notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Evés okosan - nézd meg, mit kell tudnod

Ezeket a hibákat követik el a legtöbben az étkezéssel kapcsolatban

helloladies.hu
hirdetes

Elmész edzeni. Ügyes vagy. Van pihenő nap. Már okosabb vagy, mint a terembe járók 70 százaléka. Odafigyelsz a kajára. És sanszos, hogy ez az az rész, ami az első kettő pozitívumot a leveri. A mai napig, a kajára odafigyelés ott lesz elrontva, hogy sok saláta, sok zöldség, este már nem nagyon eszek, de cserébe van mindenféle sütire hasonlító fűrészpor állagú dolog, meg minden ami zsírszegény, de nincs cukor, csak édesítő, vagy valami épp divatos alternatíva, ja, meg liszt.

Sokan esnek abba a hibába, hogy nem esznek semmit, vagy éppen csak azokat a dolgokat eszik, amikről azt hiszik, hogy egészséges

Összeszűkült gyomorral beéred napi 1,5 adag kajával, amit egyrészt azzal magyarázol, hogy többre időd sincs, másrészt, ha ennél többet ennél, akkor elhíznál. Jelzem, ez nem akkora tévedés, mert, ha elkezdenél többet enni, akkor az elején tényleg felszaladna pár kiló, de ez csak azért van, mert a természet így bünteti a kevésbé okosakat.

 

Érdemes megnézni, hogy attól, hogy valami zsírszegény, még nem feltétlenül lesz egészséges. Sőt, az esetek nagy részében, cserébe cukrozva van rendesen. Arról nem is beszélve, hogy az elképzelés, miszerint ugyanazt az egészségtelen cuccot előállítják majd egészségesben, az egészségtelen anyagok kihagyásával, erősen megkérdőjelezhető elgondolás. Elég csak megnézni a kóla esetét. Az, hogy van benne cukor, egy dolog. Mellette meg még 40 másik cucc, ami a vasszöget oldja. Ebből, ők kicserélték a cukrot stevia-ra és most minden paraszt örül, mint bolond gyerek a barackfán, hogy jééé, a kóla egészséges.

hirdetes

 

Helyből meg kellene vonni tőlük a szavazati jogot, mert az is csoda, hogy önállóan életben maradtak eddig, nem hogy még engedélyt adni nekik, hogy más emberek életéről dönthessenek.

 

A fűrészpor állagú sütik és kaja utánzatok leginkább arra jók, hogy a facebook-on postolva a barátnők tudnak versenyezni, hogy ki a legnagyobb fitness háziasszony arc. Mert ugye az edzés mellé fel kell tenni, hogy sütöttél is valamit, meg persze kirakni, hogy milyen ananászlekvárral szenvedtél 5 napot és most mennyire jó, hogy valami egészségesebbet eszel, mint amit a boltban lehet kapni.

 

Csak épp pont az marad ki az életedből, amit szeretsz. Hányszor mész el egy cukrászdába enni egy finom somlóit? Kb. ha havonta vagy kéthavonta egyszer megkívánod. Sportolsz rendesen, a másik 59-60 napban tényleg odafigyelsz, nehogy már ne engedhesd meg magadnak, hogy emberként viselkedve beülj a kedvenc helyedre a haverokkal és megegyél valamit, amit szeretsz, úgy ahogy szereted.

 

Kit érdekel, rosszabb ember nem leszel tőle. Ellenben, ha mindig csak azt lesed, hogy mit szabad enni, akkor egy idő után megunod, feladod az egészet és onnantól tényleg el lesz rontva minden. Egészséges, normális életet akarsz csak élni, jól kinézni ruhában és ruha nélkül, nem célod, hogy fitness modell legyél, szóval legyél olyan, amilyen eredetileg megalkotott a természet.

 

A legtöbben azért félnek az életmódváltástól, mert azt hiszik, hogy attól a pillanattól kezdve nekik csak salátán, meg zöldségen lehet élni. Hacsak nincs 20 centis füled, meg fehér bundád, akkor nem vagy nyúl és ehetsz normális kaját is. Lehet enni halat, vörös- és fehér húsokat is. Köretnek persze mehet, rizs, saláta, zöldségek, de amint látható, van mellette rendes kaja is. (mert ugye, amit hús nélkül szolgálnak fel, az a desszert)

 

Szerző:

Kiss Sándor, Sasa

facebook.com/sasafitness

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

A leglátványosabb testedzések nőknek

2019-11-21

A leglátványosabb testedzések nőknek

Nincs időd, pénzed vagy csak nem találsz egy megfelelő konditermet. Ezek nem mindig lehetnek kifogások! Cikkünkben elolvashatod a legkézenfekvőbb, de egyben leghatékonyabb módszereket a tested átalakításához, amelyekhez nem kell sok pénz, se idő, csak egy kis elszántság!

Így fogyhatsz edzés nélkül

2019-11-28

Így fogyhatsz edzés nélkül

Fogyhatsz anélkül, hogy edzőterembe mennél? Persze. Ez azt jelenti, hogy nem is kéne mozognod? Egyáltalán nem. A legjobb eredményt és egészséget ugyanis úgy érheted el, ha helyesen táplálkozol és mozogsz is mellette. Nem azt javasoljuk, hogy távol tartsd magad az edzéstől, egyszerűen csak eláruljuk, hogy nem szükséges ahhoz edzőterembe menni, hogy

Gyors gyakorlatok a fogyásért és izmosodásért

2019-09-12

Gyors gyakorlatok a fogyásért és izmosodásért

Manapság az embereknek hatékony, és időtakarékos mozgásra van szükségük. Miért? Mert a szoros időbeosztásunk mellett egyszerűen nem fér bele más. A jó hír, hogy úgy is mozoghatunk hatékonyan, hogy nem kell egy órát a zsúfolt edzőteremben töltenünk. Persze ehhez meg kell tudnunk különböztetni a gyorsan legyünk fittek szemetet és a tényleges tudomány

A stílusos spotruházat garantáltan segít abban, hogy rászánd magad az edzésekre

2019-07-10

A stílusos spotruházat garantáltan segít abban, hogy rászánd magad az edzésekre

Ha nehezen szánod rá magad az edzésekre, akkor válassz kényelmes és megfelelő sportruhát, meghozza a kedved az edzésekhez. Néhány tipp, ami segít a választásban.

Mindent a striákról

2019-06-06

Mindent a striákról

A striák sok nő életét megkeserítik. A legtöbben úgy gondolják, hogy csak méregdrága kezelésekkel vethetnek véget ennek a problémának, pedig házi praktikákkal is orvosolható.

Egy forradalmian új technológia a plasztikai sebészetben

2019-05-06

Egy forradalmian új technológia a plasztikai sebészetben

Manapság a plasztikai beavatkozásokat sokan igénybe veszik, hiszen gyors megoldást kínálnak a különböző problémákra. Léteznek sebészeti és nem sebészeti beavatkozások is, amelyekkel tartós eredmények érhetők el. Mivel hamarosan itt a bikini szezon, mindenki tökéletes alakot szeretne, azonban lehetséges, hogy még nem érted el Te sem azt az eredményt

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
82 621
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
4 354 473
Közösség

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 184

Átlagos értékelés: 4.7