notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

A kurkuma rejtett értékei

hirdetes

Kurkuma, a természetes antidepresszáns

helloladies.hu

Talán hallottál már te is a kurkumáról, ami népszerű fűszer egyedi, narancsos árnyalattal, de ezenkívül hihetetlenül hatásos gyógyszer is. Rengeteg olyan tulajdonsága van, ami miatt jó hatással van az egészségre, és nem csak a fizikaira, hanem a mentálisra is. Hatékonyan enyhíti a depresszió és szorongás tüneteit is.

Kurkuma, a természetes antidepresszáns

Mi az a kurkuma?


A kurkuma egy Indiában, Indonéziában őshonos növény, ami közeli rokonságban áll a gyömbérrel. Rengeteg tanulmány bizonyította milyen jó hatással van az ízületekre, de míg a legtöbb kutatás a fizikai hatásaira koncentrált, nem kellene elfeledkeznünk arról, hogy a kognitív és mentális egészségre is jó hatással van, segít megküzdeni a stresszel és a depresszióval is.


A kurkuma gyulladásgátló hatása


Minden jótékony tulajdonsága mellett, gyulladáscsökkentő is, ami azért fontos, mert a gyulladásnak kedvezőtlen hatása lehet a mindennapos életünkre. Számtalan tanulmány kimutatta, hogy a kurkumában olyan anyagok találhatók, amelyek képesek ellenállni a gyulladásra adott válasznak.


Gyulladás, depresszió és az agy


A gyulladás negatívan hat az agyra is, mivel hatással van a hormonokra és más idegekre az agyban, csökken a szerotonin szint, aminek hatására kialakulhat depresszió vagy szorongás és memóriaproblémák. Magyarul, a gyulladás zavart kelt az agyban, ami a kognitív és mentális egészségre is kihat. A memóriazavarok okozhatnak tanulási nehézségeket is például, ezért ez negatívan befolyásolhatja életünk bármelyik területét.

hirdetes


A kurkuma és a depresszió


Hatékony antidepresszáns és szorongáscsökkentő, növeli a szerotoninszintet, miközben csökkenti a stresszhormonok számát. Amellett, hogy rontja a tanulási és memória képességeket, az idegrendszer gyulladása a szorongás és depresszió kialakulásához vezethet. A kurkuma azonban enyhíti a tüneteket. Egy kutatásban részt vevő depressziós betegek egy részének kurkumát, míg másoknak placebo tablettákat adtak. Azok között, akik kurkumát kaptak 35%-kal csökkentek a tünetek és jelentősen csökkent a szorongás, valamint jelentős növekedés volt tapasztalható az alfa, béta és théta agyhullámokban mindössze hét nap alatt. Az alfa hullámok egy nyugodt állapotot jelentenek, a béta éber, aktív, míg a théta az alvás és mély meditáció állapotában van általában jelen.

hirdetes


Hogyan készíts kurkumás limonádét, ami elűzi a stresszt és szorongást


Most már tudod, milyen hatással van a kurkuma az agyra. A következő logikus lépés, hogy te is kipróbáld magadon! Íme, egy nagyon finom kurkumás limonádé recept, ami segítségével búcsút mondhatsz a stressznek és szorongásnak!


Hozzávalók:

  • 5 csésze víz
  • 4 evőkanál frissen őrölt kurkuma
  • 3 evőkanál méz
  • 2 teáskanál reszelt gyömbér
  • fél csésze frissen facsart citromlé
  • fél csésze narancslé


Elkészítés:

  • Forrald fel a vizet
  • Tedd a kurkumát és gyömbért egy kancsóba (ami bírja a meleget)
  • Öntsd bele a forró vizet
  • Hagyd állni 10 percig
  • Tedd bele a mézet és addig keverd, amíg elolvad
  • Szűrd le a folyadékot
  • Add hozzá a citromlevet
  • Hagyd kihűlni
  • Adj hozzá narancslevet, ha szeretnél
  • Ülj le, iszogasd és élvezd!
hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

5+1 dolog, hogy tökéletes újévi fogadást szervezz!

2024-12-10

5+1 dolog, hogy tökéletes újévi fogadást szervezz!

Hogyan szervezz tökéletes újévi fogadást? Tudd meg, mire figyelj a helyszíntől a dekoráción át a programokig! Tippek és egy remek rendezvényterem ajánlása.

3 legaktuálisabb téma, amivel felkeresik a pszichológust a páciensek

2024-10-09

3 legaktuálisabb téma, amivel felkeresik a pszichológust a páciensek

A szorongás, kapcsolati problémák és identitásválság a páciensek három leggyakoribb témája, amivel a pszichológust felkeresik. Ismerd meg a megoldási lehetőségeket!

5+1 tipp, amivel enyhítheted a menstruációs fájdalmaid

2024-09-25

5+1 tipp, amivel enyhítheted a menstruációs fájdalmaid

Szenvedsz a menstruációs fájdalmaktól? Fedezd fel ezt az 5+1 tippet, amelyek természetes módon segítenek enyhíteni a görcsöket és javítják a közérzetedet!

Őszi csapatépítő programot kerestek? Vár titeket is a Szigetköz!

2024-09-18

Őszi csapatépítő programot kerestek? Vár titeket is a Szigetköz!

Őszi csapatépítő programot kerestek? A Szigetközben vízi túrák, kerékpározás, horgászat és kalandparkok várnak titeket, hogy összekovácsoljátok a csapatot természetközelben!

A tökéletes céges évzáró – 5 helyszín, amit mindenki imádni fog

2024-12-10

A tökéletes céges évzáró – 5 helyszín, amit mindenki imádni fog

edezd fel a tökéletes céges évzáró helyszíneit! Wellness hotelek, borászatok és kalandparkok, hogy az évzáró esemény emlékezetes legyen mindenki számára.

Ezekre a kezelésekre lesz szükséged, ha hormonzavart diagnosztizál az orvosod

2024-09-16

Ezekre a kezelésekre lesz szükséged, ha hormonzavart diagnosztizál az orvosod

Fedezd fel, milyen kezelésekre lehet szükséged, ha hormonzavart diagnosztizálnak nálad! Gyógyszeres terápia, hormonpótlás, életmódbeli változtatások és sebészeti lehetőségek.


Betegség Egészség Egészséges táplálkozás Főzés Gasztró Konyha Tanács Táplálkozás