6. Illóolajok
Az illóolajok számtalan egészségügyi problémára nyújtanak megoldást, és a megfázás, influenza sem kivétel ez alól. Az alábbi illóolajok segítenek a légzésben, és a baktériumok terjedésének megakadályozásában.
- citromfű
- fahéj
- menta
- rozmaring
- teafaolaj
- kakukkfű
- oregánó
- eukaliptusz
- bazsalikom
A legjobb, hogy sokféle módon használhatók, párologtatóhoz, vagy egy meleg fürdőhöz is adhatók, gőzöléshez, vagy csak bedörzsölni a mellkast (előtte mindig érdemes elolvasni a használati utasítást).
7. Kiegészítők
Vitaminok szedése szintén sokat segíthet.
-
C-vitamin
Éppen azért olyan népszerű választás megfázás vagy influenza esetén, mert működik. Enyhíti az orrfolyást, és az immunrendszert is erősíti, erősíti az immunsejteket, amik azon dolgoznak, hogy legyőzzék a vírusokat.
-
E-vitamin
Hasonlóan a C-vitaminhoz, erősíti az immunrendszert, és csökkenti az esélyét, hogy felsőlégúti szövődmények alakuljanak ki, ami influenza esetén sajnos nem ritka.
8. Pihenés
Ha megfázásos tüneteket észlelsz magadon, nagyon fontos, hogy otthon maradj, mert egyrészt gyorsabban is gyógyulsz, és ami talán még fontosabb, hogy így nem fertőzöl meg másokat is. A tünetek megjelenésétől kezdve ugyanis bizonyos vírusok 7 napig ragaszthatók rá másokra. Sajnos nagyon sokan mennek betegen dolgozni, pedig ha ez nem így lenne, jelentősen csökkenhetne a megbetegedések száma.
9. Gyógyszerek
Ha lehet, ne szedjünk antibiotikumot, csak végső esetben, inkább válasszuk a természet adta antibiotikumokat, ezekről itt olvashattok bővebben. Az igazság az, hogy a megfázásra és influenzára valójában nincs gyógymód, csak a tüneteket enyhíthetjük. Ha már nagyon kellemetlenné válna, egy orrspray, ami oldja a váladékot sokat segíthet, ez pár órára megkönnyíti a légzést, illetve az éjszakai pihenést. A vény nélkül kapható gyógyszerekkel könnyű túlzásba esni, pedig nem szabadna, ha már annyira rosszul érezzük magunkat, hogy gyógyszerhez kell nyúlnunk, előtte kérjük ki az orvos véleményét, hogy a megfelelőt válasszuk. Sok esetben a türelem a legjobb gyógymód, a sok pihenés és a fentebb említett módszerek pedig segítenek felgyorsítani és átvészelni ezt a néhány napot!
