Egy nagyon modern, újszerű mozgásformát mutatok most be nektek. Ha szeretnétek gyorsan és viszonylag könnyedén elérni céljaitokat, akkor mindenképpen próbáljátok ki, nézzük is, miről van szó!
Napjainkban egyre népszerűbb az infrashape. Tulajdonképpen hasonló a biciklizéshez, azonban eltér abban, hogy a tekerést vízszintes helyzetben végezzük, aminek hatására az ízületeket nem terheljük olyan szinten, mint a futás, vagy más cardio mozgás során. Fő funkciója a hatásos és gyors alakformálás, nem csak fogyni vágyóknak, hanem azoknak is akik a testzsírszázalék csökkenést szeretnék elérni.
Segít a narancsbőr eltüntetésében és felgyorsítja a zsírégetés folyamatát. Az edzések folyamán a vákuum és a magas hőmérséklet hatására sokkal több kalóriát képes elégetni az emberi szervezet mint például egy biciklizés alkalmával. Nézzük is az edzés folyamatát!
Mielőtt elkezdenénk a mozgást, rendelkezésünkre állnak különféle alakformáló krémek, amelyek segítik a célok gyorsabb elérését. Ezután felveszünk egy nylon nadrágot, majd arra egy neoprem anyagú ’’szoknyát”, ami a géphez csatolva benntartja a vákuumot a mozgástérben. Az edzések időtartama lehet 30 vagy 50 perc. Nem igényel különösebb fizikai erőnlétet, tehát kezdőknek is ajánlott.
Eltérő programok állíthatók be a gépen, például zsírégetés vagy nyirokmasszázs, esetleg manuálisan is kezelhető, amikor a vendég önmagának állítja be, hogy milyen erősséggel szeretne tekerni. A nyirokmasszázsnak jótékony hatása van a visszerekre, illetve a narancsbőrre. Edzés közben a gépen található kijelzőn különböző városokban tehetünk virtuális sétát, közösségi oldalakat használhatunk, vagy a YouTube segítségével hallgathatunk zenéket, nézhetünk filmeket, sorozatok, ezzel is kellemesebbé téve a mozgást.
Mit viseljek edzés közben?
Az edzések folyamán érdemes könnyebb öltözetet, rövidnadrágot, esetleg fürdőruhát viselni, mivel a magas hőmérséklet és az intenzív mozgás hatására könnyen megizzadhatunk. Ezt a mozgásformát lehet edzőcipőben, de akár zokniban is végezni, ez a saját kényelmünktől függ. A következő oldalon folytatom, érdemes lapozni egyet!
