notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

A kelbimbó tele van tápanyagokkal, Bemutatjuk miért olyan egészséges a kelbimbó, A kelbimbó az egyik legértékesebb zöldség

9 ok, hogy azonnal egyél egy kis kelbimbót!

helloladies.hu
hirdetes

Ha egészségesebb életmódra váltanál, a kelbimbót mindenképp érdemes beilleszteni az étrendedbe. Gazdag tápanyagokban, és számtalan jótékony egészségügyi hatása van. Továbbá rengeteg antioxidáns, omega-3, K-, C-vitamin található benne. Nem minden zöldségben van ennyi tápanyag, de azt fontos észben tartani, hogy rendszeresen kell a kelbimbót fogyasztanunk, hogy a napi tápanyagszükségletet kielégítse. 9 ok következik, amiért érdemes kelbimbót enni az egészségünk érdekében.

Ezért fogyassz kelbimbót

9 ok, hogy azonnal egyél egy kis kelbimbót


Gazdag tápanyagokban


Minimális kalória van benne, viszont sok rost, ásványi anyag és vitamin. Magas a K-vitamin tartalma, ami nagyon fontos a csontok egészsége és a véralvadás szempontjából. Szintén sok benne a C-vitamin, ami nem csak a vas felszívódását segíti, de köztudottan jót tesz az immunrendszernek és a szövetek regenerálódásának. Továbbá a rosttartalom jót tesz a gyomornak, beleknek. Ezenkívül van még benne kálium, foszfor, B6 vitamin, vas és magnézium.


Könnyű beilleszteni az étrendbe


Előételként, köretként is jó választás lehet, az emberek általában megfőzik, megpárolják, megpirítják, vagy megsütik. Egy könnyed fogáshoz egyszerűen csak vágd le a zöldség végeit, kevered össze egy kis borssal, sóval és olíva olajjal, majd tedd sütőpapírra és süsd, amíg ropogós nem lesz. Tésztához, frittatához is remekül passzol. Számtalan formában elkészíthető, hogy ne legyen unalmas, rengeteg recept található hozzá, ráadásul nagyon finom is!

hirdetes


Gazdag C-vitaminban


A C-vitamin elengedhetetlen a szövetek helyreállításához, és antioxidánsként is funkcionál azáltal, hogy segíti a proteinek termelését, mint például a kollagén, és erősíti az immunrendszert. Sok gyümölcsben és zöldségben megtalálható, de az egyik legjobb forrása a kelbimbó, amit heti néhányszor érdemes fogyasztani, hogy fedezze a szükségletet.

hirdetes


Csökkenti a gyulladást


A gyulladás egy tipikus immunválasz, azonban a krónikus gyulladás komoly betegségekhez vezethet. Magasabb mennyiségben fogyasztva a kelbimbó csökkenti a gyulladást, valamint a benne található sok antioxidáns segít a szabadgyökök semlegesítésében is.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

4 két-hozzávalós recept, amit a gyerekek imádni fognak

2020-03-23

4 két-hozzávalós recept, amit a gyerekek imádni fognak

Vannak ételek, amikhez elő kell venni a receptkönyvet, beszerezni mindenféle különleges hozzávalót. Most viszont azokat a napokat éljük, amikor az a célunk, hogy ha lehet, ki se tegyük a lábunkat a lakásból, a gyerekek viszont otthon vannak, ezért jó, ha van néhány olyan recept a tarsolyunkban, ami könnyen elkészíthető az otthon található alapanyag

Étkezz egészségesen akkor is, ha otthonról dolgozol!

2020-03-20

Étkezz egészségesen akkor is, ha otthonról dolgozol!

A koronavírus miatt otthonról dolgozni sokaknak hatalmas változást jelent és egyetlen szórakozás marad: a hűtő. Sem a túlevés sem a túl kevés nem egészséges szokás, ezért szeretnénk néhány tanácsot adni abban, hogy hogyan étkezhetsz egészségesen otthon is!

A legjobb proteinben gazdag ételek, amiktől gyorsabban fogysz

2020-01-30

A legjobb proteinben gazdag ételek, amiktől gyorsabban fogysz

A fogyás általában nem megy könnyen, azonban nem kell éheztetnünk magunkat, hiszen vannak olyan ételek, amik segítenek. Íme a legtöbb proteint tartalmazó ételek!

A legfinomabb egészséges Smoothiek reggelire

2020-02-17

A legfinomabb egészséges Smoothiek reggelire

Egészséges, finom és gyors reggelire vágysz? Akkor próbáld ki ezeket a tökéletes smoothie recepteket, amik hamar elkészülnek, hihetetlenül egészségesek és feltöltenek energiával!

A D-vitamin-hiány tünetei és kezelése

2020-01-06

A D-vitamin-hiány tünetei és kezelése

Lehet, hogy eljött az idő, hogy egy kicsit többet napozzunk! Egy olyan trend ütötte fel ugyanis a fejét világszerte, ami nem kíméli sem a gyerekeket, sem a felnőtteket, nincs tekintettel sem a bőrszínre, sem a társadalmi helyzetre, a kiváltó ok pedig nem más, mint egy nagyon fontos vitamin hiánya.

Természetes antibiotikumok, amik sokszor hatásosabbak, mint a gyógyszerek

2020-01-06

Természetes antibiotikumok, amik sokszor hatásosabbak, mint a gyógyszerek

Nem is olyan régen a gyógyszerek még teljesen mások voltak, mint manapság. Őseinknek a természetet kellett segítségül hívniuk, az antibiotikumok és természetes gyógymódok terén, de ma már egyszerűen csak besétálunk az orvoshoz és a recepttel a kezünkben távozunk. Habár köszönhetően a modern orvoslásnak és gyógyszereknek hirtelen megnőtt az emberek

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
429 086
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
1 400 460
Közösség

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 1

Átlagos értékelés: 4.0