notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Így szabadulhatsz meg a belső combokra lerakódott zsírrétegtől!

Így szabadulhatsz meg a belső combokra lerakódott zsírrétegtől!

helloladies.hu
hirdetes

A nők többségének gondot okoz a belső combokra lerakódott zsírréteg, azt viszont mindenkinek tudnia kell, hogy helyi fogyás nem létezik! A most következő gyakorlatok azért nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy formáld combodat, próbáld ki minél hamarabb!

Így szabadulhatsz meg a belső combokra lerakódott zsírrétegtől!

Ha te is próbáltad már izzasztó edzésekkel és kínzó koplalással eltűntetni a felesleget magadról eredménytelenül, akkor nem vagy egyedül. Testünk bizonyos részeiről egész egyszerűen nehezebb ledobni a zsírréteget, mint máshonnan. A belső combok nagyon jó példák az ilyen részekre, és nagyon sokan szeretnének megszabadulni az itteni feleslegtől. Azonban ha ismerjük a megfelelő technikákat, akkor hatékonyan elérhetjük a céljainkat ilyen téren. Persze szükség lesz néhány komoly kompromisszumra az étrendet tekintve, és a testmozgást sem ússzuk meg, de nincs eredmény kemény munka nélkül!

 

Mutatok pár tippet, amik segítenek abban, hogy eltűnjön a belső combokra lerakódott zsírréteg!

hirdetes

 

 

hirdetes

Első tipp: alakíts ki olyan diétás étrendet, amely során kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe. Ez arra készteti a testet, hogy az elraktározott zsírréteget elkezdje felhasználni. A javasolt kalóriaszám erre a célra mindenki számára egyéni, ezért érdemes kipróbálni több fajta étkezési rendszert, hogy megtaláljuk a számunkra legideálisabb opciót.

 

Második tipp: javasolt napi több alkalommal étkezni és kisebb adagokat fogyasztani. Ha túl sokat várunk két étkezés között, akkor megállhat az emésztésünk és hajlamosabbak lehetünk túlzásokba esni, amikor legközelebb az asztalhoz ülünk. Természetesen a folyamatos evés sem javasolt, hiszen az emésztéshez időre van szükség. Érdemes tartani a napi 3 főétkezést, és ezek között egy-egy kisebb nassolást.

 

Harmadik tipp: hogy elkerüljük a túlevést, a főétkezések előtt igyunk meg egy pohár vizet, és fogyasszunk el egy tál vegyes salátát egy kis sóval és olívaolajjal. Bánjunk óvatosan az alkohollal, üdítőkkel és cukros italokkal, de a feldolgozott ételek és a fehérliszt se kerüljenek gyakran az asztalra, ezek ugyanis a kalóriákon kívül nem igazán tartalmaznak értékes tápanyagokat. A folyamatos hidratáció is fontos, ezért igyunk rendszeresen vizet egész nap, az étkezések között is!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Gyors gyakorlatok a fogyásért és izmosodásért

2019-09-12

Gyors gyakorlatok a fogyásért és izmosodásért

Manapság az embereknek hatékony, és időtakarékos mozgásra van szükségük. Miért? Mert a szoros időbeosztásunk mellett egyszerűen nem fér bele más. A jó hír, hogy úgy is mozoghatunk hatékonyan, hogy nem kell egy órát a zsúfolt edzőteremben töltenünk. Persze ehhez meg kell tudnunk különböztetni a gyorsan legyünk fittek szemetet és a tényleges tudomány

A stílusos spotruházat garantáltan segít abban, hogy rászánd magad az edzésekre

2019-07-10

A stílusos spotruházat garantáltan segít abban, hogy rászánd magad az edzésekre

Ha nehezen szánod rá magad az edzésekre, akkor válassz kényelmes és megfelelő sportruhát, meghozza a kedved az edzésekhez. Néhány tipp, ami segít a választásban.

Mindent a striákról

2019-06-06

Mindent a striákról

A striák sok nő életét megkeserítik. A legtöbben úgy gondolják, hogy csak méregdrága kezelésekkel vethetnek véget ennek a problémának, pedig házi praktikákkal is orvosolható.

Egy forradalmian új technológia a plasztikai sebészetben

2019-05-06

Egy forradalmian új technológia a plasztikai sebészetben

Manapság a plasztikai beavatkozásokat sokan igénybe veszik, hiszen gyors megoldást kínálnak a különböző problémákra. Léteznek sebészeti és nem sebészeti beavatkozások is, amelyekkel tartós eredmények érhetők el. Mivel hamarosan itt a bikini szezon, mindenki tökéletes alakot szeretne, azonban lehetséges, hogy még nem érted el Te sem azt az eredményt

Narancsbőr-Mit tegyünk ellene?

2019-04-09

Narancsbőr-Mit tegyünk ellene?

A cellulit nem zsírfelhalmozódás. Sovány embereknél is megjelenhet a narancsbőr. A zsír és a narancsbőr közt csupán annyi az összefüggés, hogy a megnövekedett zsírsejtek ránehezednek a zsírüregek közti kötőszövetre, ez pedig kihat a bőr simaságára és feszességére.

30 napos edzésterv hasra!

2019-04-02

30 napos edzésterv hasra!

Formáld hasadat te is, hoztam nektek egy harminc napos nagyon szuper edzéstervet, amit mindenkinek ajánlok! A végeredmény: formás és lapos has! Próbáld ki minél hamarabb!

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
310 137
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
4 062 292
Közösség

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 141

Átlagos értékelés: 4.9