Nagyon folyamatos az edzés közben a megfelelő folyadék bevitel, mivel a magas intenzitás hatása miatt ez egy nagyon izzasztó mozgásforma, de ez általában biztosítva van a számodra a helyszínen.
Egészítsd ki edzéseid
Különböző krémeket is használhatsz az edzések alatt, amelyek fokozzák a hatást, például chilis krémek vagy egyéb zsírégető vagy narancsbőr ellenni készítmények. A zuhanyzás lehetősége is adott, hogy konfortosabban érezd magad az edzés után. Ezen felül az edzés közben nézheted a kedvenc filmedet, vagy akár sorozatodat is. Akár már a második alkalom után is észre veheted a változást.
Extrém diéták
Nagyon nagy népszerűségnek örvendenek mostanság a military diéták amelyekkel rövidx időn belül sokat fogyhatunk, ami alkalmas számodra is, ha netán időszűkében vagy. Azonban ezek nagy akaraterőt igényelnek, mivel ezek az étrendek nagyon alacsony kalóriabevitelen alapulnak. Ez a diéta nem sokáig tartható, tehát pont ezért minősül tökéletes verziónak az esküvő előtti alakformáláshoz. De vigyázzunk ezzel is, hiszen a hirtelen ekkora mennyiségben történő kalóriacsökkenés nagyon veszélyes lehet az egészségünkre nézve.
Léböjt
Ha csak pár kilóra vagyunk a tökéletes alakhoz, nagyon jó lehetőségek lehet számunkra a különböző léböjtkúrák. Ezek folyamán csak különböző folyadékokat viszünk be a szervezetünkbe anélkül, hogy szilárd táplálékot fogyasztanánk. Ez is komoly kitartást igényel. Nagyon fontos figyelnünk a megfelelő vitamin fogyasztásra, ezen diéta alatt, mivel a szilárd ételeket megvonjuk a szervezetünktől. Az előző diétához hasonlóan ezt is csak rövid ideig lehet alkalmazni, hiszen hosszú távon ez is károsan hathat az egészségünkre.
Összeségében véve ezek a tippek csak a tökéletesítésben segítenek, ha komoly és nagy változást akarunk elérni, akkor a teljes életmódunkat meg kell változtatnunk, mind a mozgás, mind az étkezés terén. Ez akár nagyobb lemondásokkal járhat, de mindenképpen megéri kitartónak lenni, hogy a végén büszke lehess magadra.
