notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Így mehet jobban neked is a Home Office!

hirdetes

Ezekre érdemes figyelned, ha Home Office-ban dolgozol!

Bettina

A hatékony Home Office nem egyszerű! Néhány tanács betartásával, viszont segíthetsz magadon, hogy jobban és hatékonyabban menjen a Home Office!

home office tippek

Igyál elegendő mennyiségű folyadékot!



Nagyon fontos, hogy az otthon töltött időnk alatt is figyeljünk az elegendő (napi 1,5 – 2liter) mennyiségű folyadék bevitelre. A legjobb, hogyha előre kikészítesz magadnak egy 2L-es palack vizet és egy poharat, hogy mindig szem előtt legyen és tudd, hogy azt kell elfogyasztanod a nap folyamán. Óránként tarts 5-10 perc pihenőt és ilyenkor igyál meg egy pohár vizet, így lesz ennek is egy rendszere.



Nem mindegy, hogy hol ülsz!


Olyan helyen ülj ahol nem vonja el a figyelmedet semmi. Például televízió mellett vagy szemben nem tanácsos, mert ha egyszer bekapcsolod, hogy bele nézz esetleg a híradóba, akkor könnyen előtte ragadhatsz. Semmi zavaró tényező ne legyen körülötted, csak a munkád amivel foglalkoznod kell. Vedd figyelembe azt is, hogy megfelelő fénnyel kell rendelkezned, tehát érdemes a lakásod egy világosabb pontján kialakítani a munka állomásodat. 

hirdetes



Tartsd be a reggeli rutinodat!



Fontos, hogy ne borítsd fel az otthoni munka végzésével a megszokott rutinodat. Otthon is előzze meg a szokásos reggeli készülődés a munka kezdésedet. Hozd rendbe magad, reggelizz, mintha munkába mennél. Ne pizsamában ülj le dolgozni! A készülődés felébreszt, és munkára hangol és sokkal jobban fogsz tudni teljesíteni. Attól függetlenül, hogy otthonodban dolgozol, ragaszkodj szokott napirendedhez is! Legyen meg a munkavégzés megszokott kezdő- és végpontja, tartsd meg a szüneteidet, ebédelj meg nyugodtan és ne munka közben a géped előtt. Ha benti ritmusod tartod, a munka is gördülékenyebb, gyorsabb lehet és nem kell reggeltől estig dolgoznod, ugyan annyit amit elvégez 6-8 óra alatt is a munkahelyeden. 

hirdetes




Legyen mindig friss levegőd!



A redőny felhúzása és a függönyök elhúzása nem elegendő ahhoz, hogy jól induljon a reggeled, teli energiával. Indítsd a napot, majd a munkaórákat is szellőztetéssel! Napközben is nyisd ki az ablakot időről időre, hogy cserélődni tudjon a szobádban a levegő. A friss oxigéntől az agyad is jobban teljesít, az elhasznált levegő azonban elálmosít és lelassít.
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Hogyan Legyen Vonzóbb Egy Szálloda a Női Vendégek Számára?

2023-11-20

Hogyan Legyen Vonzóbb Egy Szálloda a Női Vendégek Számára?

Az utazások során a női vendégek igényei kifinomultabbá váltak, és a szállodáknak alkalmazkodniuk kell ezekhez az elvárásokhoz. Lássunk néhány tippet, hogyan lehet egy szálloda még vonzóbb a hölgyvendégek számára.

9+1 trend, ami egy kis esküvőt is varázslatossá tesz

2023-11-14

9+1 trend, ami egy kis esküvőt is varázslatossá tesz

Az esküvői szezon mindig hoz valami újat, és 2024-ben sem lesz ez másképp. Ha egy kisebb, intim esküvőre vágytok, de mégis szeretnétek a nagy napotokat különlegessé tenni, akkor nézzük meg az idei év legfrissebb esküvői trendjeit!

10 Tipp, amivel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet

2023-08-04

10 Tipp, amivel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet

Az alábbiakban összegyűjtöttünk 10 hasznos tippet, amelyekkel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet és megóvhatod azt a lehetséges veszélyektől.

Ennek a 10 dolognak biztosan ott kéne lennie egy szállodai szobában

2023-07-14

Ennek a 10 dolognak biztosan ott kéne lennie egy szállodai szobában

Régebben a szállodát éjszakázási helynek tekintették. Egy ágy és egy fürdőszoba elég volt az ügyfelek elégedettségéhez. De ma a mai utazók igényei megváltoztak!

A bőrkeményedésből alakulhat ki szemölcs? - Ezt kell tenned ellene!

2023-10-05

A bőrkeményedésből alakulhat ki szemölcs? - Ezt kell tenned ellene!

Vajon lehetséges, hogy a bőrkeményedések okozhatnak szemölcsöket, és mit tehetünk ezek megelőzésére vagy kezelésére? Ebben a cikkben megtalálod rá a megoldást

5 szín, amely boldogtalan hangulattal árasztja el a nappalidat

2023-09-08

5 szín, amely boldogtalan hangulattal árasztja el a nappalidat

Amikor olyan színeket választunk a nappalinkba, amelyek nem illenek hozzánk vagy nem harmonizálnak a térrel, könnyen előfordulhat, hogy boldogtalan és nyomasztó lesz.


Egészség Egészséges életmód Életmód Fejlesztő Kreatív Lakberendezés Nevelés Praktikák Tanács Tanulás Trendek Videó