notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Teljesíted te is ezt a 30 napos futás kihívást?

30 napos futás kihívás mindenkinek!

helloladies.hu
hirdetes

Itt a várva várt tavasz, végre ismét kimehetünk a szabadba, tudom, hogy sokkal könnyebben veszitek rá magatokat a futásra. Mindegy, hogy most kezded, vagy már régóta futsz, ez a harminc napos kihívás akkor is egy kis plusz motivációt fog adni!

Futás kihívás

Mindenkinek nehezére esik megtenni az első lépéseket, mi, emberek ugyanis hajlamosak vagyunk a lustálkodásra. Azt azért mindenkinek tudnia kell, hogy csak az első lépés megtétele a nehéz, ha végre felöltöztél edzéscuccba és kimész a szabadba, akkor már senki és semmi nem tarthat vissza, eddig viszont el kell jutni! Éppen ezért ajánlom nektek is ezt a harminc napos kihívást, ez minden egyes nap adni fog egy kis plusz motivációt, simán be fogod építeni a mindennapjaidba, ez is teljesítendő feladattá fog válni!

 

Plusz motivációnak tökéletes, és a kezdőknek főleg jó, mivel ad egy kis támpontot ahhoz, hogyan is kellene futni. Azt is tudnod kell a kihívással kapcsolatban, hogy ez nem verseny, nincs senki, akit le kellene győznöd, csakis te magad! Mindegy, hogy esik, fúj, vagy éppen 60 fok van, le kell győznöd magad és el kell indulnod. A futás ingyen van, tökéletesen átmozgat, és még az alakodat is formálja. Mindemellett méregtelenít, segít a fogyásban, és teljesen kikapcsol, nem fogsz semmire gondolni, maximum arra, hogy igen, megcsinálom!

hirdetes

 

Nem tudom garantálni, hogy a kihívás könnyű lesz, főleg az elején, a végén viszont nagyon büszkévé fog tenni az a tudat, hogy megcsináltad, napról napra fogsz egyre jobb lenni, a hatását már pár nap után érezni fogod, és ha vége lesz a kihívásnak, akkor sem fogod abbahagyni! A következő oldalon megtalálhatod a 30 napos futás kihívás részleteit! 

 

Heti négy futónap, három pihenőnap, a pihenőnapokon lemehetsz a terembe akár, egy kis erősítő edzésre, azt sem fogod megbánni!

hirdetes

 

A futáshoz nem adunk meg sebességet, neked kell diktálnod a tempót és az időt. Az elején nehezebb lesz, ebben biztos vagyok, de arra figyelj, hogy nem kell kímélned magad, ha úgy érzed, hogy gyorsabban is menne, akkor hajrá, ne tartsd vissza magad! Ha viszont nem megy, kapkodod a levegőt, fáradsz nagyon, akkor csökkentsd a tempót, ne ijedj meg, előbb-utóbb sokkal könnyebb lesz! Egy a lényeg, soha, de soha ne add fel! Ha szükséged van rá, akkor keress új motivációt, és csináld, 30 nap, de utána sokkal jobban fogod magad érezni!

 

Forrás: erezdmagadjol.hu

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

5 szuper tipp tavaszi fáradtság ellen!

2020-03-10

5 szuper tipp tavaszi fáradtság ellen!

Megérkezett a tavasz, de sajnos vele együtt a tavaszi fáradtság is. Fáradékony, levert, erőtlen vagy? Mutatjuk a megoldást, íme 5 tipp tavaszi fáradtság ellen!

Ízületi bántalmak: Mit szabad és nem szabad enni?

2020-03-02

Ízületi bántalmak: Mit szabad és nem szabad enni?

Az ízületi fájdalmak nagyon sok embert érintenek és sajnos egyelőre nincs rá valódi terápia. Tudtad, hogy a mozgás a leghatásosabb gyógymód a fájdalomra? Nézd meg, melyek azok az ételek, amik segítenek és amik rontanak az állapoton!

Lassítsd le te is az öregedést!

2020-03-09

Lassítsd le te is az öregedést!

Lehet, hogy azt veszed észre, hogy azok a feladatok, amik egykor semmi gondot nem okoztak nehézzé, vagy fárasztóvá válnak, ahogy idősödsz. Ráadásul valószínűleg senki sem örül az arcon megjelenő ráncoknak, vagy a megereszkedett bőrnek a test különböző részein. De mit tehetsz ellene?

Himalája só, a csodaszer - hatásai és használata

2020-02-25

Himalája só, a csodaszer - hatásai és használata

A só mindenhol jelen van, a Biblián át, a természeten keresztül, egészen a mi könnycseppjeinkig.A só valaha fizető eszköz volt és létszükséglet, bár már jelenlétét teljesen természetesnek vesszük.

Jelek, hogy a test tele van méreganyagokkal

2020-02-11

Jelek, hogy a test tele van méreganyagokkal

Méreganyagok számtalan módon bekerülhetnek a szervezetbe, de hogyan mutatkozik meg, milyen tünetei vannak és hogyan szabadulhatunk meg tőle, hogy megtisztítsuk a testet?

Így szabadulhatsz meg az úszógumitól edzés nélkül

2020-01-21

Így szabadulhatsz meg az úszógumitól edzés nélkül

Az úszógumi nem csak akkor kellemetlen, ha arra kerül sor, hogy bele kellene férnünk a kedvenc ruhánkba, de komoly egészségügyi problémákkal is összekapcsolható. Nézzük, mi az a 8 szuper technika, ami segít eltüntetni az úszógumit otthon, természetesen.

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
386 597
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
1 357 971
Közösség

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 194

Átlagos értékelés: 5.0