notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Együnk túrót hogy fittek legyünk.

hirdetes

Fittek leszünk, ha túrót eszünk!

helloladies.hu

Igen értékes élelmiszerünk a túró, magas fehérjetartalma miatt. Amellett hogy egészséges, még finom is és ízletes receptek készíthető belőle. Ehhez adunk neked egy kis ötletet. Készíts belőle egy különleges fitneszkrémet. Próbáld ki!

Magas fehérjetartalom

Miért jó a túró?

A túróban található A-vitamin nélkülözhetetlen a növekedéshez, az immunrendszer működéséhez, látáshoz az E- vitamin a teljesítőképességhez, a B-vitamin a szervezet különböző anyagcsere folyamataihoz szükségesek.

 


Túrós fitneszkrém

  • 150 g túró
  • 60 g reszelt sárgarépa
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 20 g tejföl/joghurt
  • hirdetes
  • 2tk. mustár
  • 2 ek. metélőhagyma
  • só, bors, chili
  • Friss petrezselyem

A túrót összekeverjük a vékonyra gyalult sárgarépával, fokhagymával, tejföllel, mustárral és hozzáadjuk az apróra vágott metélőhagymát. Sóval és borssal chilivel ízesítjük. A petrezselymet bele is keverheted, de használhatod csak díszítésként is.

kcal: 115

fehérje: 11 g

szénhidrát: 5,8 g

zsír: 5g

koleszterin: 17 mg

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Igyál több vizet - A legjobb módszerek, hogy hidratált maradj

2020-07-13

Igyál több vizet - A legjobb módszerek, hogy hidratált maradj

Néhány ember valójában túl sok vizet iszik és bár az sem jó, a legtöbbünknek igencsak hasznára válna, ha többet inna. Ha szeretnéd növelni a vízfogyasztásodat és az ezzel járó összes előnyt kihasználni, elmondjuk, mit tehetsz ennek érdekében!

Egyszerű és finom fogások sárgadinnyéből!

2020-07-14

Egyszerű és finom fogások sárgadinnyéből!

A sárgadinnye nagyon egészséges, finom és számtalan módon felhasználható, nem csak magában fogyasztva ízletes és a gyümölcssalátán kívül még sok finom ételt készíthetünk belőle. Lássuk, hogyan válasszuk ki a legfinomabbat, hogyan tároljuk és mit készítsünk vele!

Készítsd el ezeket a különleges dinnyés recepteket!

2020-06-30

Készítsd el ezeket a különleges dinnyés recepteket!

A legtöbben el sem tudnánk képzelni a nyarat dinnye nélkül, hiszen nagyon jól esik a nyári melegben, egyszerűen feltölti, felfrissíti az embert. Habár önmagában is igazán finom, szerencsére nagyon széleskörben felhasználható finom italoktól kezdve salátákat is készíthetünk belőle, így érdemes kihasználni, míg tart a szezon és sok ízletes fogást kés

Sajtos-csirkés tészta Alfredo szósszal

2020-06-30

Sajtos-csirkés tészta Alfredo szósszal

Ha pedig még nem tetted volna, itt az ideje, hogy kipróbáld ezt a csirkés, szószos tésztát, ami nem csak nagyon jól néz ki, de istenien finom is. Azt is megmutatjuk, hogyan készítheted el ezt a rendkívül ízletes, krémes szószt, így máshoz is felhasználhatod majd – például sült csirkemellhez, vagy krumplis ételekhez.

Egészséges reggeli ötletek, amik segítenek a fogyásban is

2020-06-23

Egészséges reggeli ötletek, amik segítenek a fogyásban is

Sok tudományos kutatás bebizonyította már, hogy azok az emberek, akik tápanyagban gazdag reggelit fogyasztanak, sokkal sikeresebben fogynak, éppen ezért összegyűjtöttünk néhány tápanyagban dús, egészséges reggeli ötletet, ami nem számít milyen étrendet követsz, segíthet a célod elérésében!

Espresso Martini koktél, ami nem csak ellazít, de fel is ébreszt

2020-06-24

Espresso Martini koktél, ami nem csak ellazít, de fel is ébreszt

Az Espresso Martini otthon is nagyon könnyen elkészíthető és tökéletes akkor is, ha vacsoravendégeket hívsz, esetleg csak kényeztetni szeretnéd magad a vasárnapi pihenés közben. Biztos vagyok benne, hogy az egyik kedvenc koktélod lesz!

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
98 823
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
2 565 747
Egészség Egészséges táplálkozás Recept