notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

A kurkuma rejtett értékei

hirdetes

Kurkuma, a természetes antidepresszáns

helloladies.hu

Talán hallottál már te is a kurkumáról, ami népszerű fűszer egyedi, narancsos árnyalattal, de ezenkívül hihetetlenül hatásos gyógyszer is. Rengeteg olyan tulajdonsága van, ami miatt jó hatással van az egészségre, és nem csak a fizikaira, hanem a mentálisra is. Hatékonyan enyhíti a depresszió és szorongás tüneteit is.

Kurkuma, a természetes antidepresszáns

Mi az a kurkuma?


A kurkuma egy Indiában, Indonéziában őshonos növény, ami közeli rokonságban áll a gyömbérrel. Rengeteg tanulmány bizonyította milyen jó hatással van az ízületekre, de míg a legtöbb kutatás a fizikai hatásaira koncentrált, nem kellene elfeledkeznünk arról, hogy a kognitív és mentális egészségre is jó hatással van, segít megküzdeni a stresszel és a depresszióval is.


A kurkuma gyulladásgátló hatása


Minden jótékony tulajdonsága mellett, gyulladáscsökkentő is, ami azért fontos, mert a gyulladásnak kedvezőtlen hatása lehet a mindennapos életünkre. Számtalan tanulmány kimutatta, hogy a kurkumában olyan anyagok találhatók, amelyek képesek ellenállni a gyulladásra adott válasznak.


Gyulladás, depresszió és az agy


A gyulladás negatívan hat az agyra is, mivel hatással van a hormonokra és más idegekre az agyban, csökken a szerotonin szint, aminek hatására kialakulhat depresszió vagy szorongás és memóriaproblémák. Magyarul, a gyulladás zavart kelt az agyban, ami a kognitív és mentális egészségre is kihat. A memóriazavarok okozhatnak tanulási nehézségeket is például, ezért ez negatívan befolyásolhatja életünk bármelyik területét.

hirdetes


A kurkuma és a depresszió


Hatékony antidepresszáns és szorongáscsökkentő, növeli a szerotoninszintet, miközben csökkenti a stresszhormonok számát. Amellett, hogy rontja a tanulási és memória képességeket, az idegrendszer gyulladása a szorongás és depresszió kialakulásához vezethet. A kurkuma azonban enyhíti a tüneteket. Egy kutatásban részt vevő depressziós betegek egy részének kurkumát, míg másoknak placebo tablettákat adtak. Azok között, akik kurkumát kaptak 35%-kal csökkentek a tünetek és jelentősen csökkent a szorongás, valamint jelentős növekedés volt tapasztalható az alfa, béta és théta agyhullámokban mindössze hét nap alatt. Az alfa hullámok egy nyugodt állapotot jelentenek, a béta éber, aktív, míg a théta az alvás és mély meditáció állapotában van általában jelen.

hirdetes


Hogyan készíts kurkumás limonádét, ami elűzi a stresszt és szorongást


Most már tudod, milyen hatással van a kurkuma az agyra. A következő logikus lépés, hogy te is kipróbáld magadon! Íme, egy nagyon finom kurkumás limonádé recept, ami segítségével búcsút mondhatsz a stressznek és szorongásnak!


Hozzávalók:

  • 5 csésze víz
  • 4 evőkanál frissen őrölt kurkuma
  • 3 evőkanál méz
  • 2 teáskanál reszelt gyömbér
  • fél csésze frissen facsart citromlé
  • fél csésze narancslé


Elkészítés:

  • Forrald fel a vizet
  • Tedd a kurkumát és gyömbért egy kancsóba (ami bírja a meleget)
  • Öntsd bele a forró vizet
  • Hagyd állni 10 percig
  • Tedd bele a mézet és addig keverd, amíg elolvad
  • Szűrd le a folyadékot
  • Add hozzá a citromlevet
  • Hagyd kihűlni
  • Adj hozzá narancslevet, ha szeretnél
  • Ülj le, iszogasd és élvezd!
hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Milyen egy tökéletes karácsonyi parti?

2020-09-16

Milyen egy tökéletes karácsonyi parti?

Mi kell a tökéletes céges karácsonyhoz? Parti, vagy inkább vacsora? Ebből a cikkből kiderül, mire érdemes figyelni a karácsonyi bulik szervezése során!

Így készíts tökéletes sült krumplit

2020-09-22

Így készíts tökéletes sült krumplit

Szinte nincs olyan ember, aki ne imádná a sült krumplit, azonban amilyen egyszerűnek tűnik az elkészítése sokszor mégsem azt az eredményt kapjuk, mint várunk, másrészt tudjuk, hogy az olajban sütés nem túl egészséges, ráadásul nagyon büdös is lesz utána. Szerencsére erre is van megoldás, mutatjuk, hogyan készítheted el életed eddigi legjobb sült bu

5 gyors segítség a bölcsességfog fájdalmának megszüntetésére

2021-01-22

5 gyors segítség a bölcsességfog fájdalmának megszüntetésére

Neked is fáj a bölcsességfogad? Mutatunk 5 megoldást, amivel enyhítheted, vagy akár meg is szüntetheted a bölcsességfog fájdalmát. Praktitkák bölcsességfogra.

30 perces receptek, amik segítenek a fogyásban!

2020-09-07

30 perces receptek, amik segítenek a fogyásban!

Egy gyorsan elkészíthető, ugyanakkor tápláló ételre vágysz, ami még abban is segít, hogy gyorsabban fogyj? Egy fárasztó munkanap után amire legkevésbé vágyunk, hogy órákig kelljen a konyhában állnunk, éppen ezért ma olyan receptet mutatunk, ami 30 perc alatt elkészül és mindössze egy-két edényre van hozzá szükség.

A baba első foga: 5 dolog, amit minden szülőnek tudnia kell

2021-10-19

A baba első foga: 5 dolog, amit minden szülőnek tudnia kell

A fogzás egy nagyon fontos dolog a csecsemők életében. Sok szülőt kihívás elé állítja ez a folyamat, ezért összegyűjtöttünk néhány hasznos tudnivalót, fontos tippet.

Ezért fontos, hogy megfelelően pótold hiányzó fogaidat

2021-12-27

Ezért fontos, hogy megfelelően pótold hiányzó fogaidat

Amennyiben Te is foghiánnyal küzdesz, biztosan tudod, hogy az számos kellemetlenséggel járhat együtt. Tudd meg Te is, miért rendkívül fontos fogaid pótlása.


Betegség Egészség Egészséges táplálkozás Főzés Gasztró Konyha Tanács Táplálkozás