notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Gyakorlatok a babával együtt, Mozgás anyukáknak a babával, Alakformáló gyakorlatok kismamáknak

hirdetes

Tornázz együtt a babáddal!

helloladies.hu

Ha a baba megszületik, utána kevés időnk marad, viszont nem lenne rossz visszaszerezni régi alakunkat sem. Egy kisbaba nagyon igényli a törődést, így szinte nem is lehet magára hagyni. Azt gondolnánk, hogy így lehetetlen az edzés, de egy blogger mami remek gyakorlatokat talált ki, amit baba mellett is el tudsz végezni. Összegyűjtöttük a leghatásosabb gyakorlatokat, íme:

Gyakorlatok kismamáknak a babával

 

1. Edzés babával – 2 hónaposan

Ha a babád már két hónapos, ezeket a gyakorlatokat már bátran végezheted:

  •     Kitörések
  •     Fekvőtámasz háttal
  •     Lábujjhegyre emelkedés
  •     Állj terpeszbe, majd hajlítsd be lábaid

hirdetes

 

2. Edzés babával – 4 hónaposan

Emeld a fejed fölé, engedd a válladhoz, tedd le, majd guggolj le hozzá – ismételd! smiley

 

3. Edzés babával – legyen ő a súly

A kis só zsák remek súly lehet! Ülj le, tedd vállszélességbe a lábad, majd emelgesd őt egyik oldalról a másikra – remek hasizom gyakorlat!

 

4. Edzés babával – pacsi!

A fekvőtámaszokat is érdekesebbé teheted számára, ha közben pacsit adsz neki. Élvezni fogja, hidd el! wink

 

5. Edzés babával – felülés babával

A felülés még hatékonyabb lehet, ha egy kis súllyal csinálod! wink

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Turizmus kihívások 2025-ben – Így készülj a szezonra!

2025-04-28

Turizmus kihívások 2025-ben – Így készülj a szezonra!

Tudd meg, milyen kihívásokkal néz szembe a turizmus 2025-ben, és hogyan készülhetsz fel sikeresen a szezonra szálloda és turizmus tanácsadással!

Karrier tanácsok orvosnőknek – Lépj a létra tetejére!

2025-04-25

Karrier tanácsok orvosnőknek – Lépj a létra tetejére!

Karrierépítési tippek orvosnőknek: hogyan érvényesülj nőként az orvosi pályán, és milyen lehetőségeket kínál például egy belgyógyász állás?

Mi nem hiányozhat a hoteled marketing stratégiájából 2025-ben?

2025-02-21

Mi nem hiányozhat a hoteled marketing stratégiájából 2025-ben?

A 2025-ös hotel marketing stratégia digitális fejlesztéseket, fenntarthatóságot és személyre szabott vendégélményt igényel. Fedezd fel a Hotelmentők megoldásait!

A tökéletes céges évzáró – 5 helyszín, amit mindenki imádni fog

2024-12-10

A tökéletes céges évzáró – 5 helyszín, amit mindenki imádni fog

edezd fel a tökéletes céges évzáró helyszíneit! Wellness hotelek, borászatok és kalandparkok, hogy az évzáró esemény emlékezetes legyen mindenki számára.

Miért válaszd az ápolói szakmát 2025-ben?

2025-03-14

Miért válaszd az ápolói szakmát 2025-ben?

Az ápolói szakma 2025-ben stabil megélhetést, fejlődési lehetőségeket és nemzetközi karriert kínál. Ismerd meg, miért érdemes ezt a hivatást választani!

5+1 dolog, hogy tökéletes újévi fogadást szervezz!

2024-12-10

5+1 dolog, hogy tökéletes újévi fogadást szervezz!

Hogyan szervezz tökéletes újévi fogadást? Tudd meg, mire figyelj a helyszíntől a dekoráción át a programokig! Tippek és egy remek rendezvényterem ajánlása.


Alakformálás Anya Anyaság Baba Család Edzésmódok Fitness Fogyás Fogyókúra gyerek Kisbaba Mozgás Terhesség Várandóság