notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Szépségápolási tanácsok 40 éves kor felettieknek.

hirdetes

Szépségápolási rutin 40 éves kor felett

Bettina

A szépségápolási rutin kívűl és belül és fontos. Néhány tanács amire érdemes fokozottan figyelned 40 éves kor felett.

szépségápolási tanácsok

Ha elmúltál 40 akkor biztos, hogy neked is adódnak olyan szépségápolási problémák, amik már jobban zavarnak mint 10 évvel ezelőtt. Ha megfelelően ápoljuk bőrünket akkor nagyban tudjuk a korral járó bőrelváltozásokat kordában tartani. Mondhatni úgy, hogy optikailag lelassítjuk az öregedést. Valószínűleg, hogy ezek a szépségápolási rutinok sokkal egyszerűbbek voltak mikor húszas és harmincas éveinkben jártunk, de 40-en túl új időszámításba kezd testünk, sokkal gyorsabban öregszik és ez nekünk is nagyobb kihívásokat jelent ebben a folyamatban.

Hogyan tudjuk ilyenkor is jó formában tartani magunkat? 

Ennyi idős korunkra már megtapasztaljuk, hogy bizonyos ételekre, italokra, hogyan reagál testünk, tudjuk azt, hogy mit kell elkerülni a táplálkozás során, hogy mennyi alvást igényel szervezetünk, és azzal is tisztában vagyunk, hogy mik azok a szokásaink amik árthatnank testünknek, szervezetünknek. Valószínűleg arra már te is rájöttél, hogy sok olyan dolog segített a húszas éveinkben fittnek és szépnek lenni, amit ha ma is ugyanolyan formában csinálnál jó hatással lenne, de ez már kevés. Ezért azokról a dolgokról beszélünk, ami segít 40 felett is jó formában tartani.

hirdetes

Sportolás fontossága 40 felett is

hirdetes

Fiatalon a legtöbben szerettünk sportolni és rendszeresen sportoltunk is. Természetesen akadtak olyan napok amikor kimaradt egy edzés, vagy nem mentünk el futni, de ez a húszas éveinkben meg sem kottyant. Azonban 40 felett egyre nehezebben vesszük rá magunkat az edzésre, rendszeres edzésre meg pláne. Viszont nem szabad megfeledkezni arról, hogy a sportolás eredménye 40 felett még fontosabb is, hiszen ekkor kezd szerveztünk és testünk olyan dolgokba amiknek nem örülünk, és ezt a sportolással tudjuk kordában tartani. Mivel a negyvenes éveinkben aktívan dolgozunk és sokan ülőmunkát végzünk a hát és a derékfájás a leggyakoribb panasz ebben a korban. A rendszeres sportolás ezen is tud segíteni. Nem kell hetente 3x 2 órát fitneszteremben töltened, de érdemes beszerezni egy jógamatracot otthonra, jógázni a négy fal között, elmenni túrázni hétvégente, biciklizni, vagy ha van rá lehetőség akkor gyalog vagy biciklivel munkába járni. 

Szedjünk vitaminokat!

Lehet, hogy ez ilyen felesleges jótanácsnak hangzik, de hidd el, hogy nem az. Biztos vagy benne, hogy elég vitamin jut a szervezetedbe? Ha szedsz vitaminokat rendszeresen, megfelelő mennyiségben akkor hamar láthatod a jótékony hatását, de fontos, hogy a vitaminok szedése nem kúra szerűek, folyamatosan kell szedned őket. Sokkal szebb és egészségesebb lesz tőle a bőröd, a hajad, a körmeid. A csontokért felelős vitaminokat sem szabad elhanyagolni, ezek egészségben maradásáért segít a kálcium, de ne feledkezzünk meg a magnézium, a kálium, a D-vitamin és az Omega- 3 zsírsav bevitelről sem! Arcbőröd ápolásáért használ C-vitaminnal gazdagított termékeket. És ugye amit mondani sem kell: napi minimum 2L víz fogyasztása!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Újra divat a balerina cipő! - Így hord a tavaszi szezonban!

2024-04-15

Újra divat a balerina cipő! - Így hord a tavaszi szezonban!

Kényelmesek és sokoldalúak, tökéletes választások mindennapi viselethez és elegáns megjelenésekhez egyaránt. Hajtsunk újra a klasszikusokra és fedezzük fel, hogyan hordhatjuk őket a tavaszi szezonban!

Ez a 4 vitamin sokban befolyásolja a fogyásodat

2024-04-08

Ez a 4 vitamin sokban befolyásolja a fogyásodat

A megfelelő vitaminbevitel kulcsfontosságú a fogyás és az egészséges testsúly fenntartása szempontjából, és néhány vitamin különösen fontos szerepet játszik ebben a folyamatban.

Hogyan válhat egy szálloda igazán vendégközpontúvá?

2024-04-04

Hogyan válhat egy szálloda igazán vendégközpontúvá?

A szállodaüzemeltetés már régóta a vendégközpontúság és az élmények teremtése körül forog, és mindez a vendégek igényein, a kiváló kommunikáción át terjed.

Már reggel is kimerültnek érzed magad? Az ennek a tünete lehet!

2024-04-02

Már reggel is kimerültnek érzed magad? Az ennek a tünete lehet!

A reggeli kimerültség gyakran bosszantó és akadályozó tényező lehet a mindennapi életben, ám megfelelő megértéssel és kezeléssel jelentős mértékben csökkenthető.

10 szépítő termék a tavaszi megújuláshoz: Frissítsd fel arcbőröd!

2024-03-25

10 szépítő termék a tavaszi megújuláshoz: Frissítsd fel arcbőröd!

A tavasz közeledtével sokan keresik az újításokat a szépségápolás terén, és szeretnék frissíteni bőrápolási rutinjukat. Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb szépítő termékeket, melyek segítségével könnyedén megújulhatunk és ragyogóvá tehetjük bőrünket a tavaszi időszakra.