notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Evés okosan - nézd meg, mit kell tudnod

hirdetes

Ezeket a hibákat követik el a legtöbben az étkezéssel kapcsolatban

helloladies.hu

Elmész edzeni. Ügyes vagy. Van pihenő nap. Már okosabb vagy, mint a terembe járók 70 százaléka. Odafigyelsz a kajára. És sanszos, hogy ez az az rész, ami az első kettő pozitívumot a leveri. A mai napig, a kajára odafigyelés ott lesz elrontva, hogy sok saláta, sok zöldség, este már nem nagyon eszek, de cserébe van mindenféle sütire hasonlító fűrészpor állagú dolog, meg minden ami zsírszegény, de nincs cukor, csak édesítő, vagy valami épp divatos alternatíva, ja, meg liszt.

Sokan esnek abba a hibába, hogy nem esznek semmit, vagy éppen csak azokat a dolgokat eszik, amikről azt hiszik, hogy egészséges

Összeszűkült gyomorral beéred napi 1,5 adag kajával, amit egyrészt azzal magyarázol, hogy többre időd sincs, másrészt, ha ennél többet ennél, akkor elhíznál. Jelzem, ez nem akkora tévedés, mert, ha elkezdenél többet enni, akkor az elején tényleg felszaladna pár kiló, de ez csak azért van, mert a természet így bünteti a kevésbé okosakat.

 

Érdemes megnézni, hogy attól, hogy valami zsírszegény, még nem feltétlenül lesz egészséges. Sőt, az esetek nagy részében, cserébe cukrozva van rendesen. Arról nem is beszélve, hogy az elképzelés, miszerint ugyanazt az egészségtelen cuccot előállítják majd egészségesben, az egészségtelen anyagok kihagyásával, erősen megkérdőjelezhető elgondolás. Elég csak megnézni a kóla esetét. Az, hogy van benne cukor, egy dolog. Mellette meg még 40 másik cucc, ami a vasszöget oldja. Ebből, ők kicserélték a cukrot stevia-ra és most minden paraszt örül, mint bolond gyerek a barackfán, hogy jééé, a kóla egészséges.

hirdetes

 

Helyből meg kellene vonni tőlük a szavazati jogot, mert az is csoda, hogy önállóan életben maradtak eddig, nem hogy még engedélyt adni nekik, hogy más emberek életéről dönthessenek.

 

A fűrészpor állagú sütik és kaja utánzatok leginkább arra jók, hogy a facebook-on postolva a barátnők tudnak versenyezni, hogy ki a legnagyobb fitness háziasszony arc. Mert ugye az edzés mellé fel kell tenni, hogy sütöttél is valamit, meg persze kirakni, hogy milyen ananászlekvárral szenvedtél 5 napot és most mennyire jó, hogy valami egészségesebbet eszel, mint amit a boltban lehet kapni.

 

Csak épp pont az marad ki az életedből, amit szeretsz. Hányszor mész el egy cukrászdába enni egy finom somlóit? Kb. ha havonta vagy kéthavonta egyszer megkívánod. Sportolsz rendesen, a másik 59-60 napban tényleg odafigyelsz, nehogy már ne engedhesd meg magadnak, hogy emberként viselkedve beülj a kedvenc helyedre a haverokkal és megegyél valamit, amit szeretsz, úgy ahogy szereted.

hirdetes

 

Kit érdekel, rosszabb ember nem leszel tőle. Ellenben, ha mindig csak azt lesed, hogy mit szabad enni, akkor egy idő után megunod, feladod az egészet és onnantól tényleg el lesz rontva minden. Egészséges, normális életet akarsz csak élni, jól kinézni ruhában és ruha nélkül, nem célod, hogy fitness modell legyél, szóval legyél olyan, amilyen eredetileg megalkotott a természet.

 

A legtöbben azért félnek az életmódváltástól, mert azt hiszik, hogy attól a pillanattól kezdve nekik csak salátán, meg zöldségen lehet élni. Hacsak nincs 20 centis füled, meg fehér bundád, akkor nem vagy nyúl és ehetsz normális kaját is. Lehet enni halat, vörös- és fehér húsokat is. Köretnek persze mehet, rizs, saláta, zöldségek, de amint látható, van mellette rendes kaja is. (mert ugye, amit hús nélkül szolgálnak fel, az a desszert)

 

Szerző:

Kiss Sándor, Sasa

facebook.com/sasafitness

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

5 szuper mozgásforma, amit otthon is végezhetsz!

2020-03-17

5 szuper mozgásforma, amit otthon is végezhetsz!

Van az úgy, hogy az embernek nincs kedve, vagy lehetősége kimozdulni, és meglátogatni az edzőtermet. Szerencsére azonban ez nem jelenti azt, hogy el kéne hanyagolnod az edzést! Mutatjuk a leghatékonyabb mozgásformákat, amiket a 4 fal között vagy a kertben is elvégezhetsz!

Mellplasztika tb támogatással? Mutatjuk, mikor lehet igényelni!

2020-03-10

Mellplasztika tb támogatással? Mutatjuk, mikor lehet igényelni!

Mellplasztika tb támogatással is lehetséges, mutatjuk milyen esetekben! Ezek a szabályok vonatkoznak a tb által támogatott mellplasztikai beavatkozásokra!

10 hetes otthoni edzésterv, amely garantáltan megszabadít a zsírpárnáktól!

2018-12-10

10 hetes otthoni edzésterv, amely garantáltan megszabadít a zsírpárnáktól!

Álmaid testalkatát nem lehet úgy elérni, hogy nem teszel érte semmit. A rendszeres testedzés kulcsfontosságú az egészség javítása érdekében is. Azonban nem érzi mindenki magában a vágyat arra, hogy naponta elmenjen az edzőterembe, ugyanakkor az ideje sem

Fitness és szórakozás egyben: így segít a trambulin a fogyásban!

2020-01-28

Fitness és szórakozás egyben: így segít a trambulin a fogyásban!

Unod az edzőtermet és a futás sem a Te sportod? Mutatunk egy sportot, amit nem csak imádni fogsz, de csak úgy olvadnak majd rólad a plusz kilók segítséével! Ismerd meg a trambulin előnyeit!

Hogyan kerülj formába gyorsan az újévben? Mutatunk 5 tippet!

2020-01-13

Hogyan kerülj formába gyorsan az újévben? Mutatunk 5 tippet!

Ha idén te is ezt fogadtad meg, akkor a legjobb helyen jársz, hiszen a következőkben mutatunk 5 szuper tippet, amivel ezt könnyedén végre hajtatod.

Így fogyhatsz szenvedés nélkül!

2020-01-06

Így fogyhatsz szenvedés nélkül!

Tartani egy szigorú diétát, valljuk be… nehéz. Csakúgy, mint minden nap elmenni az edzőterembe. De ha fogyni akarsz, valószínűleg próbáltad már mindkettőt – talán évekig. Tény, hogy sok ember egyszerűen képtelen betartani egy olyan étrendet, amiben nem eheti a kedvenc ételeit. Ha ez a forgatókönyv ismerősen hangzik, az még nem jelenti azt, hogy nem

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
132 482
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
1 555 755
Közösség

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 184

Átlagos értékelés: 4.7