notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Így mehet jobban neked is a Home Office!

hirdetes

Ezekre érdemes figyelned, ha Home Office-ban dolgozol!

Bettina

A hatékony Home Office nem egyszerű! Néhány tanács betartásával, viszont segíthetsz magadon, hogy jobban és hatékonyabban menjen a Home Office!

home office tippek

Igyál elegendő mennyiségű folyadékot!



Nagyon fontos, hogy az otthon töltött időnk alatt is figyeljünk az elegendő (napi 1,5 – 2liter) mennyiségű folyadék bevitelre. A legjobb, hogyha előre kikészítesz magadnak egy 2L-es palack vizet és egy poharat, hogy mindig szem előtt legyen és tudd, hogy azt kell elfogyasztanod a nap folyamán. Óránként tarts 5-10 perc pihenőt és ilyenkor igyál meg egy pohár vizet, így lesz ennek is egy rendszere.



Nem mindegy, hogy hol ülsz!


Olyan helyen ülj ahol nem vonja el a figyelmedet semmi. Például televízió mellett vagy szemben nem tanácsos, mert ha egyszer bekapcsolod, hogy bele nézz esetleg a híradóba, akkor könnyen előtte ragadhatsz. Semmi zavaró tényező ne legyen körülötted, csak a munkád amivel foglalkoznod kell. Vedd figyelembe azt is, hogy megfelelő fénnyel kell rendelkezned, tehát érdemes a lakásod egy világosabb pontján kialakítani a munka állomásodat. 

hirdetes



Tartsd be a reggeli rutinodat!



Fontos, hogy ne borítsd fel az otthoni munka végzésével a megszokott rutinodat. Otthon is előzze meg a szokásos reggeli készülődés a munka kezdésedet. Hozd rendbe magad, reggelizz, mintha munkába mennél. Ne pizsamában ülj le dolgozni! A készülődés felébreszt, és munkára hangol és sokkal jobban fogsz tudni teljesíteni. Attól függetlenül, hogy otthonodban dolgozol, ragaszkodj szokott napirendedhez is! Legyen meg a munkavégzés megszokott kezdő- és végpontja, tartsd meg a szüneteidet, ebédelj meg nyugodtan és ne munka közben a géped előtt. Ha benti ritmusod tartod, a munka is gördülékenyebb, gyorsabb lehet és nem kell reggeltől estig dolgoznod, ugyan annyit amit elvégez 6-8 óra alatt is a munkahelyeden. 

hirdetes




Legyen mindig friss levegőd!



A redőny felhúzása és a függönyök elhúzása nem elegendő ahhoz, hogy jól induljon a reggeled, teli energiával. Indítsd a napot, majd a munkaórákat is szellőztetéssel! Napközben is nyisd ki az ablakot időről időre, hogy cserélődni tudjon a szobádban a levegő. A friss oxigéntől az agyad is jobban teljesít, az elhasznált levegő azonban elálmosít és lelassít.
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Mi lehet az oka, hogy egyre több a pajzsmirigy beteg?

2024-07-08

Mi lehet az oka, hogy egyre több a pajzsmirigy beteg?

Az utóbbi évtizedekben egyre növekvő trendet mutatnak a pajzsmirigy betegségek, ami mögött számos környezeti, életmódbeli és genetikai tényező állhat.

Tudtad, hogy a nők jobban érzik a fájdalmat?

2024-07-01

Tudtad, hogy a nők jobban érzik a fájdalmat?

A hormonális hatások, a genetikai különbségek és az idegrendszer mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a nők gyakran intenzívebben érzik a fájdalmat. Mit gondolsz?

10 tipp hogyan kötsd le a gyereket a nyári szünetben

2024-06-24

10 tipp hogyan kötsd le a gyereket a nyári szünetben

A nyári szünet kihívást jelenthet a szülők számára, hogy hasznosan és szórakoztatóan kössék le gyermekeiket. Íme tíz tipp, hogy a vakáció emlékezetes és produktív legyen.

Hogyan válasszunk nőgyógyászt?

2024-07-04

Hogyan válasszunk nőgyógyászt?

A megfelelő nőgyógyász kiválasztása kulcsfontosságú ahhoz, hogy biztosak lehessünk egészségünk megőrzésében és a megfelelő intim területek gondozásában is!

10 tipp szállásodnak minőségi videók gyártásában

2024-06-21

10 tipp szállásodnak minőségi videók gyártásában

A minőségi videók gyártása a szálláshelyek számára kiváló lehetőség, hogy bemutassák szolgáltatásaikat és vonzzák a potenciális vendégeket. Kövesd tippjeinket, hogy szállásod videói valóban kiemelkedjenek!

10 érv - Ezért kéne minél előbb a lézeres szőrtelenítést választanod!

2024-06-10

10 érv - Ezért kéne minél előbb a lézeres szőrtelenítést választanod!

A lézeres szőrtelenítés a modern kor egyik legnépszerűbb és hatékony megoldása a tartós, sima bőr elérésére, amely időt és kényelmet takarít meg.


Egészség Egészséges életmód Életmód Fejlesztő Kreatív Lakberendezés Nevelés Praktikák Tanács Tanulás Trendek Videó