notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

20 perces gyakorlatsor a tökéletes alakért

Elég napi 20 perc a tökéletes eredményért!

helloladies.hu
hirdetes

Itt az ideje, hogy végre elkezdj mozogni, állj fel a fotelból és végezd el a következő gyakorlatokat minden nap. Napi 20 perc összesen, erre nem mondhatod, hogy sok idő….

Ismerd meg te is a tökéletes alakhoz szükséges gyakorlatokat!

Egyre melegebbek a napok, lassan óraátállítás is lesz és végérvényesen beköszönt a tavasz. Észre sem veszed és itt is lesz a nyár. Lekerülnek a kabátok, a hosszú nadrág, megjelenik először a rövidebb szoknya, később pedig a bikini is. És ha akarod, ha nem, elővillannak a nem kívánatos kilók és az úszógumi is. Ha tökéletesen szeretnél kinézni és nem akarsz szégyenkezni, akkor mindenképpen meg kell mozdulnod még ma! Én tudom, hogy nincs időd, nincs kedved, stb..de akkor is muszáj. A most következő 20 perces gyakorlatsor szerintem mindenkinek belefér az idejébe, ha nem, akkor nagyon nagy bajok vannak…

hirdetes

 

Semmi másra nincsen szükséged, csak egy jógamatracra, de akkor sem kell kétségbeesned, hogyha nincs, elég egy törülköző is! Ha ez meg van, akkor indítsd el a videót és kezdj bele! A gyakorlatok tökéletesen átmozgatnak, alakítják a testedet, és egyáltalán nem nehezek. Viszont azt tanácsolom, hogy minden nap végezzétek el a gyakorlatokat, főleg azért, hogy pár hét után már rutinná váljon az edzés! Figyelj oda, hogy minden gyakorlatot úgy végezz ahogy a videón szerepel, mert ha nem helyesen végzed, akkor többet árthatsz, mint amennyit használsz!

 

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Hogyan kerülj formába gyorsan az újévben? Mutatunk 5 tippet!

2020-01-13

Hogyan kerülj formába gyorsan az újévben? Mutatunk 5 tippet!

Ha idén te is ezt fogadtad meg, akkor a legjobb helyen jársz, hiszen a következőkben mutatunk 5 szuper tippet, amivel ezt könnyedén végre hajtatod.

Így fogyhatsz szenvedés nélkül!

2020-01-06

Így fogyhatsz szenvedés nélkül!

Tartani egy szigorú diétát, valljuk be… nehéz. Csakúgy, mint minden nap elmenni az edzőterembe. De ha fogyni akarsz, valószínűleg próbáltad már mindkettőt – talán évekig. Tény, hogy sok ember egyszerűen képtelen betartani egy olyan étrendet, amiben nem eheti a kedvenc ételeit. Ha ez a forgatókönyv ismerősen hangzik, az még nem jelenti azt, hogy nem

Így fogyhatsz edzés nélkül

2019-11-28

Így fogyhatsz edzés nélkül

Fogyhatsz anélkül, hogy edzőterembe mennél? Persze. Ez azt jelenti, hogy nem is kéne mozognod? Egyáltalán nem. A legjobb eredményt és egészséget ugyanis úgy érheted el, ha helyesen táplálkozol és mozogsz is mellette. Nem azt javasoljuk, hogy távol tartsd magad az edzéstől, egyszerűen csak eláruljuk, hogy nem szükséges ahhoz edzőterembe menni, hogy

A nyári alak télen készül! Mutatjuk a legjobb mozgásformákat, amikkel elérheted az álomalakot!

2019-12-20

A nyári alak télen készül! Mutatjuk a legjobb mozgásformákat, amikkel...

A nyári alak télen készül! Ideje elkezdeni készülni a következő bikini szezonra, mutatjuk az 5 leghatékonyabb edzést, amivel te is elérheted az álom alakot!

A leglátványosabb testedzések nőknek

2019-11-21

A leglátványosabb testedzések nőknek

Nincs időd, pénzed vagy csak nem találsz egy megfelelő konditermet. Ezek nem mindig lehetnek kifogások! Cikkünkben elolvashatod a legkézenfekvőbb, de egyben leghatékonyabb módszereket a tested átalakításához, amelyekhez nem kell sok pénz, se idő, csak egy kis elszántság!

Gyors gyakorlatok a fogyásért és izmosodásért

2019-09-12

Gyors gyakorlatok a fogyásért és izmosodásért

Manapság az embereknek hatékony, és időtakarékos mozgásra van szükségük. Miért? Mert a szoros időbeosztásunk mellett egyszerűen nem fér bele más. A jó hír, hogy úgy is mozoghatunk hatékonyan, hogy nem kell egy órát a zsúfolt edzőteremben töltenünk. Persze ehhez meg kell tudnunk különböztetni a gyorsan legyünk fittek szemetet és a tényleges tudomány

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
344 535
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
344 535
Közösség

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 131

Átlagos értékelés: 4.8