Van, aki a hosszas fürdőzést a kádban, de akadnak, akik a frissítő zuhanyt részesítik előnyben. Vizsgáljuk meg együtt, hogy melyiket érdemes választanod!
Van, aki el sem tudja úgy képzelni az estéit, hogy ne vegyen egy jó forró fürdőt, sőt még a zuhanypártiak is szeretnek télen elmerülni egy nagy kád vízben. Magyarországon általában az a szokás, hogy naponta egyszer fürödjünk, vagy zuhanyozzunk, arról viszont megoszlanak a vélemények, hogy melyiket érdemes választani. Nyugat-Európában és az Egyesült Államokban nem elvárás, hogy naponta fürödjenek az emberek, sőt, van aki hosszabb szünetet tart egy-egy mosakodás között, különböző okokra hivatkozva.
Miért érdemes a kádat választani?
A kádban fürdőzés sokkal relaxálóbb, mint a zuhanyzás. Egy hosszú nap után pedig sokkal jobb érzést nyújt a testünknek befeküdni egy kád forró vízbe, mint gyorsan letusolni.
Ha a kádban fürdőzést választod, lehetőleg az esti órákban tedd meg ezt a tevékenységet. Ha már túl vagy a napi feladatokon, nyugodtan, gondtalanul merülhetsz el egy kád forró vízben. Kapcsolódj ki, relaxálj a kádban. A teljes kikapcsolódás érdekében van néhány módszer, amit alkalmazhatsz.
A habfürdőt szinte mindenki ismeri, azt azonban kevesen tudják, hogy ha illóolajat csepegtetsz a vízbe, hozzásegíted a tested a tökéletes pihenéshez. 6-8 cseppet érdemes csepegtetetni az olajból a vízbe, majd oszlasd el kézzel, hiszen az olajok nem elegyednek a vízzel. A hő következtében párává alakult alkotóelemek jutnak be a tüdőkön keresztül a véráramba, így fejti ki hatását. Egy ilyen fürdőzés után sokkal pihentebben fogsz ébredni reggel, ellazultabb és frissebb leszel a megszokottnál.
Érdemes minden héten, beiktatni egy ilyen fürdőzést, hiszen jó hatással lehet a testedre és a lelkedre is. Ha azonban nem az a célod a fürdőzéssel, hogy elálmosodj, jobb, ha negyed óránál többet nem töltesz a kádban. A víz csak annyira legyen meleg, mint a saját testhőmérsékleted, mivel az ennél melegebb víz már negatív hatásokat okozhat: a bőröd elveszíti a természetes olajtartalmának egy részét, veszít a hidratáltságából, a bőröd száraz lehet, felgyorsítja a szívverésed, fáradttá tesz.
Amivel élvezetesebbé teheted a fürdőzést:
Illóolaj – Az egészségedre gyakorolt hatásai mellett a kellemes illata sem elhanyagolható.
Gyertya – Remek hangulatot ad egy pár gyertya a kád szélén, de mindenképp óvatosan használd őket.
Habfürdő – A nagy habokban mindenki szeret elmerülni!
Fürdősó – Tele van ásványi anyagokkal, amikre szüksége van a testednek.
Miért jobb zuhanyozni?
Az egyik legfontosabb előnye a zuhanyzásnak, hogy sokkal kevesebb vizet használsz, mint a fürdésnél. Egy kádban történő fürdőzésnél a háromszorosát használod el annak a mennyiséggel, mint amennyit egy zuhanyzásnál elhasználsz.
A zuhany sokkal hatékonyabban távolítja el rólad a szennyeződéseket, és nem szárítja úgy a bőrt, mint egy kiadós fürdés. A zuhanyzással fokozhatod a bőr rugalmasságát, feszességét, üdeségét, mivel felpezsdíti a vérkeringést. A szakemberek a mindennapok során a gyors zuhanyt részesítik előnyben, és azt javasolják, hogy 5-10 percnél tovább ne tartson ez a folyamat.
