notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Így mehet jobban neked is a Home Office!

hirdetes

Ezekre érdemes figyelned, ha Home Office-ban dolgozol!

Bettina

A hatékony Home Office nem egyszerű! Néhány tanács betartásával, viszont segíthetsz magadon, hogy jobban és hatékonyabban menjen a Home Office!

home office tippek

Igyál elegendő mennyiségű folyadékot!



Nagyon fontos, hogy az otthon töltött időnk alatt is figyeljünk az elegendő (napi 1,5 – 2liter) mennyiségű folyadék bevitelre. A legjobb, hogyha előre kikészítesz magadnak egy 2L-es palack vizet és egy poharat, hogy mindig szem előtt legyen és tudd, hogy azt kell elfogyasztanod a nap folyamán. Óránként tarts 5-10 perc pihenőt és ilyenkor igyál meg egy pohár vizet, így lesz ennek is egy rendszere.



Nem mindegy, hogy hol ülsz!


Olyan helyen ülj ahol nem vonja el a figyelmedet semmi. Például televízió mellett vagy szemben nem tanácsos, mert ha egyszer bekapcsolod, hogy bele nézz esetleg a híradóba, akkor könnyen előtte ragadhatsz. Semmi zavaró tényező ne legyen körülötted, csak a munkád amivel foglalkoznod kell. Vedd figyelembe azt is, hogy megfelelő fénnyel kell rendelkezned, tehát érdemes a lakásod egy világosabb pontján kialakítani a munka állomásodat. 

hirdetes



Tartsd be a reggeli rutinodat!



Fontos, hogy ne borítsd fel az otthoni munka végzésével a megszokott rutinodat. Otthon is előzze meg a szokásos reggeli készülődés a munka kezdésedet. Hozd rendbe magad, reggelizz, mintha munkába mennél. Ne pizsamában ülj le dolgozni! A készülődés felébreszt, és munkára hangol és sokkal jobban fogsz tudni teljesíteni. Attól függetlenül, hogy otthonodban dolgozol, ragaszkodj szokott napirendedhez is! Legyen meg a munkavégzés megszokott kezdő- és végpontja, tartsd meg a szüneteidet, ebédelj meg nyugodtan és ne munka közben a géped előtt. Ha benti ritmusod tartod, a munka is gördülékenyebb, gyorsabb lehet és nem kell reggeltől estig dolgoznod, ugyan annyit amit elvégez 6-8 óra alatt is a munkahelyeden. 

hirdetes




Legyen mindig friss levegőd!



A redőny felhúzása és a függönyök elhúzása nem elegendő ahhoz, hogy jól induljon a reggeled, teli energiával. Indítsd a napot, majd a munkaórákat is szellőztetéssel! Napközben is nyisd ki az ablakot időről időre, hogy cserélődni tudjon a szobádban a levegő. A friss oxigéntől az agyad is jobban teljesít, az elhasznált levegő azonban elálmosít és lelassít.
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

A korai fogszabályzás 5 legnagyobb előnye- ezt minden szülőnek tudnia kellene

2021-11-22

A korai fogszabályzás 5 legnagyobb előnye- ezt minden szülőnek tudnia kellene

Sok gyerekkori probléma megoldására fiatal korban sokkal egyszerűbb és hatásosabb, így van ez a fogakkal is. Nézzük milyen előnyökkel jár a korai fogszabályzás!

Így növeld az önbizalmad: 3 tipp, hogy magabiztos legyél

2021-05-21

Így növeld az önbizalmad: 3 tipp, hogy magabiztos legyél

“A magabiztosság a legjobb kiegészítő, melyet egy nő viselhet.”- szokták mondani, és ez valóban így is van. Most adunk rögtön 3 tippet is, hogy magabiztosabb legyél!

Ezt az 5 tanácsot fogadd meg, ha smink nélkül is jól akarsz kinézni

2021-09-22

Ezt az 5 tanácsot fogadd meg, ha smink nélkül is jól akarsz kinézni

A legtöbb nő hajlamost azt hinni, hogy sminkelni szinte kötelező, smink nélkül nem lehet jól kinézni. Ez nem igaz, csupán néhány dologra jobban oda kel figyelni!

10 jel, hogy megtaláltad a tökéletes fogorvost

2021-11-19

10 jel, hogy megtaláltad a tökéletes fogorvost

Rengeted szempontot kell figyelembe venni, amikor fogorvost választunk - de mikre figyeljünk oda elsősorban? Íme, 10 jel, hogy jó szakembert választottál.

Hangulatos teraszok és erkélyek, amiket imádunk

2020-09-22

Hangulatos teraszok és erkélyek, amiket imádunk

Ma mutatunk néhány ízléses és igazán hangulatos kinti részt, amiből ötletet meríthetsz, legyen akár egy nagyobb teraszod vagy egy kisebb erkélyed. Egy kis kreativitással csodás eredmény érhető el, az alábbi képeket használd bátran inspirációként!

4 tipp, hogyan vészeld át a hideg hónapokat

2020-12-18

4 tipp, hogyan vészeld át a hideg hónapokat

Egyes emberek szeretik a telet, mások összeszorított foggal várják a végét. Akármelyik táborba is tartozz, íme négy tipp, amivel kihozhatod a legtöbbet a télből!


Egészség Egészséges életmód Életmód Fejlesztő Kreatív Lakberendezés Nevelés Praktikák Tanács Tanulás Trendek Videó