika tb támogatással is lehetséges, mutatjuk milyen esetekben! Ezek a szabályok vonatkoznak a tb által támogatott mellplasztikai beavatkozásokra!

10 hetes otthoni edzésterv, amely garantáltan megszabadít a zsírpárnáktól!

2018-12-10

10 hetes otthoni edzésterv, amely garantáltan megszabadít a zsírpárnáktól!

Álmaid testalkatát nem lehet úgy elérni, hogy nem teszel érte semmit. A rendszeres testedzés kulcsfontosságú az egészség javítása érdekében is. Azonban nem érzi mindenki magában a vágyat arra, hogy naponta elmenjen az edzőterembe, ugyanakkor az ideje sem

Fitness és szórakozás egyben: így segít a trambulin a fogyásban!

2020-01-28

Fitness és szórakozás egyben: így segít a trambulin a fogyásban!

Unod az edzőtermet és a futás sem a Te sportod? Mutatunk egy sportot, amit nem csak imádni fogsz, de csak úgy olvadnak majd rólad a plusz kilók segítséével! Ismerd meg a trambulin előnyeit!

Hogyan kerülj formába gyorsan az újévben? Mutatunk 5 tippet!

2020-01-13

Hogyan kerülj formába gyorsan az újévben? Mutatunk 5 tippet!

Ha idén te is ezt fogadtad meg, akkor a legjobb helyen jársz, hiszen a következőkben mutatunk 5 szuper tippet, amivel ezt könnyedén végre hajtatod.

Így fogyhatsz szenvedés nélkül!

2020-01-06

Így fogyhatsz szenvedés nélkül!

Tartani egy szigorú diétát, valljuk be… nehéz. Csakúgy, mint minden nap elmenni az edzőterembe. De ha fogyni akarsz, valószínűleg próbáltad már mindkettőt – talán évekig. Tény, hogy sok ember egyszerűen képtelen betartani egy olyan étrendet, amiben nem eheti a kedvenc ételeit. Ha ez a forgatókönyv ismerősen hangzik, az még nem jelenti azt, hogy nem

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
34 333
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
1 457 606
Közösség

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 141

Átlagos értékelés: 4.9