notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ezek nélkül nem fog beindulni a fogyásod!

hirdetes

Ezek nélkül nem fog beindulni a fogyásod!

helloladies.hu

Van néhány dolog, amit ha nem teszel meg az egészségedért és a testedért, semmiképp sem fogsz eredményes, látványos és tartós fogyást tapasztalni! Gondold át a szokásaidat!

Ezek nélkül nem fog beindulni a fogyásod!

Folyadék


A fogyáshoz elengedhetetlen a megfelelő folyadékbevitel, hiszen ha nem iszol eleget, a méreganyagok nem tudnak távozni a szervezetedből. Ha sok folyadékot fogyasztasz, kevésbé leszel éhes. Érdemes legalább 2-3 liter vizet fogyasztanod naponta, a cukor üdítőket pedig mindenképp kerüld el.

 

Vitaminok


Sokan nem fogyasztanak vitaminokat a diéta alatt, mivel azt gondolják, hogy ettől nőni fog az étvágyuk. Az igazság az, hogy egyes vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek a szervezet számára a diéta alatt, hiszen a diétás étrend mellett könnyen legyengülhet az immunrendszered, így rengeteg betegségtől kell tartanod.

hirdetes

 

Fehérje


A diétás étrend összeállításakor is rendkívül kell figyelni arra, hogy a szervezet elegendő fehérjéhez jusson. A táplálékokkal bevitt fehérjéket a szervezet aminosavakká bontja, majd ezekből építi fel a számára szükséges fehérjéket.

 

Mozgás


Eredményes, tartós, látványos fogyás egyszerűen nem lesz úgy, ha nem mozogsz rendszeresen. A diétával is rengeteget teszel az egészségedért, de mozgás nélkül nem fogsz tartós eredményt tapasztalni. A rendszeres sportolás emellett növeli az önbizalmad, hiszen hamar észre fogod venni a testeden a változást. Segít legyőzni a depressziót és a szorongást is, sőt, még az öregedést is lassítja. A rendszeres mozgás javítja a tüdő működését, csökkenti a hátfájást, kezeli a magas vérnyomást, fejleszti az ízületeid működését, javítja a vérkeringést, valamint az alvászavarra is jó gyógyír.

hirdetes

 

Pihenés


Talán elsőre nem ez jut eszedbe, de az ideális testsúly megőrzésében nagy szerepet játszik az alvás. Ha naponta 8 órát alszol, a tested kipihentebb lesz, így sokkal jobban fognak működni a méregtelenítő folyamatok.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Elmondom, hogy miért nem fogysz le!

2020-09-21

Elmondom, hogy miért nem fogysz le!

Sok esetben hiába dolgozunk keményen, hogy megszabaduljunk néhány kilótól, egyszerűen nem megy, ami frusztráló és nem kell sok idő, hogy elvegye a motivációnkat. Lehet, hogy vannak dolgok, amiket csinálsz (vagy nem csinálsz), ami megnehezíti a fogyást és még csak nem is tudsz róla. Lássuk mik ezek, hogy végre elérhesd a célodat!

30 perces receptek, amik segítenek a fogyásban!

2020-09-07

30 perces receptek, amik segítenek a fogyásban!

Egy gyorsan elkészíthető, ugyanakkor tápláló ételre vágysz, ami még abban is segít, hogy gyorsabban fogyj? Egy fárasztó munkanap után amire legkevésbé vágyunk, hogy órákig kelljen a konyhában állnunk, éppen ezért ma olyan receptet mutatunk, ami 30 perc alatt elkészül és mindössze egy-két edényre van hozzá szükség.

Zsírégető ételek nőknek!

2020-08-24

Zsírégető ételek nőknek!

Tudtad, hogy vannak ételek, amik nagyon megnehezítik a fogyást? Szerencsére azonban vannak olyanok is, amik segítenek, hogy leolvadjanak a kilók! Bemutatjuk, melyek ezek!

Ezért fogyassz te is acai berryt!

2020-09-01

Ezért fogyassz te is acai berryt!

Az acai berry gyümölcs Dél-Amerikában, Brazíliában, Peruban honos, bogyói pedig tele vannak tápanyagokkal. Az acai pálmán nő, lilás színe van, az íze valahová a szeder és az étcsokoládé közé sorolható. Milyen hatással van a testre, ha rendszeresen fogyasztjuk?

A 8 legjobb étel edzés után, ezeket az ételeket ajánlott fogyasztani edzés után!

2020-07-31

A 8 legjobb étel edzés után, ezeket az ételeket ajánlott fogyasztani edzés...

Éhes vagy edzés után? Nem tudod mit egyél edzés után? Megmutatjuk azt a 8 ételt, amiket a legjobban ajánlott edzés után fogyasztani, íme a legjbb edzés utáni ételek.

Idd este ezeket az italokat és könnyebben fogysz

2020-09-08

Idd este ezeket az italokat és könnyebben fogysz

A fogyáshoz vezető út tele van buktatókkal, ami sokszor elveszi a kedvünket, főleg, ha a hasunkról szeretnénk eltüntetni az úszógumit. Mégsem lehetetlen vállalkozás, most megosztunk veletek néhány italt, ami lefekvés előtt fogyasztva segíthet, hogy gyorsabban leolvadjanak a kilók!


Alakformálás Diéta Egészséges táplálkozás Fogyás Fogyókúra