Figyelj arra, hogy mit vásárolsz. Sokat számít, hogy ha már a vásárláskor ezt a célt tűzöd ki magadnak: csak azt veszem meg amire szükségem van, és nem ragadok le a nasiknál. Ez egyébként most lehet, hogy viccesnek tűnik neked, de amint elkezded észre fogod venni saját magadon, hogy nem is olyan könnyű tényleg csak azt venni amire szükséged van. Mert tudom, hogy mindig becsúszik a kosárba egy túrórudi vagy egy kis szelet csoki a kasszánál az utolsó pillanatban. Felesleges tagadni, én is ezt csinlom...
Légy kedves magadhoz. Ha rossz napod van, ne edd össze magad mindennel feleslegesen. Gratulálj magadnak, hogy hány jó napod volt, és rájössz, hogy egy rossz nap nem fogja elrontani az egészet!!!! Legyél erős és kitartó, ne egy rossz nap vagy egy rossz ember rontsa el azt amit felépítettél (egyébként nehezen) !!!
Mozogj egy kicsit. Amit muszáj lesz bevezetned az nem más mint a heti 3 x 1 órás testmozgás. Hidd el, hogy nagyon sokat számít az, hogyha heti 3 órát mozogsz, lássuk be, hogy ez nem is sok. Nem kell egyből egy órával kezdened. Első héten legyen csak 20 perc, következő héten 30, utána lévő héten 40 és végül próbálj meg egy órát mozogni. Nem lesz könnyű valószínűleg, de nem is nehéz. Meg fogsz lepődni, hogy milyen gyorsan látszik a kevés edzés is és milyen gyorsan tud fejlődni a tested!
Jutalmazd meg magad! Adj magadnak egy kis örömforrást. Sokaknak ez a legnagyobb motivációjuk, hogy késöbb megajándékozhatják saját magukat. A legjobb amikor új ruhával jutalmazod meg magad és észreveszed, hogy az előző méreted már nagy rád! Ez aztán a motiváció nem? :)
