notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

A kurkuma rejtett értékei

hirdetes

Kurkuma, a természetes antidepresszáns

helloladies.hu

Talán hallottál már te is a kurkumáról, ami népszerű fűszer egyedi, narancsos árnyalattal, de ezenkívül hihetetlenül hatásos gyógyszer is. Rengeteg olyan tulajdonsága van, ami miatt jó hatással van az egészségre, és nem csak a fizikaira, hanem a mentálisra is. Hatékonyan enyhíti a depresszió és szorongás tüneteit is.

Kurkuma, a természetes antidepresszáns

Mi az a kurkuma?


A kurkuma egy Indiában, Indonéziában őshonos növény, ami közeli rokonságban áll a gyömbérrel. Rengeteg tanulmány bizonyította milyen jó hatással van az ízületekre, de míg a legtöbb kutatás a fizikai hatásaira koncentrált, nem kellene elfeledkeznünk arról, hogy a kognitív és mentális egészségre is jó hatással van, segít megküzdeni a stresszel és a depresszióval is.


A kurkuma gyulladásgátló hatása


Minden jótékony tulajdonsága mellett, gyulladáscsökkentő is, ami azért fontos, mert a gyulladásnak kedvezőtlen hatása lehet a mindennapos életünkre. Számtalan tanulmány kimutatta, hogy a kurkumában olyan anyagok találhatók, amelyek képesek ellenállni a gyulladásra adott válasznak.


Gyulladás, depresszió és az agy


A gyulladás negatívan hat az agyra is, mivel hatással van a hormonokra és más idegekre az agyban, csökken a szerotonin szint, aminek hatására kialakulhat depresszió vagy szorongás és memóriaproblémák. Magyarul, a gyulladás zavart kelt az agyban, ami a kognitív és mentális egészségre is kihat. A memóriazavarok okozhatnak tanulási nehézségeket is például, ezért ez negatívan befolyásolhatja életünk bármelyik területét.

hirdetes


A kurkuma és a depresszió


Hatékony antidepresszáns és szorongáscsökkentő, növeli a szerotoninszintet, miközben csökkenti a stresszhormonok számát. Amellett, hogy rontja a tanulási és memória képességeket, az idegrendszer gyulladása a szorongás és depresszió kialakulásához vezethet. A kurkuma azonban enyhíti a tüneteket. Egy kutatásban részt vevő depressziós betegek egy részének kurkumát, míg másoknak placebo tablettákat adtak. Azok között, akik kurkumát kaptak 35%-kal csökkentek a tünetek és jelentősen csökkent a szorongás, valamint jelentős növekedés volt tapasztalható az alfa, béta és théta agyhullámokban mindössze hét nap alatt. Az alfa hullámok egy nyugodt állapotot jelentenek, a béta éber, aktív, míg a théta az alvás és mély meditáció állapotában van általában jelen.

hirdetes


Hogyan készíts kurkumás limonádét, ami elűzi a stresszt és szorongást


Most már tudod, milyen hatással van a kurkuma az agyra. A következő logikus lépés, hogy te is kipróbáld magadon! Íme, egy nagyon finom kurkumás limonádé recept, ami segítségével búcsút mondhatsz a stressznek és szorongásnak!


Hozzávalók:

  • 5 csésze víz
  • 4 evőkanál frissen őrölt kurkuma
  • 3 evőkanál méz
  • 2 teáskanál reszelt gyömbér
  • fél csésze frissen facsart citromlé
  • fél csésze narancslé


Elkészítés:

  • Forrald fel a vizet
  • Tedd a kurkumát és gyömbért egy kancsóba (ami bírja a meleget)
  • Öntsd bele a forró vizet
  • Hagyd állni 10 percig
  • Tedd bele a mézet és addig keverd, amíg elolvad
  • Szűrd le a folyadékot
  • Add hozzá a citromlevet
  • Hagyd kihűlni
  • Adj hozzá narancslevet, ha szeretnél
  • Ülj le, iszogasd és élvezd!
hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

2024-02-20

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

A szülés egy csodálatos és felemelő élmény lehet, de a testünknek és az intim területeinknek is meg kell küzdeniük az új kihívásokkal és változásokkal.

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

2024-02-20

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

A gyerekbántalmazás egy súlyos és elhanyagolt probléma, amely sok gyermeket érint világszerte. Azonban sokszor nehéz felismerni a jeleket. Ezek lehetnek azok:

Mi az a cisztás akné, mik a tünetei és hogyan kezelhető?

2024-02-12

Mi az a cisztás akné, mik a tünetei és hogyan kezelhető?

A cisztás akné egy súlyos és gyakran fájdalmas bőrprobléma, melyet a mélyen fekvő, gyulladt pattanások jelentenek, és amelynek kezelése kihívást jelenthet az érintettek számára.

 Pajzsmirigyzavar várandósság alatt? Így tudod elkerülni!

2024-02-05

Pajzsmirigyzavar várandósság alatt? Így tudod elkerülni!

A várandósság alatti pajzsmirigyproblémák kezelése és a megfelelő vitaminválasztás kiemelten fontos, mivel a nem megfelelő döntések súlyos következményekkel járhatnak.

A Balenciaga Divatház története és az örök elégedetlen Cristóbal

2024-02-01

A Balenciaga Divatház története és az örök elégedetlen Cristóbal

A Balenciaga Divatház története olyan pályát járt be, amely tele van mély érzelmekkel, forradalmi tervezéssel és az örök elégedetlenség által ihletett kreativitással. Ismerjük meg a divatház felemelkedését és azon tervezőjét, aki sosem nyugodott bele a tökéletességbe: Cristóbal Balenciagát.