notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Evés okosan - nézd meg, mit kell tudnod

hirdetes

Ezeket a hibákat követik el a legtöbben az étkezéssel kapcsolatban

helloladies.hu

Elmész edzeni. Ügyes vagy. Van pihenő nap. Már okosabb vagy, mint a terembe járók 70 százaléka. Odafigyelsz a kajára. És sanszos, hogy ez az az rész, ami az első kettő pozitívumot a leveri. A mai napig, a kajára odafigyelés ott lesz elrontva, hogy sok saláta, sok zöldség, este már nem nagyon eszek, de cserébe van mindenféle sütire hasonlító fűrészpor állagú dolog, meg minden ami zsírszegény, de nincs cukor, csak édesítő, vagy valami épp divatos alternatíva, ja, meg liszt.

Sokan esnek abba a hibába, hogy nem esznek semmit, vagy éppen csak azokat a dolgokat eszik, amikről azt hiszik, hogy egészséges

Összeszűkült gyomorral beéred napi 1,5 adag kajával, amit egyrészt azzal magyarázol, hogy többre időd sincs, másrészt, ha ennél többet ennél, akkor elhíznál. Jelzem, ez nem akkora tévedés, mert, ha elkezdenél többet enni, akkor az elején tényleg felszaladna pár kiló, de ez csak azért van, mert a természet így bünteti a kevésbé okosakat.

Érdemes megnézni, hogy attól, hogy valami zsírszegény, még nem feltétlenül lesz egészséges. Sőt, az esetek nagy részében, cserébe cukrozva van rendesen. Arról nem is beszélve, hogy az elképzelés, miszerint ugyanazt az egészségtelen cuccot előállítják majd egészségesben, az egészségtelen anyagok kihagyásával, erősen megkérdőjelezhető elgondolás. Elég csak megnézni a kóla esetét. Az, hogy van benne cukor, egy dolog. Mellette meg még 40 másik cucc, ami a vasszöget oldja. Ebből, ők kicserélték a cukrot stevia-ra és most minden paraszt örül, mint bolond gyerek a barackfán, hogy jééé, a kóla egészséges.

hirdetes

Helyből meg kellene vonni tőlük a szavazati jogot, mert az is csoda, hogy önállóan életben maradtak eddig, nem hogy még engedélyt adni nekik, hogy más emberek életéről dönthessenek.

A fűrészpor állagú sütik és kaja utánzatok leginkább arra jók, hogy a facebook-on postolva a barátnők tudnak versenyezni, hogy ki a legnagyobb fitness háziasszony arc. Mert ugye az edzés mellé fel kell tenni, hogy sütöttél is valamit, meg persze kirakni, hogy milyen ananászlekvárral szenvedtél 5 napot és most mennyire jó, hogy valami egészségesebbet eszel, mint amit a boltban lehet kapni.

Csak épp pont az marad ki az életedből, amit szeretsz. Hányszor mész el egy cukrászdába enni egy finom somlóit? Kb. ha havonta vagy kéthavonta egyszer megkívánod. Sportolsz rendesen, a másik 59-60 napban tényleg odafigyelsz, nehogy már ne engedhesd meg magadnak, hogy emberként viselkedve beülj a kedvenc helyedre a haverokkal és megegyél valamit, amit szeretsz, úgy ahogy szereted.

hirdetes

Kit érdekel, rosszabb ember nem leszel tőle. Ellenben, ha mindig csak azt lesed, hogy mit szabad enni, akkor egy idő után megunod, feladod az egészet és onnantól tényleg el lesz rontva minden. Egészséges, normális életet akarsz csak élni, jól kinézni ruhában és ruha nélkül, nem célod, hogy fitness modell legyél, szóval legyél olyan, amilyen eredetileg megalkotott a természet.

A legtöbben azért félnek az életmódváltástól, mert azt hiszik, hogy attól a pillanattól kezdve nekik csak salátán, meg zöldségen lehet élni. Hacsak nincs 20 centis füled, meg fehér bundád, akkor nem vagy nyúl és ehetsz normális kaját is. Lehet enni halat, vörös- és fehér húsokat is. Köretnek persze mehet, rizs, saláta, zöldségek, de amint látható, van mellette rendes kaja is. (mert ugye, amit hús nélkül szolgálnak fel, az a desszert)

Szerző:

Kiss Sándor, Sasa

facebook.com/sasafitness

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Motivációs trükkök edzéshez, amik tényleg működnek

2020-07-07

Motivációs trükkök edzéshez, amik tényleg működnek

Kevés energia, sűrű időbeosztás, túl nagy elvárások. Ez csak néhány akadály (vagy kifogás) ami közéd és a fitnesz céljaid közé állhat. Itt van néhány tipp, hogy többé ne csak gondolj arra, hogy mozogni kellene, hanem tényleg csináld is!

Így győzd le az 5 leggyakoribb kifogást és kezdj el végre mozogni

2020-07-07

Így győzd le az 5 leggyakoribb kifogást és kezdj el végre mozogni

Mi a legnagyobb akadály, amivel a legtöbb ember szembenéz? A fejük. Itt van az 5 leggyakoribb kifogás, ami visszatarthat a mozgástól és tippek, hogy juthatsz túl rajtuk!

Fogyj belső combból - akár edzés nélkül is!

2020-06-11

Fogyj belső combból - akár edzés nélkül is!

Te sem találtad még meg a módját, hogy megszabadulj a belsőcombokra lerakódott extra zsírrétegtől? Nem vagy egyedül, a lábakon található zsír ugyanis makacs és egyre nagyobb problémává válik, ahogy idősödsz. Ha elértél egy bizonyos kort és hízol, a zsír általában a csípő, combok környékére rakódik. Az alábbi egyszerű tanácsokat érdemes megfogadni e

Igyál több vizet - A legjobb módszerek, hogy hidratált maradj

2020-07-13

Igyál több vizet - A legjobb módszerek, hogy hidratált maradj

Néhány ember valójában túl sok vizet iszik és bár az sem jó, a legtöbbünknek igencsak hasznára válna, ha többet inna. Ha szeretnéd növelni a vízfogyasztásodat és az ezzel járó összes előnyt kihasználni, elmondjuk, mit tehetsz ennek érdekében!

Így előzd meg a sérüléseket otthoni edzés során

2020-07-06

Így előzd meg a sérüléseket otthoni edzés során

Senki nem mondja, hogy a mozgás nem jó, mert az, de nem kockázatmentes, ugyanis sérülésekkel járhat. Úgyhogy hogyan kerülheted el a sérülést, főleg, ha otthon edzel? Tartsd be ezeket a tanácsokat!

Egészséges reggeli ötletek, amik segítenek a fogyásban is

2020-06-23

Egészséges reggeli ötletek, amik segítenek a fogyásban is

Sok tudományos kutatás bebizonyította már, hogy azok az emberek, akik tápanyagban gazdag reggelit fogyasztanak, sokkal sikeresebben fogynak, éppen ezért összegyűjtöttünk néhány tápanyagban dús, egészséges reggeli ötletet, ami nem számít milyen étrendet követsz, segíthet a célod elérésében!

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
98 823
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
2 565 747
Alakformálás Egészség Egészséges életmód Egészséges táplálkozás Fogyás Fogyókúra