notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Öregedésgátló ételek, amiket minden nap fogyaszthatsz

Öregedésgátló ételek, amiket minden nap fogyaszthatsz

helloladies.hu
hirdetes

Az öregedés sajnos megállíthatatlan, de tehetünk azért, hogy lelassítsuk a folyamatot, és minél tovább jobban érezzük magunkat a bőrünkben, és elégedettek legyünk azzal, aki a tükörből néz vissza ránk. Vannak ételek, amik jót tesznek a bőrnek, a csontjainknak, az agyunknak és a szívünknek, hogy sokáig egészségesek legyünk.

Öregedésgátló ételek, amiket minden nap fogyaszthatsz

Répa


Ez a zöldségféle sok bétakarotint tartalmaz, ami több szempontból is értékes, előfutára az A-vitaminnak, ami nagyon fontos a bőr egészségéhez, és lassítja annak öregedését. Antioxidánsként segít késleltetni az egész test öregedését, ráadásul sokkal élettel telibbé teszi a bőrszínt és az arcot, mintha napoznánk. Jobban felszívódik, ha egészséges zsírokat tartalmazó ételekkel együtt fogyasztjuk. Nyugodtan edd tojással, vagy pürésítsd fel krémes levessé görög joghurttal.


Tea


Ha minden reggel iszol egy csésze teát, az több okból is jó, többek kötött öregedésgátló hatása miatt is. Ahogy öregszünk, a csontsűrűség csökken, ami törékenyebb csontokat eredményez. Egy tanulmány szerint azoknak, akik rendszeresen fogyasztanak teát, erősebb csontjaik vannak, mint azoknak, akiknek ez nem szerepel az étrendjében.

hirdetes


Szőlő


hirdetes
Mindig érdemes a szőlőnek helyet adni az étrendükben, a benne található antioxidánsok szerepet játszanak az egészséges öregedésben.  A polifenolok jót tesznek az agy egészségének, a szem egészségének, és a beleknek is. Segítenek fenntartani a sejtek egészséges állapotát, ami nagyon fontos. A szőlő minden részében található polifenol, a héjában, magokban, és a húsában is, ráadásul minden színű változatában. Fagyasztott állapotában nasiként fogyasztható, vagy salátákhoz is adható.


Görög joghurt


Ez a fajta joghurt magasabb proteinekben, mint a többi, és minél idősebbek vagyunk, annál több magas protein tartalmú ételre van szükségünk. A tejtermékek, mint a joghurtok, aminosavakat tartalmaznak, ami segít az izomépítésben, és fenntartásban. Mivel kalcium is van benne, érdemes olyat választani, ami D-vitamint is tartalmaz. A testnek ugyanis arra is szüksége van, hogy optimálisan feldolgozza a kalciumot. Eheted magában is, de egy jó kis smoothie-hoz is tehetsz belőle.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

A teafogyasztás egészségre gyakorolt hatásai

2019-09-02

A teafogyasztás egészségre gyakorolt hatásai

Ha elszürcsölgetsz egy csésze teát, miközben ezt a cikket olvasod, szinte minden szervnek jót teszel a testedben! A cukrozatlan, édesítés nélküli tea gazdag antioxidánsban, ami segít megelőzni a krónikus betegségeket, és segít megújulni a testben lévő sejteknek. Megsemmisíti a testben található szabadgyököket és csökkenti a gyulladást is. Úgyhogy k

A csodálatos méz sokoldalú felhasználása

2019-08-30

A csodálatos méz sokoldalú felhasználása

A méz már hosszú idők óta ismert csodaszer. Régóta tudjuk, hogy nagyon jó hatással van az emberi szervezetre. Ha kíváncsi vagy mi mindenre lehet felhasználni, olvasd el az alábbi cikket.

Gyümölcsök és zöldségek, amiket minden nap fogyasztanunk kellene

2019-08-29

Gyümölcsök és zöldségek, amiket minden nap fogyasztanunk kellene

„Egy alma az orvost távol tartja” – mindenki ismeri a mondást, és nagyon jó tanács, mivel az alma valóban nagyon jó hatással van az egészségre, arra viszont már nem tér ki, hogy ezenkívül mi mást is kellene még ennünk. Lássuk, miért kellene minden nap gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztanunk, és miből mennyi az ajánlott mennyiség.

Ilyen tünetei vannak, ha kevés a testedben a C-vitamin

2019-08-15

Ilyen tünetei vannak, ha kevés a testedben a C-vitamin

Mint alapvető és nagyon fontos tápanyag, a C-vitamin védi a testet és az immunrendszert a különböző betegségektől. A testnek szüksége van a rendszeres, megfelelő adag C-vitaminra ahhoz, hogy megelőzze a betegségek kialakulását. Ha a test nem jut elegendő C-vitaminhoz, a tünetek rengeteg formában megmutatkozhatnak. Nézd meg, milyen jelei vannak anna

Cukor detox: Szokj le a cukorról 10 nap alatt

2019-08-08

Cukor detox: Szokj le a cukorról 10 nap alatt

A cukor határozottan az egyik legnagyobb függőséget okozó anyag – nyolcszor nagyobb függőséget képes kialakítani, mint a kokain, annyi különbséggel, hogy a cukor nem „érzelmi szenvedély, hanem biológiai. Azok, akik aránytalanul sokat fogyasztanak belőle, jelentősen megváltoztatják az agy mechanizmusait az öröm, élvezet és jutalmazás terén. Lényegéb

1 csésze kókuszvíz mindennap!

2019-07-30

1 csésze kókuszvíz mindennap!

A trópusi régiókban élő emberek, már évszázadok óta ismerik és alkalmazzák a csodálatos, az egészségre jótékony hatással bíró kókuszvizet.Ez egy finom és frissítő, alacsony kalóriatartalmú ital.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
222 770
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
3 344 178
Közösség

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 129

Átlagos értékelés: 5.0