notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Gyakorlatok a babával együtt, Mozgás anyukáknak a babával, Alakformáló gyakorlatok kismamáknak

hirdetes

Tornázz együtt a babáddal!

helloladies.hu

Ha a baba megszületik, utána kevés időnk marad, viszont nem lenne rossz visszaszerezni régi alakunkat sem. Egy kisbaba nagyon igényli a törődést, így szinte nem is lehet magára hagyni. Azt gondolnánk, hogy így lehetetlen az edzés, de egy blogger mami remek gyakorlatokat talált ki, amit baba mellett is el tudsz végezni. Összegyűjtöttük a leghatásosabb gyakorlatokat, íme:

Gyakorlatok kismamáknak a babával

 

1. Edzés babával – 2 hónaposan

Ha a babád már két hónapos, ezeket a gyakorlatokat már bátran végezheted:

  •     Kitörések
  •     Fekvőtámasz háttal
  •     Lábujjhegyre emelkedés
  •     Állj terpeszbe, majd hajlítsd be lábaid

hirdetes

 

2. Edzés babával – 4 hónaposan

Emeld a fejed fölé, engedd a válladhoz, tedd le, majd guggolj le hozzá – ismételd! smiley

 

3. Edzés babával – legyen ő a súly

A kis só zsák remek súly lehet! Ülj le, tedd vállszélességbe a lábad, majd emelgesd őt egyik oldalról a másikra – remek hasizom gyakorlat!

 

4. Edzés babával – pacsi!

A fekvőtámaszokat is érdekesebbé teheted számára, ha közben pacsit adsz neki. Élvezni fogja, hidd el! wink

 

5. Edzés babával – felülés babával

A felülés még hatékonyabb lehet, ha egy kis súllyal csinálod! wink

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Szabadulj meg a terhesség alatt felszedett pluszoktól!

2020-07-29

Szabadulj meg a terhesség alatt felszedett pluszoktól!

Kisbabád született, de a szülést követően rajtad maradt egy csomó felesleg? Íme egy megoldás, amivel a baba mellett is megszabadulhatsz a plusz kilóktól!

Tippek terhesség alatti mozgáshoz, a könnyebb szülésért!

2020-09-02

Tippek terhesség alatti mozgáshoz, a könnyebb szülésért!

Ha egy baba növekszik a testedben, az nagy felelősséggel jár. Szerencsére sok dolog van, amit megtehetsz úgy, hogy biztosítod a biztonságotokat, miközben megadod azt az edzést a testednek, amire szüksége van.

A legjobb zsírégető gyakorlatok!

2020-09-01

A legjobb zsírégető gyakorlatok!

Készen állsz kicsit felgyorsítani a szívverésedet, hogy zsírt égethess – gyorsan? Próbáld ki azokat az edzéseket, amik kifejezetten a fogyást célozzák meg, segítenek az izomépítésben és még szórakoztatóak is!

Szülés 40 felett? - Milyen előnyei és hátrányai vannak?

2020-03-03

Szülés 40 felett? - Milyen előnyei és hátrányai vannak?

Gyakori kérdés a leendő szülők körében, hogy vajon mikor is érdemes családot alapítani? Ha elmúltál 40, akkor sem kell lemondanod az anyaságról, hiszen a mai világban a gyermekvállalás egyre jobban kitolódik.

5 egészséges ok, amiért érdemes biciklizni!

2020-08-10

5 egészséges ok, amiért érdemes biciklizni!

A biciklizés remekül fejleszti a kitartást, jót tesz a lábizmoknak és feszes feneket eredményez, a friss levegő pedig jót tesz a hangulatnak is. Lássuk, milyen előnyei vannak!

Erősítő gyakorlatok, amiket otthon is elvégezhetsz!

2020-08-25

Erősítő gyakorlatok, amiket otthon is elvégezhetsz!

Szeretnél erősödni, de nem engedheted meg magadnak, hogy edzőterembe járj? Ne keseredj el, otthon is hatékony edzéseket végezhetsz, amihez nem kell drága felszerelés sem. Bemutatjuk a legjobb gyakorlatokat!


Alakformálás Anya Anyaság Baba Család Edzésmódok Fitness Fogyás Fogyókúra gyerek Kisbaba Mozgás Terhesség Várandóság