notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Fogyás szenvedés nélkül - Itt a szénhidrátmentes fogyókúrás módszer!

hirdetes

Itt a szénhidrátmentes fogyókúrás módszer!

helloladies.hu

Ez alkalommal egy szénhidrátmentes fogyókúrás módszert ismertetünk meg veled, amely segítségével könnyedén, minden komolyabb megerőltetés nélkül fogyhatsz…Valóra válik tehát az a „lehetetlenség”, hogy úgy fogyjál, hogy közben eszel. A megoldás egyszerű: szénhidrátmentes diéta.

Fogyás szenvedés nélkül - Itt a szénhidrátmentes fogyókúrás módszer!

Hogyan fogyaszt a szénhidrátmentes diéta?

A szénhidrátmentes diéta sikere abban rejlik, hogy a fogyasztható élelmiszerek csak fehérjét és zsírokat tartalmaznak, ezáltal tovább tart a teltségérzet, és ilyen módon javul a test zsírégetésének hatékonysága. Habár ezt a diétát nagyon könnyű betartani, ennek ellenére legfeljebb egy hétig szabad így diétázni, mert hosszabb ideig károsíthatja a veséket és a májat.

Ételek, melyeket szabad fogyasztani a diéta során

-Csirkehúst, pulykahúst, marha- és, bárányhúst, (és ezek belsőségeit) korlátozás nélkül lehet fogyasztani bármely módon elkészítve.

-Valamennyi hal, illetve tenger gyümölcsei.

-Tojás, kemény sajt bármely mennyiségben, ritkábban túró és kefir.

-A zöldségek közül: uborka, karfiol, fejes káposzta, retek, zeller, fejes saláta és gomba.

-A gyümölcsök közül fogyaszthatóak a citrusfélék, az alma és ritkábban az őszibarack.

-További engedélyezett zsírforrások a dió és a tökmag, illetve a napraforgómag.

-Az italok közül mértékkel fogyasztható tea, kávé, aszalt gyümölcsből készült kompót, vörös áfonyalé; mindezek természetesen szigorúan cukor nélkül!

hirdetes

-A szervezet problémamentes működése érdekében ritkán és kis mennyiségben fogyasztható hajdina, borsó és zabkása.

 

Ételek, melyeket nem szabad fogyasztani a diéta során

hirdetes

-Mindenféle édesség, beleértve a mézet és az édes gyümölcsöket, mint például a banán, szőlő is.

-Felvágottak, kolbászfélék, konyhakész termékek, félkész (mirelit) termékek.

-Az összes olyan étel, termék, ami gabonafélét, illetve lisztet tartalmaz.

-A zöldségek közül tilos a burgonya, sárgarépa, cékla és a kukorica fogyasztása.

-Nem utolsósorban az alkohol, hogy étvágygerjesztő hatását kizárjuk.

Az egyhetes szénhidrátmentes diéta menüjének egyik alapelve a gyakori étkezés. Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy naponta öt-hat alkalommal kell étkezni. A tányéron 30 dkg hús vagy hal, 15 dkg zöldségféle lehet. Citrusféle, egy kis tányérnyi vörös áfonya, vagy dió, ezeket mind desszertnek eheted.

Íme egy mintának vehető napi fogyókúrás étkezési rend

-Reggeli: két főt tojás, pár szelet kemény sajt, kávé vagy tea; cukor nélkül!

-Ebéd: főtt, illetve sült csirkemell, zöldség, pár szelet kemény sajt.

-Uzsonna: egy marék dió, egy fél grapefruit.

-Vacsora: főtt zöldborsó, egy szelet csirkemell vagy hal.

-Késő esti vacsora: 2 deciliter kefir.

A szénhidrátmentes diéta egy fontos szabályát még meg kell említeni: az étkezés után fél óráig nem szabad inni, de naponta másfél liter vizet el kell fogyasztani. Ez a fajta diéta gyakran olyan mellékhatásokkal jár, mint a székrekedés, így semmiképp se feledkezz meg a megfelelő növényi rost szervezetedbe juttatásáról. Egy hét diétázás után áttérhetsz egy kissé kíméletesebb diétázásra, de mindig tartsd szem előtt azt, hogy egészségesen táplálkozz. Ha felkeltette érdeklődésedet ez a szénhidrátmentes diéta, ne feledd el megosztani barátaiddal, ismerőseiddel sem!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Travel influencer – 5 tipp, hogy ne csak álom, hanem megvalósítható cél legyen

2025-06-25

Travel influencer – 5 tipp, hogy ne csak álom, hanem megvalósítható cél legyen

Szeretnél travel influencer lenni? Mutatunk 5 tippet, amivel az álomból megvalósítható cél lehet – tartalom, közösség, márkaépítés és együttműködések.

Turizmus kihívások 2025-ben – Így készülj a szezonra!

2025-04-28

Turizmus kihívások 2025-ben – Így készülj a szezonra!

Tudd meg, milyen kihívásokkal néz szembe a turizmus 2025-ben, és hogyan készülhetsz fel sikeresen a szezonra szálloda és turizmus tanácsadással!

Karrier tanácsok orvosnőknek – Lépj a létra tetejére!

2025-04-25

Karrier tanácsok orvosnőknek – Lépj a létra tetejére!

Karrierépítési tippek orvosnőknek: hogyan érvényesülj nőként az orvosi pályán, és milyen lehetőségeket kínál például egy belgyógyász állás?

Miért válaszd az ápolói szakmát 2025-ben?

2025-03-14

Miért válaszd az ápolói szakmát 2025-ben?

Az ápolói szakma 2025-ben stabil megélhetést, fejlődési lehetőségeket és nemzetközi karriert kínál. Ismerd meg, miért érdemes ezt a hivatást választani!

Mi nem hiányozhat a hoteled marketing stratégiájából 2025-ben?

2025-02-21

Mi nem hiányozhat a hoteled marketing stratégiájából 2025-ben?

A 2025-ös hotel marketing stratégia digitális fejlesztéseket, fenntarthatóságot és személyre szabott vendégélményt igényel. Fedezd fel a Hotelmentők megoldásait!

5 magas fehérjetartalmú étel, amit érdemes fogyasztanod

2025-03-18

5 magas fehérjetartalmú étel, amit érdemes fogyasztanod

Ismerd meg, mely fehérjében gazdag ételek segítenek a fogyásban, izomépítésben és az energiaszinted fenntartásában. Gyakorlati tippekkel segítünk!