notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ezek nélkül nem fog beindulni a fogyásod!

hirdetes

Ezek nélkül nem fog beindulni a fogyásod!

helloladies.hu

Van néhány dolog, amit ha nem teszel meg az egészségedért és a testedért, semmiképp sem fogsz eredményes, látványos és tartós fogyást tapasztalni! Gondold át a szokásaidat!

Ezek nélkül nem fog beindulni a fogyásod!

Folyadék


A fogyáshoz elengedhetetlen a megfelelő folyadékbevitel, hiszen ha nem iszol eleget, a méreganyagok nem tudnak távozni a szervezetedből. Ha sok folyadékot fogyasztasz, kevésbé leszel éhes. Érdemes legalább 2-3 liter vizet fogyasztanod naponta, a cukor üdítőket pedig mindenképp kerüld el.

 

Vitaminok


Sokan nem fogyasztanak vitaminokat a diéta alatt, mivel azt gondolják, hogy ettől nőni fog az étvágyuk. Az igazság az, hogy egyes vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek a szervezet számára a diéta alatt, hiszen a diétás étrend mellett könnyen legyengülhet az immunrendszered, így rengeteg betegségtől kell tartanod.

hirdetes

 

Fehérje


A diétás étrend összeállításakor is rendkívül kell figyelni arra, hogy a szervezet elegendő fehérjéhez jusson. A táplálékokkal bevitt fehérjéket a szervezet aminosavakká bontja, majd ezekből építi fel a számára szükséges fehérjéket.

 

Mozgás


Eredményes, tartós, látványos fogyás egyszerűen nem lesz úgy, ha nem mozogsz rendszeresen. A diétával is rengeteget teszel az egészségedért, de mozgás nélkül nem fogsz tartós eredményt tapasztalni. A rendszeres sportolás emellett növeli az önbizalmad, hiszen hamar észre fogod venni a testeden a változást. Segít legyőzni a depressziót és a szorongást is, sőt, még az öregedést is lassítja. A rendszeres mozgás javítja a tüdő működését, csökkenti a hátfájást, kezeli a magas vérnyomást, fejleszti az ízületeid működését, javítja a vérkeringést, valamint az alvászavarra is jó gyógyír.

hirdetes

 

Pihenés


Talán elsőre nem ez jut eszedbe, de az ideális testsúly megőrzésében nagy szerepet játszik az alvás. Ha naponta 8 órát alszol, a tested kipihentebb lesz, így sokkal jobban fognak működni a méregtelenítő folyamatok.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Mennyei főétel receptek a savanyú káposzta felhasználásával!

2020-05-30

Mennyei főétel receptek a savanyú káposzta felhasználásával!

Vannak olyan zöldségek, melyek kifejezetten segítik a fogyást. A savanyú káposzta is pont ebbe a kategóriába tartozik. Most 2 szuper receptet hoztam a felhasználásával!

Fogyj belső combból - akár edzés nélkül is!

2020-06-11

Fogyj belső combból - akár edzés nélkül is!

Te sem találtad még meg a módját, hogy megszabadulj a belsőcombokra lerakódott extra zsírrétegtől? Nem vagy egyedül, a lábakon található zsír ugyanis makacs és egyre nagyobb problémává válik, ahogy idősödsz. Ha elértél egy bizonyos kort és hízol, a zsír általában a csípő, combok környékére rakódik. Az alábbi egyszerű tanácsokat érdemes megfogadni e

Egészséges reggeli ötletek, amik segítenek a fogyásban is

2020-06-23

Egészséges reggeli ötletek, amik segítenek a fogyásban is

Sok tudományos kutatás bebizonyította már, hogy azok az emberek, akik tápanyagban gazdag reggelit fogyasztanak, sokkal sikeresebben fogynak, éppen ezért összegyűjtöttünk néhány tápanyagban dús, egészséges reggeli ötletet, ami nem számít milyen étrendet követsz, segíthet a célod elérésében!

Egészséges zöldséges lapcsánka recept ebédre

2020-05-30

Egészséges zöldséges lapcsánka recept ebédre

Egészségesen táplálkozni nem feltétlen jár nagy kiadással, főleg ha kreatívan állsz az alapanyagokhoz. Most a világ legegyszerűbb egyben legolcsóbb receptjét osztom meg!

Ezek az edzések égetik a legtöbb kalóriát!

2020-06-03

Ezek az edzések égetik a legtöbb kalóriát!

Ha valaki komolyan gondolja az edzést, a célja, hogy fogyjon, keményen oda kell tennie magát. De mely mozgásformák égetnek el sok kalóriát és hozzák a várt eredményt gyorsan?

Valószínűleg nem iszol elég vizet - Itt van 2 módszer, amivel ellenőrizheted!

2020-06-10

Valószínűleg nem iszol elég vizet - Itt van 2 módszer, amivel ellenőrizheted!

Minden test egyedi, ezért magunknak kell rájönni, hogy mennyi számunkra az ideális mennyiség, a vízfogyasztásnak ugyanis számos előnye van a jó hangulattól kezdve az anyagcserét is befolyásolja.

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
16 143
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
2 483 067
Alakformálás Diéta Egészséges táplálkozás Fogyás Fogyókúra