notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Evés okosan - nézd meg, mit kell tudnod

hirdetes

Ezeket a hibákat követik el a legtöbben az étkezéssel kapcsolatban

helloladies.hu

Elmész edzeni. Ügyes vagy. Van pihenő nap. Már okosabb vagy, mint a terembe járók 70 százaléka. Odafigyelsz a kajára. És sanszos, hogy ez az az rész, ami az első kettő pozitívumot a leveri. A mai napig, a kajára odafigyelés ott lesz elrontva, hogy sok saláta, sok zöldség, este már nem nagyon eszek, de cserébe van mindenféle sütire hasonlító fűrészpor állagú dolog, meg minden ami zsírszegény, de nincs cukor, csak édesítő, vagy valami épp divatos alternatíva, ja, meg liszt.

Sokan esnek abba a hibába, hogy nem esznek semmit, vagy éppen csak azokat a dolgokat eszik, amikről azt hiszik, hogy egészséges

Összeszűkült gyomorral beéred napi 1,5 adag kajával, amit egyrészt azzal magyarázol, hogy többre időd sincs, másrészt, ha ennél többet ennél, akkor elhíznál. Jelzem, ez nem akkora tévedés, mert, ha elkezdenél többet enni, akkor az elején tényleg felszaladna pár kiló, de ez csak azért van, mert a természet így bünteti a kevésbé okosakat.

Érdemes megnézni, hogy attól, hogy valami zsírszegény, még nem feltétlenül lesz egészséges. Sőt, az esetek nagy részében, cserébe cukrozva van rendesen. Arról nem is beszélve, hogy az elképzelés, miszerint ugyanazt az egészségtelen cuccot előállítják majd egészségesben, az egészségtelen anyagok kihagyásával, erősen megkérdőjelezhető elgondolás. Elég csak megnézni a kóla esetét. Az, hogy van benne cukor, egy dolog. Mellette meg még 40 másik cucc, ami a vasszöget oldja. Ebből, ők kicserélték a cukrot stevia-ra és most minden paraszt örül, mint bolond gyerek a barackfán, hogy jééé, a kóla egészséges.

hirdetes

Helyből meg kellene vonni tőlük a szavazati jogot, mert az is csoda, hogy önállóan életben maradtak eddig, nem hogy még engedélyt adni nekik, hogy más emberek életéről dönthessenek.

A fűrészpor állagú sütik és kaja utánzatok leginkább arra jók, hogy a facebook-on postolva a barátnők tudnak versenyezni, hogy ki a legnagyobb fitness háziasszony arc. Mert ugye az edzés mellé fel kell tenni, hogy sütöttél is valamit, meg persze kirakni, hogy milyen ananászlekvárral szenvedtél 5 napot és most mennyire jó, hogy valami egészségesebbet eszel, mint amit a boltban lehet kapni.

Csak épp pont az marad ki az életedből, amit szeretsz. Hányszor mész el egy cukrászdába enni egy finom somlóit? Kb. ha havonta vagy kéthavonta egyszer megkívánod. Sportolsz rendesen, a másik 59-60 napban tényleg odafigyelsz, nehogy már ne engedhesd meg magadnak, hogy emberként viselkedve beülj a kedvenc helyedre a haverokkal és megegyél valamit, amit szeretsz, úgy ahogy szereted.

hirdetes

Kit érdekel, rosszabb ember nem leszel tőle. Ellenben, ha mindig csak azt lesed, hogy mit szabad enni, akkor egy idő után megunod, feladod az egészet és onnantól tényleg el lesz rontva minden. Egészséges, normális életet akarsz csak élni, jól kinézni ruhában és ruha nélkül, nem célod, hogy fitness modell legyél, szóval legyél olyan, amilyen eredetileg megalkotott a természet.

A legtöbben azért félnek az életmódváltástól, mert azt hiszik, hogy attól a pillanattól kezdve nekik csak salátán, meg zöldségen lehet élni. Hacsak nincs 20 centis füled, meg fehér bundád, akkor nem vagy nyúl és ehetsz normális kaját is. Lehet enni halat, vörös- és fehér húsokat is. Köretnek persze mehet, rizs, saláta, zöldségek, de amint látható, van mellette rendes kaja is. (mert ugye, amit hús nélkül szolgálnak fel, az a desszert)

Szerző:

Kiss Sándor, Sasa

facebook.com/sasafitness

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Módszerek, amikkel sokat tehetsz az egészségedért és 1 percbe telnek

2020-09-15

Módszerek, amikkel sokat tehetsz az egészségedért és 1 percbe telnek

Ha szeretnénk megőrizni az egészségünket, az sok időt vehet igénybe, hosszútávon azonban mindenképp megéri, sőt az apró lépések is sokat számítanak. Vannak dolgok, amikre 60 másodperc is bőven elég és csodákat művelnek a testtel. Itt van néhány módszer, ami sokat tesz az egészségért és kevesebb, mint 1 percbe telik!

Zsírégető ételek nőknek!

2020-08-24

Zsírégető ételek nőknek!

Tudtad, hogy vannak ételek, amik nagyon megnehezítik a fogyást? Szerencsére azonban vannak olyanok is, amik segítenek, hogy leolvadjanak a kilók! Bemutatjuk, melyek ezek!

Ezért fogyassz te is acai berryt!

2020-09-01

Ezért fogyassz te is acai berryt!

Az acai berry gyümölcs Dél-Amerikában, Brazíliában, Peruban honos, bogyói pedig tele vannak tápanyagokkal. Az acai pálmán nő, lilás színe van, az íze valahová a szeder és az étcsokoládé közé sorolható. Milyen hatással van a testre, ha rendszeresen fogyasztjuk?

A legjobb zsírégető gyakorlatok!

2020-09-01

A legjobb zsírégető gyakorlatok!

Készen állsz kicsit felgyorsítani a szívverésedet, hogy zsírt égethess – gyorsan? Próbáld ki azokat az edzéseket, amik kifejezetten a fogyást célozzák meg, segítenek az izomépítésben és még szórakoztatóak is!

Fogyj hüvelyes növényekkel!

2020-08-24

Fogyj hüvelyes növényekkel!

Néhány népszerű diétában a hüvelyesek nagy szerepet játszanak és igen jótékony hatással lehetnek az egészségre. Sokak szerint az egyik legsokoldalúbban felhasználható ételek, amik akár még a fogyásban is segíthetnek. Lássuk, melyek azok, amiket megéri rendszeresen fagyasztani!

Idd este ezeket az italokat és könnyebben fogysz

2020-09-08

Idd este ezeket az italokat és könnyebben fogysz

A fogyáshoz vezető út tele van buktatókkal, ami sokszor elveszi a kedvünket, főleg, ha a hasunkról szeretnénk eltüntetni az úszógumit. Mégsem lehetetlen vállalkozás, most megosztunk veletek néhány italt, ami lefekvés előtt fogyasztva segíthet, hogy gyorsabban leolvadjanak a kilók!


Alakformálás Egészség Egészséges életmód Egészséges táplálkozás Fogyás Fogyókúra