notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Gyakorlatok a babával együtt, Mozgás anyukáknak a babával, Alakformáló gyakorlatok kismamáknak

hirdetes

Tornázz együtt a babáddal!

helloladies.hu

Ha a baba megszületik, utána kevés időnk marad, viszont nem lenne rossz visszaszerezni régi alakunkat sem. Egy kisbaba nagyon igényli a törődést, így szinte nem is lehet magára hagyni. Azt gondolnánk, hogy így lehetetlen az edzés, de egy blogger mami remek gyakorlatokat talált ki, amit baba mellett is el tudsz végezni. Összegyűjtöttük a leghatásosabb gyakorlatokat, íme:

Gyakorlatok kismamáknak a babával

 

1. Edzés babával – 2 hónaposan

Ha a babád már két hónapos, ezeket a gyakorlatokat már bátran végezheted:

  •     Kitörések
  •     Fekvőtámasz háttal
  •     Lábujjhegyre emelkedés
  •     Állj terpeszbe, majd hajlítsd be lábaid

hirdetes

 

2. Edzés babával – 4 hónaposan

Emeld a fejed fölé, engedd a válladhoz, tedd le, majd guggolj le hozzá – ismételd! smiley

 

3. Edzés babával – legyen ő a súly

A kis só zsák remek súly lehet! Ülj le, tedd vállszélességbe a lábad, majd emelgesd őt egyik oldalról a másikra – remek hasizom gyakorlat!

 

4. Edzés babával – pacsi!

A fekvőtámaszokat is érdekesebbé teheted számára, ha közben pacsit adsz neki. Élvezni fogja, hidd el! wink

 

5. Edzés babával – felülés babával

A felülés még hatékonyabb lehet, ha egy kis súllyal csinálod! wink

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

2024-02-20

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

A szülés egy csodálatos és felemelő élmény lehet, de a testünknek és az intim területeinknek is meg kell küzdeniük az új kihívásokkal és változásokkal.

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

2024-02-20

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

A gyerekbántalmazás egy súlyos és elhanyagolt probléma, amely sok gyermeket érint világszerte. Azonban sokszor nehéz felismerni a jeleket. Ezek lehetnek azok:

Mi az a cisztás akné, mik a tünetei és hogyan kezelhető?

2024-02-12

Mi az a cisztás akné, mik a tünetei és hogyan kezelhető?

A cisztás akné egy súlyos és gyakran fájdalmas bőrprobléma, melyet a mélyen fekvő, gyulladt pattanások jelentenek, és amelynek kezelése kihívást jelenthet az érintettek számára.

 Pajzsmirigyzavar várandósság alatt? Így tudod elkerülni!

2024-02-05

Pajzsmirigyzavar várandósság alatt? Így tudod elkerülni!

A várandósság alatti pajzsmirigyproblémák kezelése és a megfelelő vitaminválasztás kiemelten fontos, mivel a nem megfelelő döntések súlyos következményekkel járhatnak.

A Balenciaga Divatház története és az örök elégedetlen Cristóbal

2024-02-01

A Balenciaga Divatház története és az örök elégedetlen Cristóbal

A Balenciaga Divatház története olyan pályát járt be, amely tele van mély érzelmekkel, forradalmi tervezéssel és az örök elégedetlenség által ihletett kreativitással. Ismerjük meg a divatház felemelkedését és azon tervezőjét, aki sosem nyugodott bele a tökéletességbe: Cristóbal Balenciagát.


Alakformálás Anya Anyaság Baba Család Edzésmódok Fitness Fogyás Fogyókúra gyerek Kisbaba Mozgás Terhesség Várandóság