notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Az étcsokoládé jótékony hatásai

hirdetes

Az étcsokoládé jótékony hatásai

helloladies.hu

A csokoládé a világ talán legnépszerűbb édessége, de sokakban már a finomság neve hallatán is bűntudat ébred. A csokoládé rossz hírnévre tett szert a megannyi egészségtelen, cukrozott készítmény miatt, pedig megfelelő formájában fogyasztva akár még jótékony hatással is lehet az ember szervezetére.

Az étcsokoládé jótékony hatásai

Nem kell itt semmilyen drága csodaszerre gondolni – az étcsokoládéról van szó. Bizony, ez a boltokban is kapható édesség élesen eltér az erősen édesített, ízesített fajtáktól. Cikkünkben először kitérünk ezekre a különbségekre, majd felsoroljuk, hogy milyen jótékony hatásai is vannak az étcsokoládénak.

Mi is pontosan az étcsokoládé, és honnan származik?


A csokoládékat (mind az ét-, mind a tejcsokikat) a kakaófa terméséből készítik. A termésben magvak találhatók, amiket pépes állagú anyag vesz körül. A magvakat különválasztják a péptől, megerjesztik, kiszárítják, megpirítják, majd eltávolítják a héjukat – így nyerik ki belőlük a nyers csokoládét. A nyers csokoládé ez után további feldolgozáson megy keresztül, mielőtt keménnyé válna és belekerülne az édességekbe. Az, hogy egy készítmény mennyire egészséges, nagyban függ attól, hogy mennyi csokoládét tartalmaz.

hirdetes

Tejcsokoládé – A legelterjedtebb csokoládékészítmény, a tejcsokoládé 10-50% kemény csokoládét tartalmaz, illetve cukorral, kakaóvajjal, és valamilyen tejfélével készül.

Fehér csokoládé – A fehér csokoládé valójában nem tartalmaz csokoládét, csak kakaóvajat, cukrot, és tejet.

Étcsokoládé – Az étcsokoládé áll a legközelebb a „nyers”, csokoládéhoz, ugyanis 70-100%-ban is tartalmazhat kemény csokoládét – ettől függően keverik kakaóvajjal és cukorral. 

Milyen jótékony hatásai vannak az étcsokoládénak?


Az étcsokoládénak meglepő tápértéke van

hirdetes


Mint említettük – és sokan tudják – csokoládé nem jótékony hatásairól híres, pedig minél több kemény csokoládét tartalmaz egy készítmény, annál nagyobb a tápértéke is. 100 grammnyi 75-85%-os étcsokoládéban a következők fordulhatnak elő: 600 kalória; 7,8g fehérje; 11g rost; 39 NE A-vitamin; 7,3 mikrogramm K-vitamin; 0,1mg riboflavin; 1,1mg niacin, 0,1mg B6-vitamin; 0,4mg pantoténsav; 73mg kalcium; 12mg vas; 228mg magnézium; 308mg foszfor; 715mg kálium; 20 mg nátrium; 3,3 mg cink; 2mg mangán; 6,8mg szelén. A 75-85%-os étcsokoládé persze nem mentes a cukroktól, a telített zsíroktól, és a kalóriáktól, ezért habár jó rost- és fehérjeforrás, csak mértékkel ajánlott fogyasztani. 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Módszerek, amikkel sokat tehetsz az egészségedért és 1 percbe telnek

2020-09-15

Módszerek, amikkel sokat tehetsz az egészségedért és 1 percbe telnek

Ha szeretnénk megőrizni az egészségünket, az sok időt vehet igénybe, hosszútávon azonban mindenképp megéri, sőt az apró lépések is sokat számítanak. Vannak dolgok, amikre 60 másodperc is bőven elég és csodákat művelnek a testtel. Itt van néhány módszer, ami sokat tesz az egészségért és kevesebb, mint 1 percbe telik!

Házi praktikák ízületi gyulladás és fájdalmak kezelésére

2020-09-22

Házi praktikák ízületi gyulladás és fájdalmak kezelésére

Az ízületi gyulladás, illetve fájdalmak nagyon sok embert érintenek és az orvostudomány egyelőre sajnos csak fájdalomcsillapítókkal tud ellene harcolni. Habár ezek működnek, nyilván nem megoldás és hosszútávon sok mellékhatásuk lehet. Az otthoni gyógymódok, valamint a mozgás is nagyon hatásosak. Bemutatjuk a legjobb módszereket, amik csökkentik a f

Készíts finom és egészséges Levendulás limonádét!

2020-09-14

Készíts finom és egészséges Levendulás limonádét!

Nem titok, hogy az életünkben vannak nagyon stresszes időszakok, a munka nagy hajtással jár, közben családi problémákkal is meg kell küzdenünk és még saját magunkra is kellene szakítani egy kis időt, és akkor az alvást még nem is említettük.

Ezért fogyassz te is acai berryt!

2020-09-01

Ezért fogyassz te is acai berryt!

Az acai berry gyümölcs Dél-Amerikában, Brazíliában, Peruban honos, bogyói pedig tele vannak tápanyagokkal. Az acai pálmán nő, lilás színe van, az íze valahová a szeder és az étcsokoládé közé sorolható. Milyen hatással van a testre, ha rendszeresen fogyasztjuk?

A legjobb zsírégető gyakorlatok!

2020-09-01

A legjobb zsírégető gyakorlatok!

Készen állsz kicsit felgyorsítani a szívverésedet, hogy zsírt égethess – gyorsan? Próbáld ki azokat az edzéseket, amik kifejezetten a fogyást célozzák meg, segítenek az izomépítésben és még szórakoztatóak is!

30 perces receptek, amik segítenek a fogyásban!

2020-09-07

30 perces receptek, amik segítenek a fogyásban!

Egy gyorsan elkészíthető, ugyanakkor tápláló ételre vágysz, ami még abban is segít, hogy gyorsabban fogyj? Egy fárasztó munkanap után amire legkevésbé vágyunk, hogy órákig kelljen a konyhában állnunk, éppen ezért ma olyan receptet mutatunk, ami 30 perc alatt elkészül és mindössze egy-két edényre van hozzá szükség.


Alakformálás Egészség Egészséges életmód Egészséges táplálkozás