notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

5 tipp, hogy könnyebben leküzd a tavaszi fáradtságot: hasznos tanácsok tavaszi fáradtság ellen

hirdetes

5 szuper tipp tavaszi fáradtság ellen!

VN

Végre beköszöntött a várva-várt tavasz, és vele a napsütötte idő. Búcsút inthetünk a szürke, fénytelen mindennapoknak, és a nappaliban való téli kuckózásnak is. Azonban a tavasz megérkezésével könnyen találkozhatunk egy igen gyakori problémával is, ami nem más, mint a tavaszi fáradtság. Mutatjuk is, hogy hogyan győzheted le, és lehetsz kirobbanó formában ebben a csodás évszakban is! Íme 5 tipp tavaszi fáradság ellen!

Tanácsok tavaszi fáradtság ellen

Tavaszi fáradság ellen pihend ki magad alaposan!

A tél végére a szervezeted teljesen kimerül vitaminokból, de a napfény hiánya, majd hirtelen fokozódása is megterheli a szervezet hormonháztartását, ami kialvatlansághoz, gyengeséghez, szédüléshez, valamint ingerlékenységhez vezethet. A tavaszi fáradtság bár nem egy betegség, nem kellemes érzés. Ha úgy érzed, szükséged van egy kis feltöltődére, hogy összeszedd magad, akkor ne habozz megpihenni. Utazz el a Hotel Kristály négycsillagos wellness hotelbe, és töltődj fel! Egy hétvégi pihenés után rögtön jobban fogod magad érezni, valamint a természet közelsége is jót fog tenni a közérzetednek!

 

Tavaszi fáradtság ellen igyál kellő folyadékot!

A megfelelő folyadék bevitele minden évszakban nagyon fontos, de különösen ilyenkor, amikor a szerveztre az időjárás változása ekkor hatást gyakorol, kulcsfontosságú. Egy felnőtt szervezetnek egy nap folyamán minimum 2 liter folyadékra van szüksége, ezt ne felejtsd el! Próbálj meg erre odafigyelni. Nem feltétlenül muszáj csak vizet innod, más formában is beviheted ezt a mennyiséget, például ízesítetlen teák segítségével, esetleg szintén cukrozatlan, frissen facsart gyümölcslevekkel. A cukros üdítőket, ha lehet, kerüld el, hiszen ezek csak telítik a gyomrodat!

hirdetes

 

Tavaszi fáradtság ellen jó, ha az étkezésedre is figyelsz!

Bizony az sem mindegy, hogy mit eszel, az étkezéseken is sok múlik! A téli táplálkozás során leginkább zsírban gazdag, kalóriadús ételeket fogyasztunk friss zöldségek, és gyümölcsök híján. Ez viszont előbb-utóbb vitamin, valamint ásványi-só hiányához vezet. A tavaszi fáradtság időszaka alatt célszerű minél több rostban gazdag gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, ezzel pótolni a kimerült forrásokat. Nézz be a helyi piacra néhány friss, szezonális alapanyagért!

hirdetes

 

Tavaszi fáradság ellen a mozgás is hasznos!

Persze ilyenkor az embernek a legkevesebb kedve, és energiája arra van, hogy mozogjon egy kicsit, pedig bizony ez is segíthet a tavaszi fáradtság legyőzésében. A legjobb, ha rendszeresen, mindennap mozogsz legalább egy kicsit. Már egy pár perces séta is csodákat tud tenni, de egy hétvégi biciklizés, vagy görkorizás is tökéletes tavaszi program, ráadásul hasznos is. A szabadban töltött idő is pozitív hatással lesz rád.

 

Tavaszi fáradság ellen a vitaminok is használhatnak!

De ha már úgy érzed, hogy semmi sem segít. Hiába eszel változatosan vitamindús ételeket, mozogsz rendszeresen, iszol eleget, és már ki is pihented magad, de ennek ellenére nem múlik a levertség, akkor akár vitaminokkal is pótolhatod a télen felhalmozott hiányt! Ezesetben célszerű orvosod, vagy gyógyszerészed tanácsát kikérned!
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

3 egyszerű nyújtógyakorlat az egészségedért!

2020-04-02

3 egyszerű nyújtógyakorlat az egészségedért!

Sok közhelyes szöveget hallani a nyújtással kapcsolatban, de a legfontosabb előnyeiről csak kevés helyen olvashatunk. Nemcsak sportolóknak van szüksége nyújtásra, tudtad?

5 dolog, ami akkor történik a testben, ha nem kap elég vizet

2020-03-31

5 dolog, ami akkor történik a testben, ha nem kap elég vizet

Sokan azt gondolják, hogy beviszik a szükséges folyadékmennyiséget a szervezetükbe a különböző üdítőkkel, gyümölcslevekkel, azonban ha minden nap nem eszel meg rengeteg gyümölcsöt és zöldséget, valószínűleg neked is több vizet kellene innod. Ha a test nem kap elegendő vizet, az nagyon sok problémát okozhat, mint emésztési gondok, fáradékonyság, szo

Ízületi bántalmak: Mit szabad és nem szabad enni?

2020-03-02

Ízületi bántalmak: Mit szabad és nem szabad enni?

Az ízületi fájdalmak nagyon sok embert érintenek és sajnos egyelőre nincs rá valódi terápia. Tudtad, hogy a mozgás a leghatásosabb gyógymód a fájdalomra? Nézd meg, melyek azok az ételek, amik segítenek és amik rontanak az állapoton!

Lassítsd le te is az öregedést!

2020-03-09

Lassítsd le te is az öregedést!

Lehet, hogy azt veszed észre, hogy azok a feladatok, amik egykor semmi gondot nem okoztak nehézzé, vagy fárasztóvá válnak, ahogy idősödsz. Ráadásul valószínűleg senki sem örül az arcon megjelenő ráncoknak, vagy a megereszkedett bőrnek a test különböző részein. De mit tehetsz ellene?

Himalája só, a csodaszer - hatásai és használata

2020-02-25

Himalája só, a csodaszer - hatásai és használata

A só mindenhol jelen van, a Biblián át, a természeten keresztül, egészen a mi könnycseppjeinkig.A só valaha fizető eszköz volt és létszükséglet, bár már jelenlétét teljesen természetesnek vesszük.

Jelek, hogy a test tele van méreganyagokkal

2020-02-11

Jelek, hogy a test tele van méreganyagokkal

Méreganyagok számtalan módon bekerülhetnek a szervezetbe, de hogyan mutatkozik meg, milyen tünetei vannak és hogyan szabadulhatunk meg tőle, hogy megtisztítsuk a testet?

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
63 075
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
1 486 348
Közösség

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 1

Átlagos értékelés: 4.0