notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Svéd diéta - őrületesen hatékony módszer

hirdetes

Egy diéta, ami az egész világot bejárta!

helloladies.hu

Szerintem te is egy olyan diétának örülnél a legjobban, amelynek követése nem jelenti azt, hogy megvonsz magadtól mindent, ami jó, mindent, amit szeretsz. Ennek a diétának éppen ez a lényege, nem kell se koplalnod, se túl szigorúan válogatnod az ételek közül. Olvasd el, hogy működik!

Svéd diétával a kilók ellen!

Mik az elhízás veszélyei?


A legtöbb ember csak arra gondol, hogy az elhízás csupán esztétikai probléma, nem árt azonban ennél messzebbre is nézni! A zsírfelesleg ugyanis fokozottan növeli a szív-, és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, ezáltal hajlamosít a szívpanaszokra, a magas vérnyomásra, és az agyvérzésre is! Ezen kívül a magas koleszterinszinthez és az epebetegségek kialakulásához is nagy mértékben hozzájárul.

 

Ha ez még mindig nem lenne elég, elmondom azt is, hogy a felhalmozódott zsírréteg légzési-, illetve alvászavarokat, meddőségi problémákat és vizelettartatási problémákat is okoz. Nem teljes mértékben bizonyított, de kapcsolatba hozható egyes daganatos betegségek kialakulásával is, a nyelőcső-, a máj-, vékony-, illetve vastagbélrákkal legfőképpen. Higgye el mindenki, hogy megéri leadni a pluszkilókat! Tudom, sokaknak nincsen idejük, kifogásuk viszont annál több van, a következő fogyókúrás módszer viszont mindenkinek tökéletes lesz! Nem kell hozzá idő, nem kell sanyargatni magunkat, csak csinálni kell!

 

A svéd diéta


A svéd diéta, (amelyet a 20. században svéd orvosok állítottak össze) alapgondolata, hogy csak a szénhidrát bevitelt kell korlátozni, a fehérje és a zsír bevitele azonban nincs korlátozva, így tulajdonképpen minimális odafigyeléssel jelentős eredményeket érhetsz el.  Ez az egészségvédő, méregtelenítő és fogyást elősegítő diéta biztosan hamar a kedvenced lesz, hiszen annyit ehetsz, amennyit csak akarsz, csak az nem mindegy, hogy mit.

hirdetes

 

Ezért leginkább azoknak ajánlott, akik tartós eredményre vágynak, de utálnak koplalni – egy hét alatt akár 3-4 kilót is lehet vele fogyni, de azért célszerű lenne az egészséges fogyást tartani, vagyis heti 0,5-1 kilót. A svéd diéta, amellett hogy rendkívül erős zsírégető hatással bír, segít az ideális anyagcsere-gyorsaság beállításában, a szervezet méregtelenítésében, és emésztésed egészséges működésében. Nézzük, hogy áll össze:

 

Mit fogyaszthatsz a svéd diéta során?

 

  • Bármilyen fehér húst, halat, vagy tengeri herkentyűt
  • Tojást és tejtermékeket (lehetőleg zsírszegény verzióban)
  • Olyan zöldségeket, amelyeket nem vegyszereztek vagy génkezeltek – ugyan ez vonatkozik a gyümölcsökre is, azonban ezekből a cukor miatt csak keveset szabad fogyasztani
  • hirdetes
  • Olajos magvakat (napraforgó, dió, tökmag, mandula, mogyoró –ezeknél a mennyiségre azért nem árt odafigyelni)

 


Mit nem fogyaszthatsz a svéd diéta során?

 

  • Cukrot, illetve cukor-, vagy hozzáadott cukortartalmú ételeket és italokat
  • Gyümölcsleveket, és szénsavas üdítőitalokat
  • Süteményeket, tortákat, magas kalóriatartalmú csokoládét
  • Nem teljes kiőrlésű gabonaféléket és keményítőt
  • Margarint, vajat és finomított olajokat
  • Alkoholt
  • Adalékanyagokat, tartósítószereket, mesterséges színezőket

 

Élelmiszerek, amiket csak mértékkel fogyaszthatunk

 

  • Cékla, sárgarépa, zeller
  • Gyümölcsöt naponta csak egyet desszertként
  • Magas kakaótartalmú csokoládét hetente csak kétszer

 

Fontos megjegyezni, hogy habár a diéta szinte mindenki számára ideális, azért itt is akadhatnak kivételek: várandós és szoptató kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők számára nem ajánlott!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

5 szuper mozgásforma, amit otthon is végezhetsz!

2020-03-17

5 szuper mozgásforma, amit otthon is végezhetsz!

Van az úgy, hogy az embernek nincs kedve, vagy lehetősége kimozdulni, és meglátogatni az edzőtermet. Szerencsére azonban ez nem jelenti azt, hogy el kéne hanyagolnod az edzést! Mutatjuk a leghatékonyabb mozgásformákat, amiket a 4 fal között vagy a kertben is elvégezhetsz!

Mellplasztika tb támogatással? Mutatjuk, mikor lehet igényelni!

2020-03-10

Mellplasztika tb támogatással? Mutatjuk, mikor lehet igényelni!

Mellplasztika tb támogatással is lehetséges, mutatjuk milyen esetekben! Ezek a szabályok vonatkoznak a tb által támogatott mellplasztikai beavatkozásokra!

10 hetes otthoni edzésterv, amely garantáltan megszabadít a zsírpárnáktól!

2018-12-10

10 hetes otthoni edzésterv, amely garantáltan megszabadít a zsírpárnáktól!

Álmaid testalkatát nem lehet úgy elérni, hogy nem teszel érte semmit. A rendszeres testedzés kulcsfontosságú az egészség javítása érdekében is. Azonban nem érzi mindenki magában a vágyat arra, hogy naponta elmenjen az edzőterembe, ugyanakkor az ideje sem

Fitness és szórakozás egyben: így segít a trambulin a fogyásban!

2020-01-28

Fitness és szórakozás egyben: így segít a trambulin a fogyásban!

Unod az edzőtermet és a futás sem a Te sportod? Mutatunk egy sportot, amit nem csak imádni fogsz, de csak úgy olvadnak majd rólad a plusz kilók segítséével! Ismerd meg a trambulin előnyeit!

Hogyan kerülj formába gyorsan az újévben? Mutatunk 5 tippet!

2020-01-13

Hogyan kerülj formába gyorsan az újévben? Mutatunk 5 tippet!

Ha idén te is ezt fogadtad meg, akkor a legjobb helyen jársz, hiszen a következőkben mutatunk 5 szuper tippet, amivel ezt könnyedén végre hajtatod.

Így fogyhatsz szenvedés nélkül!

2020-01-06

Így fogyhatsz szenvedés nélkül!

Tartani egy szigorú diétát, valljuk be… nehéz. Csakúgy, mint minden nap elmenni az edzőterembe. De ha fogyni akarsz, valószínűleg próbáltad már mindkettőt – talán évekig. Tény, hogy sok ember egyszerűen képtelen betartani egy olyan étrendet, amiben nem eheti a kedvenc ételeit. Ha ez a forgatókönyv ismerősen hangzik, az még nem jelenti azt, hogy nem

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
63 075
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
1 486 348
Közösség

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 200

Átlagos értékelés: 4.8