notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Fogyás szenvedés nélkül - Itt a szénhidrátmentes fogyókúrás módszer!

hirdetes

Itt a szénhidrátmentes fogyókúrás módszer!

helloladies.hu

Ez alkalommal egy szénhidrátmentes fogyókúrás módszert ismertetünk meg veled, amely segítségével könnyedén, minden komolyabb megerőltetés nélkül fogyhatsz…Valóra válik tehát az a „lehetetlenség”, hogy úgy fogyjál, hogy közben eszel. A megoldás egyszerű: szénhidrátmentes diéta.

Fogyás szenvedés nélkül - Itt a szénhidrátmentes fogyókúrás módszer!

Hogyan fogyaszt a szénhidrátmentes diéta?

A szénhidrátmentes diéta sikere abban rejlik, hogy a fogyasztható élelmiszerek csak fehérjét és zsírokat tartalmaznak, ezáltal tovább tart a teltségérzet, és ilyen módon javul a test zsírégetésének hatékonysága. Habár ezt a diétát nagyon könnyű betartani, ennek ellenére legfeljebb egy hétig szabad így diétázni, mert hosszabb ideig károsíthatja a veséket és a májat.

Ételek, melyeket szabad fogyasztani a diéta során

-Csirkehúst, pulykahúst, marha- és, bárányhúst, (és ezek belsőségeit) korlátozás nélkül lehet fogyasztani bármely módon elkészítve.

-Valamennyi hal, illetve tenger gyümölcsei.

-Tojás, kemény sajt bármely mennyiségben, ritkábban túró és kefir.

-A zöldségek közül: uborka, karfiol, fejes káposzta, retek, zeller, fejes saláta és gomba.

-A gyümölcsök közül fogyaszthatóak a citrusfélék, az alma és ritkábban az őszibarack.

-További engedélyezett zsírforrások a dió és a tökmag, illetve a napraforgómag.

-Az italok közül mértékkel fogyasztható tea, kávé, aszalt gyümölcsből készült kompót, vörös áfonyalé; mindezek természetesen szigorúan cukor nélkül!

hirdetes

-A szervezet problémamentes működése érdekében ritkán és kis mennyiségben fogyasztható hajdina, borsó és zabkása.

 

Ételek, melyeket nem szabad fogyasztani a diéta során

hirdetes

-Mindenféle édesség, beleértve a mézet és az édes gyümölcsöket, mint például a banán, szőlő is.

-Felvágottak, kolbászfélék, konyhakész termékek, félkész (mirelit) termékek.

-Az összes olyan étel, termék, ami gabonafélét, illetve lisztet tartalmaz.

-A zöldségek közül tilos a burgonya, sárgarépa, cékla és a kukorica fogyasztása.

-Nem utolsósorban az alkohol, hogy étvágygerjesztő hatását kizárjuk.

Az egyhetes szénhidrátmentes diéta menüjének egyik alapelve a gyakori étkezés. Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy naponta öt-hat alkalommal kell étkezni. A tányéron 30 dkg hús vagy hal, 15 dkg zöldségféle lehet. Citrusféle, egy kis tányérnyi vörös áfonya, vagy dió, ezeket mind desszertnek eheted.

Íme egy mintának vehető napi fogyókúrás étkezési rend

-Reggeli: két főt tojás, pár szelet kemény sajt, kávé vagy tea; cukor nélkül!

-Ebéd: főtt, illetve sült csirkemell, zöldség, pár szelet kemény sajt.

-Uzsonna: egy marék dió, egy fél grapefruit.

-Vacsora: főtt zöldborsó, egy szelet csirkemell vagy hal.

-Késő esti vacsora: 2 deciliter kefir.

A szénhidrátmentes diéta egy fontos szabályát még meg kell említeni: az étkezés után fél óráig nem szabad inni, de naponta másfél liter vizet el kell fogyasztani. Ez a fajta diéta gyakran olyan mellékhatásokkal jár, mint a székrekedés, így semmiképp se feledkezz meg a megfelelő növényi rost szervezetedbe juttatásáról. Egy hét diétázás után áttérhetsz egy kissé kíméletesebb diétázásra, de mindig tartsd szem előtt azt, hogy egészségesen táplálkozz. Ha felkeltette érdeklődésedet ez a szénhidrátmentes diéta, ne feledd el megosztani barátaiddal, ismerőseiddel sem!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

2024-02-20

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

A szülés egy csodálatos és felemelő élmény lehet, de a testünknek és az intim területeinknek is meg kell küzdeniük az új kihívásokkal és változásokkal.

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

2024-02-20

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

A gyerekbántalmazás egy súlyos és elhanyagolt probléma, amely sok gyermeket érint világszerte. Azonban sokszor nehéz felismerni a jeleket. Ezek lehetnek azok:

Mi az a cisztás akné, mik a tünetei és hogyan kezelhető?

2024-02-12

Mi az a cisztás akné, mik a tünetei és hogyan kezelhető?

A cisztás akné egy súlyos és gyakran fájdalmas bőrprobléma, melyet a mélyen fekvő, gyulladt pattanások jelentenek, és amelynek kezelése kihívást jelenthet az érintettek számára.

 Pajzsmirigyzavar várandósság alatt? Így tudod elkerülni!

2024-02-05

Pajzsmirigyzavar várandósság alatt? Így tudod elkerülni!

A várandósság alatti pajzsmirigyproblémák kezelése és a megfelelő vitaminválasztás kiemelten fontos, mivel a nem megfelelő döntések súlyos következményekkel járhatnak.

A Balenciaga Divatház története és az örök elégedetlen Cristóbal

2024-02-01

A Balenciaga Divatház története és az örök elégedetlen Cristóbal

A Balenciaga Divatház története olyan pályát járt be, amely tele van mély érzelmekkel, forradalmi tervezéssel és az örök elégedetlenség által ihletett kreativitással. Ismerjük meg a divatház felemelkedését és azon tervezőjét, aki sosem nyugodott bele a tökéletességbe: Cristóbal Balenciagát.