notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ezeket ne edd, ha fogyni akarsz

Ezeket ne edd, ha fogyni akarsz

helloladies.hu
hirdetes

Miért megy olyan nehezen a fogyás? Ez egy érdekes kérdés, amire rengeteg válasz létezik: genetika, félreinformáltság, az ülőmunkák virágkora stb. Talán a legfőbb ok azonban, hogy a legtöbben nem tudnak eleget azokról az ételekről és italokról, amiket rendszeresen fogyasztanak. Nem számít, mi mindennel áll elő az ipar, és ezek milyen csábítók, egyedül mi magunk vagyunk a felelősek, ha nem tudjuk szabályozni, mit eszünk. Attól, hogy valamiről azt állítják, hogy egészséges, mert így többet tudnak eladni, még nem lesz az.

Ezeket ne edd, ha fogyni akarsz

18 dolog, amit ne egyél, ha fogyni akarsz


Müzli


A kevésbé feldolgozott müzliknek magas a vas- és rosttartalma, és semmi gondot nem okoz, ha időnként eszel belőle. Általában viszont egy bögre müzli négyszer annyi kalóriát tartalmaz, mint 4 bögre zabkása, és nagyon sok cukor is van benne. Figyelj oda, hogy melyiket választod!


Protein szelet


Ez is egy olyan dolog, ami egészségesnek hangzik, de valójában nem az. Általában sok bennük a zsír és a finomított cukor, amikre nem annyira van szükségünk, amikor épp fogyni próbálunk.


Tészta


A tésztáknak nagyon magas a szénhidrát tartalma, illetve sok liszt is van bennük, de a teljes kiőrlésű tészták nyugodtabban fogyaszthatók.

hirdetes


Instant zabkása


Az előre elkészített zabkásában, amit csak vízzel kell felönteni és már fogyasztható is, sok a cukor és az adalékanyag. Válassz olyat, amit kicsit több erőfeszítés elkészíteni, de csak kevés (vagy semennyi) cukor van benne, viszont gazdag vasban, rostokban és proteinben.


Alacsony kalória tartalmú italok


Mielőtt megvennéd, nézd meg elvileg hány kalória van benne, majd azt, mennyi cukrot tartalmaz, de a legjobb, ha sima vizet iszol helyette.


Gyümölcslé

hirdetes


Ha csak nem te magad facsartad frissen egy valódi gyümölcsből, valószínűleg semmire nem jó. A legtöbb nagyon sok cukrot tartalmaz és koncentrátumból, nem pedig gyümölcsből készül.


Kukorica chips/Zöldség chips


Csak azért, mert valaminek benne van a nevében, hogy zöldség, nem feltétlenül jelenti azt, hogy egészséges. Ugyanez vonatkozik minden olyan termékre is, amin szerepel az a szó, hogy gyümölcs. A legfőbb szabály, hogy mindig ellenőrizd a címkét és az összetevőket.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Ilyen tünetei vannak, ha kevés a testedben a C-vitamin

2019-08-15

Ilyen tünetei vannak, ha kevés a testedben a C-vitamin

Mint alapvető és nagyon fontos tápanyag, a C-vitamin védi a testet és az immunrendszert a különböző betegségektől. A testnek szüksége van a rendszeres, megfelelő adag C-vitaminra ahhoz, hogy megelőzze a betegségek kialakulását. Ha a test nem jut elegendő C-vitaminhoz, a tünetek rengeteg formában megmutatkozhatnak. Nézd meg, milyen jelei vannak anna

Cukor detox: Szokj le a cukorról 10 nap alatt

2019-08-08

Cukor detox: Szokj le a cukorról 10 nap alatt

A cukor határozottan az egyik legnagyobb függőséget okozó anyag – nyolcszor nagyobb függőséget képes kialakítani, mint a kokain, annyi különbséggel, hogy a cukor nem „érzelmi szenvedély, hanem biológiai. Azok, akik aránytalanul sokat fogyasztanak belőle, jelentősen megváltoztatják az agy mechanizmusait az öröm, élvezet és jutalmazás terén. Lényegéb

1 csésze kókuszvíz mindennap!

2019-07-30

1 csésze kókuszvíz mindennap!

A trópusi régiókban élő emberek, már évszázadok óta ismerik és alkalmazzák a csodálatos, az egészségre jótékony hatással bíró kókuszvizet.Ez egy finom és frissítő, alacsony kalóriatartalmú ital.

10 étel, amit nyugodtan fogyaszthatsz szénhidrát-mentes étrend esetén is

2019-07-29

10 étel, amit nyugodtan fogyaszthatsz szénhidrát-mentes étrend esetén is

Mindannyian imádjuk a szénhidrátot. A pizzától a bagettig, szinte mindenben van bőségesen. Azonban sokan úgy döntenek, hogy távol tartják magukat a szénhidráttól egy ideig, hogy megszabaduljanak néhány kilótól és az egészségükre koncentráljanak. Ha magadra ismertél, akkor valószínűleg már te is észrevetted, hogy a kedvenc ételeink mind tele vannak

10 étel, amit semmiképp se egyél terhesség alatt!

2019-07-02

10 étel, amit semmiképp se egyél terhesség alatt!

A terhesség alatt vannak olyan ételek, amelyeknek a fogyasztása tilos. Nem csak az egészségednek nem tesz jót, de a babádnak sem. Nézd meg, melyek ezek!

Az étrendeddel is nagyon sokat tehetsz azért, hogy ne jelenjenek meg ráncok az arcodon, és a legjobb formádat hozd

2019-06-25

Az étrendeddel is nagyon sokat tehetsz azért, hogy ne jelenjenek meg ráncok...

Habár az egészséges étrend nem képes teljes mértékben visszafordítani az évek alatt keletkezett kárt, ami a napvédőkrém nélküli napozás, vagy a dohányzás okozott, többet segíthet, mint gondolnánk! Utánajártunk, mi az, amit érdemes fogyasztani, és mik azok az ételek, amiket jobb, ha elkerülünk, ha gyönyörű, feszes bőrt szeretnénk!

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
353 483
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
3 003 650
Közösség

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 121

Átlagos értékelés: 4.8