notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Gyakorlatok a babával együtt, Mozgás anyukáknak a babával, Alakformáló gyakorlatok kismamáknak

hirdetes

Tornázz együtt a babáddal!

helloladies.hu

Ha a baba megszületik, utána kevés időnk marad, viszont nem lenne rossz visszaszerezni régi alakunkat sem. Egy kisbaba nagyon igényli a törődést, így szinte nem is lehet magára hagyni. Azt gondolnánk, hogy így lehetetlen az edzés, de egy blogger mami remek gyakorlatokat talált ki, amit baba mellett is el tudsz végezni. Összegyűjtöttük a leghatásosabb gyakorlatokat, íme:

Gyakorlatok kismamáknak a babával

 

1. Edzés babával – 2 hónaposan

Ha a babád már két hónapos, ezeket a gyakorlatokat már bátran végezheted:

  •     Kitörések
  •     Fekvőtámasz háttal
  •     Lábujjhegyre emelkedés
  •     Állj terpeszbe, majd hajlítsd be lábaid

hirdetes

 

2. Edzés babával – 4 hónaposan

Emeld a fejed fölé, engedd a válladhoz, tedd le, majd guggolj le hozzá – ismételd! smiley

 

3. Edzés babával – legyen ő a súly

A kis só zsák remek súly lehet! Ülj le, tedd vállszélességbe a lábad, majd emelgesd őt egyik oldalról a másikra – remek hasizom gyakorlat!

 

4. Edzés babával – pacsi!

A fekvőtámaszokat is érdekesebbé teheted számára, ha közben pacsit adsz neki. Élvezni fogja, hidd el! wink

 

5. Edzés babával – felülés babával

A felülés még hatékonyabb lehet, ha egy kis súllyal csinálod! wink

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

10 Tipp, amivel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet

2023-08-04

10 Tipp, amivel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet

Az alábbiakban összegyűjtöttünk 10 hasznos tippet, amelyekkel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet és megóvhatod azt a lehetséges veszélyektől.

Ennek a 10 dolognak biztosan ott kéne lennie egy szállodai szobában

2023-07-14

Ennek a 10 dolognak biztosan ott kéne lennie egy szállodai szobában

Régebben a szállodát éjszakázási helynek tekintették. Egy ágy és egy fürdőszoba elég volt az ügyfelek elégedettségéhez. De ma a mai utazók igényei megváltoztak!

Ismerkedj meg a step aerobikkal – Így tudod elsajátítani az alapokat!

2022-07-15

Ismerkedj meg a step aerobikkal – Így tudod elsajátítani az alapokat!

A step aerobik egy felpörgetett módszer arra, hogy felpörgesd magad és fitten tarts mind a tested, mind a lelkedet. Ismerd meg a step aerobikot és előnyeit

Szabadulj meg a terhesség alatt felszedett pluszoktól!

2020-07-29

Szabadulj meg a terhesség alatt felszedett pluszoktól!

Kisbabád született, de a szülést követően rajtad maradt egy csomó felesleg? Íme egy megoldás, amivel a baba mellett is megszabadulhatsz a plusz kilóktól!

Így hozd ki magadból a legtöbbet!

2020-10-14

Így hozd ki magadból a legtöbbet!

Tudod mi a teljes élet titka? Hogy kihozod magadból a maximumot! Ez a cikk arról szól, mi kell ahhoz, hogy abszolút bomba formába kerülj, kívül-belül egyaránt!

A legszebb őszi kirándulóhelyek

2022-09-24

A legszebb őszi kirándulóhelyek

Összegyűjtöttük azokat a kirándulóhelyeket Magyarországon, amik ősszel a legvarázslatosabbak. Kapd fel a túracipőd, és szemezgess jobbnál jobb helyek közül!