notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Együnk túrót hogy fittek legyünk.

hirdetes

Fittek leszünk, ha túrót eszünk!

helloladies.hu

Igen értékes élelmiszerünk a túró, magas fehérjetartalma miatt. Amellett hogy egészséges, még finom is és ízletes receptek készíthető belőle. Ehhez adunk neked egy kis ötletet. Készíts belőle egy különleges fitneszkrémet. Próbáld ki!

Magas fehérjetartalom

Miért jó a túró?

A túróban található A-vitamin nélkülözhetetlen a növekedéshez, az immunrendszer működéséhez, látáshoz az E- vitamin a teljesítőképességhez, a B-vitamin a szervezet különböző anyagcsere folyamataihoz szükségesek.

 


Túrós fitneszkrém

  • 150 g túró
  • 60 g reszelt sárgarépa
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 20 g tejföl/joghurt
  • hirdetes
  • 2tk. mustár
  • 2 ek. metélőhagyma
  • só, bors, chili
  • Friss petrezselyem

A túrót összekeverjük a vékonyra gyalult sárgarépával, fokhagymával, tejföllel, mustárral és hozzáadjuk az apróra vágott metélőhagymát. Sóval és borssal chilivel ízesítjük. A petrezselymet bele is keverheted, de használhatod csak díszítésként is.

kcal: 115

fehérje: 11 g

szénhidrát: 5,8 g

zsír: 5g

koleszterin: 17 mg

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Travel influencer – 5 tipp, hogy ne csak álom, hanem megvalósítható cél legyen

2025-06-25

Travel influencer – 5 tipp, hogy ne csak álom, hanem megvalósítható cél legyen

Szeretnél travel influencer lenni? Mutatunk 5 tippet, amivel az álomból megvalósítható cél lehet – tartalom, közösség, márkaépítés és együttműködések.

Turizmus kihívások 2025-ben – Így készülj a szezonra!

2025-04-28

Turizmus kihívások 2025-ben – Így készülj a szezonra!

Tudd meg, milyen kihívásokkal néz szembe a turizmus 2025-ben, és hogyan készülhetsz fel sikeresen a szezonra szálloda és turizmus tanácsadással!

Karrier tanácsok orvosnőknek – Lépj a létra tetejére!

2025-04-25

Karrier tanácsok orvosnőknek – Lépj a létra tetejére!

Karrierépítési tippek orvosnőknek: hogyan érvényesülj nőként az orvosi pályán, és milyen lehetőségeket kínál például egy belgyógyász állás?

5 magas fehérjetartalmú étel, amit érdemes fogyasztanod

2025-03-18

5 magas fehérjetartalmú étel, amit érdemes fogyasztanod

Ismerd meg, mely fehérjében gazdag ételek segítenek a fogyásban, izomépítésben és az energiaszinted fenntartásában. Gyakorlati tippekkel segítünk!

Miért válaszd az ápolói szakmát 2025-ben?

2025-03-14

Miért válaszd az ápolói szakmát 2025-ben?

Az ápolói szakma 2025-ben stabil megélhetést, fejlődési lehetőségeket és nemzetközi karriert kínál. Ismerd meg, miért érdemes ezt a hivatást választani!

Mi nem hiányozhat a hoteled marketing stratégiájából 2025-ben?

2025-02-21

Mi nem hiányozhat a hoteled marketing stratégiájából 2025-ben?

A 2025-ös hotel marketing stratégia digitális fejlesztéseket, fenntarthatóságot és személyre szabott vendégélményt igényel. Fedezd fel a Hotelmentők megoldásait!