notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

20 perces gyakorlatsor a tökéletes alakért

hirdetes

Elég napi 20 perc a tökéletes eredményért!

helloladies.hu

Itt az ideje, hogy végre elkezdj mozogni, állj fel a fotelból és végezd el a következő gyakorlatokat minden nap. Napi 20 perc összesen, erre nem mondhatod, hogy sok idő….

Ismerd meg te is a tökéletes alakhoz szükséges gyakorlatokat!

Egyre melegebbek a napok, lassan óraátállítás is lesz és végérvényesen beköszönt a tavasz. Észre sem veszed és itt is lesz a nyár. Lekerülnek a kabátok, a hosszú nadrág, megjelenik először a rövidebb szoknya, később pedig a bikini is. És ha akarod, ha nem, elővillannak a nem kívánatos kilók és az úszógumi is. Ha tökéletesen szeretnél kinézni és nem akarsz szégyenkezni, akkor mindenképpen meg kell mozdulnod még ma! Én tudom, hogy nincs időd, nincs kedved, stb..de akkor is muszáj. A most következő 20 perces gyakorlatsor szerintem mindenkinek belefér az idejébe, ha nem, akkor nagyon nagy bajok vannak…

hirdetes

 

Semmi másra nincsen szükséged, csak egy jógamatracra, de akkor sem kell kétségbeesned, hogyha nincs, elég egy törülköző is! Ha ez meg van, akkor indítsd el a videót és kezdj bele! A gyakorlatok tökéletesen átmozgatnak, alakítják a testedet, és egyáltalán nem nehezek. Viszont azt tanácsolom, hogy minden nap végezzétek el a gyakorlatokat, főleg azért, hogy pár hét után már rutinná váljon az edzés! Figyelj oda, hogy minden gyakorlatot úgy végezz ahogy a videón szerepel, mert ha nem helyesen végzed, akkor többet árthatsz, mint amennyit használsz!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

A máriatövis fogyasztásának előnyei

2020-08-10

A máriatövis fogyasztásának előnyei

A máriatövissel Európa számos részén találkozhatunk. A magokat meg lehet enni vagy por formájában őrölve fogyasztani, kávé vagy tea helyett, de legnépszerűbb változata talán a máriatövis olaj. Elmondjuk, hogy mi mindenre jó!

5 egészséges ok, amiért érdemes biciklizni!

2020-08-10

5 egészséges ok, amiért érdemes biciklizni!

A biciklizés remekül fejleszti a kitartást, jót tesz a lábizmoknak és feszes feneket eredményez, a friss levegő pedig jót tesz a hangulatnak is. Lássuk, milyen előnyei vannak!

A gyermekláncfű nem egy bosszantó gaz - Készíts belőle egészséges teát!

2020-08-03

A gyermekláncfű nem egy bosszantó gaz - Készíts belőle egészséges teát!

A népi gyógyászatban az emésztés segítésére, a máj tisztítására, a vitamin bevitel növelésére használták és a gyermekláncfű (pitypang) tea remek természetes kiegészítő, amit érdemes a mindennapjainkba beilleszteni!

Ezekben az esetekben azonnal a sürgősségire kell menned!

2020-08-05

Ezekben az esetekben azonnal a sürgősségire kell menned!

Időnként nehéz eldönteni, hogy be kellene-e menni a sürgősségire vagy sem, hiszen a sérülések és betegségek nyugtalanítók, ugyanakkor érthető, hogy nem akarod túlreagálni sem. Bemutatjuk azokat az eseteket, amikor azonnal a sürgősségire kellene menned!

5 tipp, hogy a legnagyobb kánikulában is védve legyél a nap káros hatásaitól!

2020-07-31

5 tipp, hogy a legnagyobb kánikulában is védve legyél a nap káros hatásaitól!

A túlzott mennyiségű napsugárzás káros hatással lehet a bőrünkre, akár bőrrákot vagy napszúrást is kaphatunk. Íme 5 tipp, hogy védd magad az erős sugárzástól.

Gyümölcsök, melyek jobban hizlalnak, mint gondolnád- pontos szénhidráttartammal

2020-07-30

Gyümölcsök, melyek jobban hizlalnak, mint gondolnád- pontos...

Nem árt vigyázni a gyümölcsökkel, hiszen akad pár , melynek magas a cukor-és szénhidráttartalma, és ezáltal nem kedvez a cukorbetegeknek, fogyókúrázóknak.


Edzésmódok Egészség Egészséges életmód