notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Szuper egészséges rágcsálnivalók: legyen öröm az egészséges táplálkozás is! Jobbnál jobb ötletek a gyerekek egészséges rágcsálnivalóihoz.

hirdetes

Szuper egészséges rágcsálnivalók piciknek

helloladies.hu

A gyerekek előszeretettel fogyasztják a különféle rágcsálnivalókat a nap bármely szakában. Ráadásul a szülők is szívesen dobnak be a táskába egy-egy nassolnivalót, hiszen a kicsik azokat bármikor és bárhol megeszegethetik. A legtöbb ilyen finomság azonban legkevésbé sem járul hozzá a gyerekek egészségének megőrzéséhez. Szerencsére néhány egészséges finomságot Te magad is elkészíthetsz otthon, a gyerekek pedig garantáltan imádni fogják!

A nassolnivaló is lehet egészséges

Gyümölcsfigurák


A legegyszerűbb egészséges nassolnivalók természetesen a gyümölcsök. Jobb esetben a gyermek étrendje alapvetően is tartalmazza őket. Azonban azt sem szabad elfelejteni, hogy a gyümölcsszeleteket bárhova könnyen magatokkal vihetitek egy kis dobozban vagy zacskóban. Ha pedig a csemetéd otthon nyaggat valami finomág miatt, gyorsan és egyszerűen lenyűgözheted őt egy-egy gyümölcsből készült figurával, vagy egy kisebb “csendélettel” a tányérján.

 

 

Chips almából vagy cukkiniből


Az almából és cukkiniből készült chipsek nagyszerű alternatívák a boltban kaphatóak helyett. Nincs más dolgod, mint megmosni, és minél vékonyabb szeletekre vágni a gyümölcsöt, vagy zöldséget. Tedd sütőpapírra a karikákat, és ízesítsd kedvedre. Az alma kitűnő fahéjjal, a cukkiniket is fűszerezheted. Melegítsd elő a sütőt 120 fokra az alma esetében, a cukkinit inkább 220 fokon süsd. Ha azt szeretnéd, hogy az alma vagy cukkini darabok puhábbak maradjanak, akkor vedd ki őket hamarabb a sütőből. Ellenkező esetben az almát akár 1 órán át is benthagyhatod, érdemes azonban egyszer megfordítani őket. A cukkini röpke 15-20 perc alatt elkészül.

hirdetes


Zabkeksz házilag


A zabkeksz  szintén kiváló nassolnivaló, ráadásul édesen és sósan is elkészíthető. Egy csokis és diós zabkekszet a gyerekek is imádni fognak, emellett nagyon egyszerű a receptje is.


Hozzávalók:

  •     10 dgk zabpehely
  •     10 dkg vaj
  •     6 dkg dió
  •     4 dkg cukor, ami kiváltható barna cukorral, vagy bármilyen édesítővel
  •     1 db közepes tojás
  •     1 kávéskanál szódabikarbóna
  •     tetszés szerint étcsokoládé


Daráld finomra a zabpelyhet és a diót. Olvaszd meg a vajat, majd keverd ki cukorral és a tojással. Add hozzá a darált zabpelyhet és diót, valamint a szódabikarbónát. Add hozzá a kívánt mennyiségű csokoládét, vagy készíts apró gombócokat a sütőpapíros tepsibe. 180 fokon 15-20 perc alatt elkészülnek a zabkekszek.

hirdetes


Egészséges ropi


A ropi szuper nassolnivaló nem csupán kicsiknek, de nagyoknak is. Akkor is kiváló választás, ha vendégek érkeznek, hiszen a saját készítésű ropinak senki sem tud ellenállni.


Hozzávalók:

  •     30 dkg liszt, ami lehet akár teljes kiőrlésű is
  •     20 dkg főtt, tört burgonya
  •     20 dkg olvasztott vaj
  •     1 teáskanál só
  •     1 tojás
  •     ízesítés tetszés szerint magvakkal vagy sajttal


Olvaszd fel a vajat és keverd össze az összetört főtt krumplival, majd sózd meg. A lisztet óvatosan, adagokban add hozzá. Eztután nincs más dolgod, mint összegyúrni a hozzávalókat és kinyújtani a végeredményt. Csíkozd fel, majd tedd sütőpapíros tepsibe a ropikat. Szórd meg magvakkal vagy sajttal. Előmelegített sütőben 180 fokon 25 perc alatt elkészül.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

30 perces receptek, amik segítenek a fogyásban!

2020-09-07

30 perces receptek, amik segítenek a fogyásban!

Egy gyorsan elkészíthető, ugyanakkor tápláló ételre vágysz, ami még abban is segít, hogy gyorsabban fogyj? Egy fárasztó munkanap után amire legkevésbé vágyunk, hogy órákig kelljen a konyhában állnunk, éppen ezért ma olyan receptet mutatunk, ami 30 perc alatt elkészül és mindössze egy-két edényre van hozzá szükség.

Dolgok, amiket meg kell tanítanod a gyerekednek ahhoz, hogy kedves ember váljon belőle

2020-07-27

Dolgok, amiket meg kell tanítanod a gyerekednek ahhoz, hogy kedves ember...

A szülők hamar rájönnek, hogy milyen nehéz is a gyereknevelés, a gyerekek ugyanis mindent a szüleiktől tanulnak, azt is, hogy hogyan bánjanak másokkal. Lehet, hogy könnyűnek tűnik kedves gyereket nevelni, de sok szülő elmondhatja, hogy korántsem az. Szerencsére van néhány bevált módszer, ami segít abban, hogy a kedvesség végig kísérje a gyerek egés

Készíts finom és egészséges Levendulás limonádét!

2020-09-14

Készíts finom és egészséges Levendulás limonádét!

Nem titok, hogy az életünkben vannak nagyon stresszes időszakok, a munka nagy hajtással jár, közben családi problémákkal is meg kell küzdenünk és még saját magunkra is kellene szakítani egy kis időt, és akkor az alvást még nem is említettük.

Így készítsd fel a gyerekedet az iskolakezdésre idén!

2020-08-03

Így készítsd fel a gyerekedet az iskolakezdésre idén!

Ha figyelted mostanában a híreket, lehet, hogy a kezdés után néhány hónappal változik meg a helyzet. Mint minden más esetében, itt is a felkészülés a lényeg, és az, hogy megfelelően tájékoztasd a gyerekedet is arról, hogy mire számíthat ebben az évben!

Nem bír felkelni a család? Itt a segítség!

2020-09-07

Nem bír felkelni a család? Itt a segítség!

Nyáron általában megváltoznak az alvási szokásaink, ez a nyár pedig még inkább más volt. Ha ti is hozzászoktatok, hogy sokáig fent maradtok, és nyugodtan aludtatok anélkül, hogy 6 órakor szólt volna az ébresztő, most pedig nehéz hozzászokni az új menetrendhez, adunk pár hasznos tanácsot, ami segíthet!

Így csalogasd ki a gyerkőcöt a kertbe!

2020-07-29

Így csalogasd ki a gyerkőcöt a kertbe!

Gyönyörű az idő, de a gyerek nem akar kint játszani a jó levegőn, hanem bent poshad a szobában? Ezzel a módszerrel garantáltan alig tudod majd beparancsolni!


Anyaság Egészséges táplálkozás gyerek Recept