notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Szabadulj meg a terhesség alatt felszedett pluszoktól!

hirdetes

Szabadulj meg a terhesség alatt felszedett pluszoktól!

Puskás Rékka

Egy kisbaba érkezése az egyik legnagyobb öröm, igazi csoda. A legtöbb nő szeretné megtapasztalni ezt, vágynak az édesanyává válásra. A várandósság ideje alatt pedig sokakra felszalad némi plusz kiló, amitől nem is olyan könnyű megszabadulni, különösen nem egy újszülött mellett. Ebben az időszakban a nők fáradtak, a gyermekük minden elé van helyezve, így a terhességet megelőző alak visszanyerése gyakran várat magára, vagy sosem sikerül. Ebben a cikkben egy olyan, egyébként kézenfekvő megoldásról lesz szó, ami segít megszabadulni a lerakódásoktól, a narancsbőrtől, ráadásul otthon, a kisbaba mellett is lehet csinálni – feltéve, ha valaki valóban vissza akar fogyni.

Kerülj újra remek formába!

Ne hagyd el magad!

Természetesen az első időszakban nem az fogja kitölteni egy kismama gondolatait, hogy újra nádszálkarcsú legyen. Minden gondolata, tette a bébi körül forog, amikor pedig épp egy szusszanásnyi szabadidőhöz jut, azt pihenéssel tölti, regenerálódik. Ugyanakkor az, hogy édesanyává váltál, nem jelenti azt, hogy többet nem kell foglalkoznod magaddal. Az első hónapok leteltével elkezdhetsz te is visszarázódni, ami nem azt jelenti, hogy minden nap a kondiba kell járni. De nem szabad elfeledkezni arról sem, hogy a te egészségednek is jobb, ha a tested jó karban van, és a családodnak is. Ugyanis attól, hogy anya lettél, még feleség is vagy. És sajnos sok kapcsolat ér amiatt véget, hogy a férfi már nem azt a nőt látja, akibe beleszeretett, hanem az anyát, akinek a gyerekén kívül már semmi nem számít. 

Testmozgás otthon, kisgyerek mellett

Persze, lehet azzal takarózni, hogy a gyerek minden percet igényel. De az igazság az, hogy ha valaki valóban vissza akarja nyerni az alakját, vagy a terhesség során felszedett kilóktól, narancsbőrtől szabadulna meg, akkor talál erre időt. Például, a délutáni alvás során. Kiváló edzésforma ugyanis a szobabiciklizés, aminek kardiovaszkuláris hatásain túl egyéb előnyei is vannak. Tekerés közben nő a pulzusszám, élénkül a vérkeringés, ami által a sejtekbe sokkal több oxigén jut, mint nyugalmi állapotban. Emellett fokozott zsírégető hatása van, tehát hatékonyan tünteti el a felgyülemlett lerakódásokat, sőt, a narancsbőr ellen is hatásos. Teszi mindezt úgy, hogy sokkal kevésbé terheli az ízületeket, mint plédául a futás, ami rossz technika esetén többet árt, mint használ (és sok ember rossz technikát alkalmaz, kocogás címszó alatt a helytelen technikával csak az ízületeit és a gerincét roncsolja). 

hirdetes

További előnye a szobabiciklizésnek, túl azon, hogy még az időjáráshoz sincs kötve, hogy a kisbabád mellett is tudod csinálni. A szomszéd szobában, ahol egyébként is lennél, amíg alszik, bármikor meghallod, ha felsír, de egy bébiőr segítségével minden szusszanását nyomon követheted tekerés közben. Amennyiben nincs otthon ilyen gépetek, megfontolandó lehet egy szobakerékpár vásárlás, mivel a használata nagyon egyszerű, a szívre és keringésre gyakorolt hatása pedig hosszútávon is nagyon jótékony, nem csak neked, akár a párodnak is. A capetansport.hu oldalon jó minőségű gépeket, sportszereket lehet kapni, ezért érdemes lehet itt körülnézni.

hirdetes

Szobakerékpár vásárlással könnyebb a fogyás

 

Hosszútávú javulás az életminőségben

Tehát, miért érdemes a tekerést bevezetni a mindennapok rutinjába? Mert pozitív hatással van az egészségedre, javítja a keringést és megdolgoztatja a szívet, remek alakformáló módszer, ami a nem csak a formás lábak és feszes hátsó elérésében segít, de az egész testet átmozgatja, ráadásul segít a narancsbőr visszaszorításában, mindezt úgy, hogy a babád tőled egy karnyújtásnyira van, otthoni környezetben, akinek az ellátását sokkal energikusabban tudod csinálni, ha a testmozgás rendszeres. És persze arról sem szabad elfeledkezni, hogy a csinos alak neked is önbizalmat ad, és párodnak is tetszik, hogy egy bomba anyuka várja otthon, aminek következtében a kettőtök közötti kapcsolat sem lesz elhanyagolva. A kisbabádnak is az a jó, ha olyan családban nő fel, ahol a szülők közötti szeretet-szerelem szinte kézzel fogható.

Úgyhogy, ha eddig még csak szemeztél az ötlettel, hogy nekikezdj valamilyen edzésnek, most már tudod, miért jó megoldás a tekerés, ezért itt az ideje, hogy leporold a sarokban álló szobabiciklit, vagy, ha nincs, szerezz be egyet innen, aztán vesd bele magad a bringázásba, és élvezd a pozitív hatásait!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Tippek terhesség alatti mozgáshoz, a könnyebb szülésért!

2020-09-02

Tippek terhesség alatti mozgáshoz, a könnyebb szülésért!

Ha egy baba növekszik a testedben, az nagy felelősséggel jár. Szerencsére sok dolog van, amit megtehetsz úgy, hogy biztosítod a biztonságotokat, miközben megadod azt az edzést a testednek, amire szüksége van.

Szülés 40 felett? - Milyen előnyei és hátrányai vannak?

2020-03-03

Szülés 40 felett? - Milyen előnyei és hátrányai vannak?

Gyakori kérdés a leendő szülők körében, hogy vajon mikor is érdemes családot alapítani? Ha elmúltál 40, akkor sem kell lemondanod az anyaságról, hiszen a mai világban a gyermekvállalás egyre jobban kitolódik.

Minden, amit a nyújtásról kell tudni

2020-09-29

Minden, amit a nyújtásról kell tudni

Miért is olyan fontos a nyújtás, különösen sportolás esetén? Mi történik, ha kimarad? Ebből a cikkből mindent megtudhatsz, amit csak a nyújtásról kell!

A jó edzés titka

2020-09-29

A jó edzés titka

Mi a jó edzés titka? Mitől lesz hatásos, felszabadító, és egyben élvezhető is? Erre a kérdésre ad választ az alábbi cikk, hogy a mozgás boldoggá tegyen!

Így hozd ki magadból a legtöbbet!

2020-10-14

Így hozd ki magadból a legtöbbet!

Tudod mi a teljes élet titka? Hogy kihozod magadból a maximumot! Ez a cikk arról szól, mi kell ahhoz, hogy abszolút bomba formába kerülj, kívül-belül egyaránt!

Jelek, hogy készen állsz arra, hogy gyereket vállalj

2020-02-10

Jelek, hogy készen állsz arra, hogy gyereket vállalj

A gyerekvállalás kétségtelenül az egyik legnagyobb és legfontosabb döntés, amit életed során hozhatsz, de valójában nem tudsz rá igazán felkészülni. Íme néhány jel, hogy sokkal inkább készen állsz arra, hogy szülő legyél, mint gondolnád.


Alakformálás Anyaság Baba Edzésmódok Egészség Egészséges életmód Kisbaba Mozgás Szülés Terhesség Várandóság