Kim Kardashian nevét nem sokaknak kell bemutatni, de az talán többeket is meglepetésként érhet, hogy a sztár nagyon is komoly figyelmet fordít az egészséges életmódra, ebben pedig Melissa Alcantara személyi edző keze is benne van.
Melissa tisztán emlékszik arra a bizonyos májusi telefonhívásra, amikor a Keeping up with the Kardashians televíziós show készítői felkeresték egy egyszerű kérdéssel: „Ráérne hétfőn egy edzésre Kimmel?” A személyi edző gondolkodás nélkül elfogadta az ajánlatot.
Csupán néhány nappal később Mel és Kim életükben először találkoztak, és onnantól nem volt megállás. Alcantara rövid időn belül Los Angelesbe költözött (átmenetileg), hogy teljes munkaidőben a sztár edzésével foglalkozhasson. Ekkor vette kezdetét az egészséges étrenddel kiegészített fogyókúrás edzésprogram.
A személyi edző elmondása szerint Kim elárulta neki, hogy nagyon is szereti saját testét, különösen a csípőjét. „Csak izmosodni szeretett volna. Nagyobb térdínakat akart, amik a lábai egészét kiemelnék. És persze izmosabb karokra és hasra vágyott.”
Alcantara heti hat nap látogatja meg Kimet reggel 6 órakor, és mindig egy bizonyos testrészt céloznak meg a napi gyakorlatokkal (vállak, bicepsz/tricepsz, mell/hát, és három lábnap). A kardióval is foglalkoznak, vagy nagy intenzitású, rövid gyakorlatokkal, vagy hosszabbra elnyújtott, kevésbé intenzív sétákkal.
„Imádja és utálja is a lábnapokat” mesélte Mel. „De nagyon elkötelezett! Tudja, hogy mi kell hozzá, de nagyon fárasztó is az egész. Kemény, gyilkos, de mindig úgy áll hozzá, hogy „Oké, csináljuk!” Egy igazi igásló.” Hozzátette még: „Kim igazán szép eredményeket ért el, például tricepsz téren! El sem hiszi, hogy milyen sokat változott az elmúl néhány hónap alatt. Ha ilyen mélyen belemerül az ember, akkor nehéz visszalépni. Egyszerűen csak folytatja tovább. Nagyon erősen koncentrál, és egy kitűzött cél lebeg a lelki szemei előtt.”
Kim és Melissa egy másik közös témát is találtak, hiszen mindkettejüknek szembe kellett nézniük azokkal a kihívásokkal, amelyeket egy gyerekszülés utáni test állít az anyák elé. „Amikor találkoztunk, Kim elárulta, hogy unja már a kisdiétákat” mesélte Alcantara, aki elárulta azt is, hogy amikor kislányát várta (aki ma már hatéves), összesen 32 kilót szedett fel. Kardashianról a következőket mondta: „Nem vékonnyá akart válni. Izmos akart lenni és erősnek érezni magát. Olyasmit akart találni, amit élete végéig csinálhat. Teljesen megértettem, hogy honnan jön ez neki.”
Alcantara Kardashian séfgárdájával együttműködve biztosítja, hogy a sztár elé kerülő fogások megfelelő egyensúlyban tartalmaznak fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat. Egy átlagos nap például áfonyás zabkásás palacsintákkal kezdődik, amiket délben csirke, édesburgonya és zöldségek követnek, vacsorára pedig hal és zöldségek kerülnek a tányérra. A feldolgozott ételek tiltólistán vannak – semmi keksz, vagy sütizés. A személyi edző elmondta: „Azt akarom, hogy minden nap igazi főtt ételeket egyen. Amit egy dobozból vesz elő az ember, az valószínűleg nem igazán egészséges. Rendesen eszik és jól érzi magát.”
Persze néha becsúszik egy-egy szelet banánkenyér, de Kim ettől függetlenül igyekszik tartani magát egészséges étrendjéhez. Mel azt is megosztotta, hogy a sztár egyszer evett néhány zsíros sültkrumplit, amik annyira elrontották a gyomrát, hogy valószínűleg többet hozzájuk sem nyúl majd. A személyi edző megjegyezte még, hogy mennyire fontosnak tartja, hogy Kimet a gyermekei is rendszeresen látják edzeni. „A gyerekek gyakran nézik, ahogy edz. Látják, hogy megerőlteti magát, és hogy megdolgozik az eredményekért. Biztos vagyok benne, hogy ez rájuk is átszáll majd.”
