notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

A kelbimbó tele van tápanyagokkal, Bemutatjuk miért olyan egészséges a kelbimbó, A kelbimbó az egyik legértékesebb zöldség

9 ok, hogy azonnal egyél egy kis kelbimbót!

helloladies.hu
hirdetes

Ha egészségesebb életmódra váltanál, a kelbimbót mindenképp érdemes beilleszteni az étrendedbe. Gazdag tápanyagokban, és számtalan jótékony egészségügyi hatása van. Továbbá rengeteg antioxidáns, omega-3, K-, C-vitamin található benne. Nem minden zöldségben van ennyi tápanyag, de azt fontos észben tartani, hogy rendszeresen kell a kelbimbót fogyasztanunk, hogy a napi tápanyagszükségletet kielégítse. 9 ok következik, amiért érdemes kelbimbót enni az egészségünk érdekében.

Ezért fogyassz kelbimbót

9 ok, hogy azonnal egyél egy kis kelbimbót


Gazdag tápanyagokban


Minimális kalória van benne, viszont sok rost, ásványi anyag és vitamin. Magas a K-vitamin tartalma, ami nagyon fontos a csontok egészsége és a véralvadás szempontjából. Szintén sok benne a C-vitamin, ami nem csak a vas felszívódását segíti, de köztudottan jót tesz az immunrendszernek és a szövetek regenerálódásának. Továbbá a rosttartalom jót tesz a gyomornak, beleknek. Ezenkívül van még benne kálium, foszfor, B6 vitamin, vas és magnézium.


Könnyű beilleszteni az étrendbe


Előételként, köretként is jó választás lehet, az emberek általában megfőzik, megpárolják, megpirítják, vagy megsütik. Egy könnyed fogáshoz egyszerűen csak vágd le a zöldség végeit, kevered össze egy kis borssal, sóval és olíva olajjal, majd tedd sütőpapírra és süsd, amíg ropogós nem lesz. Tésztához, frittatához is remekül passzol. Számtalan formában elkészíthető, hogy ne legyen unalmas, rengeteg recept található hozzá, ráadásul nagyon finom is!

hirdetes


Gazdag C-vitaminban


A C-vitamin elengedhetetlen a szövetek helyreállításához, és antioxidánsként is funkcionál azáltal, hogy segíti a proteinek termelését, mint például a kollagén, és erősíti az immunrendszert. Sok gyümölcsben és zöldségben megtalálható, de az egyik legjobb forrása a kelbimbó, amit heti néhányszor érdemes fogyasztani, hogy fedezze a szükségletet.


Csökkenti a gyulladást


A gyulladás egy tipikus immunválasz, azonban a krónikus gyulladás komoly betegségekhez vezethet. Magasabb mennyiségben fogyasztva a kelbimbó csökkenti a gyulladást, valamint a benne található sok antioxidáns segít a szabadgyökök semlegesítésében is.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

A D-vitamin-hiány tünetei és kezelése

2020-01-06

A D-vitamin-hiány tünetei és kezelése

Lehet, hogy eljött az idő, hogy egy kicsit többet napozzunk! Egy olyan trend ütötte fel ugyanis a fejét világszerte, ami nem kíméli sem a gyerekeket, sem a felnőtteket, nincs tekintettel sem a bőrszínre, sem a társadalmi helyzetre, a kiváltó ok pedig nem más, mint egy nagyon fontos vitamin hiánya.

Természtes antibiotikumok, amik sokszor hatásosabbak, mint a gyógyszerek

2020-01-06

Természtes antibiotikumok, amik sokszor hatásosabbak, mint a gyógyszerek

Nem is olyan régen a gyógyszerek még teljesen mások voltak, mint manapság. Őseinknek a természetet kellett segítségül hívniuk, az antibiotikumok és természetes gyógymódok terén, de ma már egyszerűen csak besétálunk az orvoshoz és a recepttel a kezünkben távozunk. Habár köszönhetően a modern orvoslásnak és gyógyszereknek hirtelen megnőtt az emberek

Nagyon káros az egészségre a túl sok só!

2019-11-18

Nagyon káros az egészségre a túl sok só!

A sótól minden finomabb lesz, de ha túl sokat eszünk belőle, annak súlyos következményei lehetnek az egészségünkre nézve. Az élelmiszeripari vállalatok rengeteget költenek, hogy rájöjjenek, mi az, amitől visszatérő vásárlóik leszünk, és sajnos rájöttek, hogy a só növeli az eladásaikat, mert egyfajta függőséget okoz, de emellett egészségtelen is.

A teafogyasztás egészségre gyakorolt hatásai

2019-09-02

A teafogyasztás egészségre gyakorolt hatásai

Ha elszürcsölgetsz egy csésze teát, miközben ezt a cikket olvasod, szinte minden szervnek jót teszel a testedben! A cukrozatlan, édesítés nélküli tea gazdag antioxidánsban, ami segít megelőzni a krónikus betegségeket, és segít megújulni a testben lévő sejteknek. Megsemmisíti a testben található szabadgyököket és csökkenti a gyulladást is. Úgyhogy k

A csodálatos méz sokoldalú felhasználása

2019-08-30

A csodálatos méz sokoldalú felhasználása

A méz már hosszú idők óta ismert csodaszer. Régóta tudjuk, hogy nagyon jó hatással van az emberi szervezetre. Ha kíváncsi vagy mi mindenre lehet felhasználni, olvasd el az alábbi cikket.

Gyümölcsök és zöldségek, amiket minden nap fogyasztanunk kellene

2019-08-29

Gyümölcsök és zöldségek, amiket minden nap fogyasztanunk kellene

„Egy alma az orvost távol tartja” – mindenki ismeri a mondást, és nagyon jó tanács, mivel az alma valóban nagyon jó hatással van az egészségre, arra viszont már nem tér ki, hogy ezenkívül mi mást is kellene még ennünk. Lássuk, miért kellene minden nap gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztanunk, és miből mennyi az ajánlott mennyiség.

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
385 936
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
385 936
Közösség

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 1

Átlagos értékelés: 4.0