notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

kritika hatékony kezelése, így reagáld le a kritikát, Így kezeld azt az embert aki kritizál

hirdetes

Kritizálnak? Megmutatjuk, hogy reagáld le!

helloladies.hu

Nem mindenki fogja megérteni az utadat, és ezzel nincs is gond, mivel ez a te utad, és nem az övék. Nem is azért vagy itt, hogy másoknak megfelelj, az élet arról szól, hogy megtudd, ki is vagy és kövesd a vágyaidat. Ha azért élsz, hogy másokat kiszolgálj és elkerüld az ítélkezést és a kritikát – vagyis azt teszed, ami másoknak megfelel – végül boldogtalan leszel, az pedig depresszióhoz vezet. Ez pedig egy jel, hogy halogatod, félreteszed azt, amit a lelked valójában szeretne. Korlátozod magad és visszafogod a valódi énedet. A másoktól érkező tanács lehet jó szándékú is, de a legtöbb ember (még a legközelebbi szeretteid) sem értik az utadat. Úgyhogy az egyetlen ember, aki tényleg tudja, hogy számodra mi a legjobb, te magad vagy.

Így reagálj, ha kritizálnak

A legtöbb esetben mások véleménye és bírálata nem is rólad szól, hanem saját magukról. A korlátozott látásmódjukból, aggodalmaikból, félelmeikből fakad. Ahelyett, hogy magadra vennéd, vagy vitába kezdenél, rengeteg pozitív módszer van, amivel tovább léphetsz úgy, hogy nem alacsonyodsz le a szintjükre, nem kezdesz felesleges stresszbe, és nem is érdekel igazán, mit mondanak.


5 módszer, hogy hatékonyan kezeld a kritikát


1.    Vegyél egy mély lélegzetet (vagy néhányat)

hirdetes


A legjobb, amit tehetsz, hogy nem reagálsz rögtön. Vegyél néhány mély lélegzetet, ha szükséges. Ha úgy érezzük, hogy kritizálnak gyakran átkapcsolunk vagy harci, vagy menekülő üzemmódba. Viszont pár lélegzetvétel biztosítja az oxigént a folytatáshoz, lassítja a szívverést és lehetővé teszi, hogy nyugodtabban, megfontoltabban válaszoljunk. Ha azonnal reagálsz és fenyegetve érzed magad, védekezésbe kezdesz, ez pedig felesleges stressz a testnek. Emlékeztesd magad, hogy ők nem te vagy, egy napig sem voltak a te helyedben és minden rendben van. Mi is a másik valódi szándéka? Ha van egy kis igazság abban, amit mond, gondold át később tiszta fejjel. A tökéletes válasz az lenne: Köszönöm, adj egy kis időt, hogy átgondoljam. Ha igazán sértő a megjegyzés, akkor pedig ne is válaszolj egyáltalán, csak lélegezz és fejezd be a beszélgetést. Ne mondj olyat, amit később megbánnál, mert azzal csak magadnak teszel rosszat.

hirdetes
hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

10 szépítő termék a tavaszi megújuláshoz: Frissítsd fel arcbőröd!

2024-03-25

10 szépítő termék a tavaszi megújuláshoz: Frissítsd fel arcbőröd!

A tavasz közeledtével sokan keresik az újításokat a szépségápolás terén, és szeretnék frissíteni bőrápolási rutinjukat. Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb szépítő termékeket, melyek segítségével könnyedén megújulhatunk és ragyogóvá tehetjük bőrünket a tavaszi időszakra.

 Mennyit videojátékozhat a gyerek, mi az a már káros?

2024-03-11

Mennyit videojátékozhat a gyerek, mi az a már káros?

Ez a cikk megvizsgálja, mennyi videojáték már túl sok a gyereknek, és hogyan lehet az egészséges játékot összehangolni más fontos tevékenységekkel.

6+1 egyedi ajándék ötlet, amivel kedveskedhetünk nőnapra

2024-03-05

6+1 egyedi ajándék ötlet, amivel kedveskedhetünk nőnapra

A nőnap kiváló alkalmat nyújt arra, hogy kifejezzük szeretetünket és megbecsülésünket a különleges nőknek az életünkben, és az egyedi ajándékok személyreszólóbbak

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

2024-02-20

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

A szülés egy csodálatos és felemelő élmény lehet, de a testünknek és az intim területeinknek is meg kell küzdeniük az új kihívásokkal és változásokkal.

Így kezelheted otthon a szőrtüszőgyulladást a selymesen sima lábakért

2024-03-18

Így kezelheted otthon a szőrtüszőgyulladást a selymesen sima lábakért

A szőrtüszőgyulladás gyakori probléma, különösen a szőrtelenítés után, de otthon is lehetséges kezelni ezt a kellemetlen állapotot számos hatékony módszerrel a tünetek enyhítésére és a gyógyulás elősegítésére

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

2024-02-20

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

A gyerekbántalmazás egy súlyos és elhanyagolt probléma, amely sok gyermeket érint világszerte. Azonban sokszor nehéz felismerni a jeleket. Ezek lehetnek azok: