Igen értékes élemiszerünk a túró, magas fehérjetartalma miatt. Amellett hogy egészséges, még finom is és ízletes receptek készíthető belőle. Ehhez adunk neked egy kis ötletet. Készíts belőle egy különleges fitneszkrémet. Próbáld ki!
Miért jó a túró?
A túróban található A-vitamin nélkülözhetetlen a növekedéshez, az immunrendszer működéséhez, látáshoz az E- vitamin a teljesítőképességhez, a B-vitamin a szervezet különböző anyagcsere folyamataihoz szükségesek.
Túrós fitneszkrém
- 150 g túró
- 60 g reszelt sárgarépa
- 2 gerezd fokhagyma
- 20 g tejföl/joghurt
- 2tk. mustár
- 2 ek. metélőhagyma
- só, bors, chili
- Friss petrezselyem
A túrót összekeverjük a vékonyra gyalult sárgarépával, fokhagymával, tejföllel, mustárral és hozzáadjuk az apróra vágott metélőhagymát. Sóval és borssal chilivel ízesítjük. A petrezselymet bele is keverheted, de használhatod csak díszítésként is.
kcal: 115
fehérje: 11 g
szénhidrát: 5,8 g
zsír: 5g
koleszterin: 17 mg
