notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Így mehet jobban neked is a Home Office!

hirdetes

Ezekre érdemes figyelned, ha Home Office-ban dolgozol!

Bettina

A hatékony Home Office nem egyszerű! Néhány tanács betartásával, viszont segíthetsz magadon, hogy jobban és hatékonyabban menjen a Home Office!

home office tippek

Igyál elegendő mennyiségű folyadékot!



Nagyon fontos, hogy az otthon töltött időnk alatt is figyeljünk az elegendő (napi 1,5 – 2liter) mennyiségű folyadék bevitelre. A legjobb, hogyha előre kikészítesz magadnak egy 2L-es palack vizet és egy poharat, hogy mindig szem előtt legyen és tudd, hogy azt kell elfogyasztanod a nap folyamán. Óránként tarts 5-10 perc pihenőt és ilyenkor igyál meg egy pohár vizet, így lesz ennek is egy rendszere.



Nem mindegy, hogy hol ülsz!


Olyan helyen ülj ahol nem vonja el a figyelmedet semmi. Például televízió mellett vagy szemben nem tanácsos, mert ha egyszer bekapcsolod, hogy bele nézz esetleg a híradóba, akkor könnyen előtte ragadhatsz. Semmi zavaró tényező ne legyen körülötted, csak a munkád amivel foglalkoznod kell. Vedd figyelembe azt is, hogy megfelelő fénnyel kell rendelkezned, tehát érdemes a lakásod egy világosabb pontján kialakítani a munka állomásodat. 

hirdetes



Tartsd be a reggeli rutinodat!



Fontos, hogy ne borítsd fel az otthoni munka végzésével a megszokott rutinodat. Otthon is előzze meg a szokásos reggeli készülődés a munka kezdésedet. Hozd rendbe magad, reggelizz, mintha munkába mennél. Ne pizsamában ülj le dolgozni! A készülődés felébreszt, és munkára hangol és sokkal jobban fogsz tudni teljesíteni. Attól függetlenül, hogy otthonodban dolgozol, ragaszkodj szokott napirendedhez is! Legyen meg a munkavégzés megszokott kezdő- és végpontja, tartsd meg a szüneteidet, ebédelj meg nyugodtan és ne munka közben a géped előtt. Ha benti ritmusod tartod, a munka is gördülékenyebb, gyorsabb lehet és nem kell reggeltől estig dolgoznod, ugyan annyit amit elvégez 6-8 óra alatt is a munkahelyeden. 

hirdetes




Legyen mindig friss levegőd!



A redőny felhúzása és a függönyök elhúzása nem elegendő ahhoz, hogy jól induljon a reggeled, teli energiával. Indítsd a napot, majd a munkaórákat is szellőztetéssel! Napközben is nyisd ki az ablakot időről időre, hogy cserélődni tudjon a szobádban a levegő. A friss oxigéntől az agyad is jobban teljesít, az elhasznált levegő azonban elálmosít és lelassít.
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Ezért járjunk évente nőgyógyászati vizsgálatra – nem szabad elhanyagolni!

2022-09-19

Ezért járjunk évente nőgyógyászati vizsgálatra – nem szabad elhanyagolni!

Sajnos a magyar nők nagy része nem tartja fontosnak az évenkénti nőgyógyászhoz járást, pedig nagyon fontos, és sok bajt meg lehet vele előzni. A cikkben kiderül, miért érdemes évente eljárni vizsgálatra!

Idén végre kipróbálnád a SUP-ozást? – 10 tanács kezdőknek

2022-04-16

Idén végre kipróbálnád a SUP-ozást? – 10 tanács kezdőknek

Eddig minden évben csak nézted, de idén elhatároztad, hogy Te is kipróbáld a SUP-ozást? Összegyűjtöttünk 10 tippet, amiket érdemes megfogadnod kezdő SUPosként!

2022-es őszi trendek, amikkel garantáltan stílusos leszel

2022-09-20

2022-es őszi trendek, amikkel garantáltan stílusos leszel

Az amerikai újságok megírták, hogy melyek lesznek a legtrendibb darabok idén ősszel. Ha megfogadod a tanácsinkat, biztosan stílusos leszel 2022 őszi napjain.

Így növeld az önbizalmad: 3 tipp, hogy magabiztos legyél

2021-05-21

Így növeld az önbizalmad: 3 tipp, hogy magabiztos legyél

“A magabiztosság a legjobb kiegészítő, melyet egy nő viselhet.”- szokták mondani, és ez valóban így is van. Most adunk rögtön 3 tippet is, hogy magabiztosabb legyél!

A korai fogszabályzás 5 legnagyobb előnye- ezt minden szülőnek tudnia kellene

2021-11-22

A korai fogszabályzás 5 legnagyobb előnye- ezt minden szülőnek tudnia kellene

Sok gyerekkori probléma megoldására fiatal korban sokkal egyszerűbb és hatásosabb, így van ez a fogakkal is. Nézzük milyen előnyökkel jár a korai fogszabályzás!

Száraz bőr a lábon? Így ápold a bőrt a lábadon!

2021-05-21

Száraz bőr a lábon? Így ápold a bőrt a lábadon!

Ha bőrápolásról van szó, akkor legtöbbeknek az arc bőrére korlátozódik a gondolata, pedig a test más, területeire is érdemes gondolni, például a lábakra!


Egészség Egészséges életmód Életmód Fejlesztő Kreatív Lakberendezés Nevelés Praktikák Tanács Tanulás Trendek Videó